Treningi na siłowni bywają wyczerpujące. Zwłaszcza wtedy, kiedy decydujemy się na trening siłowy, nasze ciało, a zwłaszcza skóra dłoni narażona jest na liczne otarcia i pęcherze. Będąc na siłowni, bez przerwy czegoś dotykamy. Sytuacja wydaje się w szczególności trudna, kiedy w grę wchodzą duże ciężary. W takich sytuacjach doskonałym rozwiązaniem problemu okazuje się stosowanie akcesoriów na siłownię, pośród których na szczególną uwagę zasługują rękawiczki bez palców. Dlaczego warto je stosować?
Dlaczego stosować rękawice na siłownię?
Chociaż rękawiczki na siłownię nie są codziennym elementem ubioru każdego kulturysty, przyczyniają się do poprawy komfortu podczas wykonywania zwłaszcza ćwiczeń siłowych. To zabezpieczenie przed zmorą wszystkich ćwiczących, czyli otarciami, bólem, powstawaniem pęcherzy, czy zrogowaceniami. Niestety ból powstający w wyniku takich otarć bywa problematyczny i ogranicza nam możliwość uczęszczania na siłownie, a także efektywnego ćwiczenia. Piekące rany goją się tygodniami, a my martwimy się o to kiedy wrócimy na siłownię, aby móc poprawić swoją formę. Warto zaznaczyć, że współczesne rękawiczki na siłownię chronią także przed uczuleniem. Pochłaniają pot, a także poprawiają przyczepność podczas chwytania ciężarów. Dlaczego warto stosować rękawice na siłownię? Wśród powodów wymienić można:
- Ochronię skóry dłoni przed powstawaniem pęcherzy,
- ochronę przeciw powstaniu potu i ryzyku wyślizgnięcia się sprzętów treningowych,
- amortyzację nacisku,
- zwiększoną efektywność ćwiczeń ze względu na większą stabilizację chwytu,
- i wiele innych.
Zalety stosowania rękawice na siłownię
Jak już zostało wspomniane, rękawice na siłownię chronią nasze dłonie przed powstawaniem otarć, jednak do ich atutów zaliczyć należy także fakt, iż pochłaniają one pot, chronią przed uczuleniem, a także mają specjalne ściągacze, które chronią przed ewentualną kontuzją, która może przydarzyć się w najmniej oczekiwanym momencie. Dzięki temu osoba ćwicząca ma wszystko pod kontrolą i może skupić się na wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Ponieważ rękawice na palce mają dodatkowe wzmocnienia, fakt ten ogranicza konieczność stosowania dodatkowych osłon, co z kolei ułatwia wykonywanie ćwiczeń aerobowych, na bieżni, czy podczas jazdy na rowerku.
Jakie rękawice warto stosować?
Rękawiczki damskie i rękawiczki męskie na siłownię różnią się zasadniczo rozmiarem. Inne zastosowane technologie pozostają niezmienne. Obecnie na rynku mamy do dyspozycji całą masę rękawiczek do ćwiczeń, dlatego ilość dostępnych wariantów może wprowadzić w prawdziwą konsternację potencjalnego nabywcę. W tym momencie warto więc się zastanowić, czym warto się kierować, kupując rękawiczki treningowe. Tak naprawdę wybór rękawic do ćwiczeń uzależniony jest od tego, jaki rodzaj treningu i ćwiczeń zamierzamy wykonywać. Skoro ustaliliśmy już, iż są to niezwykle ważne akcesoria, zwróćmy uwagę na to, co warto wziąć pod uwagę w trakcie zakupu. Odpowiedź jest jednak wyjątkowo prosta. Rękawie powinny być przede wszystkim dopasowane do naszej dłoni, ładne i funkcjonalne. Jeżeli potrzebujemy pewnego (na przykład podczas podnoszenia sztangi, czy innych ciężarów) najlepiej jest zdecydować się na rękawicę, które mają powłokę antypoślizgową. Dzięki temu zyskamy pewność, że sztanga nie wypadnie nam z rąk. Jeżeli jednak wykonujemy wiele ćwiczeń pylometrycznych, jak burpees lub pompki, warto rozważyć zastosowanie rękawic treningowych z dodatkową warstwą żelu, która ochroni dłonie przed powstaniem nieestetycznych i bolesnych pęcherzy.
Rodzaje rękawic treningowych
Powyżej przedstawione zostały najważniejsze aspekty związane ze stosowaniem rękawic treningowych. Wiadomo już, dlaczego warto je stosować oraz czym warto się kierować podczas ich zakupu. Zwróćmy jednak uwagę na to, jakie na rynku mamy do dyspozycji warianty rękawic, gdyż osoby uprawiające dany sport, powinny zaopatrzyć się w profesjonalne rękawice, które służą do jego wykonywania. Powyżej przedstawiono atuty tradycyjnych rękawic treningowych z odkrytymi palcami, które z powodzeniem sprawdzą się podczas treningów na siłowni, czy w domu, kiedy korzystamy z profesjonalnego sprzętu, jak dostępne maszyny, czy kettle. Na rynku są jednak profesjonalne warianty, jakie jak:
Rękawice bokserskie
Na rynku mamy dostępne modele do uprawiania boksu. Rękawice takie zbudowane są z grubej pianki pokrytej sztucznym materiałem po to, aby amortyzować uderzenia w trakcie wykonywania ciosów. Nie tylko amortyzują uderzenia, ale także zabezpieczają nadgarstki, które poruszają się niezwykle szybko w trakcie tego sportu. Rękawice bokserskie stanowią niezbędny element treningu bokserskiego, dlatego wszyscy fani boksu powinni mieć świadomość, jak ważny jest dobór rękawic treningowych tego typu.
Rękawice MMA
To typ rękawic, który wykorzystywany jest najczęściej w trakcie uprawiania mieszanych sztuk walki. Zdarza się jednak, że korzystają z nich także bokserzy. Zapewniają nam stabilność uchwytu, jednak ich cechą są odsłonięte palce zupełnie tak, jak w przypadku tradycyjnych rękawic treningowych pokrytych siatką, czy innym materiałem ochronnym. Rękawice te zapewniają nam lepszą wentylację dłoni. Ponadto zmniejszają także ryzyko urazu, zwłaszcza wtedy, kiedy jesteśmy osobami początkującymi, a nasza technika nie jest jeszcze w pełni opanowana. Rękawice MMA usztywniają nadgarstki, jednak amortyzacja nie jest tak skuteczna, jak w przypadku wspomnianych wcześniej rękawic bokserskich.
Jak wybrać odpowiedni rozmiar rękawic?
Rękawice treningowe dostępne są w rozmiarach xs do xxl. Wybierając dany produkt, warto zawsze wziąć pod uwagę tabelę rozmiarów, aby rękawice nie były jednocześnie zbyt wąskie, ani zbyt szerokie. Zarówno męskie, jak żeńskie dłonie się różnią, dlatego rękawiczki damskie i rękawiczki męskie powinny zostać dobrane według indywidualnych potrzeb. Niektóre warianty oversize niestety nie spełniają najważniejszych wymogów bezpieczeństwa przede wszystkim dlatego, że zbyt duże naciągnięcie materiału nie pozwoli nam ochronić naszych rąk i zapewnić komfortu. Materiał mógłby się zwyczajnie rozciągnąć lub nawet pęknąć. W przypadku szczupłych dłoni z kolei rękawice te mogłyby okazać się zbyt duże i luźne. Warto rozważyć zakup w stacjonarnych sklepach, aby od razu przymierzyć dany wariant. Jeżeli jednak wolimy zakupić rękawice online, powinniśmy dokonać dokładnych pomiarów naszej dłoni. Rękawice nie powinny hamować krążenia, gdyż może być to niebezpieczne.
Kto powinien stosować rękawice treningowe?
Rękawice z usztywniaczem kupisz tutaj
W tym przypadku odpowiedź okazuje się zaskakująco prosta. Rękawice treningowe powinien nosić każdy, kto chce popracować nad formą na siłowni lub w domu. Jeżeli w trakcie naszych ćwiczeń korzystamy z dodatkowego sprzętu, drążka, czy innych tego typu rozwiązań, powinniśmy zapewnić naszym dłoniom odpowiednie bezpieczeństwo i amortyzację. Rękawice na siłownie to element stroju, który dedykowany jest nie tylko sportowcom, uprawiającym sporty walki, ale także amatorom, którzy chcą zadbać o swoje dłonie, aby czuć się dobrze.
Rękawice treningowe – Tylko dla mężczyzn?
Rękawiczki treningowe dla kobiet kupisz tutaj
Liczba kobiet na siłowni stale wzrasta. Obecnie płeć piękna chce poczuć się dobrze w swojej skórze, trenują brzuch, pośladki i inne partie ciała. Treningi te także wiążą się z koniecznością podnoszenia ciężarków, czy korzystania ze sprzętów, wymagających chwytanie danego elementu. Niestety współcześnie narodził się przykry mit, mówiący o tym, iż rękawce na siłownię to wariant wyłącznie dla mężczyzn. Nic bardziej mylnego! Rękawiczki damskie do ćwiczeń chronią także delikatne dłonie pań, które, jak wiadomo, dbają o nie zupełnie tak, jak o włosy, czy ciało. Nie uchronią co prawda przed ryzykiem złamania paznokcia, czy zniszczenia pedicure, jednak zabezpieczą ich powierzchnię przed powstaniem pęcherzy, zrogowaceń, czy innych, nieestetycznych zmian. Rękawiczki damskie także dostępne są w wielu wersjach, rozmiarach i kolorach. Dla żadnej pani nie powinien być to obecnie temat tabu. Liczba kobiet na siłowni wzrasta, dlatego firmy oferujące akcesoria do ćwiczeń starają się wychodzić naprzeciw ich oczekiwaniom, oferując coraz nowsze, bardziej zaawansowane rozwiązania.
