Cholesterol

Jak wybrać suplement na cholesterol?

Sterole roślinne: ilość i uwagi

Jeśli szukasz składnika z oświadczeniem UE, wybierz produkt ze sterolami roślinnymi i sprawdź, ile steroli dostarcza porcja dzienna z etykiety. W NOW Foods Cholesterol Pro jedna tabletka ma 800 mg steroli, a producent zaleca 2 tabletki dwa razy dziennie z posiłkiem, czyli 3,2 g steroli dziennie. Według przepisów UE o oznakowaniu żywności z dodatkiem steroli roślinnych należy unikać spożycia powyżej 3 g dziennie, dlatego ustal dawkowanie z lekarzem lub farmaceutą. Te same przepisy mówią, że takie produkty nie są przeznaczone dla osób, które nie muszą kontrolować poziomu cholesterolu, mogą nie być odpowiednie dla kobiet w ciąży i karmiących oraz dzieci poniżej 5 lat, a osoby przyjmujące leki obniżające cholesterol powinny je stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Czerwony ryż fermentowany: bez oświadczenia

Rozporządzenie (UE) 2022/860 dopuszcza mniej niż 3 mg monakolin w dziennej porcji, a przy takiej ilości nie stosujemy oświadczenia o cholesterolu. Produktów z czerwonym ryżem nie powinny spożywać kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby poniżej 18 lat i dorośli powyżej 70 lat. Nie stosuj ich, jeśli przyjmujesz leki obniżające cholesterol, i nie łącz z innymi produktami z czerwonym ryżem. Przykłady: MyVita Silver Monakolina K (2,99 mg monakoliny K i 400 mg inuliny w kapsułce) i BeOrganic Cholesterol BIO (2,99 mg monakoliny K i 200 mg ekstraktu z karczocha w tabletce). Co o monakolinie mówi EFSA, opisujemy we wpisie monakolina K i czerwony ryż.

Ekstrakty roślinne i berberyna: bez oświadczeń

Bergamotka, czosnek, karczoch i berberyna nie mają dopuszczonych oświadczeń, więc porównuj ilość ekstraktu na etykiecie, np. Swanson Bergamot Extract (500 mg ekstraktu z owoców bergamotki w kapsułce) albo NOW Foods Berberine Glucose Support (400 mg chlorowodorku berberyny z olejem MCT w kapsułce). Berberyny nie stosuj w ciąży ani z lekami przeciwcukrzycowymi bez zgody lekarza.

Suplementy na cholesterol: co mówi UE

To suplementy diety, a nie leki obniżające cholesterol. Dla steroli roślinnych rozporządzenie UE dopuszcza oświadczenie: Sterole roślinne/stanole roślinne pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Korzystne działanie występuje przy spożyciu co najmniej 0,8 g steroli lub stanoli roślinnych dziennie. Podwyższony cholesterol rozpoznaje lekarz na podstawie badań i to on decyduje o leczeniu.

Składniki w porównaniu

Jak stosować

Stosuj dawkę z etykiety wybranego produktu i nie łącz kilku produktów o podobnym składzie. Ważna jest zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia. Suplement nie zastępuje statyn ani innych leków; jeśli je przyjmujesz, każdy produkt z tego działu omów z lekarzem. Szerzej o składnikach piszemy w przeglądzie suplementów na cholesterol.

Popularne marki w sklepie

Najczęściej wybierane są NOW Foods, Swanson, MyVita, Pharmovit i Skoczylas. W tym dziale nie mamy obecnie produktów naszych marek. Kwasy omega-3 znajdziesz w dziale kwasy omega-3.

Najczęstsze pytania

Co zamiast statyn na cholesterol?

Nie odstawiaj statyn ani nie zastępuj ich suplementem bez decyzji lekarza. Produktów z czerwonym ryżem nie stosuj, jeśli przyjmujesz leki obniżające cholesterol, a sterole roślinne przy takich lekach przyjmuj tylko pod nadzorem lekarza.

Jakie suplementy przy wysokim cholesterolu?

W tym dziale oświadczenie UE mają sterole roślinne przy co najmniej 0,8 g dziennie. Wysoki cholesterol wymaga jednak oceny lekarza, który dobierze dietę i leczenie; suplement nie jest lekiem.

Czy czosnek w tabletkach jest dobry na cholesterol?

Czosnek nie ma dopuszczonego oświadczenia o cholesterolu. Przy lekach przeciwzakrzepowych suplementy z czosnkiem skonsultuj z lekarzem.

Jeśli po rozmowie z lekarzem chcesz produkt ze sterolami roślinnymi, porównaj ilość steroli w porcji dziennej z etykiety z progiem 0,8 g i limitem 3 g; inne suplementy dla układu krążenia znajdziesz w dziale suplementy na serce.

Informacje na tej stronie mają charakter informacyjny. Nie zastępują diagnozy ani leczenia. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła

1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 – wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych (oświadczenie o sterolach roślinnych; brak oświadczeń dla pozostałych składników). EUR-Lex
2. Rozporządzenie (UE) nr 1169/2011, załącznik III – szczególne oznakowanie żywności z dodatkiem steroli roślinnych (limit 3 g dziennie, grupy, które nie powinny ich stosować). EUR-Lex
3. Rozporządzenie Komisji (UE) 2022/860 – ograniczenia dla monakolin z fermentowanego czerwonego ryżu (poniżej 3 mg dziennie, ostrzeżenia). EUR-Lex
4. Główny Inspektorat Sanitarny. Suplementy diety (informacje dla konsumentów). gov.pl

Opracowanie: Redakcja Świat Supli · Aktualizacja: 21.10.2026 · Zasady redakcyjne