Smaki odżywek białkowych: ranking odżywek według wyboru smaków i składu 2026

Smak odżywki białkowej wybiera się gustem, a etykieta nie zmierzy, co jest smaczne, dlatego w tym rankingu 2026 porównujemy to, co da się sprawdzić na stronach produktów (ceny regularne i smaki: odczyt 1.11.2026; skład i wartości odżywcze: strony produktów z 5.10.2026, a dla Promaker Gold WPC80 i Promaker Whey Protein Proline WPC z 1.11.2026): liczbę smaków dostępnych dziś, białko i cukry w 100 g, liczbę słodzików w wykazie składników oraz koszt 20 g białka. W punktacji 0 do 9 pierwsze miejsce zajmuje Hiro Lab Isolate Whey Protein 700 g (7 pkt: 19 wariantów smakowych, 85 g białka i 2,5 g cukrów w 100 g), przed Activlab 100% Whey Premium 500 g (6 pkt, koszt 20 g białka 3,36 zł) i BioTechUSA 100% Pure Whey 900 g (5 pkt). Z marek własnych najwyżej jest Promaker Gold WPC80 900 g (miejsce 4., 4 pkt, 3,46 zł za 20 g białka). Najmniej cukru w 100 g podają Hiro Lab (2,5 g) i BioTechUSA (3,8 g). Białko smakowe ma w tabelach tych odżywek od 2,5 do 5,1 g cukrów w 100 g, a smaki tej samej odżywki mają na stronie zwykle jedną wspólną tabelę wartości odżywczych, ale etykiety konkretnych wariantów mogą się różnić dodatkami i wartościami, więc o samym smaku punkty nic nie mówią; szczegóły w sekcji o białku smakowym.

Świat Supli to sklep z suplementami diety, w którym znajdziesz odżywki białkowe z własnych marek Świat Supli i Promaker oraz wielu innych producentów, dlatego poniżej oddzielamy porównanie etykiet od ocen smaku, których nie robimy. Odżywka białkowa jest produktem spożywczym i nie zastępuje zróżnicowanej diety; osoby z alergią na mleko lub soję, kobiety w ciąży, osoby z chorobami nerek i przyjmujące leki powinny przed jej użyciem skonsultować się z lekarzem. Szczegóły o alergenach znajdziesz w sekcji o alergenach, laktozie i barwnikach.

Spis treści

1. Który smak odżywki białkowej wybrać: co mówi etykieta, a co zostaje gustem

Nie ma smaku, który byłby lepszy dla wszystkich, bo odbiór smaku zależy od osoby, od tego, czy odżywkę mieszasz z wodą, czy z mlekiem, i od tego, jak bardzo lubisz słodkie napoje. Etykieta odżywki białkowej pozwala za to odpowiedzieć na pytania, które od smaku zależą pośrednio: ile smaków jest dziś w ofercie danej odżywki, ile cukrów i jakie substancje słodzące zawiera, jakie są alergeny oraz ile kosztuje porcja białka. Od tego zaczynamy, a wybór konkretnego smaku zostawiamy Tobie i opisujemy sposoby, by go sprawdzić tanio, zanim kupisz duże opakowanie.

Na stronach produktów zwykle widać jedną wspólną tabelę wartości odżywczych dla wszystkich smaków. Olimp zaznacza to wprost przy Whey Protein Complex 100% 700 g (wartości wspólne dla wszystkich smaków), a w saszetce 35 g wskazuje wyjątek: smak Podwójna Czekolada ma porcję 37 g, zawiera kakao i olej MCT, a jego tabela podaje 1,9 g cukrów w porcji i 5,2 g w 100 g, wobec 1,4 g i 4,0 g w pozostałych smakach. Przy Activlab Horizon Whey 80 strona podaje kilka tabel dla grup smaków, które różnią się o kilka kcal i do 0,3 g tłuszczu w porcji. Wniosek jest prosty: między smakami jednej odżywki różnice w makroskładnikach bywają małe, ale istnieją, a różnice w alergenach, barwnikach i dodatkach bywają większe (np. orzeszki ziemne w jednym ze smaków Olimp, opisane w sekcji o alergenach).

Białko z odżywki ma sens jako uzupełnienie diety. Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia w Sporcie podaje dla większości ćwiczących osób zakres 1,4 do 2,0 g białka na kilogram masy ciała na dobę oraz 20 do 40 g wysokiej jakości białka w jednej porcji [1]. To stanowisko towarzystwa naukowego, a nie porównanie marek. Ile białka potrzebujesz, policzysz według poradnika o ilości białka na masę i redukcję.

2. Ranking odżywek białkowych 2026: smaki, skład i koszt białka

Zestawienie obejmuje cztery odżywki marek własnych sklepu (trzy Promaker i jedną Świat Supli) oraz sześć odżywek serwatkowych innych producentów, które 1.11.2026 były dostępne, miały na stronie wykaz składników i tabelę wartości odżywczych oraz co najmniej 11 wariantów smakowych (odżywki marek własnych bierzemy niezależnie od liczby smaków); nie jest to przegląd całego rynku ani test smaku. Liczba wariantów smakowych w ofercie wynosi od 2 do 19, białko w 100 g od 70 do 85 g (u 7Nutrition 78 g w suchej masie), cukry w 100 g od 2,5 do 5,1 g, a koszt 20 g białka od 3,33 do 5,24 zł (u 7Nutrition co najmniej 4,36 zł). Koszt liczymy z cen regularnych, bez obniżek widocznych na stronach (część z nich według stron trwa do 8.11.2026), powiększonych o największą dopłatę za smak. Pełne zestawienie szerszej oferty, w tym kazeiny i białka roślinne, znajdziesz w rankingu odżywek białkowych według sprzedaży w sklepie.

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Ranking 10 odżywek białkowych 2026: smaki, białko, cukry, słodziki i koszt 20 g białka (ceny regularne i smaki: odczyt 1.11.2026)

Miejsce	Odżywka	Warianty smakowe	Białko w 100 g (g)	Cukry w 100 g (g)	Słodziki w wykazie	Koszt 20 g białka (zł)	Punkty
1	Hiro Lab Isolate Whey Protein 700 g	19	85	2,5	1	5,24	7 z 9
2	Activlab 100% Whey Premium 500 g	12	75	4,3	2	3,36	6 z 9
3	BioTechUSA 100% Pure Whey 900 g	15	76	3,8	1	4,03	5 z 9
4	Promaker Gold WPC80 900 g	2	77	4,5	2	3,46	4 z 9
5	Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g	13	75	4,0	2	4,34	4 z 9
6	Activlab Horizon Whey 80 700 g	15	75	4,3	2	4,49	4 z 9
7	Promaker Pro WPC 2000 g	4	72	4,5	2	3,33	3 z 9
8	7Nutrition Whey Protein 80 2000 g	11	78 (w suchej masie)	5,1 (cukry proste)	1	co najmniej 4,36 (białko w suchej masie)	3 z 9 (orientacyjnie)
9	Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g	2	70,1 (tabela porcji 60 g; tabela porcji 30 g: 77)	4,5	2	3,81 (według tabeli porcji 30 g: 3,46)	2 z 9
10	Świat Supli WPC Premium 80 700 g	4	77	4,5	2	4,08	2 z 9

Miejsce 1. zajmuje Hiro Lab Isolate Whey Protein 700 g: izolat z 85 g białka w 100 g, najniższą w zestawieniu zawartością cukrów (2,5 g w 100 g) i 19 wariantami smakowymi, ale z najwyższym kosztem 20 g białka (5,24 zł, licząc wariant droższy o dopłatę). Miejsce 2. Activlab 100% Whey Premium 500 g zawdzięcza 12 smakom i kosztowi 20 g białka 3,36 zł, a traci punkty za dwa słodziki w wykazie i 75 g białka w 100 g; miejsce 3. BioTechUSA 100% Pure Whey 900 g (5 pkt) ma 15 smaków, jeden słodzik i 3,8 g cukrów w 100 g, ale przy cenie regularnej i najdroższym smaku koszt 20 g białka wynosi 4,03 zł (0 pkt za koszt), a na stronie produktu zbiorczy wykaz składników wymienia tartrazynę (barwnik z ostrzeżeniem dla dzieci) bez wskazania smaków. Miejsca 4. do 6. mają po 4 pkt: Promaker Gold WPC80 900 g (miejsce 4., najwyżej z marek własnych) ma 77 g białka w 100 g i 3,46 zł za 20 g białka, ale tylko 2 smaki; Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g (13 smaków, 4,34 zł) jest przed Activlab Horizon Whey 80 700 g (15 smaków, ale dwa słodziki i 4,49 zł) dzięki niższemu kosztowi. Pozostałe marki własne to Promaker Pro WPC 2000 g (miejsce 7., 3 pkt), który ma najniższy koszt 20 g białka w zestawieniu (3,33 zł), ale 4 smaki i 72 g białka; Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g (miejsce 9., 2 pkt), z 2 smakami, wśród nich Natural, i niespójnymi tabelami na stronie, więc przyjęliśmy mniej korzystną; oraz Świat Supli WPC Premium 80 700 g (miejsce 10., 2 pkt), który ma 77 g białka, 4 smaki i przy cenie regularnej 109,99 zł koszt 20 g białka 4,08 zł (przy cenie po obniżce, 99,99 zł, byłoby to 3,71 zł).

3. Jak liczyliśmy punkty

Punkty (0 do 9) opisują jawność i parametry z etykiety oraz ofertę sklepu w dniu odczytu, a nie smak, skuteczność ani jakość. Ceny regularne, dopłaty za smaki i stany smaków pochodzą ze stron produktów w sklepie Świat Supli (odczyt 1.11.2026 [2]), a skład i wartości odżywcze ze stron produktów (odczyt 5.10.2026, dla Promaker Gold WPC80 i Whey Protein Proline WPC 1.11.2026); przy rozbieżnych danych na stronie przyjmowaliśmy wartość mniej korzystną dla produktu. Liczba smaków pochodzi z selektora i opisuje ofertę, a białko, cukry i słodziki dotyczą smaków, dla których strona podaje tabelę lub wykaz składników; gdy tabele obejmują tylko część smaków, nie uzupełniamy braków danymi innych smaków.

• Warianty smakowe w ofercie (0 do 2): 2 pkt za co najmniej 12 wariantów z dodatnim stanem magazynowym w selektorze smaków, 1 pkt za 8 do 11, 0 pkt za mniej niż 8. Wariant bezsmakowy lub naturalny liczymy jako wariant. Stany zmieniają się codziennie.
• Białko w 100 g (0 do 2): 2 pkt za co najmniej 80 g, 1 pkt za 75 do 79,9 g, 0 pkt poniżej 75 g (według tabeli na stronie).
• Cukry w 100 g (0 do 2): 2 pkt do 3,0 g włącznie, 1 pkt powyżej 3,0 do 4,5 g włącznie, 0 pkt powyżej 4,5 g. Wartość z tabeli na stronie; przy odżywkach z kilkoma tabelami smaków bierzemy wartość mniej korzystną.
• Substancje słodzące w wykazie (0 do 1): 1 pkt, gdy wykaz składników wymienia jedną substancję słodzącą, 0 pkt, gdy dwie (sukraloza i acesulfam K). Punkt informuje wyłącznie o tym, że wykaz składników jest krótszy (jedna pozycja zamiast dwóch). Mniejsza liczba substancji słodzących nie oznacza automatycznie większego bezpieczeństwa ani lepszej jakości produktu. Opinie Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) dotyczą oceny ryzyka (dopuszczalne dzienne pobranie, ADI), nie konkretnych produktów z rankingu [3][4]. Obie substancje mają status dodatków dopuszczonych w UE: unijny wykaz dodatków (załącznik II rozporządzenia (WE) nr 1333/2008) pozwala stosować dodatek tylko w wymienionych kategoriach żywności i w określonych limitach [5]. Nie sprawdzaliśmy zgodności poszczególnych produktów z tymi limitami.
• Koszt 20 g białka (0 do 2): cena × 2000 / (masa opakowania w gramach × gramy białka w 100 g według tabeli na stronie), z zaokrągleniem dopiero wyniku; 2 pkt do 3,50 zł włącznie, 1 pkt powyżej 3,50 do 4,00 zł włącznie, 0 pkt powyżej 4,00 zł. Liczymy cenę najdroższego wariantu smakowego pokazanego na stronie (cenę regularną, bez obniżek widocznych na stronach, powiększoną o największą dopłatę podaną na stronie; obniżki mogły się skończyć 8.11.2026, a ostateczną cenę smaku sprawdź w koszyku), bo przy części odżywek smaki mają dopłaty. Przykład: Hiro Lab Isolate Whey Protein 700 g kosztuje 139,00 zł, najdroższy smak (Czekolada) 155,99 zł, a 155,99 × 2000 / (700 × 85) daje 5,24 zł.
• Dane nieporównywalne: 7Nutrition podaje białko w suchej masie (78 g w 100 g), bez zawartości w gotowym proszku. Koszt 20 g białka tej odżywki traktujemy jako dolną granicę (0 pkt także przy tej wartości), a punkt za białko jest orientacyjny; bez niego 7Nutrition miałby 2 pkt.
• Rozbieżne dane na stronie: strona Promaker Whey Protein Proline WPC podaje dwie tabele (porcja 30 g: 23,1 g białka i 1,35 g cukrów; 2 porcje, 60 g: 42,04 g białka i 2,40 g cukrów). Zgodnie z regułą bierzemy wartość mniej korzystną, czyli 70,1 g białka w 100 g (0 pkt) i 4,5 g cukrów; koszt 20 g białka wynosi wtedy 3,81 zł, a według tabeli porcji 30 g byłoby 3,46 zł.
• Remisy: przy równej liczbie punktów wyżej stawiamy markę własną sklepu (Świat Supli, Promaker), a potem produkt o niższym koszcie 20 g białka. Reguła marek własnych nie zmieniła w tym zestawieniu żadnej pozycji.
• Poza punktacją: oceny klientów i opinie o smaku. Strony pokazują oceny całego produktu, a nie poszczególnych smaków, więc nie wskazują, który smak jest lepszy.

Wszystkie produkty z rankingu były dostępne w dniu odczytu. Do zestawienia nie włączono produktów, na których stronie brakowało wykazu składników lub tabeli wartości odżywczych, oraz produktów z jednym dostępnym smakiem.

4. Odżywki z rankingu: skład, alergeny, cena i dostępne smaki

Karty są w kolejności rankingu. Dane o porcji, składzie i alergenach pochodzą ze stron produktów w sklepie (odczyt 5.10.2026; dla Promaker Gold WPC80 i Promaker Whey Protein Proline WPC skład i wartości odżywcze z 1.11.2026), a ceny regularne, dopłaty i dostępne smaki z odczytu 1.11.2026; producent może zmieniać receptury, dlatego przy zakupie decyduje etykieta na opakowaniu. Punkty nie oceniają smaku ani skuteczności.

1. Hiro Lab Isolate Whey Protein, 700 g (7/9 pkt)

Typ: izolat białka serwatkowego (WPI); około 23 porcji po 30 g. Porcja 30 g dostarcza 26,0 g białka (85 g w 100 g) i 0,8 g cukrów (2,5 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza. Cena 139,00 zł według strony (odczyt 1.11.2026; cena w sklepie może się zmienić). Strona pokazuje dopłaty przy części smaków (m.in. Czekolada 16,99 zł, czyli 155,99 zł); do punktacji liczymy wariant najdroższy: 155,99 zł. Koszt 20 g białka w punktacji: 5,24 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (19): Biała Czekolada, Ciasteczko, Czekolada, Jagoda, Lody Karmelowe, Masło Orzechowe-Słony Karmel, Natural, Słony Karmel, Truskawka, Truskawka Bananowy, Wanilia, Czekolada Ciastko, Dubai Chocolate, Biscuit, Chocolate Biscuit, White Dubai Choco, Biała Czekolada Truskawka, Hiro Buono, Chocolate Salted Carmel.

Skład: izolat białka serwatki (z mleka), stabilizator: guma arabska, premix kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (dla smaków czekoladowych), emulgatory: lecytyny z soi i ze słonecznika, aromat, substancja słodząca: sukraloza. Wykaz składników podaje izolat białka serwatki z mleka, lecytyny z soi i ze słonecznika; strona nie zawiera osobnego oświadczenia o alergenach, więc sprawdź etykietę na opakowaniu. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

2. Activlab 100% Whey Premium, 500 g (6/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 16 porcji po 30 g. Porcja 30 g dostarcza 23,0 g białka (75 g w 100 g) i 1,29 g cukrów (4,3 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza, acesulfam K. Cena 62,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; cena w sklepie może się zmienić). Przy smaku Cynamon strona pokazuje zniżkę 14,20 zł; do punktacji liczymy cenę 62,99 zł. Koszt 20 g białka w punktacji: 3,36 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (12): Ciastko Czekoladowe, Cynamon, Czekolada, Czekolada Karmel, Czekolada Kokos, Czekolada Masło Orzechowe, Truskawka, Wanilia, Krówka, Sernik z Wiśnią, Mleczny Baton, Sernik z Pomarańczą.

Skład: koncentrat białka serwatkowego (z mleka), kakao, masło kakaowe w proszku, mleczko kokosowe w proszku, wiórki kokosowe, aromaty, zagęszczone soki w proszku (pomarańczowy, truskawkowy), wanilia, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, barwniki: karmin, karoteny, karmel amoniakalno-siarczynowy (zależnie od smaku), guma ksantanowa, cynamon, sukraloza i acesulfam K, sól. Wykaz składników podaje koncentrat białka serwatkowego z mleka; strona nie zawiera osobnego oświadczenia o alergenach, więc sprawdź etykietę na opakowaniu. Tabela na stronie podaje cukry 4,3 g w 100 g, ale 0,2 g w porcji 30 g (wartości są niespójne); w punktacji i na karcie używamy wartości na 100 g. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

3. BioTechUSA 100% Pure Whey, 900 g (5/9 pkt)

Typ: mieszanka koncentratu i izolatu serwatki (WPC i WPI) z dodatkiem aminokwasów; około 32 porcji po 28 g. Porcja 28 g dostarcza 21,0 g białka (76 g w 100 g) i 1,1 g cukrów (3,8 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza. Cena regularna od 118,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; obniżkę do 114,99 zł widoczną na stronie, według niej do 8.11.2026, pomijamy; cena w sklepie może się zmienić). Strona pokazuje dopłaty przy części smaków (m.in. Czekolada 15,00 zł, czyli 133,99 zł, tyle samo co cena w katalogu sklepu; Orzech Laskowy 19,00 zł, czyli 137,99 zł); do punktacji liczymy wariant najdroższy: 137,99 zł. Koszt 20 g białka w punktacji: 4,03 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (15): Banan, Bezsmakowe, Czekolada, Czekolada Kokos, Czekolada Masło Orzechowe, Karmel Capucino, Orzech Laskowy, Pudding Ryżowy, Sernik Malinowy, Słony Karmel, Truskawka, Wanilia, Czarne Ciastko, Apple Pie, Cookies & Cream.

Skład: białko serwatkowe instant 91% (WPC i WPI z lecytyną sojową), L-glutamina 3%, aromaty, sól sodowa karboksymetylocelulozy, L-arginina, kwas cytrynowy, L-leucyna, sól, sukraloza, L-izoleucyna, L-walina, bromelaina, barwnik tartrazyna. Wykaz składników podaje białko serwatkowe z mleka i lecytynę sojową; strona wskazuje możliwą obecność mleka, jaj, glutenu, soi, skorupiaków, dwutlenku siarki i orzechów. Strona wymienia barwnik tartrazynę (E102) w jednym zbiorczym wykazie składników dla wszystkich smaków i nie wskazuje, które z 15 smaków go zawierają (jedno ostrzeżenie mówi, że produkt może zawierać tartrazynę, a drugie, że ją zawiera), więc nie da się jej przypisać do konkretnego smaku i nie traktujemy jej jako pewnego składnika każdego wariantu. Według ostrzeżenia na stronie tartrazyna może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci, a strona nie zaleca produktu dzieciom; przed zakupem sprawdź etykietę wybranego smaku. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

4. Promaker Gold WPC80, 900 g (4/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 30 porcji po 30 g. Porcja 30 g dostarcza 23,1 g białka (77 g w 100 g) i 1,35 g cukrów (4,5 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza, acesulfam K (tylko w produkcie smakowym) [6]. Cena 119,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; cena w sklepie może się zmienić). Wszystkie warianty smakowe miały na stronie tę samą cenę. Koszt 20 g białka w punktacji: 3,46 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (2): Biała Czekolada z Malinami, Deser Waniliowy.

Skład: koncentrat białka serwatkowego, aromat (w produkcie smakowym), kakao (dla smaku czekoladowego), emulgator: lecytyna sojowa, barwnik: czerwień buraczana lub betakaroten, substancja zagęszczająca: karboksymetyloceluloza, guma guar, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K. Wykaz składników podaje białka serwatkowe z mleka i lecytynę sojową; produkt może zawierać śladowe ilości soi i pochodnych jaja kurzego (lizozym). Według strony nie powinny go stosować kobiety w ciąży i karmiące. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

5. Olimp Whey Protein Complex 100%, 700 g (4/9 pkt)

Typ: koncentrat i izolat białek serwatkowych (WPC i WPI); 20 porcji po 35 g. Porcja 35 g dostarcza 26,0 g białka (75 g w 100 g) i 1,4 g cukrów (4,0 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: acesulfam K, sukraloza. Cena regularna 99,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; obniżkę do 95,99 zł widoczną na stronie, według niej do 8.11.2026, pomijamy; cena w sklepie może się zmienić). Strona pokazuje dopłaty przy smakach Podwójna Czekolada (14,00 zł) i Dubai Chocolate (1,00 zł); do punktacji liczymy cenę regularną powiększoną o największą dopłatę, czyli 113,99 zł; ostateczną cenę smaku sprawdź w koszyku. Koszt 20 g białka w punktacji: 4,34 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (13): Biała Czekolada z Malinami, Ciasteczko, Czekolada, Czekolada Karmel, Czekolada Wiśniowa, Kokos, Lody Waniliowe, Mrożona Kawa, Podwójna Czekolada, Tiramisu, Truskawka, Wanilia, Dubai Chocolate.

Skład: 95% preparaty białkowe (ultrafiltrowany koncentrat WPC z mleka, izolat WPI-CFM z mleka), aromaty, regulatory kwasowości, substancje zagęszczające, substancje słodzące: acesulfam K i sukraloza, emulgator: lecytyny z soi, sól, barwniki zależne od smaku (oznaczenia od A do F, symbol na opakowaniu). Strona podaje: zawiera mleko i soję; strona ostrzega też o smaku Masło Orzechowe z orzeszkami ziemnymi (arachidowymi), którego nie było wśród 13 smaków dostępnych 1.11.2026, więc nie wiemy, której gramatury lub receptury dotyczy; produkt wytworzono w zakładzie przetwarzającym także jaja, orzechy, zboża z glutenem, ryby, skorupiaki i mięczaki. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

6. Activlab Horizon Whey 80, 700 g (4/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 23 porcji po 30 g. Porcja 30 g dostarcza 23,0 g białka (75 g w 100 g) i 1,3 g cukrów (4,3 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza, acesulfam K. Cena regularna 85,89 zł według strony (odczyt 1.11.2026; obniżkę do 67,99 zł widoczną na stronie pomijamy; cena w sklepie może się zmienić). Strona podaje dopłaty przy części smaków (Czekolada 32,00 zł, Sernik z Pomarańczą 21,00 zł); do punktacji liczymy cenę regularną powiększoną o największą dopłatę, czyli 117,89 zł; ostateczną cenę smaku sprawdź w koszyku. Koszt 20 g białka w punktacji: 4,49 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (15): Biała Czekolada, Cynamon, Czekolada, Czekolada Karmel, Czekolada Kokos, Czekolada Masło Orzechowe, Migdał, Truskawka, Wanilia, Krówka, Mleczny Baton, Sernik z Pomarańczą, Ciastko z Mleczną Czekoladą, ciastko bananowe, Torcik z Wiśnią.

Skład: koncentrat białka serwatkowego (z mleka), aromaty, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancje słodzące: sukraloza i acesulfam K; zależnie od smaku także kakao, wanilia, masło kakaowe, mleczko kokosowe i barwnik karmel amoniakalny. Wykaz składników podaje koncentrat białka serwatkowego z mleka; przy smaku czekoladowym strona wskazuje, że produkt może zawierać pochodne zbóż zawierających gluten, soi i mleka. Tabele wartości odżywczych i wykazy składników na stronie opisują 9 smaków (Wanilia, Migdał, Biała czekolada, ciastko bananowe, Kokos z czekoladą, Baton mleczny, Karmel z czekoladą, Masło orzechowe z czekoladą i Czekolada), w każdym z białkiem 75 g i cukrami 4,3 g w 100 g oraz z sukralozą i acesulfamem K. Nazwy na stronie nie zawsze pokrywają się z selektorem, a dla smaków Cynamon, Truskawka, Sernik z Pomarańczą, Ciastko z Mleczną Czekoladą i Torcik z Wiśnią strona nie podaje ani tabeli, ani składu; punkty za białko, cukry i słodziki dotyczą więc opisanych smaków i nie przenosimy ich na pozostałe. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

7. Promaker Pro WPC, 2000 g (3/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 66 porcji po 30 g. Porcja 30 g dostarcza 21,6 g białka (72 g w 100 g) i 1,35 g cukrów (4,5 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza, acesulfam K. Cena 239,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; cena w sklepie może się zmienić). Wszystkie warianty smakowe miały na stronie tę samą cenę. Koszt 20 g białka w punktacji: 3,33 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (4): Biała Czekolada z Malinami, Słony Karmel, Truskawka, Wanilia.

Skład: koncentrat białka serwatkowego (z mleka), aromaty, kakao odtłuszczone w proszku (dla smaku czekoladowego), regulator kwasowości: kwas cytrynowy (dla smaku truskawkowego i borówkowego), emulgator: lecytyna sojowa, barwniki: beta-karoten lub czerwień buraczana (zależnie od smaku), substancje zagęszczające: karboksymetyloceluloza, guma guar, substancje słodzące (tylko w produkcie smakowym): sukraloza, acesulfam K. Wykaz składników podaje koncentrat białka serwatkowego z mleka i lecytynę sojową; strona nie zawiera osobnego oświadczenia o alergenach, więc sprawdź etykietę na opakowaniu. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

8. 7Nutrition Whey Protein 80, 2000 g (3/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 57 porcji po 35 g. Tabela na stronie podaje białko w suchej masie: 78 g w 100 g (27,3 g w porcji 35 g) oraz cukry proste: 5,1 g w 100 g (1,8 g w porcji); strona nie podaje zawartości białka w gotowym proszku, więc te wartości nie są w pełni porównywalne z pozostałymi odżywkami; substancje słodzące w wykazie: sukraloza. Cena regularna 339,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; obniżkę do 339,00 zł widoczną na stronie pomijamy; cena w sklepie może się zmienić). Warianty smakowe różnią się ceną o 0,01 zł, co pomijamy. Koszt 20 g białka: co najmniej 4,36 zł (policzony z białka w suchej masie; przy mniejszej zawartości białka w proszku byłby wyższy, więc nie traktujemy go jako dokładnego).

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (11): Biała Czekolada, Biała Czekolada Malina, Capuccino, Ciasteczko, Czekolada Karmel Orzech, Karmel, Słona Pistacja, Słony Karmel, Wanilia, Wanilia Banan, Truskawka Banan.

Skład: 97,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (dla smaków czekoladowych), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Wykaz składników podaje koncentrat białka serwatki z mleka; produkt może zawierać lecytynę sojową i śladowe ilości orzechów. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

9. Promaker Whey Protein Proline WPC, 900 g (2/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 30 porcji po 30 g. Tabela porcji 30 g podaje 23,1 g białka i 1,35 g cukrów (77 g i 4,5 g w 100 g), a tabela dla 2 porcji (60 g) 42,04 g białka i 2,40 g cukrów, czyli 70,1 g białka i 4,0 g cukrów w 100 g; wartości są niespójne, więc w punktacji przyjęliśmy mniej korzystne: białko 70,1 g w 100 g i cukry 4,5 g w 100 g [7]. Substancje słodzące w wykazie: sukraloza, acesulfam K (tylko w produkcie smakowym). Cena 119,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; cena w sklepie może się zmienić). Wszystkie warianty miały na stronie tę samą cenę. Koszt 20 g białka w punktacji: 3,81 zł (według tabeli porcji 30 g: 3,46 zł).

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (2): Ciastko z Kremem, Natural.

Skład: koncentrat białka serwatkowego (z mleka), aromaty, kakao odtłuszczone w proszku (dla smaku czekoladowego), regulator kwasowości (dla smaku truskawkowego i borówkowego): kwas cytrynowy, emulgator: lecytyna sojowa, barwniki beta-karoten lub czerwień buraczana (zależnie od smaku), substancje zagęszczające: karboksymetyloceluloza, guma guar, substancje słodzące (tylko dla produktu smakowego): sukraloza, acesulfam K. Skład wariantu Natural potwierdź na etykiecie opakowania. Strona nie zawiera osobnego oświadczenia o alergenach, więc sprawdź etykietę. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

10. Świat Supli WPC Premium 80, 700 g (2/9 pkt)

Typ: koncentrat białka serwatkowego (WPC); około 23 porcji po 30 g. Porcja 30 g dostarcza 23,1 g białka (77 g w 100 g) i 1,35 g cukrów (4,5 g w 100 g); substancje słodzące w wykazie: sukraloza, acesulfam K. Cena regularna 109,99 zł według strony (odczyt 1.11.2026; obniżkę do 99,99 zł widoczną na stronie, według niej do 8.11.2026, pomijamy; cena w sklepie może się zmienić). Warianty smakowe miały na stronie tę samą cenę. Koszt 20 g białka w punktacji: 4,08 zł.

Warianty smakowe dostępne w dniu odczytu 1.11.2026 (4): Biała Czekolada z Malinami, Ciastko z Kremem, Masło Orzechowe z Ciasteczkami, Wanilia.

Skład: koncentrat białka serwatkowego, aromat (w produkcie smakowym), kakao (dla smaku czekoladowego), emulgator: lecytyna sojowa, barwnik: czerwień buraczana lub betakaroten, substancja zagęszczająca: karboksymetyloceluloza, guma guar, substancje słodzące: sukraloza i acesulfam K (tylko w produkcie smakowym). Wykaz składników podaje białka serwatkowe z mleka i lecytynę sojową (w wersjach smakowych); produkt może zawierać śladowe ilości soi i pochodnych jaja kurzego (lizozym). Strona zaleca ostrożność osobom z nietolerancją laktozy. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej; odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Sprawdź skład i cenę

5. Jak wybrać smak, zanim kupisz duże opakowanie

Smak sprawdzisz najtaniej w saszetce. Olimp Whey Protein Complex 100% w saszetce 35 g ma na stronie 12 wariantów smakowych i cenę 7,99 zł za saszetkę (odczyt 5.10.2026), a Activlab Whey Protein 30 g jest dostępny w saszetce z dwoma smakami za 5,99 zł. Jeśli saszetki nie ma w wybranym smaku, kup najmniejsze opakowanie danej odżywki, a nie zestaw dwóch worków.

Przy wyborze pomaga kilka pytań. Czy pijesz białko z wodą, czy z mlekiem: porcja 30 g z 200 ml mleka zwiększa kaloryczność i zawartość białka w napoju, co podkreśla opis Świat Supli WPC Premium 80. Czy odżywka ma trafić też do owsianki, naleśników lub wypieków: wtedy sprawdzisz przepisy w poradnikach o naleśnikach z odżywką białkową i śniadaniu wysokobiałkowym; smak do wypieków to kwestia gustu, a nie wynik testu, ale znaczenie ma też skład: ocena EFSA z 2026 r. nie potwierdziła bezpieczeństwa proponowanego rozszerzenia stosowania sukralozy w wypiekach, bo nie wykluczono powstawania związków chlorowanych w różnych procesach pieczenia [4]; nie jest to dowód szkodliwości każdego wypieku, ale wykazy składników wszystkich dziesięciu odżywek z rankingu wymieniają sukralozę (u części tylko w produkcie smakowym), więc do wypieków wybierz wariant, którego etykieta potwierdza brak sukralozy. Czy zależy Ci na cukrach: porównaj tabelę na stronie i wykaz składników, bo część smaków ma dodatki, które je zwiększają (według strony saszetki Olimp smaki Szarlotka i Masło Orzechowe zawierają fruktozę i olej MCT).

Ceny smaków w jednej odżywce bywają różne: strony Hiro Lab Isolate i Activlab Horizon Whey 80 pokazują dopłaty rzędu kilkunastu do kilkudziesięciu złotych przy wybranych smakach, a BioTechUSA 100% Pure Whey i Olimp Whey Protein Complex 100% dopłaty rzędu kilkunastu złotych przy wybranych smakach. Przed zakupem sprawdź cenę wybranego wariantu w koszyku, a nie tylko cenę na liście. Jeśli dopiero zaczynasz, przeczytaj też jak wybrać odżywkę Olimp Protein Complex na start oraz ranking odżywek białkowych na odchudzanie, a przy większych potrzebach białkowych kobiet po 50. roku życia poradnik o białku dla kobiet po 50.

6. Alergeny, laktoza i barwniki w smakach

Wszystkie dziesięć odżywek z rankingu to białka serwatkowe, czyli produkty z mleka, i każdy z dziesięciu wykazów składników wymienia mleko. Strona Świat Supli WPC Premium 80 zaleca ostrożność osobom z nietolerancją laktozy, a przy alergii na mleko odżywki serwatkowe nie są odpowiednie, bo postępowanie przy alergii na mleko krowie polega na unikaniu mleka i produktów je zawierających oraz czytaniu etykiet [8]. Lecytyna sojowa jest w wykazach większości produktów (Świat Supli, Promaker, Olimp, BioTechUSA, Hiro Lab), więc osoby z alergią na soję powinny sprawdzić etykietę. Strona Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g ostrzega, że smak Masło Orzechowe zawiera orzeszki ziemne, ale takiego smaku nie było 1.11.2026 w selektorze 13 dostępnych wariantów tej gramatury; nie wiemy, czy ostrzeżenie dotyczy innej gramatury, czy wycofanego smaku, więc przy zakupie innego smaku sprawdź etykietę na opakowaniu. Strona BioTechUSA 100% Pure Whey wymienia tartrazynę (E102) w zbiorczym wykazie składników bez wskazania smaków, więc nie da się ustalić, które z 15 smaków ją zawierają; strona ostrzega, że barwnik ten może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci.

Roślinną alternatywą w ofercie sklepu jest Promaker Vegan Protein 900 g: według strony to izolat białka grochu z koncentratem białka ryżu w 5 smakach. Strona zaznacza jednak, że produkt może zawierać śladowe ilości mleka (w tym laktozy), soi, glutenu i orzechów, więc przy alergii na mleko decyduje etykieta i lekarz. Ten produkt nie jest częścią rankingu, bo ma inny rodzaj białka.

7. Marki Świat Supli i Promaker: smaki dostępne dziś i miejsce w rankingu

W rankingu uwzględniliśmy cztery odżywki marek własnych (trzy Promaker i jedną Świat Supli); zajmują miejsca 4., 7., 9. i 10. Promaker Gold WPC80 900 g (4 pkt, miejsce 4.) ma 2 smaki dostępne 1.11.2026 (karta), 77 g białka w 100 g i koszt 20 g białka 3,46 zł. Promaker Pro WPC 2000 g (3 pkt, miejsce 7.) ma 4 smaki (lista na karcie), 72 g białka w 100 g i najniższy w zestawieniu koszt 20 g białka (3,33 zł wobec 3,36 zł Activlab 100% Whey Premium). Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g (2 pkt, miejsce 9.) ma 2 smaki (karta) i traci punkty za niespójne tabele na stronie i za dwa słodziki. Świat Supli WPC Premium 80 (2 pkt, miejsce 10.) ma 4 smaki (karta), 23,1 g białka w porcji 30 g (77 g w 100 g) i koszt 20 g białka 4,08 zł przy cenie regularnej 109,99 zł. Jeśli liczy się dla ciebie duży wybór smaków, wyższe miejsca zajmują odżywki innych marek; jeśli koszt dużego opakowania, Promaker Pro WPC ma najniższy koszt 20 g białka.

8. Białko smakowe: ile ma cukru, jakie smaki ma Promaker i które wybrać

Białko smakowe to odżywka białkowa z aromatami i zwykle z substancjami słodzącymi, a czasem z kakao, barwnikami lub innymi dodatkami zależnymi od smaku. Cukrów ma niewiele: w tabelach dziesięciu odżywek z rankingu od 2,5 do 5,1 g w 100 g, czyli od 0,8 do 1,8 g w porcji, a wykazy składników wymieniają sukralozę, u części także acesulfam K. Warianty smakowe i bezsmakowe różnią się dodatkami, a zawartość białka również może się różnić, dlatego porównuj etykiety konkretnych wariantów. Kto nie chce aromatu i słodzików, szuka wariantu bezsmakowego lub Natural i sprawdza jego skład na opakowaniu.

W rankingu uwzględniliśmy trzy odżywki Promaker z koncentratu białka serwatkowego (WPC); ich smaki na stanie 1.11.2026, białko, cukry i koszt 20 g białka podaje tabela rankingu, a skład i alergeny karty w sekcji 4. Pro WPC ma cztery smaki (Truskawka, Wanilia, Słony Karmel i Biała Czekolada z Malinami), Gold WPC80 dwa (Biała Czekolada z Malinami i Deser Waniliowy), a Whey Protein Proline WPC dwa warianty: Ciastko z Kremem i Natural.

Jeśli wybierasz białko smakowe w opakowaniu 900 g i zależy ci na kosztach, wybierz Promaker Gold WPC80 900 g: dwa smaki do wyboru, 77 g białka w 100 g i 3,46 zł za 20 g białka, czyli taniej niż w Proline w tej samej gramaturze (3,81 zł); w rankingu zajmuje miejsce 4., najwyżej z marek własnych. Jeśli chcesz mieć pod ręką wariant bez smaku, wybierz Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g w wariancie Natural; według karty substancje słodzące dotyczą tylko produktu smakowego, więc skład Natural sprawdź na etykiecie, a tabele na karcie są niespójne (sekcja 3). Jeśli liczysz przede wszystkim koszt białka i chcesz czterech smaków do wyboru, wybierz Promaker Pro WPC 2000 g: ma najniższy koszt 20 g białka w rankingu (3,33 zł), ale tylko 72 g białka w 100 g. Jeśli najważniejszy jest duży wybór smaków i najwyższy wynik w punktacji, patrz na pierwsze trzy miejsca rankingu. Przy alergii na mleko żadna z tych odżywek nie jest odpowiednia, a kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować się z lekarzem.

10. Podsumowanie: co z rankingu smaków wynika

• Smak jest sprawą gustu: ranking punktuje dostępność smaków, białko, cukry, słodziki i koszt 20 g białka, nie ocenę smaku.
• Pierwsze miejsce zajmuje Hiro Lab Isolate Whey Protein 700 g (7 z 9 pkt), drugie Activlab 100% Whey Premium 500 g (6 z 9 pkt), trzecie BioTechUSA 100% Pure Whey 900 g (5 z 9 pkt); wyższe miejsca oznaczają lepszy wynik na jawnej punktacji, a nie lepszy smak ani skuteczność.
• Marki własne: Promaker Gold WPC80 900 g zajmuje miejsce 4. (4 pkt, 3,46 zł za 20 g białka, 2 smaki), Promaker Pro WPC 2000 g miejsce 7. (3 pkt, najniższy koszt 20 g białka: 3,33 zł, 4 smaki), Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g miejsce 9. (2 pkt, 2 smaki, w tym Natural), a Świat Supli WPC Premium 80 700 g miejsce 10. (2 pkt, 4 smaki, 4,08 zł za 20 g białka przy cenie regularnej).
• Warianty smakowe i bezsmakowe różnią się dodatkami, a zawartość białka również może się różnić, dlatego porównuj etykiety konkretnych wariantów; jeśli chcesz uniknąć aromatu, sprawdź wariant Natural w Promaker Whey Protein Proline WPC i skład na etykiecie.
• Cukry w 100 g wynoszą od 2,5 do 5,1 g, a smaki jednej odżywki zwykle różnią się niewiele; różnice dotyczą głównie składu, barwników i alergenów.
• Smak sprawdzisz tanio w saszetce; przy zakupie sprawdź cenę wybranego wariantu, bo część smaków ma dopłaty lub zniżki.
• Wszystkie dziesięć odżywek zawiera mleko; przy alergii lub nietolerancji sprawdź etykietę i skonsultuj się z lekarzem.

Ilustracje w tym artykule zostały przygotowane z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu Świat Supli.