Kreatyna jest suplementem o niezwykłych zdolnościach do poprawy wydajności, poprawy kompozycji ciała. A także zwiększenia poziomu siły zarówno wytrenowanych sportowców, jak i początkujących kulturystów. Badania naukowe wielokrotnie udowodniły, że suplementacja kreatyną może pomóc w budowaniu mięśni i siły, zwiększyć gęstość mineralną kości, zmniejszyć stres oksydacyjny, a nawet poprawić sprawność mózgu. I to nie jest prawie wszystko.
Czy wiesz, że suplementacja kreatyną może pomóc w leczeniu cukrzycy? W badabuy opublikowanym w Medical and Science stwierdzono, że kreatyna może poprawić kontrolę glikemii u osób z cukrzycą typu 2. Każdego roku naukowcy pracują nad odkryciem nowych sposobów, dzięki którym ten suplement może poprawić nasze życie, a oto wyniki z ich ostatnich badań.
Kreatyna poprawia podział składników odżywczych
Jedno z najnowszych badań nad kreatyną skupiało się na badaniu jego w związku z metabolizmem węglowodanów i podziałem substancji odżywczych. Podział składników odżywczych to proces, w którym ciało decyduje, co zrobić z energią pochodzącą z pożywienia, które spożywasz. Za każdym razem, gdy coś zjesz, składniki odżywcze zostają przekształcone w energię i spalone w trakcie utrzymywania Cię przy życiu. Lub wykonywania pewnych czynności fizycznych albo przechowywania w celu wykorzystania w przyszłości w postaci tkanki tłuszczowej. Oczywiście w kulturystyce wszyscy chcemy zachęcić nasze ciała do wysyłania składników odżywczych do mięśni zamiast w formie tkanki tłuszczowej.
Kreatyna Promaker GOLD CREATINE 500g Kliknij TUTAJ
Dość zaskakujące, to badanie wykazało, że kreatyna poprawia wchłanianie węglowodanów i może pozytywnie wpływać na proces podziału składników odżywczych. Co w zasadzie oznacza, że kreatyna pomaga dostarczać węglowodany, które konsumujemy do mięśni. Gdzie mają być wykorzystane do odzyskiwania glikogenu, zamiast magazynowania je na później.
Naukowcy zasugerowali, że najbardziej prawdopodobną przyczyną tego jest zdolność kreatyny do stymulowania pewnych reakcji biologicznych na poziomie komórkowym. Takich jak zwiększenie aktywności receptorów GLUT 4, które pełnią funkcję opiekunów bramek do węglowodanów i aminokwasów we krwi. Poprawiając ich wrażliwość, kreatyna może pomóc w zwiększeniu ilości składników odżywczych budujących mięśnie w komórkach mięśniowych, a tym samym przyspieszyć wzrost mięśni jeszcze bardziej. Odkrycia te są kolejnym dowodem na to, że kreatyna jest jednym z najlepszych suplementów po treningu, które mogą podnieść twoją wydajność i sylwetkę na niemal każdym poziomie.
Sprawdź pozostałe artykuły na temat kreatyny:
Jabłczan kreatyny – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
Monohydrat kreatyny czy jabłczan – co wybrać?
Jak długo brać kreatynę?
Ile trzeba pić wody przy kreatynie?
Jaka kreatyna jest najlepsza?
Kreatyna czy nadaje się na redukcję?
Ranking kreatyn – najlepsza kreatyna
Obalamy 10 mitów na temat kreatyny.
Ranking Monohydratów Kreatyny 2022. Poznaj najlepsze!
Dekstroza – lepsza wchłanialność kreatyny!
