BioTechUSA Creatine Monohydrate 1000g to suplement diety w formie proszku, dostarczający 3 g czystej kreatyny z 3,4 g mikronizowanego monohydratu kreatyny (200 mesh) w jednej porcji dziennie. Jednoskładnikowy, czysty preparat – 100% mikronizowany monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków. 1000g opakowanie dostarcza 294 porcji – niemal rok suplementacji przy dawce 1 porcji dziennie.
1 porcja (3,4 g = 1 płaska miarka = 1 łyżeczka do herbaty) wymieszać z 300 ml dowolnego napoju. 1 porcja dziennie. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18. roku życia.
Czym jest mikronizacja 200 mesh? 200 mesh oznacza, że cząsteczki proszku przeszły przez sito o 200 otworach na cal liniowy – co odpowiada cząsteczkom mniejszym niż 75 mikrometrów. Mikronizowany monohydrat rozpuszcza się znacznie lepiej w wodzie niż standardowy, tworząc klarowny napój bez osadu na dnie shakera.
Na ile dni wystarcza opakowanie 1000g? Przy dawce 3,4 g (1 porcji) dziennie – 294 dni stosowania
BioTechUSA Creatine Monohydrate 1000g to suplement diety w formie proszku, dostarczający 3 g czystej kreatyny z 3,4 g mikronizowanego monohydratu kreatyny (200 mesh) w jednej porcji dziennie. Jednoskładnikowy, czysty preparat – 100% mikronizowany monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków, aromatów ani substancji słodzących. Opakowanie 1000g dostarcza 294 porcji – niemal rok suplementacji przy dawce 1 porcji dziennie.
| Składnik aktywny | Dawka w 1 porcji (3,4 g) | % RWS |
|---|---|---|
| Mikronizowany monohydrat kreatyny (200 mesh) | 3400 mg | — |
| w tym kreatyna | 3000 mg | — |
Składniki: 100% mikronizowany monohydrat kreatyny (200 mesh). Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, jaja, gluten, soję, orzeszki ziemne, orzechy, seler, ryby, skorupiaki i dwutlenek siarki. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18. roku życia.
Monohydrat kreatyny to najprostsza i najlepiej przebadana forma suplementacyjna kreatyny – cząsteczka kreatyny z jedną przyłączoną cząsteczką wody. Jest to forma stosowana w zdecydowanej większości badań klinicznych nad kreatyną, które udokumentowały jej efektywność w zwiększaniu wydajności fizycznej. Monohydrat kreatyny posiada zatwierdzone oświadczenie zdrowotne UE – zwiększa wydajność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń. Jest to jedyna forma kreatyny z takim zatwierdzonym oświadczeniem UE, co wynika bezpośrednio z liczby i jakości badań klinicznych przeprowadzonych z użyciem tej formy.
Mikronizacja 200 mesh to kluczowa cecha wyróżniająca BioTechUSA Creatine Monohydrate od standardowego monohydratu kreatyny. Liczba 200 mesh oznacza, że proszek przeszedł przez sito o 200 otworach na cal liniowy, co odpowiada cząsteczkom o średnicy poniżej 75 mikrometrów (0,075 mm). Dla porównania standardowy monohydrat kreatyny ma cząsteczki o średnicy 100–400 μm. Mniejsze cząsteczki oznaczają dramatycznie większą powierzchnię kontaktu z wodą, co przekłada się na znacznie szybsze i pełniejsze rozpuszczanie w napojach – mikronizowany proszek tworzy klarowny roztwór bez białego osadu na dnie shakera charakterystycznego dla niemikronizowanego monohydratu.
Zawartość kreatyny a masa monohydratu – 3,4 g monohydratu kreatyny (200 mesh) dostarcza 3 g czystej kreatyny. Różnica 0,4 g wynika z wody zawartej w cząsteczce monohydratu (około 11–12% masy). Dawka 3 g czystej kreatyny dziennie mieści się dokładnie w zakresie rekomendowanym dla efektów zdrowotnych potwierdzonych oświadczeniem UE – EFSA rekomenduje co najmniej 3 g kreatyny dziennie dla efektu zwiększenia wydajności fizycznej.
Jednoskładnikowy, neutralny smak mikronizowanego monohydratu kreatyny BioTechUSA to istotna zaleta dla osób chcących swobodnie łączyć kreatynę z dowolnymi napojami – sokiem, wodą, napojem sportowym, koktajlem proteinowym. Brak aromatów, słodzików i barwników eliminuje ryzyko niekompatybilności smakowej i czyni produkt maksymalnie wszechstronnym. Kreatyna w neutralnej formie może być niepostrzeżenie dodana do dowolnego napoju bez zmiany jego smaku.
Opakowanie 1000g z 294 porcjami to jedna z najbardziej ekonomicznych form zakupu monohydratu kreatyny dostępnych na rynku. Przy dawce 1 porcji (3,4 g) dziennie opakowanie wystarcza na 294 dni – niemal rok suplementacji bez konieczności ponownego zamawiania. Koszt na porcję przy opakowaniu 1000g jest znacznie niższy niż przy mniejszych opakowaniach 300–500g, co czyni go optymalnym wyborem dla osób stosujących kreatynę regularnie przez dłuższy czas.
Kreatyna po wchłonięciu z jelita cienkiego jest transportowana przez krew do mięśni szkieletowych za pośrednictwem transportera kreatyny (SLC6A8), który jest zależny od sodu i chlorku. W mięśniach kreatyna jest fosforylowana przez kinazę kreatynową do fosfokreatyny (PCr) – wysokoenergetycznego związku fosforanowego stanowiącego szybką rezerwę do resyntezji ATP. Przy regularnym, codziennym stosowaniu przez 2–4 tygodnie stężenie PCr w mięśniach stopniowo wzrasta do 10–40% powyżej wartości wyjściowej – przy czym efekt nasycenia zależy od diety (osoby na diecie roślinnej z niską bazową zawartością kreatyny reagują silniej niż osoby jedzące dużo mięsa).
Wyższe zapasy PCr przekładają się na szybszą resyntezę ATP podczas intensywnych wysiłków – co może umożliwiać wykonanie większej liczby powtórzeń w serii, utrzymanie wyższego obciążenia w kolejnych seriach lub skrócenie czasu przerwy między seriami. Z biegiem czasu efektywniejszy trening może prowadzić do większych przyrostów siły i masy mięśniowej.
Codzienne stosowanie zarówno w dni treningowe, jak i bez treningu jest kluczowe dla utrzymania optymalnych zapasów PCr. Po zaprzestaniu suplementacji zapasy PCr wracają do poziomu bazowego w ciągu 4–6 tygodni. Faza nasycenia (wyższe dawki przez 5–7 dni) nie jest konieczna przy regularnym codziennym stosowaniu standardowej dawki 3 g – efekt nasycenia osiągany jest wolniej, ale równie skutecznie po 3–4 tygodniach.
Trenujesz regularnie na siłowni i chcesz zwiększyć wydajność podczas intensywnych serii? Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadaną formą kreatyny z oświadczeniem zdrowotnym UE potwierdzającym zwiększenie wydajności fizycznej podczas intensywnych ćwiczeń. BioTechUSA Creatine Monohydrate dostarcza 3 g czystej kreatyny w jednej porcji.
Szukasz kreatyny bez zbędnych dodatków – bez aromatów, słodzików, barwników i wypełniaczy? BioTechUSA Creatine Monohydrate zawiera wyłącznie 100% mikronizowany monohydrat kreatyny – nic więcej. Neutralny smak pozwala na mieszanie z dowolnym napojem.
Stosujesz kreatynę regularnie przez dłuższy czas i szukasz największego dostępnego opakowania? 1000g z 294 porcjami to niemal rok suplementacji w jednym zamówieniu – znacznie niższy koszt na porcję niż przy mniejszych opakowaniach.
Stosujesz dietę roślinną i szukasz kreatyny? Monohydrat kreatyny jest substancją syntetyczną – nie pochodzi z surowców zwierzęcych. Osoby na diecie roślinnej mają niższe bazowe zapasy fosfokreatyny w mięśniach niż osoby jedzące mięso, co może oznaczać silniejszą odpowiedź na suplementację kreatyną.
Zalecane dawkowanie: 1 porcja (3,4 g = 1 płaska miarka = 1 łyżeczka do herbaty) wymieszać z 300 ml dowolnego napoju. 1 porcja dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18. roku życia – nie stosować u dzieci, osób chorych, kobiet w ciąży i karmiących.
Kreatynę najlepiej przyjmować codziennie o stałej porze – przed treningiem, po treningu lub do posiłku węglowodanowego. Przyjmowanie do posiłku zawierającego węglowodany może wspierać transport kreatyny do mięśni przez mechanizm insulinozależny. Efekty suplementacji najlepiej oceniać po 4–6 tygodniach regularnego stosowania.
BioTechUSA Creatine Monohydrate 1000g to 3 g czystej kreatyny z mikronizowanego monohydratu 200 mesh w jednej porcji – 294 porcje czystego, jednoskładnikowego monohydratu kreatyny w bardzo ekonomicznym opakowaniu na niemal rok suplementacji. Swiat Supli to sklep z suplementami działający od 2002 roku, oferujący sprawdzone produkty z szybką wysyłką.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Inne produkty w tej kategorii
