Kazeina Białko Na Noc

Jak wybrać kazeinę?

• Rodzaj kazeiny: kazeina micelarna to forma najbliższa tej z mleka. Nutrend Micellar Casein to według karty izolat białka mleka, w którym 75% stanowi kazeina micelarna.
• Białko w porcji: w kazeinach z tego działu to 22 g (BioTechUSA) lub 22,5–23 g (Nutrend) w porcji 30 g.
• Laktoza i cukier: sprawdź etykietę, jeśli źle tolerujesz laktozę; cukry w porcji znajdziesz w tabeli wartości odżywczej.
• Dodatki: Nutrend ma w składzie bakterie Bacillus coagulans (900 mln cfu w porcji), BioTechUSA nie ma takich dodatków.

Jeśli zależy Ci na produkcie opisanym przez producenta jako bez laktozy i bez dodatku cukru, wybierz BioTechUSA Micellar Casein Zero 908 g. Jeśli szukasz kazeiny z nieco większą ilością białka w porcji (23 g w 30 g), sprawdź Nutrend Micellar Casein 2250 g.

Czym jest kazeina

Kazeina to główne białko mleka obok białek serwatkowych. Znajdziesz ją w twarogu, serach, jogurcie i kefirze; kazeina micelarna to jej forma uzyskana z mleka przez filtrację. Rozporządzenie UE dopuszcza dla białka m.in. oświadczenia Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. Dotyczą produktów, w których co najmniej 12% wartości energetycznej pochodzi z białka; kazeiny z tego działu spełniają ten warunek z dużym zapasem. Oświadczenia dotyczą białka jako składnika, a nie pory jego spożycia.

Kazeina a białko serwatkowe

Czy pić odżywkę przed snem i co pokazują badania, opisujemy we wpisie czy pić odżywkę białkową przed snem, a więcej o samej kazeinie piszemy we wpisie kazeina, czyli białko na dobranoc.

Jak stosować kazeinę?

Stosuj porcję z etykiety. Przykład z karty: Nutrend Micellar Casein to 30 g (około 2 miarki) rozmieszane w 300 ml wody, jedna porcja przed snem albo wtedy, gdy przerwa między posiłkami będzie dłuższa. Ważna jest zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia. Jeśli chcesz kazeinę połączoną z serwatką, zajrzyj do działu mieszanki białek, a wszystkie rodzaje białka porównujemy w dziale odżywki białkowe.

Popularne marki w sklepie

Kazeiny micelarne mamy od BioTechUSA (Micellar Casein 2270 g i Micellar Casein Zero 908 g) oraz od Nutrend (Micellar Casein 900 g i 2250 g). Na stronach produktów znajdziesz pełne tabele wartości odżywczej. W tym dziale nie mamy obecnie produktów naszych marek.

Najczęstsze pytania

Kazeina czy serwatka: co wybrać?

Wybierz serwatkę, jeśli chcesz rzadszego koktajlu i większego wyboru smaków, a kazeinę, jeśli wolisz gęsty, kremowy koktajl. Wiele osób pije serwatkę w ciągu dnia, a kazeinę wieczorem; oba białka znajdziesz w dziale odżywek białkowych.

Kazeina a laktoza: czym się różnią?

Kazeina to białko mleka, a laktoza to cukier mleczny. Nietolerancja laktozy nie oznacza alergii na kazeinę. Ile laktozy ma konkretna odżywka, sprawdzisz w opisie producenta i w tabeli wartości odżywczej; BioTechUSA Micellar Casein Zero jest opisany jako bez laktozy.

Czy kazeina jest szkodliwa?

To białko mleka, obecne w twarogu i serze. Unikaj jej przy alergii na białka mleka, a przy chorobach nerek ilość białka w diecie ustal z lekarzem.

W czym jest kazeina?

W mleku i produktach mlecznych: twarogu, serach, jogurcie i kefirze. Jajka nie zawierają kazeiny, bo to nie jest produkt mleczny.

Informacje na tej stronie mają charakter informacyjny. Nie zastępują diagnozy ani leczenia. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła

1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 – wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych (oświadczenia o białku). EUR-Lex
2. Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 – warunek „źródło białka” (co najmniej 12% wartości energetycznej z białka). EUR-Lex

Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 21.10.2026 · Zasady redakcyjne