OPC, czyli oligomeryczne proantocyjanidyny, to grupa naturalnych związków chemicznych należących do flawonoidów. Występują w wielu owocach i warzywach, a szczególnie bogatym ich źródłem są pestki winogron. Poza tym możemy je również znaleźć w skórce jabłek, jagodach, orzechach, czerwonym winie, gorzkiej czekoladzie i zielonej herbacie. OPC jest również dostępne w formie suplementów diety. Pamiętaj jednak, żeby zawsze przed rozpoczęciem suplementacji OPC skonsultować się z lekarzem, wtedy będziesz wiedzieć, że jest to dla ciebie w 100% bezpieczne.
Jak działa OPC?
- Działa antyoksydacyjne – OPC są nawet 50 razy silniejsze w neutralizowaniu wolnych rodników niż witamina E i 20 razy silniejsze niż witamina C. Wolne rodniki to cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób.
- Działa przeciwzapalne – stan zapalny w organizmie jest wielokrotnie przyczyną różnych chorób, takich jak artretyzm, reumatyzm i choroby zapalne jelit. Dzięki OPC jesteśmy w stanie niwelować stan zapalny.
- Wzmacnia układ odpornościowy – OPC stymulują produkcję komórek odpornościowych i pomagają organizmowi walczyć z infekcjami.
- Poprawia zdrowie serca, ponieważ obniża poziom „złego” cholesterolu LDL i zwiększają poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Zapobiega również powstawaniu blaszek miażdżycowych i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.
- Chroni przed nowotworami – OPC hamuje wzrost komórek nowotworowych i może wspomagać leczenie raka.
- Poprawia stan skóry – OPC zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, co sprawia, że skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Może również łagodzić objawy trądziku i innych chorób skóry.
- Wspomaga wzrok – OPC chroni komórki siatkówki oka przed uszkodzeniem i może zmniejszać ryzyko chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak AMD i zaćma.
Dla kogo OPC?
Biorąc pod uwagę właściwości, jakie zawiera w sobie OPC, jego stosowanie polecamy każdemu. Jednak są pewne grupy osób, którym OPC w szczególności pomoże swoimi właściwościami:
- Prowadzący aktywny tryb życia – OPC wspomagają regenerację mięśni i zmniejszają bolesność mięśni po wysiłku.
- Palący papierosy – OPC chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników zawartych w dymie papierosowym.
- Poddawani stresowi – OPC pomagają w walce ze stresem i jego negatywnymi skutkami dla zdrowia.
- Starsi – OPC mogą spowolnić procesy starzenia się i chronić przed chorobami wieku podeszłego.
Jaka forma OPC jest najlepsza?
Dostępne są w postaci kapsułek, tabletek, proszków i płynów. Suplementy OPC mogą zawierać różne ilości OPC, dlatego ważne jest, aby wybrać produkt o wysokiej jakości i o zawartości OPC odpowiedniej dla indywidualnych potrzeb.
Kapsułki będą idealnym rozwiązaniem, jeżeli szukasz formy łatwej do połknięcia i o długim okresie przydatności do spożycia. Jeśli natomiast szukasz tańszej alternatywy, która również jest łatwa do połknięcia, to warto zainwestować w tabletki. OPC w formie proszku sprawdza się najbardziej pod względem szybkości wchłaniania przez organizm, a dodatkowo łatwo dostosować dawkę i mieszać go z sokami, jogurtami lub innymi płynami. Jeżeli szukasz opcji, która jest jednocześnie szybkowchłanialna i łatwa do połknięcia, to bez dwóch zdań w tej roli sprawdzi się OPC w formie płynu.
Kilka wskazówek dotyczących stosowania różnych form OPC:
- Zarówno tabletki, jak i kapsułki mogą mieć w sobie wypełniacze i substancje dodatkowe, dlatego jeżeli zależy ci na tym, żeby uniknąć dodatkowych substancji, to lepszym wyborem będzie proszek, albo płyn,
- OPC w proszku może mieć nieprzyjemny smak, więc warto mieszać je z sokami, bądź innymi płynami,
- Niektóre OPC w formie płynu mogą zawierać cukier, lub inne substancje słodzące, dlatego jeżeli chcesz ich uniknąć, to zalecamy wybór 3 pozostałych form OPC.
Z czym nie powinniśmy łączyć suplementacji OPC?
Chociaż OPC są ogólnie bezpieczne, istnieją pewne substancje, z którymi nie powinny być łączone:
- Leki przeciwzakrzepowe – OPC mogą zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego należy zachować ostrożność podczas ich stosowania z lekami przeciwzakrzepowymi, takimi jak warfaryn i aspiryna.
- Leki na nadciśnienie tętnicze – wśród niektórych osób OPC ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, dlatego należy zachować ostrożność podczas ich stosowania z lekami na nadciśnienie tętnicze, takimi jak inhibitory ACE i beta-blokery.
- Leki immunosupresyjne – OPC mogą wzmacniać układ odpornościowy, co może hamować działanie leków immunosupresyjnych stosowanych u osób po przeszczepach narządów lub z chorobami autoimmunologicznymi.
- Żelazo – OPC mogą zmniejszać wchłanianie żelaza, dlatego należy przyjmować je co najmniej dwie godziny przed lub po suplementacji żelaza.
- Wysokie dawki witaminy C mogą zmniejszać wchłanianie OPC, dlatego najlepiej przyjmować je oddzielnie.
- Alkohol może zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego należy zachować ostrożność podczas stosowania OPC z alkoholem.
Z czym warto łączyć OPC?
- Kurkuma zawiera kurkuminę, związek o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Połączenie kurkuminy z OPC może mieć potencjalne korzyści dla zdrowia stawów, serca i mózgu.
- Zielona herbata zawiera katechiny, związki o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Połączenie katechin z OPC może przynieść korzyści dla zdrowia serca i układu odpornościowego.
- Resweratrol to związek występujący w winogronach i czerwonym winie o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Połączenie resweratrolu z OPC może mieć potencjalne korzyści dla zdrowia serca, mózgu i skóry.
- Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą wspomagać działanie OPC w łagodzeniu objawów chorób zapalnych, takich jak artretyzm i reumatyzm.
- Ginkgo biloba poprawia krążenie krwi i może wspomagać działanie OPC w ochronie zdrowia serca i mózgu.
- Żywica kadzidłowa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą wspomagać działanie OPC w leczeniu infekcji i stanów zapalnych.
- Koenzym Q10 jest ważnym składnikiem odżywczym dla mitochondriów, komórek odpowiedzialnych za produkcję energii. Połączenie koenzymu Q10 z OPC może mieć potencjalne korzyści dla zdrowia serca i mózgu.
Pamiętaj jednak, że w przypadku, kiedy będziesz chciał łączyć suplementację OPC z dodatkowymi substancjami, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć jakichkolwiek negatywnych skutków.
Suplementacja OPC w ciąży
Od razu kategorycznie odradzamy suplementacji OPC w trakcie trwania ciąży. Jest tak, ponieważ na ten moment nie ma wystarczających badań na temat bezpieczeństwa stosowania OPC u kobiet w ciąży. Istnieje również potencjalne ryzyko, że OPC może mieć działanie estrogenne, co w konsekwencji wpływa na płód i może zwiększać ryzyko powstawania wad wrodzonych. Dodatkowo OPC może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, stosowanymi w ciąży.
Jeżeli mimo wszystko rozważasz suplementacje OPC, to warto:
- Skonsultować się z lekarzem, który indywidualnie oceni potencjalne ryzyko i korzyści,
- Trzymać się niskiej dawki, pamiętaj, że jest wiele naturalnych źródeł pochodzenia OPC. Są to m.in. skórka jabłek, jagody, orzechy, czerwone wino, gorzka czekolada i zielona herbata.
- Już w trakcie trwania suplementacji, regularnie monitorować ciążę.
OPC, a skutki uboczne
Musimy pamiętać, że pomimo szeregu pozytywnych skutków działania OPC, w przypadku przedawkowania mogą wystąpić niechciane skutki uboczne, takie jak:
- Problemy żołądkowo-jelitowe – Nudności, wymioty, biegunka, ból brzucha.
- Bóle głowy, które są jednym z najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych OPC.
- W przypadku osób uczulonych na winogrona lub inne owoce jagodowe mogą wystąpić reakcje alergiczne, takie jak wysypka, świąd lub obrzęk.
- Niektóre osoby mogą również odczuwać zmęczenie po przyjęciu OPC.
- Zawroty głowy są bardzo rzadkim, ale mimo wszystko sporadycznie zgłaszanym skutkiem ubocznym OPC.
Jeżeli szukasz sprawdzonego i skutecznego OPC, którego suplementacja przynosi wiele pozytywnych skutków, to możesz je znaleźć na stronie Świata Supli, bądź w nowym Salonie Świata Supli przy ulicy Stołecznej w Białymstoku.
