Filtruj według
Płeć
Forma
Waga
więcej... mniej
Pojemność
Kategorie
Cena
zł zł
Producenci
więcej... mniej
Wybierz smak:
więcej... mniej

Bez Cukru / Zero Kalorii

Produkty bez cukru wybierasz po etykiecie, bo „bez cukru", „bez dodatku cukru" i „zero kalorii" znaczą co innego. Ponad 70 produktów od 18 marek: kremy do smarowania, kawy i herbaty, napoje w proszku, produkty dla wegan i aromaty. Jak czytać napisy i tabelę wartości odżywczej, piszemy pod listą.

Powrót do góry

Jak wybrać produkty bez cukru?

1. Czytaj napis na opakowaniu

Trzy popularne napisy mają różne znaczenie, dlatego zawsze sprawdź wiersz „w tym cukry" w tabeli wartości odżywczej.

NapisCo oznaczaPrzykład w sklepie lub co sprawdzić
Bez cukrówNie więcej niż 0,5 g cukrów w 100 g lub 100 mlZaznacz „Bez cukru" w filtrze Dieta (kilkanaście produktów w tym dziale)
Bez dodatku cukrówBrak dodanych jedno- i dwucukrów oraz środków spożywczych użytych ze względu na właściwości słodzące; cukry naturalne mogą pozostać, a etykieta powinna o nich informowaćNapój owsiany Sante Lovege bez dodatku cukru, 8 × 1000 ml
Bez wartości energetycznejNie więcej niż 4 kcal w 100 mlSprawdź energię na etykiecie produktu przygotowanego do spożycia

2. Bez cukru nie znaczy mało kalorii

Zastąpienie cukru słodzikiem nie usuwa tłuszczu. Go On Protein Cream Coconut and Almond 180 g ma według etykiety 552 kcal i 43 g tłuszczu w 100 g. Przy kremach, masłach i ciastkach porównuj kcal i tłuszcz, a kremy omawiamy osobno w dziale kremy do smarowania.

3. Słodziki i poliole

Zamiast cukru producenci używają słodzików intensywnych (np. sukralozy, acesulfamu K, stewii) albo polioli (np. erytrytolu, ksylitolu, maltitolu). Skład jest na etykiecie. Poliole w większych ilościach mogą działać przeczyszczająco, a nie każdy dobrze znosi te same słodziki. Więcej o słodzikach przeczytasz we wpisie o stewii i aspartamie.

4. Filtr Dieta i kofeina

Wersje wegańskie, bez glutenu, bez laktozy i keto zaznaczysz w filtrze Dieta. Siedem produktów w tym dziale oznaczono jako zawierające kofeinę lub inne stymulanty (m.in. kawy i napoje w proszku), więc przy nich sprawdź ilość kofeiny na etykiecie.

Popularne marki w sklepie

Najwięcej produktów mamy od KruKam (15), Targroch (10), Big Nature (7), OstroVit i EcoBlik (po 6), a także od 7 Nutrition, Sante, Go On Nutrition i ActivLab. Własnych produktów Świat Supli i Promaker w tym dziale brak.

Najczęstsze pytania

Czy każdy produkt w tym dziale zawiera słodzik?

Nie rozstrzyga o tym nazwa działu. Sprawdź listę składników, a zawartość cukrów odczytaj z wiersza „w tym cukry".

Czy bez cukru znaczy bez węglowodanów?

Nie. Węglowodany to także skrobia i poliole, a „bez cukru" dotyczy tylko cukrów. Porównuj wiersze „węglowodany" i „w tym cukry".

Czy w tym dziale są produkty z kofeiną?

Tak, m.in. w kawach i napojach w proszku. Ilość kofeiny podaje etykieta lub karta produktu.

Jeśli zaczynasz od napoju, przejrzyj herbaty i kawy, a produkty roślinne znajdziesz w dziale dla wegan. Słodkie przekąski z białkiem są w dziale słodycze dietetyczne.

Źródła

  1. Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006: znaczenie oświadczeń „bez cukrów" (do 0,5 g cukrów w 100 g lub 100 ml), „bez dodatku cukrów" (brak dodanych jedno- i dwucukrów oraz środków spożywczych użytych ze względu na właściwości słodzące) oraz „bez wartości energetycznej" (do 4 kcal w 100 ml). EUR-Lex

Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 22.10.2026 · Zasady redakcyjne