Akademia Dr Liska – bezpłatny kurs zdrowego stylu życia na e-mail

Akademia Dr Liska to bezpłatny kurs zdrowego stylu życia na e-mail od Świata Supli. Raz w tygodniu dostajesz krótką lekcję o jednym temacie – śnie, jedzeniu, ruchu, odporności, stresie albo suplementach – i jedno konkretne zadanie na cały tydzień. Prowadzi ją Paweł Lisowski, od lat nazywany Doktorem Liskiem, technolog w Nauree Labs i założyciel Świata Supli. Cel jest jeden: żeby każdy z nas był zdrowszą i lepszą wersją siebie – małymi krokami, bez rewolucji i bez mitów.

Co zyskujesz, należąc do Akademii

Wierzymy w prostą rzecz: każdy, kto krok po kroku wykonuje nasze zadania i stosuje się do porad, może żyć zdrowiej i lepiej. Nie dzięki jednej wielkiej zmianie, tylko dzięki małym nawykom, które z tygodnia na tydzień składają się w nowy styl życia. Oto, co realnie dostajesz jako członek Akademii:

• Plan zamiast chaosu. Wiedzy o zdrowiu jest w internecie mnóstwo, ale trudno ją poukładać. My robimy to za Ciebie: co tydzień jeden temat i jeden krok – we właściwej kolejności.
• Nawyki, które zostają na lata. Każda lekcja kończy się zadaniem: co zrobić, ile i kiedy. Po dwóch miesiącach masz osiem nowych nawyków, a nie osiem przeczytanych i zapomnianych artykułów.
• Więcej energii na co dzień. Zaczynamy od podstaw, które mają największy wpływ na samopoczucie: snu, nawodnienia, jedzenia i ruchu.
• Źródła zamiast domysłów. Dostajesz wiedzę opartą na badaniach i stanowiskach instytucji naukowych. Gdy dowody są słabe, piszemy to wprost – żebyś nie tracił czasu na niepotwierdzone porady.
• Oszczędność pieniędzy. Uczymy, kiedy suplement ma sens, a kiedy wystarczy jedzenie, i jak czytać etykiety. Dzięki temu nie przepłacasz za produkty, których nie potrzebujesz – nawet jeśli to oznacza, że u nas nic nie kupisz.
• Doświadczenie, które trudno znaleźć gdzie indziej. Lekcje powstają na bazie tysięcy rozmów z klientami i setek planów żywieniowych – to wiedza sprawdzona na prawdziwych ludziach, nie tylko w podręczniku.
• Kilka minut tygodniowo. Lekcję przeczytasz w 3–5 minut – przy kawie, w autobusie, w przerwie w pracy.
• Możliwość zadania pytania. Masz temat, o którym chcesz przeczytać? Odpisz na maila – czytamy każdą wiadomość, a najczęstsze pytania stają się kolejnymi lekcjami.
• Za darmo i bez zobowiązań. Nie płacisz nic i wypisujesz się jednym kliknięciem w każdym mailu.

Akademia to coś więcej niż newsletter. To wspólna droga – Twoja, nasza i wszystkich, którzy chcą być zdrowszą i lepszą wersją siebie.

Jak wygląda lekcja Akademii – przykład

Tak wygląda każda lekcja: krótkie wyjaśnienie „dlaczego”, jedno zadanie i odnośnik do pełnego artykułu na naszym blogu, jeśli chcesz zgłębić temat.

Przykładowe tematy pierwszych lekcji

Przykłady dotyczą dorosłych. Dopasuj zadania do swojego zdrowia i możliwości – indywidualne zalecenia lekarza lub dietetyka mają pierwszeństwo.

Lp.	Temat lekcji	Przykładowe zadanie na tydzień
1	Sen i rytm dnia	Stałe pory snu i trochę światła dziennego każdego dnia
2	Nawodnienie	Szklanka wody do każdego posiłku
3	Białko na co dzień	Źródło białka w każdym głównym posiłku
4	Ruch, który się liczy	Codzienny spacer – zacznij od 20 minut
5	Witamina D jesienią i zimą	Sprawdź łączną ilość witaminy D we wszystkich preparatach; wątpliwości co do dawki omów z lekarzem lub farmaceutą
6	Stres i regeneracja	5 minut spokojnego oddechu dziennie
7	Cukier i słodziki	Policz cukier w napojach z jednego dnia
8	Jak czytać etykietę suplementu	Sprawdź dawkę składnika w porcji jednego produktu, który masz w domu

Dołączasz do bieżących wysyłek. Potem kolejne tematy: odporność, jelita, trening siłowy dla zdrowia, nawyki żywieniowe w pracy, zdrowie po 40. i 60. roku życia. Kolejność zmieniamy z porami roku i z pytaniami, które od Was dostajemy. O witaminie D możesz już teraz przeczytać, kiedy jej dawka staje się za duża, a o cukrze – w porównaniu miodu, syropu klonowego i cukru kokosowego.

Kto prowadzi Akademię

Nazywam się Paweł Lisowski. Od lat w środowisku sportowym nazywają mnie Doktorem Liskiem. Od początku, kiedy zakładałem Świat Supli, chciałem czegoś więcej niż sprzedawać suplementy. Chciałem szerzyć zdrowie i pomagać klientom osiągać ich cele.

Przez lata przeprowadziłem tysiące godzin rozmów z klientami i udzieliłem tysięcy porad. To dzięki nim nasz sklep jest dziś ceniony za profesjonalne doradztwo. Przez wiele lat na własną rękę pogłębiałem wiedzę o zdrowiu, żywieniu i suplementacji. Prowadziłem plany żywieniowe dla setek osób. Jestem technologiem w Nauree Labs, firmie, która produkuje marki Świat Supli i Promaker – na co dzień zajmuję się tym, co trafia do produktów i w jakich dawkach.

Wiedzę i doświadczenie z tej pracy chcę oddać dalej, całkowicie za darmo. Ja i moi bliscy na co dzień staramy się żyć zdrowiej i lepiej. Akademia jest po to, żebyśmy szli tą drogą razem: dzielili się wiedzą i krok po kroku zmieniali nawyki.

Lekcje przygotowuję razem z zespołem redakcji bloga Świata Supli. Świat Supli działa od 2005 roku – sklep internetowy i stacjonarny w Białymstoku. Poznaj naszych autorów i zasady redakcyjne.

Dla kogo jest Akademia

• Dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
• Dla zabieganych, którzy nie mają czasu na długie poradniki.
• Dla trenujących, którzy chcą lepiej się regenerować i świadomie wybierać suplementy.
• Dla rodziców, którzy chcą wprowadzić zdrowsze nawyki w całym domu.

Akademia nie jest planem leczenia ani dietą odchudzającą. Jeśli masz konkretną chorobę, lekcje mogą być dobrym uzupełnieniem wiedzy, ale decyzje o leczeniu podejmuj z lekarzem.

Nasze zasady

• Raz w tygodniu. Nie zasypujemy skrzynki. Czasem dodamy informację o ważnej promocji w sklepie, ale lekcja zawsze jest na pierwszym miejscu.
• Tylko sprawdzone informacje. Opisując wpływ suplementów na zdrowie, stosujemy wyłącznie zatwierdzone oświadczenia z rejestru UE, z zachowaniem warunków ich użycia.
• Polecenie produktu tylko, gdy pasuje do lekcji – zawsze na końcu maila i zawsze z wyjaśnieniem, dlaczego.
• Jak wykorzystujemy Twój adres e-mail. Adres służy tylko do wysyłki Akademii i newslettera Świata Supli. Szczegóły w polityce prywatności.

Dołącz do Akademii Dr Liska

Wpisz adres e-mail i kliknij przycisk. Potem potwierdź zapis linkiem z maila – bez tego nie wyślemy lekcji. Pierwszą lekcję dostaniesz w najbliższej wysyłce Akademii.

Najczęstsze pytania o Akademię Dr Liska

Czy Akademia Dr Liska jest płatna?

Nie. Akademia jest bezpłatna, a zakup nie jest warunkiem udziału.

Czy po zapisie zaczynam od pierwszej lekcji?

Dołączasz do bieżących wysyłek – pierwszą lekcję dostaniesz w najbliższy dzień wysyłki Akademii. Tematy dobieramy do pory roku i pytań czytelników.

Jak często przychodzą lekcje?

Raz w tygodniu, w stały dzień. Każda lekcja to jeden temat i jedno zadanie na tydzień.

Czy będę dostawać oferty sklepu?

Tak, czasem – zapis do Akademii to także zapis na newsletter Świata Supli. Lekcja zawsze jest jednak główną treścią maila, a oferty i polecenia produktów pojawiają się tylko, gdy pasują do tematu.

Jak się wypisać?

Kliknij link „Wypisz się” w stopce dowolnego maila. Wypis działa od razu i nie wymaga logowania.

Kim jest Doktor Lisek?

To Paweł Lisowski – założyciel Świata Supli i technolog w Nauree Labs, od lat nazywany w środowisku sportowym Doktorem Liskiem. Lisek w mailach i na blogu to maskotka Świata Supli.

Czy lekcje zastępują wizytę u lekarza lub dietetyka?

Nie. Lekcje mają charakter edukacyjny. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zmiany w diecie i suplementacji skonsultuj z lekarzem.

Czy trzeba trenować, żeby skorzystać z Akademii?

Nie. Akademia jest dla każdego, kto chce zdrowiej żyć – sen, jedzenie i codzienny ruch dotyczą wszystkich, nie tylko sportowców.

Nie dostałem maila z potwierdzeniem. Co zrobić?

Sprawdź folder „Oferty” lub „Spam”. Jeśli maila nie ma po kilku minutach, napisz do nas na info@swiatsupli.pl.

Ilustracje liska na tej stronie zostały przygotowane z pomocą sztucznej inteligencji (AI).