Przepisy i dieta

Błyskawiczne fit bułeczki serowe bez drożdży

Bułeczki drożdżowe potrzebuję zazwyczaj czasy, żeby dobrze wyrosnąć. Nasza wersja pozwala mieć ciepłe, serowe pieczywo na stole w niecałe 40 minut, bez wyrastania i bez zagniatania przez pół godziny. Bazą jest serek wiejski, dzięki czemu bułeczki wychodzą wilgotne w środku, a chrupiąca, serowa skórka robi resztę roboty. Pokazujemy, jak zrobić błyskawiczne fit bułeczki serowe krok po kroku.

Przyprawa Sól Big Nature Sól himalajska różowa drobna 1100g

Big Nature Sól himalajska różowa drobna 1100g-KLIKNIJ TUTAJ

Składniki

  • 200 g serka wiejskiego
  • 2 jaja (jedno do ciasta, jedno do posmarowania bułeczek)
  • 20 g proszku do pieczenia
  • łyżka oleju lub oliwy
  • 150 g mąki tortowej
  • ¼ łyżeczki sól himalajska
  • tarty ser
  • przyprawa podwójny czosnek

Jak zrobić błyskawiczne bułeczki serowe krok po kroku?

Do miski wrzuć wszystkie składniki oprócz tartego sera i drugiego jajka, a następnie zagnieć jednolite ciasto. Podziel je na 4 równe części i uformuj z nich kule. Ułóż je na blasze wyłożonej natłuszczonym papierem do pieczenia, zostawiając odstępy między bułeczkami.

Temperatura: 200°C | Tryb: góra-dół | Czas: ok. 25 minut

Czym posmarować bułeczki przed pieczeniem?

Drugie jajko roztrzep widelcem i dopraw solą oraz przyprawą podwójny czosnek. Taka mieszanka nadaje bułeczkom apetyczny, złocisty kolor po upieczeniu. Posmaruj nią wierzch każdej kuli, a na koniec obficie posyp tartym serem. Im więcej sera, tym bardziej chrupiąca skórka po wyjęciu z piekarnika.

Przeczytaj także: Czosnkowe pity z serka wiejskiego – domowy odpowiednik fit który robi się w jednej misce

Dlaczego te bułeczki są błyskawiczne?

Proszek do pieczenia zastępuje tu drożdże, więc ciasto nie potrzebuje czasu na wyrastanie, a od zagniecenia do włożenia do piekarnika mija dosłownie kilka minut. Serek wiejski dodatkowo nawilża ciasto, dzięki czemu bułeczki nie wysychają mimo braku długiego wyrabiania. To rozwiązanie sprawdza się, gdy zabraknie pieczywa, a nie ma czasu na tradycyjny wypiek.

Przyprawa Big Nature Czosnek Granulowany Suszony 100g

Big Nature Czosnek Granulowany Suszony 100g-KLIKNIJ TUTAJ

Ile mają wartości odżywczych bułeczki serowe?

Wartości poniżej są szacunkowe i liczone dla całej porcji (4 bułeczki):

  • Białko: ok. 63 g
  • Węglowodany: ok. 125 g
  • Tłuszcze: ok. 49 g
  • Kalorie: ok. 1175 kcal

Podsumowanie

Błyskawiczne fit bułeczki serowe to sposób na domowe pieczywo bez drożdży i bez długiego czekania. Kilka składników, jedna miska i 25 minut w piekarniku wystarczą, żeby mieć ciepłe, serowe bułeczki gotowe do jedzenia. Sprawdzą się jako dodatek do hummusu, baza pod kanapkę albo samodzielna serowa przekąska prosto z pieca.

Promaker Isolate Odżywka Białkowa

O autorze

Artykuły

Trener personalny z wykształcenia dietetyk, który od wielu lat pomaga budować zdrowe, silne i sprawne ciało. Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki oraz świadomej suplementacji, będącej jedną z jego największych pasji. Wierzy, że długie i pełne energii życie zaczyna się na talerzu, dlatego stawia na edukację, zdrowe nawyki i indywidualne podejście do każdego. Pokazuje, że trwałe efekty nie są dziełem przypadku, lecz połączeniem odpowiedniego treningu, odżywiania i konsekwencji.

Trener personalny i dietetyk

Podobne artykuły
Przepisy i dieta

Zimne dania fit na upalne dni — 3 pomysły na szybki posiłek

Przepisy i dieta

Proteinowy skyrnik zebra – fit deser bez mąki i cukru

Przepisy i dieta

Proteinowe krakersy owsiane – fit przekąska z 5 składników