W dziale są produkty z kofeiną oraz witaminy z grupy B, tyrozyna, tauryna i D-ryboza. Obecność kofeiny i innych stymulantów sprawdzaj w pełnym składzie wybranego produktu. Kofeina, guarana i żeń-szeń nie mają oświadczeń UE, więc podajemy ich ilość z etykiety, a oświadczenia o zmęczeniu mają tylko wybrane witaminy i minerały. W dziale jest ponad 80 produktów od ponad 30 marek. Zawęź wybór w działach pobudzenie, shoty energetyczne, batony energetyczne i koncentracja.
Ilość produktów: 97
PROMAKER Creative Sport Nutrition
Boostery TestosteronuJeśli unikasz kofeiny, potwierdź jej brak w pełnym składzie wybranego produktu.
Przy kofeinie porównuj miligramy kofeiny, a nie masę ekstraktu. Jeśli etykieta podaje standaryzację ekstraktu na kofeinę, uwzględnij wskazaną zawartość kofeiny (w ekstrakcie guarany Świat Supli 600 mg ekstraktu to 132 mg kofeiny); nie wyliczaj jej z samej masy guarany. Przy witaminach i minerałach sprawdź procent RWS w porcji dziennej.
Jeśli wolisz gotowy napój, sprawdź Cellucor C4 Carbonated (500 ml): porcja to 16 kcal, 7,5 mg niacyny i 1,3 µg witaminy B12; ilość kofeiny sprawdź na etykiecie. W dziale jest też 17 batonów, 6 shotów, 9 produktów w proszku i 3 płyny.
Podziel cenę opakowania przez liczbę porcji z etykiety i porównuj produkty o podobnej ilości kofeiny lub tego samego składnika.
Kofeina, guarana, żeń-szeń, tauryna, tyrozyna, D-ryboza i NMN nie mają dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, dlatego podajemy tylko skład. Oświadczenia o zmęczeniu mają wybrane witaminy i minerały, m.in. Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, Niacyna przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Każde dotyczy produktów, które w porcji dziennej dostarczają co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (RWS): 0,375 µg witaminy B12 (RWS 2,5 µg), 2,4 mg niacyny (RWS 16 mg) lub co najmniej 56,25 mg magnezu (RWS 375 mg). Porcja Cellucor C4 to ok. 47% RWS niacyny i 52% RWS witaminy B12. Inne witaminy i minerały mają własne oświadczenia, więc szukaj ich nazwy na etykiecie.
| Rodzaj | Składnik aktywny wg etykiety | Oświadczenie UE | Przykład w sklepie |
|---|---|---|---|
| Guarana z żeń-szeniem | 218 mg guarany (48 mg kofeiny) i 200 mg żeń-szenia w kapsułce | Nie | Kapsułki Promaker z guaraną, żeń-szeniem i yerba mate |
| Kofeina z guaraną | 200 mg kofeiny w kapsułce | Nie | Pharmovit Kofeina + Guarana |
| Witaminy z grupy B | Ilość każdej witaminy w porcji; B6 i forma niacyny względem UL | Tak, dla składników przy co najmniej 15% RWS | dział witaminy z grupy B |
| Tyrozyna | 500 mg w kapsułce | Nie | Swanson L-Tyrosine |
| D-ryboza | 5000 mg w porcji | Nie | Aliness D-Ryboza |
Stosuj je zgodnie z porcją na etykiecie i nie zwiększaj jej. Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety. Ważna jest zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia. EFSA oceniła jako bezpieczne dla zdrowych dorosłych do 200 mg kofeiny jednorazowo i do 400 mg dziennie ze wszystkich źródeł (kawa, herbata, napoje, suplementy). Wartości EFSA dotyczą łącznego spożycia kofeiny ze wszystkich źródeł i nie zastępują ograniczeń z etykiety. Suplementów z dodatkiem kofeiny nie zaleca się dzieciom i kobietom w ciąży. Podczas karmienia piersią wybór suplementu omów z lekarzem i przestrzegaj ostrzeżeń producenta. Przy chorobach serca, nadciśnieniu, zaburzeniach snu i lekach przyjmowanych na stałe zapytaj lekarza.
Świat Supli i Promaker to nasze marki. Promaker ma w tym dziale kapsułki z guaraną, żeń-szeniem i yerba mate, a Świat Supli ekstrakt z nasion guarany; skład porcji podajemy na kartach produktów.
Jeśli chcesz kofeiny, wybierz produkt z jasno podaną ilością kofeiny w porcji. Jeśli wolisz bez stymulantów, wybierz kompleks witamin z grupy B albo magnez w ilości co najmniej 15% RWS w porcji. Kompleksy porównasz w dziale witamin z grupy B (link w tabeli wyżej).
Nie. W dziale są też m.in. witaminy z grupy B, aminokwasy, D-ryboza i batony. Obecność kofeiny i innych stymulantów sprawdzaj w pełnym składzie wybranego produktu.
Nie przypisujemy mu takiego działania: żeń-szeń nie ma dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego. Podajemy tylko ilość ekstraktu z etykiety.
Przewlekłe zmęczenie ma wiele przyczyn, od niedoboru żelaza po choroby tarczycy, więc zacznij od badań i rozmowy z lekarzem. Jeden z możliwych tropów opisujemy we wpisie niska ferrytyna a brak energii.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wybierz kompleks witamin z grupy B albo produkt z podaną ilością kofeiny, a gotowe formy znajdziesz w działach pobudzenie i shoty energetyczne.
Informacje na tej stronie mają charakter informacyjny. Nie zastępują diagnozy ani leczenia. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.
Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 22.10.2026 · Zasady redakcyjne
