Masz ochotę na krem czekoladowy, który możesz wykorzystać do naleśników, pancakes, gofrów albo po prostu posmarować nim wafle ryżowe? Sweet Iron Power to wegański proteinowy krem czekoladowy przygotowany na bazie mleczka kokosowego, banana, masła orzechowego i roślinnej odżywki białkowej. Dodatek pestek dyni urozmaica jego konsystencję, a krople słodzące pozwalają dopasować poziom słodyczy do własnych preferencji. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że jest zdrowy, a jego przygotowanie jest bardzo proste. Sprawdź jak zrobić wegański krem czekoladowy.
Składniki potrzebne do wegańskiego kremu czekoladowego:
- mleczko kokosowe – 1 puszka
- białko roślinne Promaker Vegan Protein – 60g
- kreatyna bezsmakowa marki Świat Supli – 15 g
- dojrzały banan
- masło orzechowe 7Nutrition Peanut Butter Smooth – 1 łyżka
- posiekane pestki dyni Bakalland – 30g
- opcjonalnie krople słodzące Funky Flavors.
Dojrzały banan nadaje kremowi naturalnie słodki smak, dlatego dodatkowe krople słodzące są opcjonalne. Ich ilość możesz dostosować do własnych preferencji.
Promaker Vegan Protein 900g – KLIKNIJ TUTAJ
Jak przygotować wegański proteinowy krem czekoladowy?
Sweet Iron Power nie wymaga pieczenia ani gotowania. Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, dlatego krem możesz zrobić wcześniej i przechowywać w lodówce.
- Obierz dojrzałego banana i dokładnie rozgnieć go widelcem.
- Do naczynia przełóż resztę składników: mleczko kokosowe, banana, białko roślinne, kreatynę, masło orzechowe.
- Posiekaj pestki dyni i dorzuć do reszty składników.
- Jeśli chcesz uzyskać słodszy smak, dodaj kilka kropli Funky Flavors.
- Wszystkie składniki dokładnie ubij mikserem, aż powstanie jednolity krem.
- Gotowy krem przełóż do zamykanego słoiczka.
- Przechowuj w lodówce.
Jeśli po przygotowaniu krem jest bardziej płynny, schłodzenie w lodówce może pomóc uzyskać gęstszą konsystencję.
Po co dodawać kreatynę do proteinowego kremu?
W przepisie Sweet Iron Power znajduje się bezsmakowa kreatyna marki Świat Supli. Jej neutralny smak sprawia, że można połączyć ją z pozostałymi składnikami bez wprowadzania dodatkowego aromatu do czekoladowego kremu. Warto jednak pamiętać, że 15 g dotyczy całego przygotowanego przepisu, a nie automatycznie jednej porcji. Jeżeli stosujesz kreatynę na co dzień, ilość kremu należy podzielić na porcje z uwzględnieniem własnego sposobu suplementacji. Nie ma potrzeby zwiększania ilości kreatyny tylko dlatego, że została wykorzystana jako składnik posiłku.
Świat Supli Monohydrat Kreatyny 300g – KLIKNIJ TUTAJ
Z czym podawać wegański proteinowy krem czekoladowy?
Sweet Iron Power możesz wykorzystać na kilka sposobów. Krem dobrze sprawdzi się jako dodatek do:
- naleśników,
- proteinowych pancakes,
- gofrów,
- wafli ryżowych.
Możesz także wykorzystać go jako element śniadania lub słodkiej przekąski. Dzięki temu jeden przygotowany wcześniej krem może posłużyć jako dodatek do różnych posiłków.
Funky Flavors 50ml – KLIKNIJ TUTAJ
Jak przechowywać Sweet Iron Power?
Po przygotowaniu przełóż krem do czystego, zamykanego słoiczka i przechowuj go w lodówce. Ponieważ przepis zawiera mleczko kokosowe i banana, nie pozostawiaj gotowego kremu przez dłuższy czas w temperaturze pokojowej. Najwygodniej przygotować krem wcześniej, schłodzić go, a następnie nakładać potrzebną ilość bezpośrednio przed podaniem. Zwróć uwagę na to, że po przechowaniu w lodówce wegański krem czekoladowy będzie miał bardziej stałą konsystencję niż jak postoi w temperaturze pokojowej.
Prosty sposób na proteinowy krem
Sweet Iron Power to prosty wegański proteinowy krem, który przygotujesz bez pieczenia. Mleczko kokosowe i banan tworzą jego bazę, odżywka białkowa roślinna zwiększa zawartość białka, masło orzechowe nadaje orzechowy smak i podbija tłuszcze, a pestki dyni urozmaicają konsystencję. Gotowy krem możesz przechowywać w lodówce i wykorzystać do naleśników, pancakes, gofrów lub wafli ryżowych.
FAQ – najczęstsze pytania dotyczące kremu czekoladowego Sweet Iron Power
Czy Sweet Iron Power jest wegański?
Tak, zgodnie z recepturą krem przygotowywany jest z produktów roślinnych: mleczka kokosowego, banana, masła orzechowego i białka roślinnego Vegan Protein Promaker.
Czy można zrobić proteinowy krem bez pieczenia?
Tak. Sweet Iron Power nie wymaga pieczenia ani gotowania. Składniki należy połączyć mikserem, a następnie przełożyć krem do słoiczka i przechowywać w lodówce.
Z czym można jeść proteinowy krem czekoladowy?
Krem można podawać m.in. z naleśnikami, pancakes, goframi oraz waflami ryżowymi. Może być dodatkiem do śniadania lub słodkiej przekąski.
Czy krople słodzące są konieczne do kremu czekoladowego?
Nie. W przepisie są składnikiem opcjonalnym. Dojrzały banan również nadaje kremowi słodki smak, dlatego ilość dodatkowego słodzika można dostosować do własnych preferencji.
Czy można dodać kreatynę do proteinowego kremu?
W recepturze Sweet Iron Power wykorzystano bezsmakową kreatynę, która nie powinna istotnie zmieniać smaku kremu. Trzeba jednak uwzględnić ilość kreatyny znajdującą się w całym przepisie przy dzieleniu kremu na porcje.
