Filtruj według
Płeć
Cena
zł zł
Producenci

Pasy kulturystyczne

Pas kulturystyczny to szeroki, sztywny pas zapinany na tułowiu, o który napinasz brzuch po wzięciu głębokiego oddechu; zakłada się go do najcięższych serii przysiadów, martwego ciągu i wyciskania nad głowę, a lżejsze serie i ćwiczenia na maszynach wykonuje się bez niego. Mamy pasy ze skóry naturalnej i welurowej, także z klamrą dźwigniową, w tym nasz Pas Promaker Skórzany w rozmiarach M–XXL. Jak dobrać rozmiar i kształt, piszemy pod listą produktów.

Jak dobrać pas kulturystyczny?

  • Rozmiar według obwodu: zmierz obwód tułowia na wysokości pępka, w stroju treningowym, i porównaj go z tabelą rozmiarów na karcie produktu. Przykład: Power System Stronglift w rozmiarze S/M ma regulację 78–96 cm, a L/XL 95–115 cm. Jeśli Twój wymiar wypada na granicy, wybierz rozmiar, w którym mieścisz się bliżej środka regulacji.
  • Kształt: Stronglift ma 10 cm szerokości na całej długości, a Promaker Skórzany jest poszerzony z tyłu i zwężony z przodu, co według producenta nie krępuje ruchów. Jeśli trenujesz różne ćwiczenia, np. wiosłowanie i martwy ciąg, wybierz pas zwężany z przodu, czyli Promaker Skórzany. Jeśli robisz głównie przysiady z dużym ciężarem, wybierz pas o stałej szerokości z klamrą dźwigniową, czyli Stronglift.
  • Materiał i zapięcie: Promaker to trzywarstwowa skóra naturalna, Stronglift i Olimp to skóra welurowa. Klamra dźwigniowa pozwala szybko zapiąć i poluzować pas między seriami.

Pasy kulturystyczne w porównaniu

PasMateriał i konstrukcjaDla kogoRozmiary
Promaker Skórzany (wyżej)Trzywarstwowa skóra naturalna, poszerzenie z tyłu, zwężenie z przoduTrening kulturystyczny i ogólnorozwojowyM–XXL
Power System StrongliftSkóra welurowa, 10 cm na całej długości, klamra dźwigniowa, podwójne przeszyciaPrzysiady, martwy ciąg, trójbójS/M, L/XL
Olimp Hardcore Profi Belt 6Skóra welurowa, klamra dźwigniowaTrening siłowy rekreacyjnyS (wg stanu z 12.10)

Jak założyć i używać pasa

Załóż pas na wysokości pępka, szeroką częścią z tyłu, i zapnij tuż przed ciężką serią tak, żeby wciąż móc wziąć głęboki wdech do brzucha. Przed powtórzeniem nabierz powietrza i napnij brzuch na pas, a między seriami poluzuj zapięcie. Pas nie zastąpi techniki. Jeśli odczuwasz ból pleców, masz za sobą kontuzję, masz nadciśnienie albo chorujesz na serce, skonsultuj trening z dużymi ciężarami z lekarzem lub fizjoterapeutą. Plusy i minusy treningu w pasie opisaliśmy we wpisie czy pas kulturystyczny jest potrzebny.

Nasza marka: Promaker

Promaker to nasza marka. Pas Promaker Skórzany ma według karty trzywarstwową skórę naturalną, wzmocnione szwy, szerokie podparcie z tyłu i zwężenie z przodu.

Najczęstsze pytania

Czy początkujący potrzebuje pasa?

Na początku nie. Najpierw naucz się techniki i napinania brzucha bez pasa, a po pas sięgnij, gdy zaczniesz trenować z ciężarami bliskimi maksymalnym.

Jaki pas do martwego ciągu?

Do martwego ciągu wybierz pas zwężany z przodu, np. Promaker Skórzany, który nie ogranicza pochylenia w pozycji startowej. Pas o stałej szerokości, jak Stronglift, wybierz, jeśli główną rolę gra przysiad.

Czy pas na brzuch coś daje?

Neoprenowy pas, np. Power System WT PRO (125 cm), daje ciepło i lekki ucisk, ale nie jest sztywnym pasem do ciężkich serii. O masie tkanki tłuszczowej decyduje bilans kalorii, a nie pas.

Wybierz rozmiar według obwodu i kształt według ćwiczeń, a do rozgrzewki przed ciężkimi seriami dobierz gumy oporowe. Do treningu siłowego pasuje też kreatyna.

Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 21.10.2026 · Zasady redakcyjne