Promaker TCM Jabłczan Kreatyny to suplement diety w formie wegańskich kapsułek HPMC, dostarczający 3000 mg jabłczanu kreatyny w dziennej porcji 3 kapsułek. Jabłczan kreatyny to organiczna sól kreatyny z kwasem jabłkowym – metabolitem cyklu Krebsa uczestniczącym w produkcji ATP. Czysty, minimalistyczny skład bez zbędnych dodatków w kapsułce z roślinnej celulozy. 400 kapsułek to ponad 4 miesiące suplementacji.
3 kapsułki dziennie, popić wodą (min. 300 ml). Dni treningowe: przed lub po treningu. Dni bez treningu: o stałej porze dnia.
Na ile dni wystarcza opakowanie? Przy dawce 3 kapsułek dziennie – 133 dni stosowania.
Promaker TCM Jabłczan Kreatyny to suplement diety w formie wegańskich kapsułek HPMC, dostarczający 3000 mg jabłczanu kreatyny w wygodnej dziennej porcji 3 kapsułek. Jabłczan kreatyny łączy kreatynę z kwasem jabłkowym – naturalnym metabolitem cyklu Krebsa uczestniczącym w mitochondrialnej produkcji ATP. Czysty, trzyelementowy skład bez wypełniaczy i zbędnych substancji pomocniczych w wegańskiej kapsułce z roślinnej celulozy. 400 kapsułek to ponad 4 miesiące regularnej suplementacji w jednym ekonomicznym opakowaniu.
| Składnik aktywny | Dawka dzienna (3 kaps.) | % RWS |
|---|---|---|
| Jabłczan kreatyny | 3000 mg | — |
Składniki: jabłczan kreatyny, celuloza (substancja wypełniająca), hydroksypropylometyloceluloza – HPMC (otoczka kapsułki). Dawkowanie: 3 kapsułki dziennie, popić wodą (min. 300 ml).
Kreatyna to naturalny związek organiczny syntetyzowany w organizmie z argininy, glicyny i metioniny – głównie w wątrobie i nerkach. Magazynowana jest w mięśniach szkieletowych jako fosfokreatyna (PCr) – wysokoenergetyczny rezerwuar fosforanów do błyskawicznej resyntezji ATP podczas intensywnego wysiłku. Reakcja kinazy kreatynowej PCr + ADP → Cr + ATP jest kluczowym mechanizmem podtrzymującym produkcję energii podczas krótkotrwałych, maksymalnych wysiłków – serii siłowych, sprintów i innych aktywności o wysokiej intensywności. Kreatyna posiada zatwierdzone oświadczenie zdrowotne Unii Europejskiej: zwiększa wydajność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń – co jest potwierdzeniem tysięcy badań klinicznych dokumentujących jej efektywność.
Jabłczan kreatyny (Creatine Malate) to organiczna sól kreatyny z kwasem jabłkowym (L-malowym). Kwas jabłkowy jest czteroweglowym dikarboksylowym kwasem organicznym będącym naturalnym metabolitem pośrednim cyklu Krebsa – uczestniczy w reakcji malat-oksaloacetatu katalizowanej przez dehydrogenazę jabłczanową, będąc bezpośrednim substratem mitochondrialnego metabolizmu energetycznego. Połączenie kreatyny z jabłczanem tworzy sól organiczną o dobrej stabilności w formie stałej i dobrej tolerancji żołądkowej. Kwas jabłkowy jako metabolit cyklu Krebsa może potencjalnie uzupełniać dostępność substratów energetycznych mitochondriów, tworząc synergię z kreatyną na poziomie komórkowej produkcji ATP – co czyni jabłczan kreatyny szczególnie interesującą formą dla osób szukających wsparcia energetyki mięśniowej.
Zawartość czystej kreatyny w 3000 mg jabłczanu kreatyny zależy od formy soli. W jabłczanie trikreatyny (Tri-Creatine Malate – trzy cząsteczki kreatyny na jedną cząsteczkę kwasu jabłkowego) zawartość czystej kreatyny wynosi około 74–75% masy soli, co daje około 2200–2250 mg czystej kreatyny z dziennej porcji 3000 mg. Ilość ta przekracza minimalną dawkę 3 g kreatyny dziennie wskazaną przez EFSA jako niezbędną dla efektu zwiększenia wydajności fizycznej – co czyni dzienną porcję Promaker TCM efektywną klinicznie.
Wegańska kapsułka HPMC (hydroksypropylometyloceluloza) to celulozowa forma kapsułki pochodna roślinnej celulozy – bez żadnych składników odzwierzęcych w otoczce. W połączeniu z syntetycznym jabłczanem kreatyny i roślinną celulozą jako substancją wypełniającą Promaker TCM jest produktem w pełni odpowiednim dla wegan i wegetarian. Jest to istotna cecha, ponieważ kreatyna – naturalnie obecna głównie w czerwonym mięsie – jest suplementem szczególnie wartościowym dla osób na diecie roślinnej, które mają znacząco niższe bazowe zapasy fosfokreatyny w mięśniach niż osoby spożywające mięso.
Forma kapsułkowa to kluczowa przewaga Promaker TCM nad proszkami kreatynowymi. Kapsułki eliminują konieczność odmierzania porcji, przygotowywania napojów i używania shakera – 3 kapsułki popite wodą można przyjąć w dosłownie kilka sekund, w dowolnym miejscu i o dowolnej porze. Ta wygoda przekłada się na regularność suplementacji – jeden z kluczowych czynników determinujących efektywność suplementacji kreatyną. Opakowanie 400 kapsułek w jednym pojemniku to ponad 4 miesiące suplementacji bez przerwy na uzupełnianie zapasów.
Kreatyna z jabłczanu po wchłonięciu z jelita cienkiego przez transporter SLC6A8 (zależny od sodu i chlorku) jest transportowana krwią do mięśni szkieletowych. W komórkach mięśniowych kinaza kreatynowa fosforyluje kreatynę do fosfokreatyny (PCr) kosztem ATP. Przy regularnej suplementacji przez 2–4 tygodnie całkowita pula kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach stopniowo wzrasta o 10–40% powyżej wartości wyjściowej.
Podczas intensywnych wysiłków siłowych fosfokreatyna jest natychmiast dostępna do resyntezji ATP przez odwrotną reakcję kinazy kreatynowej. Wyższe zapasy PCr przekładają się na wolniejsze ich wyczerpywanie podczas intensywnych serii – efektem może być wykonanie dodatkowych powtórzeń, utrzymanie wyższego obciążenia w kolejnych seriach lub skrócenie czasu przerwy między seriami. Efekty kreatyny na siłę i masę mięśniową kumulują się przez tygodnie i miesiące regularnego treningu ze wsparciem kreatynowym.
Kwas jabłkowy z jabłczanu kreatyny po wchłonięciu może wchodzić do mitochondrialnego cyklu Krebsa jako malat, potencjalnie uzupełniając dostępność pośrednich metabolitów energetycznych. Codzienne stosowanie – zarówno w dni treningowe, jak i bez treningu – jest kluczowe dla utrzymania stałych, wysokich zapasów fosfokreatyny w mięśniach.
Zależy Ci na większej sile, lepszej wydajności w seriach siłowych i szybszej regeneracji między seriami? Kreatyna z jabłczanu dostarcza substrat do resyntezji ATP podczas intensywnych ćwiczeń – efekt potwierdzony zatwierdzonymi oświadczeniami zdrowotnymi UE i setkami badań klinicznych.
Nie lubisz odmierzać proszku, przygotowywać shakera ani popijać dużych napojów kreatynowych? 3 kapsułki dziennie popite wodą to maksymalnie wygodna forma – precyzyjna, prosta i idealna do zabrania wszędzie bez żadnych akcesoriów.
Stosujesz dietę roślinną i szukasz kreatyny w wegańskiej kapsułce? Kreatyna jest naturalnie obecna głównie w mięsie, co sprawia że weganie mają niższe bazowe zapasy fosfokreatyny i mogą odnieść szczególnie wyraźne korzyści z suplementacji. HPMC jako wegańska otoczka kapsułki eliminuje żelatynę.
Regularnie stosujesz kreatynę przez dłuższy czas? 400 kapsułek to ponad 4 miesiące suplementacji w jednym opakowaniu – najniższy dostępny koszt na dawkę przy maksymalnej wygodzie długoterminowej suplementacji bez konieczności częstego zamawiania.
Zalecane dawkowanie: 3 kapsułki dziennie, popić co najmniej 300 ml wody. Dni treningowe: 3 kapsułki przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Dni bez treningu: 3 kapsułki o stałej porze dnia. Codzienne stosowanie jest kluczowe – przerwy w suplementacji prowadzą do stopniowego obniżania się zapasów fosfokreatyny do poziomu bazowego przez 4–6 tygodni.
Przyjmowanie do posiłku węglowodanowego może wspierać transport kreatyny do mięśni przez insulinozależny mechanizm. Efekty suplementacji najlepiej oceniać po 4–6 tygodniach regularnego codziennego stosowania.
Promaker TCM Jabłczan Kreatyny 400 kaps. to 3000 mg jabłczanu kreatyny w dziennej porcji 3 wegańskich kapsułek HPMC – czysty, skuteczny preparat kreatyny w formie organicznej w wyjątkowo ekonomicznym opakowaniu na ponad 4 miesiące suplementacji. Swiat Supli to sklep z suplementami działający od 2002 roku, oferujący sprawdzone produkty z szybką wysyłką.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Inne produkty w tej kategorii
