Trawienie

Jak wybrać tabletki na trawienie?

1. Maślan sodu: licz kwas masłowy, nie masę kapsułki

Maślan sodu to sól kwasu masłowego, zamknięta zwykle w mikrokapsułkach. Liczba w nazwie bywa masą mikrokapsułek, dlatego porównuj wiersz „kwas masłowy” w tabeli składu. Przykład: Aliness Maślan Sodu 720 mg zawiera 170 mg kwasu masłowego w kapsułce, a porcja dzienna to 2 kapsułki (340 mg). Jeśli chcesz podobnej ilości w jednej kapsułce, wybierz nasz Maślan Sodu Świat Supli 200 kapsułek: 500 mg maślanu sodu, w tym 337,5 mg kwasu masłowego. Maślan wnosi do diety sód, co ma znaczenie przy diecie z ograniczeniem soli. Koszt porcji porównasz, dzieląc cenę opakowania przez liczbę porcji dziennych z etykiety.

2. Enzymy trawienne: sprawdź jednostki aktywności

Enzymy opisuje się w jednostkach aktywności (U, FCC), a nie w miligramach. Kompleks Aliness MULTI Enzyme Complex PRO łączy amylazę (3600 U), proteazę (900 U), celulazę, lipazę i laktazę (600 U) z bromelainą, papainą i 200 mg chlorowodorku betainy. Laktazy jest w nim mniej niż 4500 jednostek FCC, więc nie spełnia warunku oświadczenia. Kompleksów enzymów nie stosuj w ciąży, a przy refluksie, chorobie wrzodowej i lekach przeciwzakrzepowych zapytaj lekarza. Więcej o enzymach: enzymy trawienne po jedzeniu i problemy z trawieniem tłuszczów.

3. Szczepy bakterii: nazwa szczepu i liczba CFU

W produktach z bakteriami kwasu mlekowego szukaj pełnej nazwy szczepu i liczby komórek (CFU) w porcji. Takie oznaczenia podaje np. Activlab Psychobiotyk (sześć szczepów po 1 mld CFU i 400 mg FOS w kapsułce). Activlab DODA D'EAU Mega Probiotic ma 12 gatunków bakterii i FOS, z liczbą CFU każdego z nich, ale bez oznaczeń szczepów. O odstępach od leków: z czym nie łączyć bakterii kwasu mlekowego.

4. Ekstrakty roślinne: standaryzacja

Przy kurkumie liczy się zawartość kurkuminoidów: nasza Kurkuma Promaker to 500 mg ekstraktu z kłącza, w tym 475 mg kurkuminoidów, z pieprzem czarnym. Kurkumy nie łącz z lekami przeciwzakrzepowymi bez zgody lekarza.

Czym są tabletki na trawienie?

To suplementy diety, które uzupełniają dietę o enzymy, kwas masłowy, szczepy bakterii, błonnik lub ekstrakty roślinne. Nie są lekami na zgagę, wrzody ani choroby jelit. Oświadczenie zdrowotne UE, które dotyczy wprost trawienia, ma laktaza: Laktaza poprawia trawienie laktozy u osób mających trudności z trawieniem laktozy. Dotyczy suplementów z co najmniej 4500 jednostek FCC laktazy w porcji, przyjmowanych z każdym posiłkiem zawierającym laktozę; tolerancja laktozy jest u każdego inna. Własne oświadczenia mają też niektóre rodzaje błonnika, ale tylko w produktach o wysokiej jego zawartości. Maślan sodu, kompleksy enzymów, kurkuma, berberyna, kolostrum i szczepy bakterii nie mają dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, dlatego opisujemy je rzeczowo.

Jeśli dolegliwości trawienne trwają tygodniami albo pojawia się krew w stolcu, chudnięcie bez przyczyny, nocne bóle brzucha, trudności z połykaniem lub uporczywa zgaga, idź do lekarza. Zespół jelita drażliwego (IBS), refluks czy nietolerancje pokarmowe rozpoznaje lekarz, a suplement nie zastępuje leczenia.

Rodzaje suplementów na trawienie w porównaniu

Jak stosować suplementy na trawienie?

Stosuj porcję z etykiety i nie zwiększaj jej. Enzymy przyjmuje się zwykle z posiłkiem, a maślan sodu w porcji i przez okres podany przez producenta. Nie łącz kilku produktów z tym samym składnikiem. Jeśli przyjmujesz leki na stałe, zwłaszcza przeciwzakrzepowe, przeciwcukrzycowe lub immunosupresyjne, każdy suplement z tego działu skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą; w ciąży i w czasie karmienia piersią wybieraj suplementy tylko po rozmowie z lekarzem. Ważna jest zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia. Inne suplementy znajdziesz w działach suplementy na wątrobę oraz równowaga cukru.

Nasze marki: Świat Supli i Promaker

Świat Supli i Promaker to nasze marki. Pod marką Świat Supli mamy maślan sodu w opakowaniach 90 i 200 kapsułek oraz Berberynę Świat Supli (550 mg chlorowodorku berberyny z ekstraktami z cynamonowca, kurkumy i pieprzu czarnego). Promaker to maślan sodu w wersji PRO+ i w opakowaniu 200 kapsułek, kurkuma oraz berberyna o tym samym składzie. Berberyna nie ma dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych i nie jest dla kobiet w ciąży ani karmiących.

Najczęstsze pytania

Ile kapsułek maślanu sodu dziennie?

Tyle, ile podaje producent (nasz Maślan Sodu ma zalecaną 1 kapsułkę dziennie, Aliness 2). Porównuj ilość kwasu masłowego w porcji dziennej, a nie liczbę z nazwy.

Jakie tabletki są dobre na trawienie?

Takie, które pasują do Twojej sytuacji i mają jasny skład. Oświadczenie o trawieniu ma laktaza w ilości co najmniej 4500 jednostek FCC w porcji. W pozostałych produktach porównuj ilość składnika w porcji: kwas masłowy, jednostki enzymów, liczbę CFU.

Jakie są objawy złego trawienia?

Najczęściej opisywane są wzdęcia, uczucie pełności, odbijanie i zmiany rytmu wypróżnień. Te same objawy mają różne przyczyny, od diety po choroby wymagające leczenia, dlatego gdy trwają dłużej, idź do lekarza. Nagłe zatrzymanie wypróżnień, wymioty lub silny ból brzucha wymagają pilnej pomocy lekarskiej.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, porównaj ilość kwasu masłowego w porcji maślanów sodu, a jeśli szukasz bakterii kwasu mlekowego, przejdź do działu z bakteriami kwasu mlekowego i porównaj nazwy szczepów oraz liczbę CFU.

Informacje na tej stronie mają charakter informacyjny. Nie zastępują diagnozy ani leczenia. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła

1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 – oświadczenie dla laktazy i jego warunki. EUR-Lex
2. Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 – informacja o zróżnicowanej diecie. EUR-Lex
3. NIH Office of Dietary Supplements. Probiotics – znaczenie nazwy szczepu i liczby CFU. ods.od.nih.gov
4. Główny Inspektorat Sanitarny. Suplementy diety – informacje dla konsumentów. gov.pl

Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 21.10.2026 · Zasady redakcyjne