Kreatyny
Kreatyna: Suplementacja dla sportowców | Świat Supli

Kreatyny

Kreatyna uznawana jest za jeden z najdoskonalszych suplementów na masę mięśniową w historii kulturystyki. I są ku temu powody. Jej skuteczność już przy pierwszych cyklach stosowania jest porównywana z kontrowersyjnymi sterydami. Jednak jest to naturalny środek, który występuje także w przyrodzie. Spektakularne przyrosty masy mięśniowej i zastosowanie w wielu dyscyplinach, dały jej ogromną popularność. Kreatyna wpływa na procesy anaboliczne, energetyczne i wytrzymałość. Gwarantuje także bezpieczeństwo stosowania.

Jabłczan kreatyny (TRI-CREATINE MALATE) - CM3  jest cząsteczką stworzoną z jabłczanu oraz trzech cząsteczek kreatyny. Takie połączenie pomaga podnieść poziom energii, jako że jabłczan jest wykorzystywany w cyklu Krebsa. Dodatkowym bonusem jest podniesienie stopnia rozpuszczalności, zniesienie problemów żołądkowych oraz ułatwienie resyntezy ATP.

Azotan kreatyny (CREATINE NITRATE) ma tę ogromną zaletę, że został sprzężony ze związkiem poszerzającym naczynia krwionośne, dzięki czemu zyskujemy lepszy transport cząsteczki do mięśni oraz większą pompę mięśniową. Podwójny efekt wypełnienia mięśni (zarówno wodą, jak i zwiększonym przepływem krwi) daje lepsze efekty niż każdy z tych produktów zastosowany oddzielnie.

Chlorowodorek kreatyny (CREATINE HYDROCHLORIDE) to jedna z najbardziej skoncentrowanych form związku, która doskonale rozpuszcza się w wodzie i niezwykle silnie pobudza procesy anaboliczne. Co niezwykle istotne, nie powoduje podrażnień przewodu pokarmowego i nie wiąże wody pod skórą.

 Ester etylowy kreatyny (CREATINE ETHYL ESTER) wymaga o połowę mniejszej efektywnej dawki niż monohydrat kreatyny, nie potrzebuje cukru do transportu ani fazy ładowania. Prowadzi do rozwoju twardej masy mięśniowej wysokiej jakości.

Glukonian kreatyny (CREATINE GLUCONATE) dostarcza cząsteczki glukozy, która wraz z kreatyną wspomaga proces resyntezy ATP. Ponadto takie połączenie szybciej się wchłania w przewodzie pokarmowym i dodatkowo stymuluje produkcję anabolicznej insuliny.

Alfaketoglutaran kreatyny (CREATINE ALPHA-KETOGLUTARATE) to połączenie w jednej molekule cząsteczki kreatyny i alfaketoglutaranu, jednego z intermediatów biosyntezy L-glutaminy w organizmie, wykorzystywanym także w metabolizmie węglowodanów. Taki zestaw wchłania się lepiej i w większym stopniu wysyca mięśnie kreatyną.

Orotan kreatyny (CREATINE OROTATE) znosi symptomy zmęczenia dzięki zastosowaniu cząsteczki kwasu orotowego, który zwiększa poziom ATP na trzech szlakach biochemicznych jednocześnie. Oprócz tego, że stosowanie tej formy zwiększa poziom kreatyny w mięśniach, to także ułatwia proces jej konwersji do aktywnej fosfokreatyny.

Głowne zasady działania:

1.       Podtrzymanie właściwego poziomu ATP dzięki nagłej refosforylacji ADP do ATP przy udziale fosfokreatyny. Jest to szczególnie istotne w okresie pomiędzy sesjami treningowymi lub w trakcie stosowania techniki rest-pause.

2.       Wspomaganie resyntezy fosfokreatyny. Wolna kreatyna oraz fosfokreatyna zwiększają transport wysokoenergetycznych fosforanów z mitochondriów (centrów energetycznych komórki) do cytozolu (płynny składnik cytoplazmy wypełniającej wnętrze komórki). W związku z tym ATP wyprodukowane przez metabolizm tlenowy w mitochondriach może służyć jako paliwo w cytozolu w trakcie intensywnych treningów anaerobowych o charakterze glikolitycznym (bazujących na beztlenowym metabolizmie glukozy), takich jak sprint, CrossFit, kulturystyka, treningi MMA.

3.       Fosfokreatyna pomoże redukować zakwaszenie mięśni przez buforowanie jonów hydroniowych (H3O+) – hydroliza fosfokreatyny „pożera” jony hydroniowe.

4.       Produkty hydrolizy fosfokreatyny – fosfor nieorganiczny i wolna kreatyna – mogą wspomóc rozpad węglowodanów (glikolizę) w mięśniach, co skutkuje zwiększonym zapasem energii w trakcie ciężkiego treningu.

5.       Kreatyna może stymulować syntezę protein w mięśniach, skutkiem czego następuje przyrost suchej masy mięśniowej.

6.       Zwiększanie uwodnienia komórki mięśniowej, co wpływa bezpośrednio na jej anabolizm, jako że środowiskiem wszystkich przemian metabolicznych jest woda. Prawidłowo nawodniona komórka mięśniowa wykazuje większą siłę i zdolność do hipertrofii (wzrost rozmiaru). To ostatnie zjawisko jest także pośrednio nasilane przez suplementację kreatyną, gdyż zwiększony tonus mięśniowy (napięcie mięśni) wywołany napływem wody do wnętrza komórki ułatwia wystąpienie mikrourazów, zwłaszcza podczas serii ekscentrycznych.

7.       Udowodniono, że kreatyna jest także naturalnym inhibitorem (czynnikiem hamującym) miostatyny – białko, które uniemożliwia rozbudowę masy mięśniowej. Ponadto kreatyna zwiększa wydzielanie IGF-1 – potężnego hormonu anabolicznego wytwarzanego przez wątrobę. Dzięki tym dwóm zjawiskom możemy dojść do wniosku, że składnik ten nie tylko zwiększa poziom suchej masy mięśniowej, ale zapobiega także utracie masy mięśniowej związanej z wiekiem.

Jest 86 produktów.

Pokazano 1-42 z 86 pozycji

Marka: UNIVERSAL NUTRITION

Suplement potreningowy UNIVERSAL Storm 821g

Recenzje: 0

Storm - to połączenie aż sześciu różnych form Kreatyny oraz związków wspomagających ich wchłanianie i transport. Sprawia to, że możemy uzyskać maksymalne efekty z suplementacji Kreatyną. Jest To idealny produkt potreningowy jak również stak kreatynowy. Idealny do budowy masy mięsniowej

Cena 125,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: Beltor

Stack kreatynowy G.R.O.M. 480g Beltor

Recenzje: 0

Komu polecany jest stack przedtreningowy G.R.O.M.G.R.O.M. polecany jest wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych. Suplement stanowi niezbędne wsparcie nawet w czasie najbardziej wymagających okresów treningowych.

Cena 119,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: Beltor

Stack kreatynowy G.R.O.M. 360g Beltor

Recenzje: 0

Komu polecany jest stack przedtreningowy G.R.O.M.G.R.O.M. polecany jest wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych. Suplement stanowi niezbędne wsparcie nawet w czasie najbardziej wymagających okresów treningowych.

Cena 99,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: Beltor

Stack kreatynowy G.R.O.M. 30kaps Beltor

Recenzje: 0

Komu polecany jest stack przedtreningowy G.R.O.M.G.R.O.M. polecany jest wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych. Suplement stanowi niezbędne wsparcie nawet w czasie najbardziej wymagających okresów treningowych.

Cena 14,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: Beltor

Stack kreatynowy G.R.O.M. 240g Beltor

Recenzje: 0

Komu polecany jest stack przedtreningowy G.R.O.M.G.R.O.M. polecany jest wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych. Suplement stanowi niezbędne wsparcie nawet w czasie najbardziej wymagających okresów treningowych.

Cena 69,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: Beltor

Stack kreatynowy G.R.O.M. 180kaps Beltor

Recenzje: 0

Komu polecany jest stack przedtreningowy G.R.O.M.G.R.O.M. polecany jest wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych. Suplement stanowi niezbędne wsparcie nawet w czasie najbardziej wymagających okresów treningowych.

Cena 79,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: UNS

Kreatyna UNS TCM X3 250g

Recenzje: 0

UNS Kreatyna TCM X3  to najwyższej jakości suplement diety będący źródłem jabłczanu kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny.

Cena 39,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: UNS

Kreatyna UNS MONO EXTREME 600 g

Recenzje: 0

- Wspiera efektywny przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, - zapewnia szybki zastrzyk energii podczas intensywnego wysiłku, - ułatwia regenerację między wymagającymi seriami ćwiczeń, - posiada świetny stosunek jakości do ceny.

Cena 59,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: UNS

Kreatyna UNS MONO EXTREME 300 g

Recenzje: 0

- Wspiera efektywny przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, - zapewnia szybki zastrzyk energii podczas intensywnego wysiłku, - ułatwia regenerację między wymagającymi seriami ćwiczeń, - posiada świetny stosunek jakości do ceny.

Cena 35,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: UNS

Kreatyna UNS Creatine HCL Extreme 300g

Recenzje: 0

UNS CREATINE HCL jest specjalistycznym suplementem diety, którego działanie oparte jest na aktywności chlorowodorku kreatyny, o wysokiej stabilności biochemicznej i większej oporności na działanie kwaśnego środowiska w układzie trawiennym! Dzięki sprawdzonej skuteczności i potencjałowi anabolicznemu jest produktem z wyboru, wśród zawodowych atletów.

Cena 69,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: TREC Nutrition

Kreatyna TREC Creatine Micronized 200 Mesh 400kaps

Recenzje: 0

Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP),

Cena 67,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: TREC Nutrition

Kreatyna TREC Crea9 Xtreme Powder 180g

Recenzje: 0

TREC Crea9 Xtreme Powder to zaawansowany matrix (mix) kreatynowy łączący w sobie aż 9 różnych form kreatyn, dla maksymalnych efektów! Wspomaga budowanie siły i wytrzymałości mięśni; obok najpopularniejszych na rynku rodzajów kreatyn (jabłczan, monohydrat) preparat zawiera również te najnowsze i najbardziej zaawansowane (chlorowodorek, orotan);

Cena 49,00 zł
Więcej
W magazynie

Marka: TREC Nutrition

Kreatyna TREC Crea 9 120kaps

Recenzje: 0

CREA9 XTREME to innowacyjny kompleks kreatynowy o wyjątkowym potencjale anabolicznym i ergogenicznym. Połączenie dziewięciu wysoce biodostępnych form tej substancji w jednym preparacie pozwala szybciej i w większym stopniu wysycić mięśnie aktywną kreatyną. 

Cena 62,50 zł
Więcej
W magazynie

Marka: TREC Nutrition

Kreatyna TREC CM3 250g

Recenzje: 0

TREC CM3 to najwyższej jakości suplement diety w proszku będący źródłem jabłczanu kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny.

Cena 39,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku