Zestaw 3+1 Promaker Creatine Bezsmakowa 500g to cztery opakowania monohydratu kreatyny w proszku, łącznie 2000 g, w cenie trzech. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkich i bardzo intensywnych wysiłków, dlatego sięgają po nią osoby trenujące siłowo, sprinterzy i zawodnicy sportów walki. Wersja bezsmakowa ma neutralny smak i miesza się z wodą, sokiem lub shakiem białkowym.
Zalecana porcja dzienna: 5 do 10 g proszku, popijając dużą ilością wody. Faza ładowania nie jest potrzebna, stała porcja nasyca mięśnie kreatyną w ciągu kilku tygodni. Ważniejsza od pory dnia jest regularność: w dni treningowe wygodnie przyjąć porcję z shakiem po treningu, w dni wolne z dowolnym posiłkiem. Kreatynę można łączyć z odżywką białkową lub węglowodanami.
| Składniki aktywne | W porcji (3 g) | *%ZDS | W 100 g |
|---|---|---|---|
| Monohydrat kreatyny | 2950 mg | – | 89 g |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% | 7 mg |
*%ZDS: referencyjna wartość spożycia.
Składniki: monohydrat kreatyny, witamina B6, regulator kwasowości: kwasek cytrynowy, barwnik: czerwień buraczana dla smaku w kolorze czerwonym lub betakaroten dla smaków w kolorze żółtym, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K.
Nie. Stała porcja 3 do 5 g dziennie daje ten sam poziom nasycenia mięśni co faza ładowania, po 3 do 4 tygodniach.
Po treningu, razem z posiłkiem lub shakiem. Ważniejsze od pory jest codzienne przyjmowanie, także w dni bez treningu.
3 g dziennie to ilość, przy której potwierdzono wpływ kreatyny na wydolność. Porcja 5 g to standard dla większości trenujących, 10 g stosują osoby o dużej masie ciała.
Tak. Monohydrat kreatyny powstaje syntetycznie, nie z surowców zwierzęcych, dlatego nadaje się dla wegan i wegetarian.
Masa ciała może wzrosnąć o 1 do 2 kg w pierwszych tygodniach, ale jest to woda zatrzymana w mięśniach, nie tkanka tłuszczowa.
Kreatyna magazynowana jest w mięśniach jako fosfokreatyna, z której organizm odtwarza ATP, czyli bezpośrednie źródło energii dla krótkich i mocnych skurczów mięśni. Im większe zapasy, tym dłużej da się utrzymać pełną moc w kolejnych powtórzeniach. Witamina B6 bierze udział w metabolizmie białka i glikogenu, a więc procesach ważnych przy budowie mięśni i uzupełnianiu energii po wysiłku. Bezsmakowy proszek można dosypać do każdego napoju.
Kreatyna najlepiej uzupełnia się z dwiema grupami produktów. Pierwsza to Odżywki Białkowe, ponieważ białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a kreatyna pozwala wykonać więcej pracy na treningu, który ten wzrost wywołuje. Druga to Węglowodany, które przyczyniają się do regeneracji prawidłowej funkcji mięśni po bardzo intensywnym wysiłku i wspomagają transport kreatyny do mięśni. Shake z białkiem, węglowodanami i porcją kreatyny po treningu łączy wszystkie trzy w jednym napoju.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Inne produkty w tej kategorii
PROMAKER Creative Sport Nutrition
Zestawy Promocyjne
