- Suplementy i Odżywki
- Odchudzanie
- Witaminy i Zdrowie
- Witaminy
- Minerały
- Zdrowie
- Odporność
- Adaptogeny
- Dobry Sen
- Omega 3 / Omega 3-6-9
- Pamięć i Koncentracja
- Trawienie
- Probiotyki
- Detox i Antyoksydanty
- Cholesterol
- Regeneracja Wątroby
- Skóra, Włosy i Paznokcie
- Stres i Nerwy
- Oczy i Wzrok
- Serce i układ Krążenia
- Stawy i Kości
- Rewitalizacja i Odmłodzenie
- Wsparcie w Menopauzie
- Wsparcie Prostaty
- Wspieranie Płodności
- Układ Moczowy
- Układ Oddechowy
- Regeneracja Stawów
- Kobieca Kondycja
- Męska Kondycja
- Naturalne Kosmetyki
- Zdrowa żywność
- Akcesoria
- Promocje
Witamina A
Witamina A nazywana jest także retinolem lub beta-karotenem. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i jest odkładana w wątrobie i tkance tłuszczowej. Pełni ona wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie, a jej niedobory mogą spowodować duże problemy ze zdrowiem. Szkodliwy jest także jej nadmiar, szczególnie u kobiet w ciąży.
Funkcje witaminy A
Witamina A bierze przede wszystkim udział w syntezie białek i przemianie tłuszczów. Odpowiada za prawidłowe widzenie, a w czasie ciąży odpowiedzialna jest za rozwój łożyska i wzrost embrionu. Pomaga zwalczać wolne rodniki i wykazuje działanie antynowotworowe. Chroni przede wszystkim przed rakiem jelita grubego, stercza, piersi oraz płuc. Witamina A jest niezbędna do procesu regeneracji uszkodzonej skóry, która uległa np. poparzeniu. Ma korzystny wpływ na funkcjonowanie serce i pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Wpływa pozytywnie na pracę tarczycy, a także jest niezbędna do prawidłowego tworzenia szkliwa nazębnego. Regularne przyjmowanie witaminy A we właściwych ilościach poprawia ogólne samopoczucie i kondycję całego organizmu.
Objawy niedoboru witaminy A
Niedostateczna ilość witaminy A w organizmie objawia się przede wszystkim bardzo suchą skóra, szczególnie na łokciach i kolanach. Paznokcie i włosy stają się bardzo kruche i podatne na złamania i uszkodzenia. Jej niedobór wywołuje także tzw. "kurzą ślepotę", czyli złe widzenie po zmroku, a także uczucie suchego oka, wywołanego wysychaniem rogówki i spojówki. Jej niedobór przyczynia się także do spadku odporności oraz powoduje uczucie ciągłego zmęczenia.
Nadmiar witaminy A
Jeśli dostarczymy do organizmu zbyt duże dawki witaminy A może ona spowodować poważne uszkodzenia, a w skrajnych przypadkach nawet śmierć. Pierwszymi objawami, które mogą świadczyć o jej nadmiarze to nadwrażliwość na światło, ogólne rozdrażnienie i problemy z układem trawiennym. Może pojawić się także swędzenie skóry i powiększenie narządów wewnętrznych. W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja z lekarzem i niezwłoczne odstawienie witaminy A.