W naszym rankingu 10 preparatów z koenzymem Q10 dostępnych 15.10.2026 w sklepie Świat Supli najwięcej punktów (4 na 5) zdobył Świat Supli Koenzym Q10 200 mg, przed Medica Herbs Koenzym Q10 Ubichinon i Aliness UbiquinoN. Punktowaliśmy koszt 100 mg koenzymu Q10, olej w kapsułce i otoczkę bez żelatyny, a miejsce dostał tylko preparat z co najmniej 100 mg w porcji, podaną formą i pełnym składem na karcie. Wchłanianie zależy przede wszystkim od preparatu [1]: w badaniu siedmiu preparatów najlepiej wchłaniały się dwie kapsułki miękkie z olejem, jedna z ubichinonem, druga z ubichinolem [2]. W cytowanych badaniach podawano od 100 do 600 mg koenzymu Q10 dziennie, a w wielu badaniach klinicznych 300 mg [3] [1].
Dalej: punktacja, badania z dawkami, opisy 10 preparatów, produkty bez miejsca i bezpieczeństwo przy warfarynie oraz lekach na nadciśnienie. Ranking nie mierzy skuteczności: koenzym Q10 nie ma w UE dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego [4].
Polecamy
Spis treści
Ranking koenzymu Q10 w skrócie
Najwięcej punktów zdobył Świat Supli Koenzym Q10 200 mg: najniższy w zestawieniu koszt 100 mg i otoczka bez żelatyny. Porównaliśmy kapsułki z koenzymem Q10 jako głównym składnikiem z kategorii sklepu serce i układ krążenia; ceny i dostępność odczytaliśmy z katalogu sklepu 15.10.2026. Przy remisie punktów wyżej stoi preparat z niższym kosztem 100 mg. Wyższe miejsce nie oznacza silniejszego działania.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Miejsce | Produkt | Koenzym Q10 w porcji dziennej i forma (karta) | Koszt 100 mg (0–3 pkt) | Olej w kapsułce (0–1) | Otoczka bez żelatyny (0–1) | Suma |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Świat Supli Koenzym Q10 200 mg | 200 mg ubichinonu | 3 (0,46 zł) | 0 | 1 | 4/5 |
| 2 | Medica Herbs Koenzym Q10 Ubichinon | 100 mg ubichinonu | 3 (0,47 zł) | 0 | 0 | 3/5 |
| 3 | Aliness UbiquinoN | 100 mg ubichinonu | 2 (0,60 zł) | 0 | 1 | 3/5 |
| 4 | Medverita Koenzym Q10 100 mg | 100 mg ubichinonu | 2 (0,63 zł) | 0 | 0 | 2/5 |
| 5 | Pharmovit Koenzym Q10 120 mg | 120 mg ubichinonu | 2 (0,79 zł) | 0 | 0 | 2/5 |
| 6 | Singularis Koenzym Q10 Forte + B1 | 120 mg ubichinonu | 1 (0,86 zł) | 1 | 0 | 2/5 |
| 7 | Doctor’s Best High Absorption CoQ10 100 mg, kapsułki roślinne | 100 mg ubichinonu | 1 (1,00 zł) | 0 | 1 | 2/5 |
| 8 | Doctor’s Best High Absorption CoQ10 100 mg, kapsułki miękkie | 100 mg ubichinonu | 1 (1,03 zł) | 1 | 0 | 2/5 |
| 9 | Aliness UbiquinoL Kaneka 100 mg | 100 mg ubichinolu | 0 (2,25 zł) | 1 | 1 | 2/5 |
| 10 | NOW Foods Ubiquinol 100 mg | 100 mg ubichinolu | 0 (2,02 zł) | 1 | 0 | 1/5 |
Jak oceniliśmy preparaty z koenzymem Q10
- Warunki wejścia: produkt dostępny; co najmniej 100 mg koenzymu Q10 w porcji z karty, czyli dolna granica dawek w metaanalizie Qu i wsp. [3]; forma podana na karcie; pełna lista składników i porcja zgodna z tabelą składu.
- Koszt 100 mg koenzymu Q10 (0–3 pkt): 3 pkt do 0,50 zł, 2 pkt od 0,51 do 0,80 zł, 1 pkt od 0,81 do 1,20 zł, 0 pkt powyżej 1,20 zł. Cena z katalogu sklepu dzielona przez ilość koenzymu Q10 w opakowaniu.
- Olej w kapsułce (0–1 pkt): punkt, gdy koenzym Q10 jest rozpuszczony w oleju lub tłuszczu, na przykład w kapsułce miękkiej. W badaniu López-Lluch i wsp. (2019), 14 zdrowych osób i jednorazowo 100 mg, najwięcej koenzymu Q10 we krwi dawały kapsułki miękkie z olejem [2]. Produktów z rankingu tam nie testowano, więc punkt opisuje budowę kapsułki, a nie zmierzone wchłanianie.
- Otoczka bez żelatyny (0–1 pkt): dla osób, które nie jedzą żelatyny.
Próg 100 mg nie oznacza, że taka ilość działa. Z dietą dostarczamy zwykle około 5 mg koenzymu Q10 dziennie, według przeglądu autorów zatrudnionych u producenta suplementów [1]. Za 200 mg nie dajemy więcej punktów niż za 100 mg, bo cytowane badania nie porównywały tych porcji u zdrowych osób.
Ubichinon czy ubichinol: która forma
Przy wyborze formy najbardziej widać różnicę w cenie: w naszym zestawieniu 100 mg ubichinolu kosztuje 2,02–2,25 zł, a 100 mg ubichinonu od 0,46 do 1,03 zł. Ubichinon to utleniona postać koenzymu Q10, a ubichinol postać zredukowana; w organizmie obie przechodzą jedna w drugą [1]. W badaniu López-Lluch i wsp. dwa najlepiej wchłaniane preparaty to kapsułka miękka z ubichinonem i kapsułka miękka z ubichinolem, a na wynik wpływały nośnik i sposób rozpuszczenia koenzymu [2]. Badania wchłaniania obu form u ludzi zestawiamy w porównaniu ubichinon czy ubichinol.
Jeśli chcesz ubichinonu w jednej kapsułce bez żelatyny, wybierz Świat Supli Koenzym Q10 200 mg. Jeśli wolisz ubichinol, wybierz Aliness UbiquinoL (otoczka ze skrobi) albo NOW Foods Ubiquinol (żelatyna wołowa).
Jaka dawka koenzymu Q10 i co pokazały badania
W cytowanych badaniach chorym podawano od 100 do 600 mg koenzymu Q10 dziennie, w wielu badaniach 300 mg [1], a wyniki zależą od choroby, której dotyczyły. To nie jest zalecenie dawki i nie dotyczy produktów z rankingu. Koenzym Q10 nie ma dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego: EFSA oceniała w 2010 roku wnioski między innymi o metabolizmie energetycznym i ciśnieniu krwi [5], a w unijnym wykazie oświadczeń koenzymu Q10 nie ma [4].
- Niewydolność serca: w badaniu Q-SYMBIO (Mortensen i wsp., 2014) 420 chorych z umiarkowaną lub ciężką niewydolnością serca przyjmowało obok leków 100 mg 3 razy dziennie albo placebo. Po 16 tygodniach nie było istotnych zmian, a po 2 latach poważne zdarzenia sercowo-naczyniowe wystąpiły u 15% wobec 26% po placebo [6]. Przegląd Cochrane (Al Saadi i wsp., 2021, 11 badań, 1573 chorych) uznał, że nie ma przekonujących dowodów, by poprzeć lub odrzucić koenzym Q10 w niewydolności serca [7]. To wyniki chorych leczonych przez kardiologów, a nie podstawa do samodzielnego leczenia.
- Ciśnienie tętnicze: w przeglądzie Cochrane (Ho i wsp., 2016) do obliczeń weszły tylko 2 badania z 50 osobami z nadciśnieniem. Ciśnienie skurczowe było niższe o 3,68 mm Hg, ale różnica nie była istotna statystycznie, a autorzy ocenili, że koenzym Q10 nie ma klinicznie istotnego wpływu na ciśnienie [8]. Przy 50 badanych wynik jest niepewny.
- Statyny i ból mięśni: metaanaliza Qu i wsp. (2018) objęła 12 badań z 575 osobami; po 100–600 mg dziennie przez 30 dni do 3 miesięcy ból mięśni był mniejszy niż po placebo [3]. Wcześniejsza metaanaliza Banach i wsp. (2015), 6 badań z 302 osobami, nie wykazała istotnego wpływu na ból mięśni [9]. Nowsze metaanalizy omawiamy we wpisie koenzym Q10 przy statynach.
Koenzym Q10 badano też przy migrenie i przy staraniach o dziecko; wyniki z dawkami opisujemy w przeglądzie suplementów na migrenę oraz we wpisie o koenzymie Q10 a płodności.
Opisy preparatów z rankingu
Opisy podają skład z karty sklepu, alergeny i koszt. Każdy producent zaleca 1 kapsułkę dziennie, więc dzień stosowania to cena podzielona przez liczbę kapsułek.
1. Świat Supli Koenzym Q10 200 mg, 60 kapsułek (4/5 pkt)
To marka własna sklepu Świat Supli. Kapsułka zawiera 200 mg koenzymu Q10 w formie ubichinonu, a poza nim celulozę mikrokrystaliczną, otoczkę z hydroksypropylometylocelulozy (roślinną) i sole magnezowe kwasów tłuszczowych; oleju w kapsułce nie ma, więc karta zaleca posiłek zawierający tłuszcze.
Cena 15.10.2026: 54,99 zł za 60 kapsułek; 100 mg: 0,46 zł, dzień: 0,92 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów w składzie; według karty produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, owies, jaja i skorupiaki.
2. Medica Herbs Koenzym Q10 Ubichinon, 40 kapsułek (3/5 pkt)
Kapsułka zawiera 100 mg ubichinonu, inulinę i żelatynową otoczkę; opakowanie starcza na 40 dni.
Cena 15.10.2026: 18,99 zł za 40 kapsułek; 100 mg: 0,47 zł, dzień: 0,47 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów; karta nie podaje informacji o możliwych śladach.
3. Aliness UbiquinoN 100 mg, 100 kapsułek (3/5 pkt)
Kapsułka zawiera 100 mg ubichinonu uzyskanego przez fermentację, celulozę mikrokrystaliczną i otoczkę z hydroksypropylometylocelulozy.
Cena 15.10.2026: 59,90 zł za 100 kapsułek; 100 mg: 0,60 zł, dzień: 0,60 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów; według karty produkt nie zawiera glutenu, laktozy ani soi.
4. Medverita Koenzym Q10 100 mg, 60 kapsułek (2/5 pkt)
Kapsułka zawiera 100 mg ubichinonu, inulinę z korzenia cykorii i żelatynową otoczkę.
Cena 15.10.2026: 37,69 zł za 60 kapsułek; 100 mg: 0,63 zł, dzień: 0,63 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów.
5. Pharmovit Koenzym Q10 120 mg, 60 kapsułek (2/5 pkt)
Kapsułka zawiera 120 mg ubichinonu, 77 mg inuliny i 3 mg ekstraktu z owoców pieprzu czarnego (BioPerine, w tym 2,85 mg piperyny) w żelatynowej otoczce.
Cena 15.10.2026: 56,99 zł za 60 kapsułek; 100 mg: 0,79 zł, dzień: 0,95 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów; według karty produkt nie zawiera glutenu, laktozy, soi, orzechów, ryb ani skorupiaków.
6. Singularis Koenzym Q10 Forte + B1, 60 kapsułek (2/5 pkt)
Kapsułka zawiera 120 mg ubichinonu i 1,1 mg tiaminy (100% referencyjnej wartości spożycia) w oleju sojowym z lecytyną sojową, w otoczce z żelatyny. Dla tiaminy unijny wykaz dopuszcza oświadczenie: Tiamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca [4]; dotyczy ono witaminy B1, a nie koenzymu Q10. Więcej w poradniku o witaminie B1.
Cena 15.10.2026: 61,99 zł za 60 kapsułek; 100 mg: 0,86 zł, dzień: 1,03 zł.
Alergeny: zawiera soję (lecytyna sojowa); olej sojowy jest według karty całkowicie rafinowany.
7. Doctor’s Best High Absorption CoQ10 100 mg, 120 kapsułek roślinnych (2/5 pkt)
Kapsułka zawiera 100 mg ubichinonu i 5 mg ekstraktu z pieprzu czarnego (BioPerine, 95% piperyny) z proszkiem ryżowym, w kapsułce z modyfikowanej celulozy.
Cena 15.10.2026: 119,99 zł za 120 kapsułek; 100 mg: 1,00 zł, dzień: 1,00 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów.
8. Doctor’s Best High Absorption CoQ10 100 mg, 120 kapsułek miękkich (2/5 pkt)
Kapsułka miękka zawiera 100 mg ubichinonu i 5 mg ekstraktu z pieprzu czarnego (BioPerine) w oliwie z oliwek, z woskiem pszczelim i lecytyną sojową, w otoczce z żelatyny.
Cena 15.10.2026: 123,99 zł za 120 kapsułek (cena regularna 124,99 zł); 100 mg: 1,03 zł, dzień: 1,03 zł.
Alergeny: zawiera soję (lecytyna sojowa).
9. Aliness UbiquinoL Kaneka 100 mg, 60 kapsułek (2/5 pkt)
Kapsułka zawiera 100 mg ubichinolu Kaneka w oleju rzepakowym, z lecytyną sojową i woskiem pszczelim, w otoczce ze skrobi kukurydzianej, bez żelatyny.
Cena 15.10.2026: 134,90 zł za 60 kapsułek; 100 mg: 2,25 zł, dzień: 2,25 zł.
Alergeny: zawiera soję.
10. NOW Foods Ubiquinol 100 mg, 120 kapsułek (1/5 pkt)
Kapsułka miękka zawiera 100 mg ubichinolu Kaneka w średniołańcuchowych trójglicerydach (MCT), z woskiem pszczelim i karobem, w otoczce z żelatyny wołowej.
Cena 15.10.2026: 242,99 zł za 120 kapsułek; 100 mg: 2,02 zł, dzień: 2,02 zł.
Alergeny: producent nie deklaruje alergenów.
Preparaty bez miejsca w rankingu
Te kapsułki mają co najmniej 100 mg koenzymu Q10 w porcji, ale ich karty nie spełniają warunków wejścia. To nie jest ocena jakości produktów, tylko brak danych potrzebnych do porównania.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Produkt | Koenzym Q10 w porcji (karta) | Powód |
|---|---|---|
| Swanson CoQ10 200 mg, 90 i 30 kapsułek | 200 mg | karta nie podaje formy; przy 90 kapsułkach zaleca 1–2 porcje dziennie |
| Swanson CoQ10 100 mg, kapsułki miękkie (50 i 100 szt.) | 100 mg | karta nie podaje formy ani pełnego składu |
| Jarrow Formulas Co-Q10 100 mg i 200 mg | 100 lub 200 mg | karta nie podaje formy ani pełnego składu |
| BioTechUSA Q10 100 mg | 100 mg | karta nie podaje formy ani pełnego składu |
| NOW Foods Ubiquinol 200 mg | 200 mg ubichinolu | karta nie podaje pełnego składu |
| OstroVit Ubichinon Q10 Vege 100 mg | 100 mg ubichinonu | karta nie podaje pełnego składu |
| Doctor’s Best CoQ10 BioPerine 100 mg (60 i 120 kapsułek) | 100 mg | karta nie podaje formy ani pełnego składu |
| Doctor’s Best High Absorption CoQ10 200 mg | 200 mg ubichinonu | nazwa mówi o kapsułkach miękkich, a skład o kapsułce roślinnej z proszkiem |
| Activlab Koenzym Q10 100 mg | 100 mg | karta nie podaje formy |
| Holland & Barrett Super Strength CoQ10 100 mg | 100 mg | karta nie podaje formy |
| Hiro Lab Coenzyme Q10 600 mg | 600 mg w 2 kapsułkach | karta nie podaje formy; tabela podaje 300 mg w kapsułce, a opis 600 mg w jednej kapsułce |
| Garden of Life Raw CoQ10 200 mg | 200 mg | karta nie podaje formy; mieszanka z olejem z chia i proszkami warzyw |
Jak przyjmować koenzym Q10
Koenzym Q10 przyjmuj w trakcie posiłku zawierającego tłuszcz, w porcji z karty produktu. Rozpuszcza się w tłuszczach, a jego wchłanianie jest różne u różnych osób [1]. Jak ułożyć porę kilku suplementów w ciągu dnia, pokazujemy w tabeli kiedy brać suplementy.
Jeśli przyjmujesz już inny preparat z koenzymem Q10, na przykład kompleks z witaminami, sprawdź jego skład, żeby nie dublować porcji.
Produkty z tego wpisu
Bezpieczeństwo: warfaryna, ciśnienie, ciąża i dzieci
- Warfaryna i acenokumarol: opisano przypadek 72-letniej kobiety, u której warfaryna działała słabiej przy koenzymie Q10, a po jego odstawieniu działanie wróciło [10]. W małym badaniu z randomizacją 24 osoby na warfarynie przyjmowały 100 mg dziennie przez 4 tygodnie i INR, czyli wskaźnik krzepnięcia krwi, pozostał stabilny [11]. NCCIH (NIH) wymienia możliwą interakcję z warfaryną [12], a karta Świat Supli wymienia też acenokumarol. Nie zaczynaj ani nie odstawiaj koenzymu Q10 bez lekarza, który kontroluje INR; więcej o łączeniu suplementów z tymi lekami piszemy we wpisie suplementy a leki przeciwzakrzepowe.
- Ciśnienie i leki na nadciśnienie: koenzym Q10 nie zastępuje leków, bo nie wykazano klinicznie istotnego wpływu na ciśnienie [8]; według National Cancer Institute leki obniżające ciśnienie, cholesterol lub cukier mogą zmniejszać jego działanie [13]. Przy leczeniu nadciśnienia porozmawiaj najpierw z lekarzem.
- Insulina i leczenie raka: możliwa interakcja z insuliną i niezgodność z niektórymi metodami leczenia raka [12]; decyduje lekarz prowadzący.
- Działania niepożądane: poważnych działań niepożądanych nie opisano; mogą wystąpić łagodne objawy, takie jak bezsenność i dolegliwości trawienne [12]. Według oceny ryzyka Hathcocka i Shao (2006) dolegliwości żołądkowo-jelitowe nie były częstsze przy 1200 mg niż przy 60 mg dziennie [14]. Jak reagować na niepokojące objawy, opisujemy we wpisie o skutkach ubocznych suplementów.
- Ciąża, karmienie piersią i dzieci: w tych grupach nie stosuj koenzymu Q10 bez decyzji lekarza. Baza LactMed nie znalazła danych o bezpieczeństwie suplementacji u karmiących matek i niemowląt [15].
- Objawy alarmowe: ból w klatce piersiowej, uciskający lub promieniujący do ramion, szyi albo szczęki, ciężka duszność, sine lub szare usta oraz utrata przytomności to powód, by od razu dzwonić pod 112 [16].
Najczęstsze pytania
Jaki koenzym Q10 jest najlepszy?
Według naszych kryteriów najwięcej punktów (4 na 5) zdobył Świat Supli Koenzym Q10 200 mg. Ranking nie mierzy skuteczności, bo koenzym Q10 nie ma dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego [4].
Ile koenzymu Q10 dziennie?
Przyjmuj porcję z karty, w rankingu 100–200 mg w jednej kapsułce. Chorym w badaniach podawano od 100 do 600 mg dziennie [3]; przy chorobach i lekach dawkę ustal z lekarzem.
Z czym nie przyjmować koenzymu Q10?
Bez lekarza nie łącz go z warfaryną (karta Świat Supli wymienia też acenokumarol), insuliną ani lekami na nadciśnienie [12] [13]. Inne pary, których lepiej unikać, zebraliśmy w poradniku jakich suplementów nie łączyć.
Czy koenzym Q10 można brać cały czas, czy trzeba robić przerwy?
Żadne z cytowanych źródeł nie wymaga przerw. W badaniu Q-SYMBIO chorzy przyjmowali 300 mg dziennie przez 2 lata pod kontrolą lekarzy [6], a ocena ryzyka uznała za dobrze udokumentowane bezpieczeństwo do 1200 mg dziennie, co nie jest dawką zalecaną [14]. Przy lekach na stałe długość stosowania omów z lekarzem.
Czy koenzym Q10 powoduje zakrzepy?
W źródłach, które sprawdziliśmy, nie ma danych, że koenzym Q10 sam wywołuje zakrzepy. Ryzyko dotyczy osób na warfarynie: opisano przypadek słabszego działania leku [10], choć w małym badaniu 100 mg dziennie nie zmieniło INR [11]. Dlatego przy lekach przeciwzakrzepowych o koenzymie Q10 decyduje lekarz.
Czy suplementacja koenzymem Q10 ma sens?
Zależy od celu: najwięcej danych dotyczy chorych z niewydolnością serca [7], przy statynach metaanalizy są sprzeczne [3] [9], a wpływu na ciśnienie nie wykazano [8]. Decyzję warto podjąć z lekarzem.
Podsumowanie
- Według jawnych kryteriów (koszt 100 mg, olej w kapsułce, otoczka bez żelatyny) najwięcej punktów zdobył Świat Supli Koenzym Q10 200 mg, przed Medica Herbs Koenzym Q10 Ubichinon i Aliness UbiquinoN.
- Ubichinol kosztuje w zestawieniu 2,02–2,25 zł za 100 mg, ubichinon 0,46–1,03 zł; wchłanianie zależy przede wszystkim od preparatu [1].
- W cytowanych badaniach podawano od 100 do 600 mg dziennie, w wielu 300 mg; koenzym Q10 nie ma dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego [4].
- Przy warfarynie, acenokumarolu, insulinie i lekach na nadciśnienie oraz w ciąży i u dzieci decyzję podejmuje lekarz.
- Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Źródła
- Mantle D., Dybring A., 2020, Bioavailability of Coenzyme Q10: An Overview of the Absorption Process and Subsequent Metabolism, Antioxidants (przegląd; z dietą dostarczamy zwykle około 5 mg koenzymu Q10 dziennie, w wielu badaniach klinicznych podawano zwykle 300 mg dziennie, synteza w organizmie zmniejsza się z wiekiem; wchłanianie zależy przede wszystkim od preparatu; autorzy są pracownikami producenta suplementów Pharma Nord): doi.org
- López-Lluch G. i wsp., 2019, Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization, Nutrition (14 młodych zdrowych osób, jednorazowo 100 mg koenzymu Q10 w 7 różnych preparatach, układ naprzemienny z przerwami co najmniej 4 tygodni, pomiar stężenia we krwi przez 48 godzin; najlepiej wchłaniały się 2 preparaty w kapsułkach miękkich, jeden z ubichinonem, drugi z ubichinolem; duże różnice między osobami; ograniczenia: mała grupa, pojedyncza dawka, pomiar stężenia we krwi, a nie efektów zdrowotnych): doi.org
- Qu H. i wsp., 2018, Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Journal of the American Heart Association (12 badań z randomizacją, 575 osób przyjmujących statyny, koenzym Q10 100–600 mg dziennie przez 30 dni do 3 miesięcy; mniejszy ból mięśni niż po placebo, bez zmiany kinazy kreatynowej; ograniczenia: małe i niejednorodne badania): doi.org
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, 2012, wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, Dziennik Urzędowy UE L 136 (wykaz nie zawiera oświadczeń dla koenzymu Q10; dla tiaminy m.in. oświadczenie o prawidłowym funkcjonowaniu serca, dopuszczalne dla żywności będącej co najmniej źródłem tiaminy): eur-lex.europa.eu
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2010, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to coenzyme Q10 and contribution to normal energy-yielding metabolism (ID 1508, 1512, 1720, 1912, 4668), maintenance of normal blood pressure (ID 1509, 1721, 1911) i inne, EFSA Journal 8(10):1793 (ocena wniosków o oświadczenia zdrowotne dla koenzymu Q10): doi.org
- Mortensen S.A. i wsp., 2014, The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO, JACC: Heart Failure (420 chorych z umiarkowaną lub ciężką niewydolnością serca, 100 mg 3 razy dziennie lub placebo obok standardowego leczenia przez 2 lata; po 16 tygodniach bez istotnych zmian; po 2 latach poważne zdarzenia sercowo-naczyniowe u 15% wobec 26% po placebo): doi.org
- Al Saadi T. i wsp., 2021, Coenzyme Q10 for heart failure, Cochrane Database of Systematic Reviews (11 badań, 1573 chorych z niewydolnością serca, różne dawki i czas obserwacji; mniejsza śmiertelność ogólna, RR 0,58, wynik z 1 badania z 420 chorymi; mniej hospitalizacji, RR 0,62, 2 badania; autorzy: brak przekonujących dowodów, by poprzeć lub odrzucić stosowanie koenzymu Q10 w niewydolności serca): doi.org
- Ho M.J. i wsp., 2016, Blood pressure lowering efficacy of coenzyme Q10 for primary hypertension, Cochrane Database of Systematic Reviews (do metaanalizy weszły 2 badania z randomizacją, 50 osób z nadciśnieniem pierwotnym, czas co najmniej 3 tygodnie; ciśnienie skurczowe niższe o 3,68 mm Hg, przedział ufności od −8,86 do 1,49, różnica nieistotna; autorzy: dowody umiarkowanej jakości, że koenzym Q10 nie ma klinicznie istotnego wpływu na ciśnienie; ograniczenie: bardzo mało badanych): doi.org
- Banach M. i wsp., 2015, Effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: a meta-analysis of randomized controlled trials, Mayo Clinic Proceedings (6 badań, 302 osoby przyjmujące statyny; bez istotnego wpływu na ból mięśni ani kinazę kreatynową; autorzy postulują większe badania): doi.org
- Landbo C., Almdal T.P., 1998, Interaction between warfarin and coenzyme Q10, Ugeskrift for Laeger (opis przypadku: 72-letnia kobieta leczona warfaryną słabiej reagowała na lek, gdy przyjmowała koenzym Q10, a po jego odstawieniu reakcja wróciła do wcześniejszej; artykuł po duńsku, czytano streszczenie angielskie): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Engelsen J. i wsp., 2003, Effect of Coenzyme Q10 and Ginkgo biloba on warfarin dosage in patients on long-term warfarin treatment, Ugeskrift for Laeger (badanie z randomizacją, podwójnie zaślepione, naprzemienne; 24 osoby na stałym leczeniu warfaryną, 100 mg koenzymu Q10 dziennie przez 4 tygodnie; INR stabilne, dawka warfaryny bez zmian; ograniczenia: mała grupa, krótki czas, jedna dawka; czytano streszczenie angielskie): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Center for Complementary and Integrative Health (NIH), Coenzyme Q10, aktualizacja 01.2019 (nie opisano poważnych działań niepożądanych; możliwe łagodne objawy, takie jak bezsenność i dolegliwości trawienne; możliwa interakcja z warfaryną i insuliną oraz niezgodność z niektórymi metodami leczenia raka; małe dane sugerują brak istotnego wpływu na ciśnienie; odczyt 15.10.2026): nccih.nih.gov
- National Cancer Institute, PDQ Coenzyme Q10, wersja dla pacjentów (leki obniżające cholesterol, ciśnienie lub cukier we krwi mogą zmniejszać działanie koenzymu Q10; koenzym Q10 może zmieniać działanie warfaryny i insuliny; odczyt 15.10.2026): cancer.gov
- Hathcock J.N., Shao A., 2006, Risk assessment for coenzyme Q10 (Ubiquinone), Regulatory Toxicology and Pharmacology (ocena ryzyka na podstawie badań klinicznych; dolegliwości żołądkowo-jelitowe nie były częstsze przy 1200 mg niż przy 60 mg dziennie; obserwowany bezpieczny poziom spożycia 1200 mg dziennie; to nie jest dawka zalecana): doi.org
- Drugs and Lactation Database (LactMed), National Institute of Child Health and Human Development, Coenzyme Q10, aktualizacja 17.05.2021 (brak danych o bezpieczeństwie i skuteczności suplementacji u karmiących matek i niemowląt): ncbi.nlm.nih.gov
- NHS, Heart attack, objawy i kiedy wzywać pomoc (ból w klatce piersiowej uciskający lub promieniujący do ramion, szyi lub szczęki, ciężka duszność, sine lub szare usta i skóra, utrata przytomności; przegląd 31.03.2026): nhs.uk
Okładka i ilustracja w tym artykule zostały przygotowane z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu Świat Supli.
