PRE-WORKOUT & WYDOLNOŚĆ – kompleksowy zestaw przedtreningowy Promaker

PRE-WORKOUT & Wydolność to zestaw czterech suplementów diety marki Promaker, łączący monohydrat kreatyny, jabłczan cytruliny, kofeinę i beta-alaninę w jeden kompletny protokół przedtreningowy. W skład zestawu wchodzą: Promaker Creatine Monohydrate 500 g, Promaker Gold Citrulline 250 g, Promaker Caffeine 200 mg 90 kaps oraz Promaker Beta-Alanine 90 kaps. Zestaw skierowany jest do osób aktywnych fizycznie, które chcą kompleksowo wesprzeć wydolność, siłę, koncentrację i wytrzymałość podczas treningu – bez konieczności kupowania czterech oddzielnych produktów.

Kluczowe cechy zestawu PRE-WORKOUT & WYDOLNOŚĆ

• 2950 mg monohydratu kreatyny w porcji 3 g Creatine Monohydrate – kreatyna zwiększa wydajność fizyczną podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń
• 4650 mg jabłczanu cytruliny w porcji 5 g Gold Citrulline – cytrulina jako prekursor argininy wspiera gospodarkę azotową i ukrwienie mięśni
• 200 mg kofeiny w kapsułce Caffeine – kofeina zwiększa czujność, koncentrację i wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego
• 1600 mg beta-alaniny w dziennej porcji Beta-Alanine – prekursor karnozyny buforującej kwas mlekowy w pracujących mięśniach
• Witamina B6 w Creatine Monohydrate – wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny i redukcję zmęczenia
• Creatine Monohydrate z oznaczeniem wegańskim – wolny od glutenu, laktozy i najczęstszych alergenów
• Cztery produkty w jednym zestawie – kompletny protokół przedtreningowy w jednym zamówieniu

Skład i wartości odżywcze zestawu PRE-WORKOUT & WYDOLNOŚĆ

Promaker Creatine Monohydrate 500 g

Składniki pomocnicze: regulator kwasowości (kwas cytrynowy), barwnik (betakaroten dla smaku pomarańczowego), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam-K). Produkt wegański, wolny od glutenu i laktozy.

Promaker Gold Citrulline 250 g

Składniki pomocnicze (smak pomarańczowy): aromaty, barwnik (beta-karoten), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam-K).

Promaker Caffeine 200 mg 90 kaps

Składniki pomocnicze: celuloza krystaliczna, żelatyna wołowa.

Promaker Beta-Alanine 90 kaps

Składniki pomocnicze: żelatyna wołowa, woda oczyszczona.

Monohydrat kreatyny to jedna z najlepiej przebadanych substancji w suplementacji sportowej. Zgodnie z zatwierdzonymi oświadczeniami zdrowotnymi UE, kreatyna zwiększa wydajność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń. Mechanizm działania kreatyny opiera się na uzupełnianiu zapasów fosfokreatyny w mięśniach, co przyspiesza resyntezę ATP podczas wysiłku o wysokiej intensywności. Witamina B6 zawarta w produkcie przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Jabłczan cytruliny to forma cytruliny połączona z kwasem jabłkowym. Cytrulina jest aminokwasem będącym bezpośrednim prekursorem argininy w organizmie. Arginina z kolei stanowi substrat do syntezy tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi do pracujących mięśni. Badania sugerują, że suplementacja jabłczanem cytruliny może wspierać wydolność, opóźniać narastanie zmęczenia mięśniowego i wspierać pompę mięśniową podczas treningu siłowego.

Kofeina zawarta w Promaker Caffeine to 200 mg czystej kofeiny w kapsułce. Zgodnie z zatwierdzonymi oświadczeniami zdrowotnymi UE, kofeina zwiększa czujność i koncentrację, a w dawce 3 mg na kilogram masy ciała przed wysiłkiem – zwiększa wytrzymałość i wydajność podczas długotrwałego wysiłku aerobowego. Forma kapsułkowa umożliwia precyzyjne dawkowanie bez dodatku cukrów i barwników.

Beta-alanina to aminokwas będący prekursorem karnozyny – dipeptydu buforującego jony wodorowe w mięśniach podczas intensywnego wysiłku. Nagromadzenie jonów wodorowych jest jednym z głównych czynników narastania zmęczenia mięśniowego podczas wysiłku o wysokiej intensywności. Badania sugerują, że regularna suplementacja beta-alaniną może zwiększać stężenie karnozyny w mięśniach i wspierać wytrzymałość podczas intensywnych ćwiczeń. Charakterystyczne mrowienie skóry (parestezje) po przyjęciu beta-alaniny to normalny, nieszkodliwy efekt działania tego aminokwasu.

Jak działa zestaw PRE-WORKOUT & WYDOLNOŚĆ?

Zestaw został skomponowany tak, aby działać wielokierunkowo na różnych poziomach wydolności fizycznej. Kreatyna uzupełnia zapasy fosfokreatyny w mięśniach, wspierając resyntezę ATP podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków – co przekłada się na możliwość utrzymania wyższej intensywności treningu przez dłuższy czas. Regularne stosowanie kreatyny prowadzi do kumulatywnego wzrostu jej stężenia w mięśniach, dlatego efekty suplementacji są najlepiej zauważalne przy codziennym stosowaniu.

Kofeina działa szybko i bezpośrednio – blokuje receptory adenozyny w mózgu, co zmniejsza odczuwanie zmęczenia i zwiększa czujność oraz koncentrację. Przyjmowana 20–30 minut przed treningiem zgodnie z zaleceniem producenta, osiąga maksymalne stężenie we krwi w czasie odpowiadającym początku wysiłku.

Cytrulina i beta-alanina uzupełniają działanie kreatyny i kofeiny o wsparcie na poziomie metabolizmu azotowego i buforowania kwasu mlekowego. Cytrulina wspiera produkcję tlenku azotu i przepływ krwi do mięśni, a beta-alanina – poprzez zwiększenie stężenia karnozyny – może opóźniać narastanie zmęczenia mięśniowego podczas wysiłku o wysokiej intensywności.

Dla kogo jest PRE-WORKOUT & Wydolność?

Osoby trenujące siłowo

Trenujesz na siłowni i zależy Ci na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśniowej? Kreatyna zwiększa wydajność podczas intensywnych serii siłowych, a beta-alanina może opóźniać narastanie zmęczenia mięśniowego podczas kolejnych powtórzeń.

Osoby trenujące wytrzymałościowo

Biegasz, jeździsz na rowerze lub trenujesz sporty wytrzymałościowe? Kofeina zwiększa wytrzymałość podczas długotrwałego wysiłku aerobowego, a cytrulina wspiera ukrwienie mięśni i gospodarkę azotową podczas intensywnego wysiłku.

Osoby szukające kompleksowego protokołu przedtreningowego

Chcesz uprościć suplementację przedtreningową i mieć wszystkie kluczowe składniki w jednym zestawie? PRE-WORKOUT & Wydolność dostarcza kreatyny, cytruliny, kofeiny i beta-alaniny bez konieczności kupowania czterech oddzielnych produktów.

Osoby dbające o koncentrację podczas treningu

Zależy Ci na utrzymaniu wysokiej koncentracji i motywacji podczas całego treningu? Kofeina w dawce 200 mg zwiększa czujność i koncentrację, co może przekładać się na jakość wykonywanych ćwiczeń.

Jak stosować zestaw PRE-WORKOUT & Wydolność?

Zalecane dawkowanie poszczególnych produktów:

Promaker Creatine Monohydrate: 5–10 g dziennie, rozpuścić w dużej ilości wody.

Promaker Gold Citrulline: 1 miarka (5 g) wymieszana z 250 ml wody lub soku, przed lub zaraz po zakończeniu treningu.

Promaker Caffeine 200 mg: 1 kapsułka na 20–30 minut przed wysiłkiem fizycznym, popić wodą.

Promaker Beta-Alanine: 2 kapsułki dziennie, popić wodą.

Wskazówki dotyczące stosowania: kreatynę warto przyjmować codziennie – zarówno w dni treningowe, jak i nietreningowe – co pozwala na utrzymanie stałego, wysokiego stężenia w mięśniach. Kofeinę należy przyjmować odpowiednio wcześnie w ciągu dnia, aby uniknąć utrudnionego zasypiania u osób wrażliwych. Cytrullinę i kofeinę najlepiej przyjmować przed treningiem, tworząc razem kompleks przedtreningowy. Beta-alaninę można przyjmować o dowolnej porze dnia – jej działanie jest kumulatywne i niezależne od pory przyjmowania.

Najczęściej zadawane pytania o PRE-WORKOUT & Wydolność

• Na ile dni wystarcza każdy produkt zestawu? Promaker Creatine Monohydrate 500 g przy dawce 5 g dziennie wystarcza na 100 dni, przy dawce 10 g na 50 dni. Promaker Gold Citrulline 250 g przy dawce 5 g dziennie wystarcza na 50 dni. Promaker Caffeine 90 kaps przy dawce 1 kapsułki dziennie wystarcza na 90 dni. Promaker Beta-Alanine 90 kaps przy dawce 2 kapsułek dziennie wystarcza na 45 dni.

• Czy mrowienie po beta-alaninie jest normalne? Tak. Parestezje – uczucie mrowienia lub swędzenia skóry – to normalny, nieszkodliwy efekt działania beta-alaniny. Pojawia się zazwyczaj 15–30 minut po przyjęciu i ustępuje samoistnie. Nie jest objawem alergii ani nietolerancji produktu.

• Czy Creatine Monohydrate jest odpowiedni dla wegan? Tak. Producent oznaczył Promaker Creatine Monohydrate jako produkt wegański, wolny od glutenu i laktozy. Promaker Caffeine i Beta-Alanine zawierają żelatynę wołową i nie są odpowiednie dla wegan.

• Ile kofeiny zawiera jedna kapsułka Caffeine? Jedna kapsułka Promaker Caffeine zawiera 200 mg kofeiny. Producent zaleca przyjmowanie 1 kapsułki na 20–30 minut przed wysiłkiem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Osoby wrażliwe na kofeinę powinny zachować ostrożność.

• Czy kreatynę można przyjmować codziennie, również w dni bez treningu? Tak. Codzienne stosowanie kreatyny, niezależnie od dnia treningowego, pozwala na utrzymanie stałego, wysokiego stężenia fosfokreatyny w mięśniach. Producent zaleca dawkę 5–10 g dziennie bez rozróżnienia na dni treningowe i nietreningowe.

• Jak przechowywać produkty z zestawu? Każdy z produktów należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, chronić przed światłem słonecznym i wilgocią oraz przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Proszki po otwarciu należy szczelnie zamykać.

Zamów zestaw PRE-WORKOUT & Wydolność w Swiat Supli

PRE-WORKOUT & Wydolność to cztery kluczowe składniki protokołu przedtreningowego – kreatyna, cytrulina, kofeina i beta-alanina – zebrane w jednym zestawie marki Promaker. Swiat Supli to sklep z suplementami działający od 2002 roku, oferujący sprawdzone produkty z szybką wysyłką.