Blog Świat SupliBlog Świat Supli
Menu
  • Strona główna
  • Suplementacja
    • Mikro i makroelementy
    • Suplementy naturalne
    • Suplementy dla sportowców
    • Zdrowie
    • Dolegliwości i choroby
  • Trening
    • Jak schudnąć
    • Porady treningowe
    • Regeneracja
    • Lifestyle
  • Dieta
    • Dieta na masę
    • Odchudzanie
    • Przepisy i dieta
  • Ranking
    • Ranking BCAA
    • Ranking białek
    • Ranking boosterów testosteronu
    • Ranking kreatyn
    • Ranking przedtreningówek
    • Ranking spalaczy
    • Ranking witamin
  • Doping
    • Beta blokery
    • Diuretyki
    • Hormon wzrostu
    • Narkotyki
    • Peptydy i hormony
    • Sterydy anaboliczne
    • Stymulanty
  • Sklep internetowySKLEP
  • Nasi autorzy
  • Zasady redakcyjne
O autorze

Paweł LisowskiArtykuły

Paweł Lisowski od ponad 20 lat łączy doświadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z działalnością biznesową. Ukończył zarządzanie i marketing na Politechnice Białostockiej, a następnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w środowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. Był finalistą Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdobył złoty medal w zawodach federacji NPC na Węgrzech oraz zwyciężył w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracował również jako trener, wykorzystując wiedzę i własne doświadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi Świat Supli oraz Nauree Labs — zakład produkcyjny suplementów diety. W swoich publikacjach dzieli się praktyczną wiedzą dotyczącą suplementacji, treningu, żywienia i świadomego wyboru produktów. Jest zwolennikiem podejścia, w którym dieta i suplementacja są narzędziami, których działanie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumieć.

Ekspert ds. suplementacji i treningu

Paweł Lisowski
Porady treningoweRegeneracjaTrening
02/06/2024 Aktualizacja: 21/06/2024

Ćwiczenia na rozciąganie – Czy powinniśmy wykonywać? Jak stretching wpływa na trening?

Autor Paweł Lisowski
2232
0
Share
DietaOdchudzanie
01/06/2024 Aktualizacja: 20/10/2026

Jak zaplanować okno żywieniowe? – Przepis na idealne mięśnie brzucha

Autor Paweł Lisowski
1308
0
Share
SuplementacjaSuplementy dla sportowcówSuplementy naturalneZdrowie
26/05/2024 Aktualizacja: 21/06/2024

Dla kogo przedtreningówka? Czym przedtreningówki różnią się od napojów energetycznych i czy uzależniają?

Autor Paweł Lisowski
1874
0
Share
SuplementacjaSuplementy dla sportowcówSuplementy naturalneZdrowie
24/05/2024 Aktualizacja: 19/10/2026

Podjadanie podczas diety – Jak sobie z tym poradzić? Zapanuj nad swoim apetytem i schudnij do lata!

Autor Paweł Lisowski
1134
0
Share
SuplementacjaZdrowie
08/05/2024 Aktualizacja: 20/10/2026

14 propozycji na prezent na dzień mamy, które wspomogą jej zdrowie i urodę!

Autor Paweł Lisowski
1362
0
Share
DietaOdchudzanie
06/05/2024 Aktualizacja: 20/10/2026

Nasiona chia, pokrzywa i zielona herbata — naturalna pomoc w odchudzaniu. Jak przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów z naturalnymi składnikami.

Autor Paweł Lisowski
2686
0
Share
Dolegliwości i chorobyMikro i makroelementySuplementacjaSuplementy dla sportowcówSuplementy naturalneZdrowie
05/05/2024 Aktualizacja: 29/09/2026

Kwasy omega-3: czym są, co robią i kiedy suplementacja ma sens

Autor Paweł Lisowski
1894
0
Share
SuplementacjaSuplementy dla sportowcówZdrowie
03/05/2024 Aktualizacja: 26/09/2026

Przedtreningówka bez kofeiny: jak działa i jaką wybrać?

Autor Paweł Lisowski
2016
0
Share
SuplementacjaSuplementy naturalneZdrowie
02/05/2024 Aktualizacja: 08/10/2026

OPC: co to jest, na co pomaga ekstrakt z pestek winogron i jak go stosować?

Autor Paweł Lisowski
4026
0
Share
Dolegliwości i chorobySuplementacjaZdrowie
29/04/2024 Aktualizacja: 17/10/2026

Jak sprawdzić, czy jesteś odwodniony? Przyczyny i skutki odwodnienia — jak sobie z nimi poradzić?

Autor Paweł Lisowski
1491
0
Share
Strona 50 z 96« Pierwsza«...102030...4849505152...607080...»Ostatnia »
    • Przepisy i dieta
      22/10/2026 Aktualizacja: 19/10/2026

      Szarlotka fit z białkiem: przepis na kruchym spodzie, ile kalorii i białka ma kawałek

      Autor Agnieszka Łacińska
    • Przepisy i dieta
      21/10/2026 Aktualizacja: 19/10/2026

      Gofry proteinowe owsiane: przepis na 6 sztuk, ile białka i kalorii ma jeden gofr

      Autor Agnieszka Łacińska
    • Przepisy i dieta
      21/10/2026 Aktualizacja: 19/10/2026

      Pudding chia z białkiem na noc: przepis na 2 słoiczki, ile białka i kalorii ma porcja

      Autor Agnieszka Łacińska
    • OdchudzanieZdrowie
      21/10/2026

      Jak nie przytyć po odstawieniu Ozempicu? Co pokazało nowe badanie

      Autor Paweł Lisowski
  • Świat Supli Blog

    • Przepisy i dieta

      Szarlotka fit z białkiem: przepis na kruchym spodzie, ile kalorii i białka ma kawałek

      22/10/2026 Aktualizacja: 19/10/2026
    • Przepisy i dieta

      Gofry proteinowe owsiane: przepis na 6 sztuk, ile białka i kalorii ma jeden gofr

      21/10/2026 Aktualizacja: 19/10/2026
  • Zobacz w sklepie

    • Suplementy i Odżywki
    • Odchudzanie
    • Witaminy i zdrowie
    • Zdrowa żywność
    • Akcesoria
    • Promocje
  • Najpopularniejsze

    DietaPrzepisy i dieta
    29/07/2021 Aktualizacja: 18/10/2026

    Fit pancakes: 5 prostych przepisów na placuszki

    Autor Paweł Lisowski
    93943
    29
    Share
    Dieta na masęRankingRanking białek
    31/10/2017 Aktualizacja: 18/10/2026

    6 suplementów na masę mięśniową: co warto wybrać

    Autor Paweł Lisowski
    92276
    53
    Share
    SuplementacjaSuplementy dla sportowców
    06/09/2021 Aktualizacja: 30/09/2026

    SARM-y (SARMs): co to jest, jak działają, skutki uboczne i status prawny

    Autor Paweł Lisowski
    90202
    3
    Share
    Dieta
    20/07/2021 Aktualizacja: 18/10/2026

    Tłuszcze nasycone i nienasycone: które są zdrowsze i ile ich jeść?

    Autor Paweł Lisowski
    89341
    41
    Share
    DietaPrzepisy i dieta
    26/05/2023 Aktualizacja: 18/10/2026

    Czy halibut jest zdrowy? Wartości odżywcze, omega-3 i rtęć

    Autor Paweł Lisowski
    88136
    32
    Share
  • Strona główna
  • O nas
  • Kontakt

Obsługiwane przez Świat Supli