Blog Świat SupliBlog Świat Supli
Menu
  • Strona główna
  • Suplementacja
    • Mikro i makroelementy
    • Suplementy naturalne
    • Suplementy dla sportowców
    • Zdrowie
    • Dolegliwości i choroby
  • Trening
    • Jak schudnąć
    • Porady treningowe
    • Regeneracja
    • Lifestyle
  • Dieta
    • Dieta na masę
    • Odchudzanie
    • Przepisy i dieta
  • Ranking
    • Ranking BCAA
    • Ranking białek
    • Ranking boosterów testosteronu
    • Ranking kreatyn
    • Ranking przedtreningówek
    • Ranking spalaczy
    • Ranking witamin
  • Doping
    • Beta blokery
    • Diuretyki
    • Hormon wzrostu
    • Narkotyki
    • Peptydy i hormony
    • Sterydy anaboliczne
    • Stymulanty
  • Akademia Dr Liska
  • Sklep internetowySKLEP
189 artykułów

Przeglądana kategoria

Przepisy i dieta

Przepisy fit to proste dania i desery z dużą ilością białka, często z dodatkiem odżywki białkowej. Znajdziesz tu przepisy na obiad, śniadanie i słodkie przekąski oraz porady o wartościach odżywczych produktów.

Zacznij od przepisów na marynatę do kurczaka, fit pancakes lub naleśniki z odżywką białkową.

Jeśli przepis wymaga odżywki białkowej, sprawdź wskazany w nim rodzaj. Warianty smakowe porównasz w rankingu smaków odżywek białkowych, a całą ofertę w dziale odżywki białkowe w sklepie Świat Supli.

Przepisy i dieta
22/10/2026 Aktualizacja: 24/10/2026

Kasza manna na mleku z białkiem: proporcje, jak ugotować bez grudek i ile kalorii ma porcja

Autor Agnieszka Łacińska
8
0
Share
Przepisy i dieta
22/10/2026 Aktualizacja: 09/11/2026

Ciasto ze śliwkami fit z białkiem i kruszonką: przepis, ile kalorii i białka ma kawałek

Autor Agnieszka Łacińska
14
0
Share
Przepisy i dieta
22/10/2026 Aktualizacja: 25/10/2026

Szarlotka fit z białkiem: przepis na kruchym spodzie, ile kalorii i białka ma kawałek

Autor Agnieszka Łacińska
33
1
Share
Przepisy i dieta
21/10/2026 Aktualizacja: 09/11/2026

Gofry proteinowe owsiane: przepis na 6 sztuk, ile białka i kalorii ma jeden gofr

Autor Agnieszka Łacińska
17
1
Share
Przepisy i dieta
21/10/2026 Aktualizacja: 25/10/2026

Pudding chia z białkiem na noc: przepis na 2 słoiczki, ile białka i kalorii ma porcja

Autor Agnieszka Łacińska
17
1
Share
Przepisy i dieta
20/10/2026 Aktualizacja: 09/11/2026

Pieczone jabłka z twarogiem i białkiem: przepis z piekarnika, ile kalorii i białka ma jedno jabłko

Autor Agnieszka Łacińska
13
1
Share
Przepisy i dieta
20/10/2026 Aktualizacja: 09/11/2026

Ciasto marchewkowe fit z białkiem: przepis z kremem jogurtowym, ile kalorii i białka ma kawałek

Autor Agnieszka Łacińska
19
1
Share
Przepisy i dieta
19/10/2026 Aktualizacja: 24/10/2026

Placki z dyni z białkiem: przepis na patelnię, ile białka i kalorii ma jeden placek

Autor Agnieszka Łacińska
32
0
Share
Przepisy i dieta
03/10/2026 Aktualizacja: 04/11/2026

Wysokobiałkowe ciasto dyniowe bez dodanego cukru: 10,6 g białka i 160 kcal w kawałku

Autor Agnieszka Łacińska
206
0
Share
Przepisy i dieta
30/09/2026 Aktualizacja: 04/10/2026

Sernik dyniowy bez dodanego cukru z białkiem: ok. 18 g białka i 155 kcal w kawałku. Jak upiec, żeby nie pękł

Autor Agnieszka Łacińska
250
0
Share
Strona 5 z 19« Pierwsza«...34567...10...»Ostatnia »
    • RankingRanking białek
      10/11/2026

      Najlepszy gainer 2026: ranking gainerów na masę z punktacją

      Autor Redakcja Świat Supli
    • Dieta
      10/11/2026

      Jaki olej wybrać do smażenia? Rzepakowy, oliwa czy ghee i czy nadaje się olej Kujawski

      Autor Paweł Lisowski
    • Dieta
      10/11/2026

      Białko dla kobiet po 50: ile go potrzebujesz i jakie wybrać?

      Autor Paweł Lisowski
    • Ranking
      10/11/2026

      Odżywki węglowodanowe: ranking 2026 i kiedy carbo ma sens

      Autor Paweł Lisowski
  • Świat Supli Blog

    • RankingRanking białek

      Najlepszy gainer 2026: ranking gainerów na masę z punktacją

      10/11/2026
    • Dieta

      Jaki olej wybrać do smażenia? Rzepakowy, oliwa czy ghee i czy nadaje się olej Kujawski

      10/11/2026
  • Zobacz w sklepie

    • Suplementy i Odżywki
    • Odchudzanie
    • Witaminy i zdrowie
    • Zdrowa żywność
    • Akcesoria
    • Promocje
  • Najpopularniejsze

    DietaPrzepisy i dieta
    29/07/2021 Aktualizacja: 18/10/2026

    Fit pancakes: 5 prostych przepisów na placuszki

    Autor Paweł Lisowski
    93975
    29
    Share
    Dieta na masęRankingRanking białek
    31/10/2017 Aktualizacja: 24/10/2026

    6 suplementów na masę mięśniową: co warto wybrać

    Autor Paweł Lisowski
    92344
    53
    Share
    SuplementacjaSuplementy dla sportowców
    06/09/2021 Aktualizacja: 30/09/2026

    SARM-y (SARMs): co to jest, jak działają, skutki uboczne i status prawny

    Autor Paweł Lisowski
    90219
    3
    Share
    Dieta
    20/07/2021 Aktualizacja: 18/10/2026

    Tłuszcze nasycone i nienasycone: które są zdrowsze i ile ich jeść?

    Autor Paweł Lisowski
    89376
    41
    Share
    DietaPrzepisy i dieta
    26/05/2023 Aktualizacja: 18/10/2026

    Czy halibut jest zdrowy? Wartości odżywcze, omega-3 i rtęć

    Autor Paweł Lisowski
    88165
    32
    Share
  • Strona główna
  • O nas
  • Kontakt
  • Lisek Świata Supli
  • Akademia Dr Liska
  • Zasady redakcyjne
  • Nasi autorzy

Obsługiwane przez Świat Supli