Promaker Gold WPC 80 900 g: skład, 23,1 g białka w porcji i koszt porcji

Co daje Promaker Gold WPC 80 w jednej porcji i ile kosztuje 23 g białka?

Promaker Gold WPC80 900 g to koncentrat białek serwatkowych (WPC): porcja 30 g ma według etykiety 23,1 g białka (77 g w 100 g), 117 kcal, 1,98 g tłuszczu i 1,71 g węglowodanów [1]. Opakowanie 900 g to 30 porcji i kosztuje 119,99 zł (29.10.2026), czyli 4,00 zł za porcję i 17,31 zł za 100 g białka. Produkt zawiera białka mleka i lecytynę sojową, więc nie jest odpowiedni przy alergii na białka mleka. W sklepie na stanie są dziś 2 z 15 smaków.

Spis treści

1. Skład i wartości odżywcze Promaker Gold WPC 80 z etykiety

Gotowy produkt ma według etykiety 77 g białka i 390 kcal w 100 g, a porcja 30 g (jedna trzydziesta opakowania 900 g) dostarcza 23,1 g białka i 117 kcal. Opis marketingowy karty mówi o aż 80% białka, a tabela wartości o 77 g w 100 g; do obliczeń przyjmujemy tabelę, a liczba 80 w nazwie nie zastępuje wartości z etykiety wybranego smaku. Dane pochodzą z karty produktu w sklepie Świat Supli (odczyt 29.10.2026) [1]; producent zaznacza, że w niektórych smakach zawartość białka może się zmienić o ±2%, dlatego sprawdź etykietę na opakowaniu.

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Karta podaje też wartości w kJ, ale nie przeliczają się one spójnie z kcal (30% z 1648 kJ to około 494 kJ, a karta podaje 492 kJ), dlatego w tabeli zostawiamy tylko kcal; wartości w kJ sprawdź na etykiecie.

Wykaz składników z karty: koncentrat białka serwatkowego, aromat (w smaku czekoladowym kakao), emulgator lecytyna sojowa, barwnik (czerwień buraczana albo beta-karoten), zagęstniki karboksymetyloceluloza i guma guar oraz substancje słodzące sukraloza i acesulfam K, które występują tylko w produktach smakowych [1]. Wersja smakowa ma więc dwa słodziki intensywne; jeśli ich unikasz, zajrzyj do porównania w sekcji 2.

Karta deklaruje wysoką zawartość BCAA, ale nie podaje ilości aminokwasów ani pełnego aminogramu, więc nie możemy tego potwierdzić liczbami. Karta deklaruje też, że białko uzyskano w procesie ultrafiltracji, który ma dawać najwyższą jakość produktu, lecz nie przedstawia dokumentacji procesu ani dowodu przewagi nad innymi koncentratami, więc tej deklaracji nie oceniamy [1]. To produkt z kategorii koncentratów białek serwatkowych WPC w sklepie.

2. Ile kosztuje porcja Gold WPC 80 i jak wypada na tle innych białek Promaker

Koszt porcji liczymy jako cenę opakowania podzieloną przez liczbę gramów i pomnożoną przez 30 g, a koszt 100 g białka według wzoru: cena opakowania ÷ masa białka w opakowaniu × 100; dla Golda 119,99 ÷ 693 × 100 = 17,31 zł (693 g białka = 900 g × 77 g na 100 g). Dane o białku i energii pochodzą z kart produktów, ceny i dostępność smaków z katalogu sklepu z dnia 29.10.2026 [1][2][3][4][5].

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Gold WPC80 i Proline WPC mają na kartach te same wartości w porcji (23,1 g białka i 117 kcal) i tę samą cenę opakowania 900 g, więc o wyborze między nimi decydują smaki i dostępność. Opakowanie 2000 g jest tańsze w przeliczeniu na kilogram proszku (120,00 zł wobec 133,32 zł za Gold), czyli o około 10%, ale karta podaje w jego porcji mniej białka: 21,6 g wobec 23,1 g w Gold. Białko jest tam oznaczone jako S.M.; znaczenia skrótu nie potwierdziliśmy u producenta, więc przy zakupie sprawdź etykietę. Przeliczone na deklarowane 72 g białka w 100 g daje to 16,67 zł za 100 g białka wobec 17,31 zł w Gold, czyli różnicę około 4%, mniejszą niż różnica ceny za kilogram proszku. Najniższy koszt porcji ma wegański produkt na białku grochu i ryżu (2,67 zł), ale to inne źródło białka niż serwatka. Daily Protein łączy koncentrat białek serwatkowych z koncentratem białek mleka; jego smaki są słodzone glikozydami stewiolowymi, a wersja Natural nie ma substancji słodzących; cenę za kilogram ma najwyższą (139,98 zł), bo to mniejsze opakowanie 500 g (ceny smaków tego produktu różnią się, tabela podaje cenę bazową).

3. Dla kogo jest Gold WPC 80 i ile białka z odżywki potrzebujesz

Odżywka białkowa uzupełnia białko z jedzenia, nie zastępuje posiłków. Referencyjne spożycie białka dla zdrowych dorosłych, które EFSA ustaliła na 0,83 g na kilogram masy ciała dziennie, to potrzeba populacji ogólnej [6]. U osób trenujących stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN) uznaje za wystarczające 1,4–2,0 g na kilogram dziennie, a zalecaną jednorazową dawkę białka dobrej jakości na 0,25 g na kilogram albo 20–40 g [7]. Metaanaliza Mortona i wsp. z 2018 roku (49 badań, 1863 zdrowych dorosłych wykonujących trening oporowy) wykazała, że suplementacja białka zwiększa przyrosty siły i beztłuszczowej masy ciała, średnio o około 0,30 kg więcej masy beztłuszczowej niż w grupach kontrolnych; badania obejmowały co najmniej 6 tygodni treningu oporowego, a efekt był mniejszy u starszych i większy u osób z dłuższym stażem treningowym. Oszacowany punkt, powyżej którego dalsze białko nie zwiększało przyrostu masy beztłuszczowej, to około 1,6 g na kilogram dziennie łącznie z jedzeniem, ale przedział niepewności jest szeroki (1,03–2,20 g/kg), więc to orientacja, nie twarda granica [8].

Przykład dla osoby ważącej 80 kg: przedział ISSN to 112–160 g białka dziennie. Jedna porcja Gold WPC80 (23,1 g) to wtedy od około 14 do 21% tej ilości, więc odżywka ma sens, gdy z jedzenia brakuje Ci kilkunastu–kilkudziesięciu gramów. Jeśli dieta pokrywa potrzeby, odżywka nie jest potrzebna. Porcja 23,1 g mieści się w zalecanym tam zakresie 20–40 g na jedną dawkę [7].

W rejestrze UE białko ma oświadczenia, że przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej [9]; nie znaczy to, że sama odżywka da efekt bez treningu i odpowiedniej ilości energii w diecie. W Gold etykieta podaje 6,6 g tłuszczu i 4,5 g cukrów w 100 g; jeśli zależy Ci na mniejszych ilościach, porównaj etykiety izolatów (sekcja 6).

4. Jak przygotować Gold WPC 80 i jaki smak jest dziś na stanie

Wartości odżywcze karta podaje dla porcji 30 g i tylko ta porcja jest w tym artykule podstawą obliczeń (koszt porcji, przykład w sekcji 3). Informacje o stosowaniu na karcie nie są jednak spójne: w sekcji sposobu użycia stoi porcja około 30 g, czyli 3 miarki, rozpuszczona w 200 ml wody lub mleka, stosowana 2–3 razy dziennie, a w opisie produktu jedna miarka dziennie zmieszana z około 250 ml zimnej wody lub mleka [1]. Karta zachęca też do dodawania odżywki do smoothie i deserów. Nie rozstrzygamy tych rozbieżności za producenta i nie potwierdziliśmy masy miarki ani zalecanej dziennej liczby porcji. Zanim ustalisz porcję, sprawdź na opakowaniu wybranego smaku, ile gramów mieści miarka, ile porcji dziennie zaleca producent i ile płynu użyć. Wartości z etykiety dotyczą samego proszku, więc białko i kalorie z mleka dolicz osobno.

W katalogu sklepu Gold WPC80 ma 15 smaków, ale 29.10.2026 na stanie są 2: biała czekolada z malinami i deser waniliowy; pozostałe smaki chwilowo się skończyły [1]. Dostępność zmienia się w ciągu dnia, więc przed zakupem sprawdź kartę produktu. Jeśli żaden z dwóch smaków Ci nie odpowiada, w sekcji 2 znajdziesz białka Promaker z innymi smakami na stanie.

5. Kto powinien uważać przy Gold WPC 80

• Alergia na mleko: produkt zawiera białka serwatkowe otrzymane z mleka, więc nie jest odpowiedni dla osób z alergią na białka mleka [1].
• Nietolerancja laktozy: etykieta nie podaje zawartości laktozy, tylko cukry ogółem (1,35 g w porcji, 4,5 g w 100 g). Koncentrat białek serwatkowych jest produktem mlecznym, więc laktoza może w nim występować, a tolerancja jest indywidualna. Jeśli masz nietolerancję, nie opieraj się na tym artykule: zapytaj producenta o zawartość laktozy w wybranym smaku albo wybierz produkt, którego etykieta ją podaje.
• Soja i jaja: emulgatorem jest lecytyna sojowa, a karta ostrzega przed możliwymi śladami soi i pochodnych jaja kurzego (lizozym) [1]; przy alergii na soję lub jaja sprawdź oznaczenie alergenów na etykiecie wybranego smaku.
• Słodziki: smaki zawierają sukralozę i acesulfam K [1]; jeśli ich unikasz, wybierz produkt słodzony inaczej (sekcja 6).
• Ciąża i karmienie piersią: karta ostrzega, że produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące [1].
• Dieta z ograniczeniem białka: jeśli lekarz zalecił Ci ograniczenie białka, ilość odżywki ustal z lekarzem.
• Zasady ogólne: odżywka nie zastępuje zróżnicowanej diety i nie należy przekraczać zalecanej porcji z etykiety [1].

6. Jeśli zależy Ci na czymś innym niż Gold WPC 80, wybierz inaczej

Gold WPC80 wybierz, gdy chcesz opakowania 900 g koncentratu serwatkowego w smaku biała czekolada z malinami albo deser waniliowy (4,00 zł za porcję, 17,31 zł za 100 g białka). Kryteria wyboru innego produktu są cztery, a porównanie liczb jest w tabeli w sekcji 2.

Smak, cena i opakowanie. Jeśli żaden z dwóch smaków Golda Ci nie odpowiada, a chcesz tych samych wartości w porcji i tej samej ceny, patrz na Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g: na stanie 2 z 24: Ciastko z Kremem, natural. Jeśli kupujesz regularnie i liczysz cenę za kilogram, Promaker Pro WPC 2000 g kosztuje 120,00 zł za kilogram proszku i ma na stanie 5 z 9: Truskawka, wanilia, słony karmel, mleczna czekolada, biała czekolada z malinami; karta podaje w jego porcji 21,6 g białka (oznaczenie S.M.) wobec 23,1 g w Gold.

Słodzenie i skład. Jeśli nie chcesz sukralozy i acesulfamu K, wybierz Promaker Daily Protein 500 g: jego smaki są słodzone glikozydami stewiolowymi, a wersja Natural nie ma substancji słodzących; łączy koncentrat białek serwatkowych z koncentratem białek mleka i ma mniejsze opakowanie 500 g (69,99 zł). Jeśli wybierasz białko roślinne zamiast serwatkowego, Promaker Vegan Protein 900 g ma białko grochu i ryżu (22,5 g białka i 114 kcal w porcji, 2,67 zł za porcję; przy alergii sprawdź oznaczenia alergenów na etykiecie); wegańskie odżywki porównujemy w poradniku jakie białko dla wegan.

Tłuszcz i cukry. Jeśli zależy Ci na mniejszych ilościach tłuszczu i cukrów niż w koncentracie (Gold: 6,6 g i 4,5 g w 100 g), porównaj etykiety produktów z kategorii izolatów białek serwatkowych WPI; różnice między izolatem a clear whey opisujemy w poradniku clear whey czy izolat WPI.

Białko czy kreatyna. Jeśli wahasz się, od którego suplementu zacząć, odpowiedź jest w poradniku kreatyna czy białko.

8. Podsumowanie

• Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g białka w 100 g, 23,1 g w porcji 30 g (117 kcal), 30 porcji, 119,99 zł (29.10.2026), czyli 4,00 zł za porcję i 17,31 zł za 100 g białka.
• To koncentrat (WPC) z mlekiem, lecytyną sojową i dwoma słodzikami w smakach; nie dla osób z alergią na białka mleka; w ciąży i podczas karmienia karta nie zaleca stosowania.
• Na stanie są dziś dwa smaki: biała czekolada z malinami i deser waniliowy; przy innym smaku wybierz Proline (te same wartości i cena) albo Pro WPC 2000 g (niższa cena za kilogram niż Gold, ale według karty 21,6 g białka w porcji).
• Odżywka ma sens, gdy z jedzenia brakuje białka; ISSN uznaje 1,4–2,0 g białka na kilogram masy ciała dziennie za zakres wystarczający dla większości osób trenujących.

Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI).