Świat Supli Jabłczan Kreatyny to suplement diety w formie wegańskich kapsułek HPMC, dostarczający 3000 mg jabłczanu kreatyny (Tri-Creatine Malate lub Creatine Malate) w dziennej porcji 3 kapsułek. Czysty, jednoskładnikowy preparat jabłczanu kreatyny w wegańskiej kapsułce – kreatyna połączona z kwasem jabłkowym, metabolitem cyklu Krebsa. 300 kapsułek – 100 dni stosowania przy dawce 3 kapsułek dziennie.
3 kapsułki dziennie, popić wodą (300 ml). Dni treningowe: przed treningiem lub po treningu. Dni bez treningu: o stałej porze dnia.
Czym wyróżnia się jabłczan kreatyny od monohydratu? Jabłczan kreatyny to forma łącząca kreatynę z kwasem jabłkowym – metabolitem cyklu Krebsa uczestniczącym w produkcji ATP. Charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością i stabilnością w formie kapsułkowej. Zawartość czystej kreatyny jest nieco niższa niż w monohydracie ze względu na masę cząsteczkową kwasu jabłkowego.
Na ile dni wystarcza opakowanie? Przy dawce 3 kapsułek dziennie – 100 dni stosowania.
Świat Supli Jabłczan Kreatyny to suplement diety w formie wegańskich kapsułek HPMC, dostarczający 3000 mg jabłczanu kreatyny w dziennej porcji 3 kapsułek. Czysty, minimalistyczny preparat jabłczanu kreatyny – kreatyny połączonej z kwasem jabłkowym, metabolitem cyklu Krebsa – w wygodnej formie kapsułkowej bez konieczności odmierzania proszku. 300 kapsułek to 100 dni stosowania przy dawce 3 kapsułek dziennie.
| Składnik aktywny | Dawka dzienna (3 kaps.) | % RWS |
|---|---|---|
| Jabłczan kreatyny | 3000 mg | — |
Składniki: jabłczan kreatyny, celuloza (substancja wypełniająca), hydroksypropylometyloceluloza – HPMC (otoczka kapsułki). Dawkowanie: 3 kapsułki dziennie, popić wodą.
Kreatyna to naturalny związek organiczny syntetyzowany w organizmie człowieka z argininy, glicyny i metioniny – głównie w wątrobie, nerkach i trzustce. Magazynowana jest w mięśniach szkieletowych w formie fosfokreatyny (PCr), która stanowi szybką rezerwę fosforanów do resyntezji ATP podczas intensywnego wysiłku. Reakcja katalizowana przez kinazę kreatynową: PCr + ADP → Cr + ATP – jest kluczowym mechanizmem podtrzymującym produkcję ATP podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków (sprintów, serii siłowych). Kreatyna posiada zatwierdzone oświadczenie zdrowotne UE – zwiększa wydajność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń.
Jabłczan kreatyny (Creatine Malate) to organiczna sól kreatyny z kwasem jabłkowym (kwasem L-malowym). Kwas jabłkowy to czterowęglowy dikarboksylowy kwas organiczny będący naturalnym metabolitem cyklu Krebsa – uczestniczy w reakcji malat-oksaloacetatu katalizowanej przez dehydrogenazę jabłczanową, będąc bezpośrednim substratem mitochondrialnego łańcucha metabolizmu energetycznego. Połączenie kreatyny z jabłczanem tworzy sól organiczną o dobrej rozpuszczalności i stabilności w formie stałej.
Zawartość czystej kreatyny w 3000 mg jabłczanu kreatyny zależy od stosunku stechiometrycznego w cząsteczce soli. W najczęściej stosowanej formie jabłczanu trikreatyny (Tri-Creatine Malate – trzy cząsteczki kreatyny na jedną cząsteczkę kwasu jabłkowego) zawartość czystej kreatyny wynosi około 74–75% masy soli, co daje około 2200–2250 mg czystej kreatyny z 3000 mg jabłczanu. W jabłczanie dikreatyny (dwie cząsteczki kreatyny na jedną jabłczanu) zawartość jest nieco niższa. W każdym przypadku dzienna dawka 3000 mg jabłczanu kreatyny dostarcza znaczącą ilość czystej kreatyny wystarczającą dla efektów suplementacyjnych.
Kapsułkowa forma jabłczanu kreatyny wyróżnia ten produkt spośród dominujących na rynku proszków kreatynowych. Forma kapsułkowa eliminuje konieczność odmierzania porcji, przygotowania napoju i noszenia shakera – 3 kapsułki popite wodą można przyjąć w dowolnym miejscu i o dowolnej porze, co znacznie ułatwia regularność suplementacji. Jest to szczególnie wygodne dla osób aktywnych zawodowo lub często podróżujących.
Wegańska kapsułka HPMC (hydroksypropylometyloceluloza) to celulozowa alternatywa dla żelatyny zwierzęcej, umożliwiająca stosowanie produktu przez wegan i wegetarian. HPMC jest substancją roślinną pochodną celulozy, bezpieczną i dobrze tolerowaną. Minimalistyczny skład – jabłczan kreatyny, celuloza wypełniająca i HPMC – bez zbędnych substancji pomocniczych, barwników, aromatów ani substancji przeciwzbrylających.
Kreatyna z jabłczanu po wchłonięciu z jelita cienkiego jest transportowana przez krew do mięśni szkieletowych, gdzie jest fosforylowana przez kinazę kreatynową do fosfokreatyny (PCr). Przy regularnym, codziennym stosowaniu przez 2–4 tygodnie zapasy PCr w mięśniach stopniowo się zwiększają – co przekłada się na szybszą resyntezę ATP podczas intensywnych wysiłków i potencjalnie większą liczbę powtórzeń lub krótszy czas przerwy między seriami.
Efekty kreatyny są kumulatywne i najlepiej widoczne po kilku tygodniach regularnej suplementacji przy codziennym stosowaniu. Ważne jest przyjmowanie kreatyny zarówno w dni treningowe, jak i bez treningu – codzienne uzupełnianie zapasów PCr jest kluczowe dla utrzymania ich na optymalnym poziomie. Kwas jabłkowy jako metabolit cyklu Krebsa może potencjalnie uzupełniać dostępność substratów mitochondrialnych, tworząc synergię z kreatyną na poziomie energetyki komórkowej.
Popijanie kapsułek odpowiednią ilością wody (300 ml lub więcej) wspiera wchłanianie kreatyny i nawodnienie komórkowe. Insulina wydzielana w odpowiedzi na węglowodany wspiera transport kreatyny do mięśni – przyjmowanie kreatyny do posiłku węglowodanowego może poprawić efektywność suplementacji.
Trenujesz regularnie na siłowni i chcesz zwiększyć wydajność podczas intensywnych serii? Kreatyna z jabłczanu zwiększa zapasy fosfokreatyny w mięśniach, co może przekładać się na większą liczbę powtórzeń w seriach i szybszą resyntezę ATP między seriami – kluczowe dla efektywnego treningu siłowego.
Nie lubisz odmierzać proszku, przygotowywać shakera lub spożywać dużych napojów kreatynowych? 3 kapsułki dziennie popite wodą to wygodna, precyzyjna forma suplementacji bez żadnych przygotowań – idealna do zabrania do pracy, szkoły lub w podróż.
Szukasz kreatyny w wegańskiej formie bez żelatyny zwierzęcej? Jabłczan kreatyny w kapsułkach HPMC jest odpowiedni dla wegan i wegetarian – wszystkie składniki są roślinnego lub syntetycznego pochodzenia. Kreatyna jako substancja naturalnie obecna głównie w mięsie jest szczególnie wartościową suplementacją dla osób na diecie roślinnej.
Regularnie stosujesz kreatynę i szukasz ekonomicznego dużego opakowania? 300 kapsułek przy dawce 3 kapsułek dziennie to 100 dni stosowania – ponad 3 miesiące suplementacji w jednym zamówieniu przy znacznie niższym koszcie na dawkę niż przy małych opakowaniach.
Zalecane dawkowanie: 3 kapsułki dziennie, popić wodą. Dni treningowe: 3 kapsułki przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Dni bez treningu: 3 kapsułki o stałej porze dnia. Codzienne stosowanie – zarówno w dni treningowe, jak i bez treningu – jest kluczowe dla utrzymania optymalnych zapasów fosfokreatyny w mięśniach.
Popijać co najmniej 300 ml wody. Przyjmowanie do posiłku węglowodanowego może wspierać transport kreatyny do mięśni. Efekty suplementacji najlepiej oceniać po 4–6 tygodniach regularnego stosowania.
Świat Supli Jabłczan Kreatyny 300 kaps. to 3000 mg jabłczanu kreatyny w dziennej porcji 3 wegańskich kapsułek HPMC – czysty, minimalistyczny preparat kreatyny w ekonomicznym opakowaniu na 100 dni stosowania. Swiat Supli to sklep z suplementami działający od 2002 roku, oferujący sprawdzone produkty z szybką wysyłką.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Inne produkty w tej kategorii
