Ranking odżywek białkowych 2026: TOP 10 od miejsca 10. do 1.

Ranking odżywek białkowych 2026 obejmuje dziesięć produktów z oferty Świat Supli ułożonych według tego, co klienci sklepu faktycznie kupowali w ostatnich 12 miesiącach: koncentraty, izolaty, białko clear, kazeinę, białko z kreatyną i izolat białka jaj. Miejsce 1 poznasz na końcu odliczania. Przy każdym produkcie podajemy zawartość białka na 100 g i w porcji, cukry, alergeny i sytuację, w której ma sens, według deklaracji z kart sklepu lub producenta. Najlepsze białko to nadal takie, które uzupełnia twój rzeczywisty brak w diecie, pasuje do tolerancji mleka i ma postać, po którą będziesz sięgać regularnie; część osób trenujących pokrywa zapotrzebowanie samym jedzeniem [2].

Spis treści

1. Jak powstał ten ranking odżywek białkowych?

Kolejność miejsc odzwierciedla sprzedaż w sklepie Świat Supli: według danych właściciela sklepu miejsca od dziesiątego do pierwszego odpowiadają liczbie sprzedanych opakowań w okresie od 27.09.2025 do 26.09.2026, przy czym dla każdego produktu liczone są łącznie wszystkie jego smaki we wskazanej gramaturze. Smak pokazany przy produkcie to przykładowy wariant, nie ranking smaków. Nie publikujemy dokładnych liczb sprzedanych opakowań, a ranking dotyczy wyłącznie dziesięciu produktów z tego zestawienia, nie wszystkich odżywek białkowych na rynku. Dla produktów, które występują także w naszym rankingu białka na odchudzanie, kolejność jest z nim spójna.

Liczby przy produktach porównują deklaracje, a nie wrażenia: pochodzą z kart produktów w sklepie lub u producenta, a daty kontroli i ograniczenia źródeł podano w nocie na końcu artykułu. Na kartach sprawdzono źródło białka, deklarowane wartości odżywcze, alergeny i dostępność. Zakres danych nie jest jednakowy: dla Olimp Whey Protein Complex 100% wartości pochodzą z ogólnej tabeli producenta, a nie z osobnej etykiety wanilii z konkretnej partii; dla WPC Świat Supli z tabeli karty sklepu wspólnej dla smaków; dane BioTechUSA Iso Whey Clear porównano dodatkowo z kartą producenta [4]. Czego tu nie znajdziesz: testu laboratoryjnego składu, oceny smaku, słodkości i rozpuszczalności, porównania całego rynku ani zbioru opinii użytkowników. W zestawieniu nie ma produktów niedostępnych w dniu kontroli ani dwóch gramatur tego samego produktu jako osobnych pozycji; białko roślinne omawiamy osobno, poza rankingiem. Receptury się zmieniają, dlatego przy zakupie decyduje etykieta na opakowaniu.

2. Czy każdy trenujący potrzebuje odżywki białkowej?

Nie. Odżywka to białko w proszku: wygodny sposób dołożenia go do diety, gdy posiłki nie pokrywają potrzeb. Biuro ds. Suplementów Diety amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH ODS) wskazuje, że odpowiednią ilość białka można uzyskać ze zwykłej żywności [2]. Mięso, ryby, jaja, nabiał i rośliny strączkowe pozostają podstawą, a proszek zamyka lukę, której nie udało się zamknąć jedzeniem.

Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia w Sporcie (ISSN, International Society of Sports Nutrition) podaje dla większości zdrowych, aktywnych dorosłych zakres 1,4 do 2,0 g białka na kilogram masy ciała dziennie jako punkt wyjścia [1]. Dla osoby ważącej 80 kg oznacza to 112 do 160 g dziennie ze wszystkich źródeł. To stanowisko towarzystwa naukowego, którego autorzy ujawniają powiązania z branżą, a nie badanie porównujące marki. Jak wyznaczyć własną wartość, opisuje osobny poradnik: ile białka potrzeba na masę i redukcję.

Kolejność decyzji jest prosta: najpierw policz, ile białka jesz w zwykły dzień, potem sprawdź, ile brakuje do celu, i dopiero ten brak uzupełniaj odżywką; produkty z tego rankingu i inne warianty znajdziesz w kategorii odżywki białkowe. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące, osoby z chorobami przewlekłymi (na przykład nerek) oraz przyjmujące leki powinny przed suplementacją skonsultować się z lekarzem.

3. Ranking odżywek białkowych 2026: od miejsca 10. do 1.

Odliczamy od miejsca dziesiątego. Każdy produkt opisujemy osobno: typ białka, liczby z etykiety, dla kogo ma sens i jakie ma ograniczenia. Porównuj dwie liczby: białko na 100 g i masę porcji, bo producenci przyjmują różne porcje: 25, 28, 30 albo 35 g.

Miejsce 10. BioTechUSA 100% Pure Whey 3000 g, wanilia

dla osób, które zużywają dużo białka i chcą kupować rzadziej, w dużym opakowaniu

Typ białka

mieszanka koncentratu i izolatu serwatki z dodanymi aminokwasami

Wariant

wanilia

Opakowanie

3000 g, około 107 porcji po 28 g

Mieszanka koncentratu i izolatu białek serwatkowych z dodaną glutaminą, argininą i aminokwasami rozgałęzionymi. Według karty sklepu 100 g proszku dostarcza 76 g białka i 3,8 g cukrów, a porcja 28 g 21 g białka. Skład zawiera też kreamer na bazie częściowo utwardzonego tłuszczu kokosowego i syropu glukozowego, co warto wiedzieć, jeśli liczysz cukry i tłuszcze trans w diecie. Zaletą jest wielkość: 3 kg starcza na kilka miesięcy przy jednej porcji dziennie, a cena za porcję zwykle wychodzi niżej niż w małych opakowaniach. Wadą to samo: przed zakupem 3 kg upewnij się, że smak ci odpowiada, najlepiej mniejszą wersją tej samej serii.

• 76 g białka i 3,8 g cukrów na 100 g według karty sklepu; 21 g białka w porcji 28 g
• zawiera mleko i soję; nie przy alergii na białka mleka
• duże opakowanie do codziennego, przewidywalnego użycia

Sprawdź BioTechUSA 100% Pure Whey 3000 g w Świecie Supli

Miejsce 9. Świat Supli WPC Premium 80 700 g, truskawka

dla osób dobrze tolerujących mleko, które chcą prosto domknąć dzienną ilość białka

Typ białka

koncentrat białka serwatkowego (WPC)

Wariant

truskawka

Opakowanie

700 g, około 23 porcje po 30 g

Koncentrat białka serwatkowego marki własnej sklepu. Tabela karty sklepu, wspólna dla smaków, podaje na porcję 30 g: 23,1 g białka, 117 kcal, 1,98 g tłuszczu, 1,71 g węglowodanów i 1,35 g cukrów; na 100 g to 77 g białka, 390 kcal i 4,5 g cukrów. Jeśli mleko ci służy i brakuje ci kilkunastu lub dwudziestu kilku gramów białka dziennie, taki koncentrat wystarczy: przy braku 20 g białka potrzebujesz około 26 g proszku (20 podzielone przez 0,77). Odmierzaj na wadze kuchennej, bo miarka płaska i z górką różnią się masą. Według karty sklepu produkt zawiera mleko i lecytynę sojową i nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących piersią; to zastrzeżenie dotyczy tego produktu, a nie białka w zwykłej żywności.

• 77 g białka i 4,5 g cukrów na 100 g według tabeli karty sklepu; 23,1 g białka w porcji 30 g
• alergeny: mleko i soja; nie dla kobiet w ciąży i karmiących według karty
• prosta receptura do codziennego uzupełniania diety, także do owsianki

Sprawdź WPC Premium 80 Świat Supli, smak truskawka

Miejsce 8. BioTechUSA Iso Whey Clear 400 g, mrożona herbata brzoskwiniowa

dla osób, którym mleczny koktajl nie odpowiada i wolą lekki, klarowny napój na wodzie

Typ białka

izolat białka serwatkowego typu clear

Wariant

mrożona herbata brzoskwiniowa

Opakowanie

400 g, 16 porcji po 25 g

Clear to izolat serwatki, który po wymieszaniu z wodą daje klarowny napój przypominający mrożoną herbatę, a nie gęsty shake. Wybór dotyczy postaci: jeśli mleczna konsystencja sprawia, że odżywka stoi nieużywana, lżejszy napój rozwiązuje problem. Wariant brzoskwiniowy ma 84 g białka na 100 g, czyli 21 g białka i 89 kcal w porcji 25 g [4]. Deklaracje producenta o braku laktozy i cukrów odnoszą się do gotowego napoju przygotowanego z wodą według instrukcji (25 g proszku na 300 ml), a nie do 100 g proszku, który w wariancie brzoskwiniowym zawiera 0,8 g cukrów [4]. Sklep nie zaleca produktu kobietom w ciąży. Zawiera białka mleka, więc mimo niskiej zawartości laktozy nie nadaje się przy alergii na mleko.

• 84 g białka na 100 g; 21 g białka i 89 kcal w porcji 25 g według karty producenta
• klarowny napój na wodzie zamiast mlecznego koktajlu
• zawiera białka mleka; sklep nie zaleca w ciąży

Sprawdź Iso Whey Clear, smak mrożona herbata brzoskwiniowa

Miejsce 7. Trec Nutrition Boogieman Whey Protein 2000 g, Bloody Strawberry

dla osób, które świadomie chcą białko i kreatynę w jednym proszku

Typ białka

koncentrat białka serwatkowego i koncentrat białek mlecznych z monohydratem kreatyny

Wariant

Bloody Strawberry

Opakowanie

2000 g, około 66 porcji po 30 g

Połączenie koncentratu serwatki i koncentratu białek mlecznych z dodatkiem monohydratu kreatyny oraz argininy, ornityny i cytruliny. Ogólna tabela karty sklepu deklaruje 23 g białka w porcji 30 g (76,7 g na 100 g po przeliczeniu), 9,8 g cukrów na 100 g oraz 2 g monohydratu kreatyny w dziennej porcji 60 g; nie potwierdzono przypisania tych wartości do smaku Bloody Strawberry. Karta podaje masę monohydratu, dlatego nie przeliczamy jej na czystą kreatynę ani nie przypisujemy oświadczenia zdrowotnego. Jeśli stosujesz osobną kreatynę, policz łączną ilość na tej samej podstawie. To produkt dla osoby, która chce mieć jeden proszek zamiast dwóch i akceptuje wyższą zawartość cukrów niż w izolatach.

• 23 g białka w porcji 30 g i 2 g monohydratu kreatyny w 60 g według ogólnej tabeli karty sklepu
• 9,8 g cukrów na 100 g, najwięcej w tym zestawieniu
• zawiera mleko; kreatynę z produktu wlicz do całej suplementacji

Sprawdź Boogieman Whey Protein 2000 g w Świecie Supli

Miejsce 6. Trec Nutrition Caseine 100 600 g, czekolada

dla osób, które chcą gęstej konsystencji do budyniów, owsianek i deserów białkowych

Typ białka

kazeina micelarna

Wariant

czekolada

Opakowanie

600 g, 20 porcji po 30 g

Kazeina micelarna to drugie obok serwatki białko mleka. Po wymieszaniu daje gęstszą konsystencję, dlatego bywa używana do budyniów białkowych, owsianek i deserów zamiast zwykłego shake’a. Według karty sklepu 100 g ma 76 g białka, 0,6 g cukrów i 9,5 g węglowodanów, a porcja 30 g 23 g białka i 109 kcal. Przyjmowanie kazeiny przed snem nie jest obowiązkiem: o potrzebie decyduje łączna dzienna podaż białka [1]. Liczba porcji na etykiecie opisuje sposób użycia produktu, a nie twoje zapotrzebowanie. Kazeina zawiera białka mleka, więc przy alergii na mleko nie wchodzi w grę.

• 76 g białka i 0,6 g cukrów na 100 g; 23 g białka w porcji 30 g według karty sklepu
• gęsta konsystencja do deserów i owsianki
• zawiera mleko; nie przy alergii na białka mleka

Sprawdź Trec Caseine 100 600 g w Świecie Supli

Miejsce 5. Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g, wanilia

dla osób, które chcą sprawdzonej mieszanki koncentratu z izolatem od dużego polskiego producenta

Typ białka

mieszanka koncentratu (WPC) i izolatu (WPI-CFM) serwatki

Wariant

wanilia

Opakowanie

700 g, 20 porcji po 35 g

Mieszanka ultrafiltrowanego koncentratu i izolatu białek serwatkowych, według składu 95 procent preparatów białkowych. Wartości 75 g białka i 4 g cukrów na 100 g oraz 26 g białka w porcji 35 g pochodzą z ogólnej tabeli producenta, a nie z osobnej etykiety wanilii z konkretnej partii, więc przed zakupem porównaj je z opakowaniem wybranego smaku. Karta podaje pełny profil aminokwasów. To produkt do codziennego uzupełniania białka przy dobrej tolerancji nabiału, z szeroką paletą smaków; wariant z masłem orzechowym zawiera mąkę z orzeszków ziemnych, co ma znaczenie przy alergii.

• 75 g białka i 4 g cukrów na 100 g według ogólnej tabeli producenta; 26 g białka w porcji 35 g
• mieszanka koncentratu z izolatem, zawiera mleko i soję
• duży wybór smaków; skład smaku orzechowego z orzeszkami ziemnymi

Sprawdź Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g w Świecie Supli

Miejsce 4. 7Nutrition EGG Protein 500 g, Crema Catalana

dla osób unikających mleka i laktozy, które nie mają alergii na jaja

Typ białka

izolat białka jaj kurzego

Wariant

Crema Catalana

Opakowanie

500 g, 20 porcji po 25 g

Jedyny produkt w zestawieniu bez białek mleka. Karta wariantu Crema Catalana podaje 88 g białka na 100 g i 22 g w porcji 25 g jako wartości w suchej masie, 0,2 g cukrów i 0 g tłuszczu na 100 g; z tego powodu nie porównujemy zawartości białka bezpośrednio z pozostałymi proszkami. Nie zawiera laktozy, więc jest alternatywą dla osoby unikającej mleka, ale zawiera jaja i nie nadaje się przy alergii na jaja. Konsystencja i pienienie różnią się od serwatki, co część osób lubi, a część nie; warto zacząć od małej porcji.

• 88 g białka na 100 g i 22 g w porcji 25 g w suchej masie według karty sklepu; 0,2 g cukrów
• bez laktozy i białek mleka; zawiera jaja
• alternatywa przy nietolerancji laktozy lub rezygnacji z nabiału

Sprawdź 7Nutrition EGG Protein 500 g w Świecie Supli

Miejsce 3. Trec Nutrition Isolate 100 700 g, wanilia

dla osób liczących cukry i tłuszcz, które chcą izolatu z bardzo niską zawartością cukrów

Typ białka

izolat białka serwatkowego CFM

Wariant

wanilia

Opakowanie

700 g, około 23 porcje po 30 g

Izolat serwatki uzyskiwany metodą CFM, według składu 91,7 procent izolatu. Karta sklepu podaje 85,5 g białka, 0,4 g cukrów, 2,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu na 100 g, co daje jedną z najniższych zawartości cukrów w zestawieniu. Dopłata do izolatu ma sens, gdy liczysz każdy gram węglowodanów i tłuszczu w ciasnym bilansie, po koncentracie odczuwasz dolegliwości albo potrzebujesz dużo białka w małej objętości proszku. Mniej laktozy nie oznacza jej braku; tolerowana ilość jest indywidualna [3]. Zawiera mleko i lecytynę, słodzony sukralozą.

• 85,5 g białka i 0,4 g cukrów na 100 g według karty sklepu
• 0,3 g tłuszczu na 100 g; izolat CFM
• zawiera mleko; nie przy alergii na białka mleka

Sprawdź Trec Isolate 100 700 g w Świecie Supli

Miejsce 2. 7Nutrition Whey Isolate 90 1000 g, czekolada

dla osób, które chcą izolatu w kilogramowym opakowaniu i dużej porcji białka na raz

Typ białka

izolat białka serwatkowego (WPI)

Wariant

czekolada

Opakowanie

1000 g, około 28 porcji po 35 g

Izolat białka serwatkowego w kilogramowym opakowaniu. Karta sklepu dla wariantu czekoladowego podaje 81 g białka i 1,2 g cukrów na 100 g oraz 28,35 g białka w porcji 35 g. Liczba 90 w nazwie nie jest zawartością białka w tym wariancie, dlatego porównuj tabelę, nie nazwę. Duża porcja i wysoka zawartość białka pasują osobom o większym zapotrzebowaniu, które wolą jeden większy koktajl dziennie. Zawiera mleko; przy alergii na białka mleka nie wchodzi w grę, a mniejsza ilość laktozy niż w koncentracie nie oznacza jej braku [3].

• 81 g białka i 1,2 g cukrów na 100 g według karty sklepu; 28,35 g białka w porcji 35 g
• kilogramowe opakowanie izolatu
• zawiera mleko; liczba 90 w nazwie to nie zawartość białka

Sprawdź 7Nutrition Whey Isolate 90 1000 g w Świecie Supli

Miejsce 1. BioTechUSA Iso Whey Zero 454 g, wanilia

dla osób, które chcą izolatu o wysokiej zawartości białka w małej porcji na wodzie, także przy łagodnej nietolerancji laktozy

Typ białka

izolat białka serwatkowego z dodanymi aminokwasami

Wariant

wanilia

Opakowanie

454 g, 18 porcji po 25 g

Pierwsze miejsce: produkt najczęściej wybierany przez klientów spośród dziesięciu odżywek w tym zestawieniu w okresie od 27.09.2025 do 26.09.2026, według informacji właściciela sklepu. To izolat białka serwatkowego, dla którego karta sklepu podaje 86 g białka, 1,4 g cukrów, 1,9 g tłuszczu i 0,96 g laktozy na 100 g oraz 21 g białka i 93 kcal w porcji 25 g, z zastrzeżeniem, że wartości mogą różnić się między smakami; wariant ciemna czekolada ma osobną tabelę z 74 g białka na 100 g. Wysoki udział białka, mało tłuszczu i cukrów oraz niewielka porcja na wodzie sprawiają, że koktajl łatwo wpisać w policzony bilans; te cechy pomagają ocenić, czy produkt pasuje do twojej diety, a nie tłumaczą jego miejsca. Mniej laktozy to nie zero: 0,96 g na 100 g proszku oznacza około 0,24 g w porcji, a tolerowana ilość jest indywidualna [3]. Zawiera mleko i soję, więc przy alergii na białka mleka odpada tak samo jak koncentrat.

• 86 g białka, 1,4 g cukrów i 0,96 g laktozy na 100 g według karty sklepu; 21 g białka w porcji 25 g
• mała porcja na wodzie, łatwa do wliczenia w bilans
• zawiera mleko i soję; tabela zależy od smaku, sprawdź wybrany wariant

Sprawdź BioTechUSA Iso Whey Zero 454 g w Świecie Supli

4. Porównanie 10 odżywek białkowych 2026

Kolejność miejsc odpowiada częstości wyboru tych dziesięciu produktów przez klientów sklepu w okresie od 27.09.2025 do 26.09.2026. Tabela porządkuje zestawienie według typu białka i liczb z etykiety. Zawartości białka EGG Protein podanej w suchej masie nie porównujemy bezpośrednio z pozostałymi proszkami, dane Boogieman Whey pochodzą z ogólnej tabeli karty sklepu, a Olimpu z ogólnej tabeli producenta. Inne smaki tego samego produktu mogą mieć inną tabelę.

Porównuj białko na 100 g i masę porcji, a nie liczbę w nazwie ani wielkość miarki. Pozostałe warianty i marki znajdziesz w kategorii odżywki białkowe w sklepie Świat Supli.

5. Jakie białko wybrać? Typy w skrócie

• Koncentrat serwatki (WPC): punkt wyjścia przy dobrej tolerancji mleka i zwykłym uzupełnianiu diety; w rankingu miejsce 9. Więcej produktów w kategorii koncentraty WPC.
• Izolat serwatki (WPI): więcej białka i mniej cukrów, tłuszczu i laktozy na 100 g; w rankingu miejsca 1, 2 i 3. Mniej laktozy nie oznacza jej braku [3]. Kategoria izolaty WPI.
• Mieszanki koncentratu z izolatem: kompromis między ceną a stężeniem białka; miejsca 5 i 10.
• Białko clear: ten sam izolat w postaci lekkiego napoju na wodzie; miejsce 8.
• Kazeina: gęsta konsystencja do deserów; miejsce 6. Nie trzeba jej pić na noc [1].
• Białko z kreatyną: jeden proszek zamiast dwóch, z wyższą zawartością cukrów; miejsce 7.
• Białko jajeczne: bez laktozy i białek mleka, nie przy alergii na jaja; miejsce 4.
• Białko roślinne: przy diecie wegańskiej lub rezygnacji z mleka; liczą się ilość białka, jego źródła i profil aminokwasów [1] [2]. Nie ma go w rankingu, bo nie udało się jednoznacznie powiązać tabeli wartości odżywczych z aktualną etykietą konkretnego smaku; warianty znajdziesz w kategorii roślinne odżywki białkowe. Produkt wegański nie jest z definicji wolny od zanieczyszczeń krzyżowych, więc przy alergii przeczytaj ostrzeżenia o możliwej obecności innych alergenów.

6. Najlepsze białko na masę i na redukcję

Na redukcji odżywka białkowa nie spala tłuszczu. Jej zadanie to dostarczyć białko w ilości kalorii, która mieści się w bilansie. Kaloryczność proszków z rankingu jest podobna: 30 g WPC Świat Supli to 117 kcal, a 30 g Iso Whey Zero około 112 kcal. Różni je ilość białka w tych kaloriach: odpowiednio 23,1 g i około 26 g. Przy ciasnym bilansie wybieraj produkt z wyższym udziałem białka i niższą zawartością cukrów, ale nie oczekuj, że kilka kilokalorii na porcji zmieni tempo redukcji. Osobny ranking zbiera odżywki białkowe na odchudzanie.

Na masie odżywka białkowa nie musi być gainerem, czyli mieszanką węglowodanowo-białkową. Nadwyżkę energii można zbudować ze zwykłych posiłków, a proszek służy do uzupełnienia samego białka. Koncentrat, izolat, kazeina i białko roślinne spełnią tę rolę, jeśli łączna dzienna podaż białka się zgadza [1].

7. Białko bez cukru i odżywka z dobrym składem: co sprawdzić na etykiecie?

Serwatka pochodzi z mleka, a laktoza jest cukrem mlecznym [3], dlatego odżywki serwatkowe mogą zawierać cukry pochodzące z mleka nawet bez dosładzania; konkretną wartość sprawdź w tabeli wybranego wariantu. Najniższe wartości cukrów na 100 g deklarują w rankingu 7Nutrition EGG Protein (0,2 g), Trec Isolate 100 (0,4 g), Trec Caseine 100 (0,6 g) i Iso Whey Clear (0,8 g). BioTechUSA Pure Whey deklaruje 3,8 g, Olimp Whey Protein Complex 4 g według ogólnej tabeli producenta, WPC Świat Supli 4,5 g według tabeli karty sklepu, a Boogieman Whey 9,8 g po przeliczeniu wartości dla 60 g. W porcji 30 g daje to od około 0,1 g cukrów w izolacie Trec do około 2,9 g w Boogieman Whey. Przy deklaracji braku cukrów sprawdź, czego dotyczy: w Iso Whey Clear odnosi się ona do gotowego napoju, nie do proszku [4].

Lista kontrolna przed zakupem:

• białko na 100 g i masa porcji w gramach,
• cukry i tłuszcz na 100 g, jeśli liczysz bilans,
• źródło białka na początku listy składników,
• alergeny: mleko, soja, jaja i ostrzeżenia o możliwej obecności innych,
• ograniczenia stosowania na etykiecie, na przykład dotyczące ciąży i karmienia,
• tabela właściwego wariantu smakowego: Iso Whey Zero ma 86 g białka na 100 g w wanilii i 74 g w ciemnej czekoladzie.

9. Podsumowanie

• Miejsce 1 w rankingu 2026 zajmuje BioTechUSA Iso Whey Zero 454 g, najczęściej wybierany przez klientów sklepu w ostatnich 12 miesiącach; izolaty zajmują też miejsca 2 i 3.
• Kolejność odzwierciedla sprzedaż, a nie test laboratoryjny; liczby przy produktach to deklaracje z kart sklepu lub producenta.
• Porównuj białko na 100 g i masę porcji, a nie wielkość miarki ani liczbę w nazwie produktu.
• Koncentrat serwatki to zwykle punkt wyjścia, izolat gdy potrzebujesz większej koncentracji białka, clear dla lżejszej konsystencji, białko jajeczne lub roślinne przy unikaniu laktozy, kazeina do gęstych deserów, produkt z kreatyną tylko świadomie.
• Mniej laktozy nie oznacza jej braku, a alergia na białka mleka wyklucza wszystkie produkty mleczne z rankingu.
• Na redukcji odżywka nie spala tłuszczu, na masie nie musi być gainerem; ograniczenia dotyczące ciąży i karmienia czytaj na etykiecie, a przy chorobach przewlekłych i lekach zacznij od rozmowy z lekarzem.

Sprawdź zwycięzcę rankingu: BioTechUSA Iso Whey Zero 454 g albo porównaj wszystkie odżywki białkowe w sklepie Świat Supli.