Witaminy dla kobiet

Organizm kobiety wymaga odpowiedniej suplementacji aby prawidłowo funkcjonować na poszczególnych etapach życia. Suplementy dobiera się indywidualnie, w zależności od stanu zdrowia, fizjologii i oczekiwań danej kobiety. Z całą pewnością przyjmowanie witamin uzupełni jednak podstawową dietę, zwłaszcza, gdy nie jest ona urozmaicona lub istnieje tendencja do pomijania posiłków w ciągu dnia. Aby uzupełnić ewentualne niedobory witaminowe warto zdecydować się na kompleks witamin - najczęściej poleca się suplementy zawierające wiele witamin z grupy B lub połączenie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Można również zdecydować się na przyjmowanie konkretnej witaminy, której niedobór podejrzewamy. Przykładowo, przy słabej kondycji włosów warto zdecydować się na przyjmowanie biotyny, zaś przy problemach skórnych - witaminy A, D i E. Kobiety żyjące w przewlekłym stresie, jak również porą jesienno-zimową powinny dodatkowo przyjmować witaminę C, która skutecznie zwiększy odporność. 

Zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku kobiet, które chcą w konkretny sposób wesprzeć swoje zdrowie. Kobiety ciężarne wymagają suplementacji między innymi kwasu foliowego i witaminy D, których odpowiednia podaż warunkuje prawidłowy rozwój dziecka. Z kolei po menopauzie przyda się dodatkowa podaż witaminy D i B6, które wzmocnią strukturę kości i ustabilizują zmiany hormonalne. Suplementy witaminowe mogą wspierać terapię różnych kobiecych dolegliwości - na brak libido poleca się witaminę E i te z grupy B, zaś przy dużych wahaniach nastroju warto przyjmować witaminę D, B1, B3 i B5. Witaminy dla kobiet powinny być tak dobrane, aby uzupełniały rzeczywisty niedobór pokarmowy i wspierały zarówno zdrowie fizyczne i psychiczne, jak również urodę. 

Dlaczego warto dodatkowo suplementować witaminy? Przy współczesnym szybkim trybie życia, w dobie odchudzania się i popularnego braku czasu wiele składników odżywczych nie jest dostarczanych w odpowiednich ilościach. Mowa głównie o witaminach, których źródłem są przede wszystkim świeże owoce i warzywa. Niedobór witamin przekłada się na pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci, problemy z pamięcią, obniżenie samopoczucia, spadek odporności oraz wiele innych problemów zdrowotnych. Można im zapobiegać suplementując odpowiednio dobrane, wysoko biodostępne witaminy.