Serce i układ Krążenia

Jak wybrać suplement na serce?

Zacznij od tego, jakiego składnika szukasz i czy przyjmujesz leki. Koszt porcji policzysz sam: podziel cenę z karty produktu przez liczbę porcji z etykiety.

1. Omega-3: licz EPA i DHA, nie olej

Na opakowaniu często widnieje masa oleju, np. 1000 mg, a liczy się suma EPA i DHA. W Pharmovit Omega 3 Max 1000 mg oleju rybiego to 330 mg EPA i 220 mg DHA, czyli 550 mg w kapsułce. Oleje z ryb, alg i kryla znajdziesz w dziale kwasy omega-3.

2. Koenzym Q10: ubichinon czy ubichinol

Koenzym Q10 występuje jako ubichinon i ubichinol (forma zredukowana). W tym dziale przeważa ubichinon, ubichinolu jest kilka produktów. Jeśli szukasz ubichinonu w jednej kapsułce, wybierz nasz Koenzym Q10 Świat Supli (200 mg w kapsułce). Ubichinol z surowca Kaneka ma Aliness UbiquinoL (100 mg w kapsułce). Przed zakupem sprawdź na etykiecie zalecenie co do posiłku. Różnice opisujemy we wpisie ubichinon czy ubichinol.

3. Nattokinaza: jednostki FU

Nattokinaza to enzym z fermentowanej soi (natto), opisywany w jednostkach aktywności FU. Activlab VesselActiv Forte ma w kapsułce 100 mg ekstraktu, w tym 2000 FU nattokinazy; Aliness Nattokinaza NSK-SD ma 100 mg ekstraktu NSK-SD. Porównuj jednostki FU, jeśli producent je podaje. Nattokinazy nie łącz z lekami przeciwzakrzepowymi i przeciwpłytkowymi bez zgody lekarza.

4. Potas, tiamina i inne składniki

Jeśli chcesz potasu w ilości z oświadczenia o ciśnieniu krwi, sprawdź, czy porcja ma co najmniej 300 mg. Tyle zawierają 2 kapsułki Skoczylas Na Ciśnienie, obok ekstraktów z aronii, głogu i czosnku (przy lekach przeciwzakrzepowych producent zaleca konsultację). Pojedyncze produkty z potasem znajdziesz w dziale suplementy z potasem, a tiaminę w dziale witaminy z grupy B. Potasu nie łącz z lekami moczopędnymi oszczędzającymi potas ani z inhibitorami ACE bez konsultacji z lekarzem.

Suplementy na serce: co mówią przepisy UE

O sercu wolno mówić przy dwóch składnikach. Pierwsze oświadczenie dotyczy kwasów omega-3: Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje przy spożyciu 250 mg EPA i DHA dziennie. Drugie dotyczy witaminy B1: Tiamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca, przy co najmniej 15% RWS w porcji (ok. 0,17 mg).

Oświadczenia o krwi i naczyniach mają też potas i witamina C. Potas pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi (przy co najmniej 300 mg potasu w porcji, czyli 15% RWS), a Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych (przy co najmniej 12 mg witaminy C w porcji).

Koenzym Q10, nattokinaza, resweratrol, arginina, burak, czosnek, głóg i tauryna nie mają dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, więc opisujemy, czym są i ile ich jest w porcji. Nadciśnienie, zaburzenia rytmu serca czy miażdżycę rozpoznaje lekarz i to on dobiera leczenie; suplement nie zastępuje leków. Ból w klatce piersiowej, duszność lub nagłe osłabienie wymagają pilnej pomocy (numer alarmowy 112).

Suplementy na serce w porównaniu

Jak stosować suplementy na serce?

Stosuj porcję z etykiety, w sposób podany przez producenta. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe (np. warfarynę, acenokumarol), przeciwpłytkowe, na nadciśnienie lub statyny, każdy suplement z tego działu skonsultuj z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza nattokinazy, czosnku, dużych dawek omega-3 i witaminy K, bo Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Czy przy statynach brać koenzym Q10, omawiamy we wpisie koenzym Q10 przy statynach. Ważna jest zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia.

Nasze marki: Świat Supli i Promaker

Świat Supli i Promaker to nasze marki. Pod marką Świat Supli mamy w tym dziale koenzym Q10 w formie ubichinonu, 200 mg w jednej kapsułce na dzień. Koenzym Q10 nie ma dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, dlatego na karcie podajemy przede wszystkim skład i porcję.

Najczęstsze pytania

Który koenzym Q10 wybrać?

Zacznij od ilości Q10 w kapsułce i formy: ubichinon (np. Świat Supli, 200 mg) albo ubichinol (np. Aliness, 100 mg). Dla Q10 nie ma oświadczeń UE, więc nie obiecujemy efektów. Jeśli przyjmujesz statyny lub leki przeciwzakrzepowe, zapytaj lekarza.

Czy suplementy na serce można brać z lekami?

Nie zawsze. Przy lekach przeciwzakrzepowych, przeciwpłytkowych, na nadciśnienie i przy statynach każdy suplement z tego działu skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą, bo część składników (nattokinaza, czosnek, omega-3, witamina K, potas) może wchodzić w interakcje.

Co na serce bez recepty?

Oświadczenie o prawidłowym funkcjonowaniu serca mają kwasy EPA i DHA (przy 250 mg dziennie) oraz tiamina. Choroby serca wymagają opieki lekarza, a suplement może jedynie uzupełnić dietę.

Jakie witaminy na krążenie?

Żadna witamina nie ma oświadczenia o krążeniu jako takim. Witamina C ma oświadczenie o produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, a tiamina o prawidłowym funkcjonowaniu serca. Witaminę C znajdziesz w dziale witamina C.

Kiedy z problemem z sercem iść do lekarza?

Ból w klatce piersiowej, duszność lub nagłe osłabienie wymagają pilnej pomocy (112). Nie diagnozuj się samodzielnie i nie zastępuj badań suplementami.

Wybierz składnik według ilości w porcji i swoich leków, a w razie wątpliwości zapytaj lekarza. Produkty związane z poziomem cholesterolu znajdziesz w dziale suplementy na cholesterol.

Informacje na tej stronie mają charakter informacyjny. Nie zastępują diagnozy ani leczenia. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła

1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 – wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych (EPA i DHA, tiamina, potas, witamina C, witamina K). EUR-Lex
2. Rozporządzenie (UE) nr 1169/2011, załącznik XIII – referencyjne wartości spożycia (RWS tiaminy, potasu i witaminy C, z których wynikają progi 15%). EUR-Lex
3. NIH Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids – Fact Sheet for Health Professionals (EPA i DHA w suplementach). ods.od.nih.gov
4. NIH Office of Dietary Supplements. Potassium – Fact Sheet for Health Professionals (potas w suplementach i interakcje z lekami). ods.od.nih.gov

Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 21.10.2026 · Zasady redakcyjne