Olimp Creatine 1250 Mega Caps + Promaker Beta-Alanine to zestaw dwóch suplementów diety łączący mikronizowany monohydrat kreatyny w wygodnych kapsułkach z czystą beta-alaniną w proszku. Zestaw stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie, które chcą kompleksowo wesprzeć siłę, wydolność i wytrzymałość mięśniową podczas intensywnego treningu.
Czy mrowienie po beta-alaninie jest normalne? Tak. Parestezje – uczucie mrowienia lub swędzenia skóry – to normalny, nieszkodliwy efekt działania beta-alaniny. Pojawia się zazwyczaj 15–30 minut po przyjęciu i ustępuje samoistnie. Podzielenie dziennej dawki na dwie mniejsze porcje może zmniejszyć intensywność tego efektu.
Na ile dni wystarcza każdy produkt zestawu? Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 kaps przy dawce 4 kapsułek dziennie – 100 dni. Promaker Beta-Alanine 250 g przy dawce 2 g dziennie – 125 dni.
Olimp Creatine 1250 Mega Caps + Promaker Beta-Alanine to zestaw dwóch suplementów diety łączący mikronizowany monohydrat kreatyny w wygodnych kapsułkach z czystą beta-alaniną w proszku. Zestaw stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie, które chcą kompleksowo wesprzeć siłę, wydolność i wytrzymałość mięśniową podczas intensywnego treningu.
| Składnik aktywny | Dawka w porcji (4 kaps.) | % RWS |
|---|---|---|
| Monohydrat kreatyny (mikronizowany) | 5000 mg | — |
Składniki pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, żelatyna (kapsułka). Dawkowanie: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.
| Składnik aktywny | Dawka (1 g / 2 g) | % RWS |
|---|---|---|
| Beta-alanina (99%) | 1000 mg / 2000 mg | — |
Składniki pomocnicze: fosforany wapnia (środek przeciwzbrylający). Dawkowanie: 2 porcje po 1 g dziennie wymieszane z 200 ml wody.
Mikronizowany monohydrat kreatyny w Olimp Creatine 1250 Mega Caps to forma kreatyny o rozdrobnionych cząsteczkach, co przekłada się na lepszą rozpuszczalność i wchłanianie w porównaniu ze standardowym monohydratem. Kreatyna posiada zatwierdzone oświadczenie zdrowotne UE – zwiększa wydajność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń. Mechanizm działania kreatyny opiera się na uzupełnianiu zapasów fosfokreatyny w mięśniach, co przyspiesza resyntezę ATP – głównej waluty energetycznej komórek mięśniowych – podczas wysiłku o wysokiej intensywności. Dawka 5000 mg w porcji dziennej to ilość stosowana w badaniach naukowych dotyczących wsparcia wydolności siłowej.
Forma kapsułkowa Mega Caps to praktyczne rozwiązanie dla osób, które preferują suplementację bez odmierzania proszków. Każda kapsułka zawiera 1250 mg monohydratu kreatyny, a zalecana porcja to 4 kapsułki – łącznie 5000 mg kreatyny. Wygoda kapsułek jest szczególnie doceniana podczas podróży i treningów poza domem, kiedy dostęp do wagi lub miarki może być ograniczony.
Beta-alanina w Promaker Beta-Alanine to aminokwas o czystości 99%, będący prekursorem karnozyny – dipeptydu buforującego jony wodorowe w mięśniach podczas intensywnego wysiłku. Nagromadzenie jonów wodorowych jest jednym z głównych czynników narastania zmęczenia mięśniowego podczas wysiłku o wysokiej intensywności. Badania sugerują, że regularna suplementacja beta-alaniną może zwiększać stężenie karnozyny w mięśniach i wspierać wytrzymałość podczas intensywnych ćwiczeń. Efekty są kumulatywne i zazwyczaj zauważalne po kilku tygodniach regularnego stosowania. Dzienna dawka 2 g (2 porcje po 1 g) mieści się w zakresie dawek stosowanych w badaniach naukowych.
Synergia kreatyny i beta-alaniny to jedno z najlepiej udokumentowanych połączeń suplementacyjnych w sporcie. Oba składniki działają na różnych poziomach wydolności fizycznej – kreatyna wspiera resyntezę ATP podczas krótkotrwałych, maksymalnych wysiłków (sprinty, serie siłowe), a beta-alanina poprzez zwiększenie stężenia karnozyny może opóźniać narastanie zmęczenia podczas wysiłków o wysokiej intensywności trwających 1–4 minuty. Połączenie obu składników tworzy kompleksowe wsparcie dla różnych aspektów wydolności fizycznej.
Kreatyna działa na poziomie energetyki mięśniowej – uzupełnia zapasy fosfokreatyny, co przyspiesza resyntezę ATP podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków. Efekty suplementacji kreatyną są kumulatywne i najlepiej widoczne przy codziennym, regularnym stosowaniu – zarówno w dni treningowe, jak i nietreningowe. Olimp Creatine 1250 Mega Caps zaleca przyjmowanie 4 kapsułek po treningu lub o podobnej porze w dni bez treningu, co podkreśla znaczenie regularności nad optymalnym czasem przyjmowania.
Beta-alanina działa na poziomie buforowania zmęczenia mięśniowego poprzez zwiększenie stężenia karnozyny w mięśniach. Karnozyna jako bufor jonów wodorowych może opóźniać spadek pH wewnątrzmięśniowego podczas intensywnego wysiłku, co tradycyjnie kojarzone jest z opóźnieniem narastania zmęczenia i umożliwieniem wykonania dodatkowych powtórzeń lub utrzymania wyższej intensywności przez dłuższy czas. Działanie beta-alaniny jest kumulatywne – jej efekty narastają przez kilka tygodni regularnej suplementacji.
Trenujesz regularnie na siłowni i zależy Ci na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśniowej? Kreatyna zwiększa wydajność podczas intensywnych serii siłowych, a beta-alanina może opóźniać narastanie zmęczenia podczas sesji o wysokiej objętości treningowej.
Nie chcesz odmierzać i rozpuszczać proszku kreatyny? Olimp Creatine 1250 Mega Caps to wygodna forma kapsułkowa – 4 kapsułki dziennie bez konieczności używania wagi czy miarki. Beta-alanina w proszku wymaga odmierzenia tylko 1 g porcji.
Stosujesz już białko serwatkowe lub inne suplementy i szukasz kolejnych składników do uzupełnienia protokołu? Kreatyna i beta-alanina to dwa najbardziej naukowo udokumentowane składniki wsparcia wydolności fizycznej, działające synergicznie przy regularnym stosowaniu.
Oba produkty zestawu przeznaczone są do długoterminowego, regularnego stosowania. Przy zalecanym dawkowaniu Creatine 1250 wystarcza na 100 dni, a Beta-Alanine na 125 dni – co pozwala na pełne ocenienie efektów kumulatywnego działania obu składników.
Zalecane dawkowanie: Olimp Creatine 1250 Mega Caps: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy, popić wodą. Promaker Beta-Alanine: 1 porcja (1 g = 1/4 miarki = pół płaskiej łyżeczki) wymieszana z 200 ml wody lub napoju, 2 porcje dziennie.
Kreatynę warto przyjmować codziennie – zarówno w dni treningowe, jak i nietreningowe – co pozwala na utrzymanie stałego, wysokiego stężenia fosfokreatyny w mięśniach. Beta-alaninę można podzielić na dwie porcje w ciągu dnia, co może zmniejszyć intensywność charakterystycznego mrowienia skóry (parestezji). Regularne, codzienne stosowanie obu składników daje lepsze efekty niż stosowanie sporadyczne.
Olimp Creatine 1250 Mega Caps + Promaker Beta-Alanine to dwa kluczowe składniki protokołu treningowego – 5000 mg mikronizowanej kreatyny w wygodnych kapsułkach i 2000 mg czystej beta-alaniny dziennie – kompleksowe wsparcie siły i wydolności w jednym zestawie. Swiat Supli to sklep z suplementami działający od 2002 roku, oferujący sprawdzone produkty z szybką wysyłką.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Inne produkty w tej kategorii
