Blog Świat SupliBlog Świat Supli
Menu
  • Strona główna
  • Suplementacja
    • Mikro i makroelementy
    • Suplementy naturalne
    • Suplementy dla sportowców
    • Zdrowie
    • Dolegliwości i choroby
  • Trening
    • Jak schudnąć
    • Porady treningowe
    • Regeneracja
    • Lifestyle
  • Dieta
    • Dieta na masę
    • Odchudzanie
    • Przepisy i dieta
  • Ranking
    • Ranking BCAA
    • Ranking białek
    • Ranking boosterów testosteronu
    • Ranking kreatyn
    • Ranking przedtreningówek
    • Ranking spalaczy
    • Ranking witamin
  • Doping
    • Beta blokery
    • Diuretyki
    • Hormon wzrostu
    • Narkotyki
    • Peptydy i hormony
    • Sterydy anaboliczne
    • Stymulanty
  • Akademia Dr Liska
  • Sklep internetowySKLEP
O autorze

Paweł LisowskiArtykuły

Paweł Lisowski od ponad 20 lat łączy doświadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z działalnością biznesową. Ukończył zarządzanie i marketing na Politechnice Białostockiej, a następnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w środowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. Był finalistą Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdobył złoty medal w zawodach federacji NPC na Węgrzech oraz zwyciężył w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracował również jako trener, wykorzystując wiedzę i własne doświadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi Świat Supli oraz Nauree Labs — zakład produkcyjny suplementów diety. W swoich publikacjach dzieli się praktyczną wiedzą dotyczącą suplementacji, treningu, żywienia i świadomego wyboru produktów. Jest zwolennikiem podejścia, w którym dieta i suplementacja są narzędziami, których działanie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumieć.

Ekspert ds. suplementacji i treningu

Paweł Lisowski
Mikro i makroelementySuplementacja
24/10/2026

Witamina C liposomalna: czy warto i którą wybrać? Porównanie 2026

Autor Paweł Lisowski
25
0
Share
Dieta
23/10/2026 Aktualizacja: 04/11/2026

Ile białka ma ryż? Suchy i ugotowany, biały i brązowy, porcja i woreczek

Autor Paweł Lisowski
21
0
Share
Dieta
23/10/2026 Aktualizacja: 06/11/2026

Ile białka ma serek wiejski? 100 g, kubek 200 g i wersja wysokobiałkowa

Autor Paweł Lisowski
23
0
Share
Suplementacja
23/10/2026 Aktualizacja: 09/11/2026

Cholina skutki uboczne: objawy nadmiaru, limity dawki i kto ma uważać

Autor Paweł Lisowski
26
0
Share
Dieta
23/10/2026 Aktualizacja: 04/11/2026

Ile białka ma mleko? 100 ml, szklanka i litr: pełne i chude

Autor Paweł Lisowski
28
0
Share
Suplementy dla sportowców
22/10/2026

Czy odżywka białkowa jest zdrowa? Skutki uboczne białka serwatkowego

Autor Paweł Lisowski
9
0
Share
Suplementacja
22/10/2026 Aktualizacja: 09/11/2026

Inozytol skutki uboczne: czy jest bezpieczny i kiedy uważać?

Autor Paweł Lisowski
29
0
Share
Suplementy dla sportowców
22/10/2026

Beta-alanina skutki uboczne: skąd mrowienie i jakie dawki są zalecane?

Autor Paweł Lisowski
24
0
Share
Dieta
22/10/2026 Aktualizacja: 24/10/2026

Ile białka ma jajko? Tabela dla jajek S, M, L i XL, białka i żółtka

Autor Paweł Lisowski
57
1
Share
Dieta
22/10/2026 Aktualizacja: 04/11/2026

Ile białka ma pierś z kurczaka? Surowa, pieczona i porcja 200 g

Autor Paweł Lisowski
45
0
Share
Strona 23 z 108« Pierwsza«...10...2122232425...304050...»Ostatnia »
    • RankingRanking białek
      10/11/2026

      Najlepszy gainer 2026: ranking gainerów na masę z punktacją

      Autor Redakcja Świat Supli
    • Dieta
      10/11/2026

      Jaki olej wybrać do smażenia? Rzepakowy, oliwa czy ghee i czy nadaje się olej Kujawski

      Autor Paweł Lisowski
    • Dieta
      10/11/2026

      Białko dla kobiet po 50: ile go potrzebujesz i jakie wybrać?

      Autor Paweł Lisowski
    • Ranking
      10/11/2026

      Odżywki węglowodanowe: ranking 2026 i kiedy carbo ma sens

      Autor Paweł Lisowski
  • Świat Supli Blog

    • RankingRanking białek

      Najlepszy gainer 2026: ranking gainerów na masę z punktacją

      10/11/2026
    • Dieta

      Jaki olej wybrać do smażenia? Rzepakowy, oliwa czy ghee i czy nadaje się olej Kujawski

      10/11/2026
  • Zobacz w sklepie

    • Suplementy i Odżywki
    • Odchudzanie
    • Witaminy i zdrowie
    • Zdrowa żywność
    • Akcesoria
    • Promocje
  • Najpopularniejsze

    DietaPrzepisy i dieta
    29/07/2021 Aktualizacja: 18/10/2026

    Fit pancakes: 5 prostych przepisów na placuszki

    Autor Paweł Lisowski
    93975
    29
    Share
    Dieta na masęRankingRanking białek
    31/10/2017 Aktualizacja: 24/10/2026

    6 suplementów na masę mięśniową: co warto wybrać

    Autor Paweł Lisowski
    92344
    53
    Share
    SuplementacjaSuplementy dla sportowców
    06/09/2021 Aktualizacja: 30/09/2026

    SARM-y (SARMs): co to jest, jak działają, skutki uboczne i status prawny

    Autor Paweł Lisowski
    90219
    3
    Share
    Dieta
    20/07/2021 Aktualizacja: 18/10/2026

    Tłuszcze nasycone i nienasycone: które są zdrowsze i ile ich jeść?

    Autor Paweł Lisowski
    89376
    41
    Share
    DietaPrzepisy i dieta
    26/05/2023 Aktualizacja: 18/10/2026

    Czy halibut jest zdrowy? Wartości odżywcze, omega-3 i rtęć

    Autor Paweł Lisowski
    88165
    32
    Share
  • Strona główna
  • O nas
  • Kontakt
  • Lisek Świata Supli
  • Akademia Dr Liska
  • Zasady redakcyjne
  • Nasi autorzy

Obsługiwane przez Świat Supli