Jabłczan kreatyny Promaker TCM Tri Creatine Malate 120 kaps.

Promaker TCM Tri Creatine Malate 120 kaps. to jabłczan kreatyny w kapsułkach dla osób trenujących siłowo, sprinterów i zawodników sportów walki, którzy chcą utrzymać intensywność w kolejnych seriach. Kreatyna pomaga odtwarzać ATP, czyli energię do krótkiego wysiłku, i zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Kapsułki są bez smaku i słodzików, więc nie trzeba odmierzać proszku ani pić słodkiego napoju.

Dlaczego warto wybrać jabłczan kreatyny TCM?

• Pasuje do dyscyplin opartych na krótkich, powtarzanych zrywach: serie na siłowni, sprinty, interwały, rundy w sportach walki.
• Kapsułki zamiast proszku: bez miarki i shakera, każda porcja taka sama, łatwo je zabrać na siłownię lub w podróż.
• Czysty skład: tylko jabłczan kreatyny, celuloza i otoczka, bez aromatów, barwników i słodzików.
• Bez kofeiny i stymulantów, więc porcję można wziąć także wieczorem lub połączyć z przedtreningówką.
• Roślinna otoczka HPMC zamiast żelatyny, produkcja w Polsce.

Jak dawkować jabłczan kreatyny TCM?

Zalecana porcja dzienna: 3 kapsułki (3000 mg jabłczanu kreatyny) raz dziennie, z posiłkiem lub po treningu, popijając dużą ilością wody. Faza ładowania nie jest potrzebna, wystarczy stała porcja każdego dnia. Dobrze łączą się z odżywką białkową, węglowodanami i beta-alaniną. Nie przekraczać zalecanej porcji.

Przechowywać szczelnie zamknięte, w 5 do 25°C, z dala od ciepła, wilgoci i słońca. Po otwarciu zużyć w 6 miesięcy.

Co zawiera porcja jabłczanu kreatyny TCM?

Składniki: jabłczan kreatyny, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza (HPMC).

Alergeny: produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, owies, jaja, skorupiaki.

Jabłczan kreatyny czy monohydrat: który wybrać?

Obie formy dostarczają kreatynę, więc wybór zależy od formy podania i tolerancji. Jabłczan to kreatyna związana z kwasem jabłkowym, monohydrat z wodą.

Kiedy brać jabłczan kreatyny: przed czy po treningu?

Po treningu, z posiłkiem. Ważniejsza od pory jest codzienna regularność, bo kreatyna gromadzi się w mięśniach stopniowo.

Co z jabłczanem kreatyny w dni bez treningu: brać czy pomijać?

Brać. Zapas kreatyny w mięśniach utrzymuje się tylko przy codziennym uzupełnianiu, w dzień wolny porcję przyjmuje się z dowolnym posiłkiem.

Jakie skutki uboczne może mieć jabłczan kreatyny?

Przy zalecanej porcji kreatyna jest zwykle dobrze tolerowana. Na początku masa ciała może wzrosnąć o kilkaset gramów przez wodę w mięśniach, a przy wrażliwym żołądku porcję lepiej brać z posiłkiem.

Czy kapsułki z jabłczanem kreatyny są odpowiednie dla wegan?

Skład jest roślinny, otoczka to HPMC bez żelatyny. Etykieta informuje jednak o możliwych śladach mleka i jaj, co ma znaczenie na ścisłej diecie wegańskiej.