Psylocybina: działanie, badania, ryzyko, prawo

Psylocybina to alkaloid grzybów halucynogennych, m.in. z rodzaju łysiczka (Psilocybe), do którego należy rosnąca w Polsce łysiczka lancetowata; w organizmie zamienia się w psylocynę, która pobudza receptor serotoninowy 5-HT2A i w ten sposób zmienia postrzeganie, nastrój i myślenie [1] [2]. W badaniach klinicznych pojedyncza dawka syntetycznej psylocybiny, podana ze wsparciem psychologicznym, zmniejszyła w ciągu 3 tygodni objawy depresji lekoopornej (takiej, w której kolejne leki przeciwdepresyjne nie przyniosły poprawy) bardziej niż dawka kontrolna, a działania niepożądane miało 77% uczestników [3]. W Polsce psylocybina należy do substancji psychotropowych grupy I-P, a jej posiadanie wbrew ustawie jest przestępstwem [4] [5]; na liście WADA 2026 nie jest wymieniona z nazwy, co nie oznacza, że jest w sporcie dozwolona [6]. Nie jest lekiem dopuszczonym do obrotu w Polsce [7] ani suplementem diety, bo suplementy to żywność, która nie leczy [8].

Świat Supli to sklep z suplementami diety: nie sprzedajemy psylocybiny, innych substancji psychoaktywnych ani leków i nie zachęcamy do ich używania. Artykuł opisuje badania, ryzyko i przepisy; nie jest instrukcją używania. Jeśli Ty albo ktoś obok ma teraz niepokojące objawy po zjedzeniu grzybów albo myśli samobójcze, zacznij od sekcji o objawach alarmowych.

Spis treści

1. Psylocybina: co to jest i gdzie występuje

Psylocybina to naturalny alkaloid, który razem z psylocyną odpowiada za działanie psychoaktywne łysiczki lancetowatej (Psilocybe semilanceata) [1]. Ten niewielki grzyb rośnie w Polsce powszechnie, m.in. na Pomorzu Zachodnim i na Dolnym Śląsku, a związki o działaniu psychodysleptycznym, takie jak jego alkaloidy, zmieniają percepcję, nastrój i procesy poznawcze [1].

Na pytanie, w jakich grzybach występuje psylocybina, odpowiada wstęp pracy autorów z Instytutu Ekspertyz Sądowych i Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie z 2015 r.: znanych jest ponad 200 gatunków grzybów o właściwościach odurzających, w większości z rodzajów Psilocybe, Gymnopilus i Panaeolus, a głównymi substancjami psychotropowymi grzybów halucynogennych są psylocybina, psylocyna i beocystyna [9]. Autorzy przypominają też, że w Polsce posiadanie, sprzedaż i zakup grzybów zawierających takie substancje są przestępstwem [9]; opis zastosowanej metody znajdziesz w pracy Kowalczyka i wsp. w Croatian Medical Journal.

Sama psylocybina jest prolekiem, czyli związkiem, który działa dopiero po przemianie: po połknięciu szybko traci grupę fosforanową i przechodzi w psylocynę, a to stężenie psylocyny we krwi mierzy się w badaniach [10]. Nasz sklep sprzedaje wyłącznie żywność, w tym suplementy diety z kategorii witaminy i zdrowie; żaden z tych produktów nie jest zamiennikiem psylocybiny ani sposobem leczenia depresji, o czym piszemy niżej.

2. Co psylocybina robi z mózgiem? Psylocyna i receptor 5-HT2A

Psylocyna, w którą zamienia się psylocybina, wiąże się z receptorem serotoninowym 5-HT2A (białkiem na powierzchni neuronów, przez które działa serotonina), a siła odczuć jest powiązana z tym, jaką część tych receptorów zajmie. W badaniu Madsena i wsp. z 2019 r. ośmiu zdrowych ochotników przeszło pozytonową tomografię emisyjną (PET, obrazowanie pokazujące wiązanie się substancji w mózgu): po psylocybinie zajętość receptorów 5-HT2A rosła wraz z dawką i dochodziła do 72%, a nasilenie odczuć psychodelicznych było powiązane zarówno z zajętością receptorów, jak i ze stężeniem psylocyny we krwi [2]. Autorzy uznali to za mocny argument, że pobudzenie receptora 5-HT2A jest głównym czynnikiem decydującym o tych przeżyciach [2].

2.1. Co powoduje psylocybina: działanie w ciągu kilku godzin

Psylocybina wywołuje kilkugodzinne zmiany postrzegania, nastroju i myślenia [1] [11]. W badaniu Holze i wsp. z 2023 r. u zdrowych ochotników w warunkach laboratoryjnych szczytowe stężenie psylocyny we krwi pojawiało się średnio po 2 godzinach, a odczuwalne działanie trwało średnio od 5,5 do 6,4 godziny, dłużej i silniej po większych dawkach [11]. W badaniach klinicznych sesji z psylocybiną towarzyszy wsparcie psychologiczne [3].

W badaniu klinicznym Goodwina i wsp. działania niepożądane wystąpiły u 179 z 233 uczestników (77%), a należały do nich m.in. ból głowy, nudności i zawroty głowy [3]. Poza badaniami część osób przeżywa tzw. zły trip, czyli stan silnego lęku lub dezorientacji, opisany niżej w części o ryzyku.

3. Na co pomaga psylocybina? Badania kliniczne w depresji

Rozkładany fotel z kocem, opaska na oczy i słuchawki w spokojnym pokoju terapii: w badaniach klinicznych psylocybinę podawano pod opieką terapeutów

Psylocybina jest badana jako możliwy lek na depresję, ale pozostaje leczeniem eksperymentalnym: korzyści opisano w badaniach z udziałem terapeutów, w ośrodkach klinicznych, u starannie dobranych pacjentów i na ogół w krótkiej obserwacji [12]. Tabela zbiera cztery badania z losowym przydziałem (próby, w których los decyduje, kto dostaje badaną substancję, a kto porównanie). Dawki pomijamy, bo były warunkami eksperymentu, a nie zaleceniem.

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Psylocybina w depresji: badania kliniczne z grupą porównawczą, wyniki i ograniczenia
Badanie	Kogo badano i z czym porównano	Wynik	Ograniczenie
Carhart-Harris i wsp. 2021, NEJM [13]	59 osób z dużą depresją trwającą długo, o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego; dwie sesje z psylocybiną albo codzienny escitalopram (lek przeciwdepresyjny z grupy SSRI) przez 6 tygodni; obie grupy ze wsparciem psychologicznym	Główny wynik bez istotnej różnicy: spadek w skali QIDS-SR-16 o 8,0 punktu po psylocybinie i o 6,0 po escitalopramie (różnica 2,0; 95% CI od −5,0 do 0,9)	Mała grupa, krótka obserwacja; drugorzędne wyniki bez korekty na wielokrotne porównania
Goodwin i wsp. 2022, NEJM [3]	233 dorosłych z depresją lekooporną; jedna sesja z syntetyczną psylocybiną w dawce wysokiej, średniej albo bardzo małej, kontrolnej; wsparcie psychologiczne	Po 3 tygodniach spadek w skali MADRS o 12,0 punktu po dawce wysokiej i o 5,4 po dawce kontrolnej (różnica −6,6; 95% CI od −10,2 do −2,9); dawka średnia bez istotnej różnicy	Utrzymanej odpowiedzi po 12 tygodniach wyniki nie potwierdziły; myśli lub zachowania samobójcze i samookaleczenia we wszystkich grupach
Raison i wsp. 2023, JAMA [14]	104 dorosłych z dużą depresją; jedna sesja z psylocybiną albo z niacyną (placebo dające odczuwalne objawy); wsparcie psychologiczne	Po 43 dniach wynik MADRS niższy o 12,3 punktu niż po niacynie (95% CI od −17,5 do −7,2)	Wykluczano osoby z psychozą lub manią w wywiadzie i z aktywnym uzależnieniem; więcej działań niepożądanych, w tym ciężkich, po psylocybinie
Rucker i wsp. 2026, Nature Medicine [15]	60 dorosłych z depresją lekooporną w jednym ośrodku publicznej służby zdrowia w Anglii; psylocybina albo placebo, z przygotowaniem, opieką w czasie sesji i spotkaniami po niej	Po 3 tygodniach wynik MADRS niższy o 10,41 punktu niż po placebo (95% CI od −14,86 do −5,95), różnica utrzymana w 6. tygodniu	Badanie wykonalności, w którym głównym celem była rekrutacja i utrzymanie uczestników; 164 niepoważne zdarzenia niepożądane po psylocybinie wobec 123 po placebo

MADRS to skala depresji Montgomery-Åsberg oceniana przez badacza (0–60 punktów, wyższy wynik oznacza cięższą depresję), a QIDS-SR-16 to kwestionariusz wypełniany przez samego pacjenta (0–27 punktów) [3] [13]. 95% CI oznacza przedział ufności, czyli zakres, w którym z dużym prawdopodobieństwem mieści się prawdziwa różnica.

3.1. Psylocybina w depresji lekoopornej: badania COMP360

W depresji lekoopornej psylocybina dała w badaniach fazy 2 szybszą poprawę niż porównanie, ale jej trwałość jest niepewna. Badanie Goodwina i wsp. z 2022 r. sfinansowała firma COMPASS Pathfinder [3], która rozwija syntetyczną psylocybinę pod nazwą COMP360 [12]; autorzy piszą, że potrzebne są większe i dłuższe badania, także w porównaniu z obecnymi metodami leczenia [3]. Szczegóły opisuje publikacja Goodwina i wsp. w New England Journal of Medicine.

Badanie Ruckera i wsp. z 2026 r. sprawdzało, czy taką terapię da się prowadzić w publicznej służbie zdrowia; za depresję lekooporną uznano w nim brak wystarczającej poprawy po co najmniej dwóch lekach przeciwdepresyjnych albo po jednym leku i psychoterapii. Autorzy traktują wynik jako podstawę do kolejnego, potwierdzającego badania, a nie jako dowód skuteczności [15]; dane podaje praca Ruckera i wsp. w Nature Medicine.

Przegląd Kériego z 2026 r. podaje, że syntetyczna psylocybina COMP360 osiągnęła główny punkt końcowy w dwóch badaniach fazy 3 w latach 2025–2026. Ten sam autor ocenia pewność dowodów dla kilku wskazań jako niską lub bardzo niską, m.in. dlatego, że uczestnicy łatwo rozpoznają, czy dostali substancję, i brakuje danych o długoterminowym bezpieczeństwie; psylocybinę uznaje za leczenie eksperymentalne [12].

W bezpośrednim porównaniu z escitalopramem psylocybina nie wykazała istotnej przewagi w głównym wyniku. W badaniu Carhart-Harrisa i wsp. z 2021 r. objawy zmniejszyły się w obu grupach, wyniki drugorzędne częściej przemawiały za psylocybiną, ale bez korekty na wielokrotne porównania, a częstość działań niepożądanych była podobna [13]; pełny opis podaje publikacja Carhart-Harrisa i wsp. w NEJM.

3.2. Dlaczego wyników badań nie można przenieść na grzyby

Wyniki badań dotyczą syntetycznej substancji o znanej dawce, podanej wybranym pacjentom ze wsparciem psychologicznym [3] [14], a nie grzybów zebranych lub kupionych poza systemem ochrony zdrowia. W badaniu Raisona i wsp. z 2023 r. wykluczano osoby z psychozą lub manią w wywiadzie, z aktywnym uzależnieniem i z aktywnymi myślami samobójczymi z zamiarem, a osoby przyjmujące leki psychotropowe mogły wziąć udział dopiero po ich stopniowym odstawieniu w ramach badania [14]. Dane liczbowe zawiera publikacja Raisona i wsp. w JAMA.

Jeśli leczysz depresję, nie zmieniaj leczenia na własną rękę: każdą zmianę leków omów z lekarzem prowadzącym.

3.3. Mikrodawkowanie psylocybiny w skrócie

Mikrodawkowanie, czyli regularne przyjmowanie bardzo małych ilości psychodelików bez zamiaru wywołania omamów, to osobny temat badań. Metaanaliza Meshkat i wsp. z 2026 r., obejmująca badania u zdrowych dorosłych, nie wykazała w próbach z losowym przydziałem wyraźnego zmniejszenia objawów depresyjnych, lęku ani stresu [16]. Wyniki poszczególnych badań, ryzyko i przepisy zebraliśmy we wpisie mikrodawkowanie psylocybiny i LSD.

4. Skutki uboczne i ryzyko psylocybiny

Psylocybina może wywołać ciężki lęk i niebezpieczne zachowania, a u osób z predyspozycją epizody psychotyczne lub maniakalne; groźne są też interakcje z niektórymi lekami i pomyłka przy zbieraniu grzybów. W ankiecie Carbonaro i wsp. ryzykowne zachowania były częstsze przy większej szacowanej dawce i braku wsparcia osób obok [17].

4.1. Zły trip, czyli trudne przeżycie po grzybach

Zły trip to silne, przykre przeżycie w czasie działania substancji, z lękiem, poczuciem utraty kontroli lub dezorientacją. W ankiecie internetowej Carbonaro i wsp. z 2016 r. 1993 osoby opisały wybrane przez siebie, szczególnie trudne przeżycie po grzybach psylocybinowych: 39% umieściło je w pierwszej piątce trudnych doświadczeń swojego życia, 11% narażało siebie lub innych na obrażenia, 2,6% zachowywało się agresywnie, a 2,7% otrzymało pomoc medyczną [17]. Opisano też 3 przypadki trwałych objawów psychotycznych i 3 próby samobójcze [17]. To badanie ankietowe, do którego uczestnicy zgłaszali się sami, więc nie pokazuje, jak często takie przeżycia zdarzają się wszystkim używającym; autorzy zauważają, że w badaniach laboratoryjnych u przygotowanych i wspieranych uczestników ryzykowne zachowania zdarzają się bardzo rzadko [17]. Metodę opisuje artykuł Carbonaro i wsp. w Journal of Psychopharmacology.

4.2. Epizody psychotyczne i mania

Osoby z zaburzeniami psychotycznymi lub chorobą afektywną dwubiegunową w wywiadzie, własnym albo w rodzinie, to grupa podwyższonego ryzyka. Sabé i wsp. w 2025 r. oszacowali częstość psychozy (stanu z omamami lub urojeniami i utratą kontaktu z rzeczywistością) po psychodelikach na 0,002% w badaniach populacyjnych, 0,2% w badaniach bez grupy kontrolnej i 0,6% w próbach z losowym przydziałem; jakość większości badań autorzy oceniają jako niską [18].

Eskinazi i wsp. w przeglądzie z 2026 r. podają, że dysforia lub euforia, hipomania albo mania (stany nadmiernie podwyższonego nastroju i pobudzenia) wystąpiły u 5,8% uczestników kontrolowanych badań terapii psylocybiną w depresji i u 30% osób z chorobą dwubiegunową w badaniach obserwacyjnych; ryzyko było wyższe m.in. przy chorobie dwubiegunowej typu I, obciążeniu rodzinnym i używaniu bez nadzoru [19]. W badaniach klinicznych klasycznych psychodelików poważne zdarzenia niepożądane, w tym nasilenie depresji, zachowania samobójcze, psychozę i drgawki, odnotowano u około 4% uczestników z wcześniejszymi zaburzeniami neuropsychiatrycznymi i u żadnego ze zdrowych uczestników [20].

4.3. Interakcje z lekami serotoninergicznymi i litem

Psylocybina może wchodzić w interakcje z lekami działającymi na serotoninę i z litem, a dane o tych połączeniach są nieliczne. Przegląd systematyczny Halmana i wsp. z 2024 r. zebrał 52 badania interakcji klasycznych psychodelików z innymi lekami, w tym 10 dotyczących psylocybiny; opisano zarówno osłabienie, jak i nasilenie działania, a w jednym z badań u 23 zdrowych osób escitalopram przyjmowany przez 2 tygodnie przed psylocybiną zmniejszał jej nieprzyjemne działanie, w tym lęk [21]. Leczenie trwające latami może jednak dawać inne skutki niż kilkunastodniowe podawanie w badaniu [21].

Połączenie z litem (lekiem stosowanym m.in. w chorobie dwubiegunowej) opisano w analizie relacji z internetowych forów: w 47% z 62 relacji o psychodeliku przyjętym razem z litem pojawiły się drgawki, a w 39% potrzebna była pomoc medyczna [22]. To dane z samoopisów, a nie z badania klinicznego, więc nie pokazują częstości, ale autorzy wnioskują, że u osób leczonych litem psychodeliki mogą nieść duże ryzyko drgawek [22]. Ponieważ psylocyna jest rozkładana przez enzymy CYP2D6, CYP3A4 i MAO-A, interakcje są możliwe także z lekami, które wpływają na te enzymy [10]. Jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne, lit albo inne leki psychiatryczne, leczenia nie przerywaj ani nie zmieniaj bez lekarza.

4.4. Zatrucie pomyłkowo zebranymi grzybami

Grzyby halucynogenne można pomylić z gatunkami trującymi, a takie pomyłki kończyły się śmiercią. Kowalczyk i wsp. opisują przypadki śmiertelnych zatruć hełmówkami (rodzaj Galerina) wziętymi za grzyby z rodzaju Psilocybe oraz pomyłki z grzybami z rodzaju Conocybe, które można wziąć za łysiczkę lancetowatą [9]. Hełmówki z grupy Galerina marginata wytwarzają amatoksyny, czyli toksyny uszkadzające wątrobę; poważne objawy pojawiają się po 2–4 dniach od zjedzenia, gdy narządy wewnętrzne są już uszkodzone [23].

Według przeglądu Wennig i wsp. z 2020 r. zatrucia, w których objawy zaczynają się po 6–24 godzinach lub później, mogą zagrażać życiu, a w Niemczech w latach 2000–2018 odnotowano 22 zgony z powodu zatruć grzybami [24]. Dlatego przy podejrzeniu, że zjedzone grzyby mogły być trujące, nie czekaj na objawy, tylko postępuj jak w sekcji alarmowej.

5. Czy psylocybina jest legalna w Polsce?

Nie. Psylocybina i psylocyna są wymienione w grupie I-P wykazu substancji psychotropowych, który jest załącznikiem do rozporządzenia Ministra Zdrowia; późniejsze rozporządzenia zmieniające z 30 kwietnia 2025 r. i z 7 lipca 2026 r. nie uchylają tych pozycji [4]. Tekst jednolity wykazu udostępnia serwis eli.gov.pl pod pozycją Dz.U. 2024 poz. 1139. Według art. 33 ust. 2 ustawy o przeciwdziałaniu narkomanii substancje psychotropowe grupy I-P mogą być używane wyłącznie w celu prowadzenia badań [5].

Posiadanie jest karalne. Art. 62 ust. 1 ustawy stanowi, że kto wbrew jej przepisom posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3, a przy znacznej ilości od roku do 10 lat [5]. Art. 62a pozwala umorzyć postępowanie przy ilości nieznacznej, przeznaczonej na własny użytek, jeżeli orzeczenie kary byłoby niecelowe; decyduje o tym organ prowadzący sprawę, więc nie jest to zgoda na posiadanie [5]. Ustawa zmieniająca z 3 lipca 2026 r. (Dz.U. 2026 poz. 1004) nie zmienia art. 33, 62 ani 62a [5]. Brzmienie przepisów sprawdzisz w tekście jednolitym ustawy o przeciwdziałaniu narkomanii; to opis przepisów, a nie porada prawna.

Psylocybina nie jest też w Polsce lekiem: w Rejestrze Produktów Leczniczych nie ma produktu leczniczego z psylocybiną (stan 3.10.2026) [7].

6. Psylocybina a sport: lista WADA 2026

Na liście substancji i metod zabronionych 2026, w polskim tłumaczeniu Polskiej Agencji Antydopingowej (POLADA), psylocybina ani psylocyna nie są wymienione z nazwy [6]. Nie wynika z tego, że są w sporcie dozwolone. Lista zawiera klasę S0, substancje niezatwierdzone, która obejmuje każdą substancję farmakologiczną nieujętą w dalszych sekcjach listy, dla której żaden rządowy organ regulacyjny do spraw zdrowia nie wydał pozwolenia na dopuszczenie do obrotu jako produktu leczniczego stosowanego u ludzi, w tym leki w fazie badań klinicznych; takie substancje są zabronione w każdym czasie, podczas zawodów i poza nimi [6]. Lista nie rozstrzyga z nazwy, czy psylocybina mieści się w klasie S0, dlatego zawodnik powinien wyjaśnić jej status z POLADA; pełny tekst zawiera dokument Lista substancji i metod zabronionych 2026.

Niezależnie od przepisów antydopingowych zawodnika obowiązuje polskie prawo karne opisane wyżej. Budowę listy i jej klasy omawiamy we wpisie lista substancji zakazanych WADA, rodzaje dopingu w przewodniku doping w sporcie, a wpływ kokainy, amfetaminy, MDMA, marihuany i alkoholu na wysiłek i regenerację we wpisie narkotyki a trening.

7. Dlaczego psylocybina nie jest suplementem diety

Psylocybina nie może być suplementem diety, bo suplementy to żywność, a substancje psychotropowe grupy I-P wolno w Polsce używać wyłącznie do badań [5] [8]. Główny Inspektorat Sanitarny przypomina, że suplementy diety nie są lekami, nie leczą i służą uzupełnieniu normalnej diety [8]. Lekiem psylocybina w Polsce też nie jest, bo w Rejestrze Produktów Leczniczych nie ma produktu z tą substancją [7]. Produkt reklamowany jako psylocybina w tabletkach albo psylocybina jako suplement nie jest więc ani legalnym suplementem, ani lekiem.

Rozporządzenie o oświadczeniach zdrowotnych dla żywności nie zawiera oświadczeń o leczeniu chorób, także depresji ani lęku [25]. Obniżony nastrój, lęk albo bezsenność, które utrzymują się tygodniami, to powód do rozmowy z lekarzem lub psychoterapeutą, a nie do zakupu jakiegokolwiek preparatu. O tym, jak przewlekły stres wiąże się z kortyzolem i co pokazują badania tego hormonu, piszemy we wpisie kortyzol: objawy, badanie i jak go obniżyć.

7.1. Uzupełnianie diety: kiedy rozważyć suplement

Suplement ma sens wtedy, gdy wynika z jedzenia: dieta jest uboga w magnez albo przy dużym ograniczeniu kalorii brakuje w niej kilku witamin z grupy B i składników mineralnych naraz. Magnez oraz witaminy B6 i B12 pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia; to oświadczenia zdrowotne dopuszczone w UE dla żywności, która jest co najmniej źródłem danego składnika [25]. Opisują one rolę składników odżywczych w diecie, a nie leczenie depresji ani działanie podobne do substancji psychoaktywnych. Dwa poniższe produkty marki własnej dobraliśmy do tych dwóch sytuacji żywieniowych.

Świat Supli Cytrynian Magnezu, 90 kapsułek

Porcja 2 kapsułki dostarcza 1562,5 mg cytrynianu magnezu, w tym 250 mg magnezu (66% referencyjnej wartości spożycia); opakowanie wystarcza na 45 dni.

Dla dorosłych, których dieta dostarcza mało magnezu; to, czy dieta pokrywa zapotrzebowanie, oceni dietetyk lub lekarz. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych; porcja zawiera więcej niż 15% referencyjnej wartości spożycia magnezu, której wymagają te oświadczenia [25]. Magnez nie ma dopuszczonego oświadczenia o śnie ani o leczeniu lęku lub depresji.

Skład według strony produktu: cytrynian magnezu, otoczka kapsułki z żelatyny wołowej. Porcja dzienna dostarcza 250 mg magnezu, czyli tyle, ile wynosi górny poziom dla magnezu z suplementów, wody i żywności wzbogacanej [26], dlatego nie łącz jej z innymi preparatami z magnezem. Według informacji na stronie produktu nie stosować w ciąży; stosowanie w okresie karmienia piersią, u osób niepełnoletnich, przy chorobach nerek i przyjmowanych lekach uzgodnij z lekarzem.

Sprawdź skład i cenę

Świat Supli Multivitamina Complex, 90 kapsułek

Porcja 2 kapsułki dostarcza m.in. 20 mg tiaminy, 6 mg witaminy B6, 25 µg witaminy B12, 200 µg kwasu foliowego, 300 mg witaminy C, 12 µg witaminy D, 15 mg cynku, 65 mg magnezu i 5 mg żelaza; opakowanie wystarcza na 45 dni.

Dla dorosłych, których dieta jest uboga w kilka witamin i składników mineralnych naraz, np. przy dużym ograniczeniu kalorii albo małej ilości warzyw, owoców i produktów zbożowych, i którzy wolą jeden preparat zamiast kilku; to, czy dieta pokrywa zapotrzebowanie, oceni dietetyk lub lekarz. Tiamina oraz witaminy B6 i B12 pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, a witaminy B6 i B12 przyczyniają się też do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia; porcja zawiera więcej niż 15% referencyjnej wartości spożycia każdej z nich, której wymagają te oświadczenia [25]. Produkt nie leczy depresji ani lęku.

Kapsułka z żelatyny wołowej; według producenta produkt może zawierać mleko (w tym laktozę), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki i ryby. Zawiera witaminę A: nie stosuj go podczas leczenia izotretynoiną. Zawiera też żelazo: przy wysokim hematokrycie uzgodnij stosowanie z lekarzem. Zawiera cynk i magnez: przy cynku górny poziom 25 mg dziennie obejmuje dietę i suplementy łącznie, a przy magnezie górny poziom 250 mg dziennie dotyczy suplementów, wody i żywności wzbogacanej [26], więc przed dodaniem innych preparatów policz łączne ilości z tych źródeł. Według informacji na stronie produktu nie stosować w ciąży; stosowanie w okresie karmienia piersią, u osób niepełnoletnich i przy przyjmowanych lekach uzgodnij z lekarzem.

Sprawdź skład i cenę

Suplement diety nie zastąpi zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Porcje i składy według stron produktów w dniu odczytu 3.10.2026.

7.2. Jak wybrać: podsumowanie

Zacznij od pytania, czego brakuje w jedzeniu. Sam magnez rozważ przy małej jego podaży w diecie, a preparat wieloskładnikowy z witaminami z grupy B wtedy, gdy dieta jest uboga w kilka składników naraz. Pełne porcje obu produktów z kart dostarczają razem 315 mg magnezu, czyli więcej niż górny poziom 250 mg dziennie dla magnezu z suplementów, wody i żywności wzbogacanej, dlatego nie łącz ich w pełnych porcjach [26]. Jeśli przyjmujesz leki, zamiar suplementacji omów z lekarzem lub farmaceutą. Inne formy i wielkości opakowań znajdziesz w kategorii magnez, pory przyjmowania składników we wpisie kiedy brać suplementy, a połączenia, których lepiej unikać, we wpisie jakich suplementów nie łączyć.

8. Objawy alarmowe: kiedy dzwonić pod 112

Przy zagrożeniu życia dzwoń pod numer alarmowy 112 [27] i nie czekaj, aż objawy miną. Powiedz dyspozytorowi, co zostało zjedzone lub przyjęte, i w miarę możliwości zabezpiecz resztki grzybów albo opakowanie dla ratowników [28].

podejrzenie, że zjedzone grzyby mogły być trujące, nawet jeśli objawów jeszcze nie ma: dzwoń pod 112 [28]; poważne objawy zatrucia niektórymi gatunkami pojawiają się dopiero po kilku dniach [23],
wymioty, biegunka albo ból brzucha po zjedzeniu dzikich grzybów: dzwoń pod 112 [28] [24],
drgawki: natychmiast dzwoń pod 112 [28],
silne pobudzenie, splątanie albo omamy, przy których osoba zagraża sobie lub innym: natychmiast dzwoń pod 112; w nagłej sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia można też zgłosić się na izbę przyjęć szpitala z oddziałem psychiatrycznym [29],
utrata przytomności: dzwoń pod 112 i oceń oddech. Osobę nieprzytomną, która oddycha prawidłowo, ułóż w pozycji bocznej i do przyjazdu pomocy stale sprawdzaj oddech [28],
osoba, która nie reaguje i nie oddycha albo nie oddycha prawidłowo: dzwoń pod 112, włącz tryb głośnomówiący i od razu rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO) według wskazówek dyspozytora [28] [30],
myśli samobójcze z bezpośrednim zagrożeniem życia, na przykład zamiar lub próba odebrania sobie życia: natychmiast dzwoń pod 112 [29].

Do czasu przyjazdu pomocy nie wywołuj wymiotów i nie podawaj jedzenia ani picia [28].

Myśli samobójcze bez bezpośredniego zagrożenia życia to także powód, by od razu poszukać pomocy. Dorośli w kryzysie emocjonalnym mogą dzwonić pod całodobowy numer wsparcia 116 123 [29]. Dzieci i młodzież mają do dyspozycji osobny, anonimowy i bezpłatny Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 [29]. Przy bezpośrednim zagrożeniu życia właściwy jest numer 112 [29].

9. Gdzie szukać pomocy

Pomoc w związku z używaniem substancji psychoaktywnych jest w Polsce bezpłatna i dostępna bez skierowania. Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (KCPU) prowadzi Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia 800 199 990, bezpłatny i czynny codziennie w godzinach 16:00–21:00, co podaje strona kcpu.gov.pl [31]. Leczenie w poradni leczenia uzależnień z umową z Narodowym Funduszem Zdrowia nie wymaga skierowania ani ubezpieczenia i nie obowiązuje w nim rejonizacja; opisuje to Rzecznik Praw Pacjenta [32].

Depresję rozpoznaje i leczy lekarz; numery wsparcia w kryzysie emocjonalnym zebrało Ministerstwo Zdrowia na stronie o pomocy psychologicznej i psychiatrycznej [29].

10. Psylocybina: pytania i odpowiedzi

10.1. Na co pomaga psylocybina?

W badaniach klinicznych ze wsparciem terapeutów psylocybina zmniejszała objawy depresji, także lekoopornej, bardziej niż porównanie, na ogół w kilkutygodniowej obserwacji [3] [14] [15]; wobec escitalopramu nie wykazała istotnej przewagi [13]. Pozostaje leczeniem eksperymentalnym [12].

10.2. Co psylocybina robi z mózgiem?

Psylocybina zamienia się w psylocynę, która pobudza receptory serotoninowe 5-HT2A; w badaniu PET siła odczuć była powiązana z tym, jaką część tych receptorów zajęła psylocyna [2] [10].

10.3. Co powoduje psylocybina?

Kilkugodzinne zmiany postrzegania, nastroju i myślenia [11]; w badaniu klinicznym działania niepożądane, m.in. ból głowy, nudności i zawroty głowy, miało 77% uczestników [3]. Możliwy jest też zły trip z silnym lękiem [17], a u osób z predyspozycją epizody psychotyczne lub maniakalne [18] [19].

10.4. Czy psylocybina jest legalna?

W Polsce nie. Psylocybina i psylocyna należą do substancji psychotropowych grupy I-P [4], które wolno używać wyłącznie do badań, a ich posiadanie wbrew ustawie jest zagrożone karą pozbawienia wolności do lat 3 [5].

10.5. Czy psylocybina to lek?

W Polsce nie: w Rejestrze Produktów Leczniczych nie ma produktu z psylocybiną (stan 3.10.2026) [7]. Syntetyczna psylocybina COMP360 jest badana w depresji lekoopornej, ale przegląd z 2026 r. uznaje psylocybinę za leczenie eksperymentalne [3] [12].

10.6. Czy psylocybina jest na liście WADA?

Na liście 2026 nie jest wymieniona z nazwy [6]. Lista zawiera jednak klasę S0, obejmującą substancje farmakologiczne nieujęte w innych sekcjach i niedopuszczone do obrotu jako leki stosowane u ludzi, zabronione w każdym czasie [6]. O kwalifikację konkretnej substancji zawodnik powinien zapytać POLADA.

10.7. Czy psylocybina może być suplementem?

Nie. Suplement diety to żywność, która uzupełnia dietę i nie leczy [8], a psylocybina jako substancja grupy I-P może być używana wyłącznie do badań [5]. Dopuszczone oświadczenia o magnezie i witaminach z grupy B opisują rolę składników odżywczych w diecie, a nie leczenie depresji [25].

11. Podsumowanie

Psylocybina to alkaloid grzybów, m.in. łysiczki lancetowatej, która rośnie w Polsce [1]; w organizmie zamienia się w psylocynę pobudzającą receptor 5-HT2A [2] [10].
W badaniach klinicznych z udziałem terapeutów psylocybina zmniejszała objawy depresji bardziej niż porównanie [3] [14] [15], ale wobec escitalopramu nie wykazała istotnej przewagi w głównym wyniku [13] i pozostaje leczeniem eksperymentalnym [12].
Ryzyko to m.in. zły trip [17], psychoza i mania u osób z predyspozycją [18] [19], drgawki przy połączeniu z litem [22] i pomyłki przy zbieraniu grzybów [9] [23].
W Polsce psylocybina należy do grupy I-P [4], a jej posiadanie wbrew ustawie jest przestępstwem [5]; nie jest lekiem dopuszczonym do obrotu [7].
Na liście WADA 2026 nie jest wymieniona z nazwy, co nie oznacza, że jest dozwolona; lista zawiera klasę S0 [6].
Psylocybina nie jest suplementem diety, a suplement nie zastępuje leczenia depresji [8] [25]. Pomoc: 800 199 990 [31], poradnie bez skierowania [32], 116 123 dla dorosłych i 116 111 dla dzieci i młodzieży [29], a przy zagrożeniu życia 112 [27].

12. Źródła

Machoy-Mokrzyńska A., Borowiak K., Majdanik S., Łukaszczuk P., Białecka M. Zmiany morfologiczne w mięśniu sercowym i naczyniach wieńcowych zaobserwowane po stosowaniu psylocyny w warunkach eksperymentalnych. Polska. Problemy Nauk Stosowanych 2017;6:147–156 (badanie doświadczalne na szczurach z częścią przeglądową; w części wstępnej: łysiczka lancetowata, Psilocybe semilanceata, jako grzyb halucynogenny występujący w Polsce powszechnie, m.in. na Pomorzu Zachodnim i Dolnym Śląsku; psylocybina i psylocyna jako jej główne alkaloidy psychoaktywne; związki psychodysleptyczne wpływają na percepcję, nastrój i procesy poznawcze; wyniki doświadczenia na zwierzętach nie są w tym artykule wykorzystywane). bibliotekanauki.pl/articles/136060.pdf. Dostęp: 3.10.2026.
Madsen M.K., Fisher P.M., Burmester D. i wsp. Psychedelic effects of psilocybin correlate with serotonin 2A receptor occupancy and plasma psilocin levels. Neuropsychopharmacology 2019;44(7):1328–1334 (badanie PET u 8 zdrowych ochotników po jednorazowym doustnym podaniu psylocybiny: zajętość receptorów 5-HT2A zależna od dawki, do 72%; nasilenie odczuć skorelowane z zajętością receptorów i stężeniem psylocyny w osoczu; ograniczenie: bardzo mała grupa zdrowych osób; dawki z badania pominięte jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/30685771. Dostęp: 3.10.2026.
Goodwin G.M., Aaronson S.T., Alvarez O. i wsp. Single-Dose Psilocybin for a Treatment-Resistant Episode of Major Depression. New England Journal of Medicine 2022;387(18):1637–1648 (podwójnie ślepe badanie fazy 2 z losowym przydziałem: 233 dorosłych z depresją lekooporną, 79, 75 i 79 osób w trzech grupach dawek syntetycznej psylocybiny, wysokiej, średniej i bardzo małej jako kontrolnej, ze wsparciem psychologicznym; zmiana w skali MADRS po 3 tygodniach −12,0, −7,9 i −5,4 punktu; różnica dawki wysokiej wobec kontrolnej −6,6, 95% CI od −10,2 do −2,9; dawka średnia bez istotnej różnicy; utrzymana odpowiedź po 12 tygodniach niepotwierdzona; działania niepożądane u 179 z 233 osób, 77%, m.in. ból głowy, nudności, zawroty głowy; myśli lub zachowania samobójcze i samookaleczenia we wszystkich grupach; badanie finansowane przez COMPASS Pathfinder; dawki pominięte jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/36322843. Dostęp: 3.10.2026.
Obwieszczenie Ministra Zdrowia z dnia 17 czerwca 2024 r. w sprawie ogłoszenia jednolitego tekstu rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie wykazu substancji psychotropowych, środków odurzających oraz nowych substancji psychoaktywnych, Dz.U. 2024 poz. 1139 (akt prawny; w załączniku nr 1, grupa I-P: psylocyna i psylocybina), ze zmianami: rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 30 kwietnia 2025 r., Dz.U. 2025 poz. 598, i rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 7 lipca 2026 r., Dz.U. 2026 poz. 934 (akty zmieniające wskazane w systemie ELI jako nowelizacje po tekście jednolitym; nazwy psylocyna i psylocybina w nich nie występują; zakres: tekst jednolity i oba akty zmieniające przeszukane po nazwach i numerach pozycji, bez analizy prawnej). eli.gov.pl, Dz.U. 2024 poz. 1139. Dostęp: 2.10.2026.
Ustawa z dnia 29 lipca 2005 r. o przeciwdziałaniu narkomanii, tekst jednolity Dz.U. 2023 poz. 1939, według interfejsu ELI Sejmu akt obowiązujący w dniu odczytu (akt prawny: art. 33 ust. 2 o używaniu substancji psychotropowych grupy I-P wyłącznie w celu prowadzenia badań; art. 62 o posiadaniu środków odurzających lub substancji psychotropowych wbrew przepisom ustawy; art. 62a o możliwości umorzenia postępowania przy ilości nieznacznej przeznaczonej na własny użytek), ze zmianą: ustawa z dnia 3 lipca 2026 r. o zmianie ustawy o przeciwdziałaniu narkomanii oraz niektórych innych ustaw, Dz.U. 2026 poz. 1004 (nowelizacja po tekście jednolitym wskazana w systemie ELI w dniu odczytu; wśród zmienianych jednostek nie ma art. 33, 62 ani 62a; zakres: wymienione artykuły, bez analizy pozostałych przepisów i orzecznictwa). eli.gov.pl, Dz.U. 2023 poz. 1939. Dostęp: 2.10.2026.
Polska Agencja Antydopingowa. Lista substancji i metod zabronionych 2026 (polskie tłumaczenie listy WADA obowiązującej od 1.01.2026 r.): w przeszukanym tekście nie występują nazwy psylocybina, psylocyna, psilocybin ani halucynogen; klasa S0 substancje niezatwierdzone, zabronione w każdym czasie, podczas zawodów i poza zawodami, obejmuje każdą substancję farmakologiczną nieujętą w dalszych sekcjach listy, dla której żaden rządowy organ regulacyjny do spraw zdrowia nie wydał pozwolenia na dopuszczenie do obrotu jako produktu leczniczego stosowanego u ludzi, np. leki w fazie badań przedklinicznych lub klinicznych; ograniczenie: przeszukanie tekstu po nazwach, bez rozstrzygnięcia organizacji antydopingowej co do kwalifikacji substancji. antydoping.pl, 2026_Lista-zabroniona.pdf. Dostęp: 3.10.2026.
Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych. Rejestr Produktów Leczniczych, wyszukiwarka publiczna (interfejs API; zapytania o substancję czynną Psilocybinum, Psilocybin i psylocybina oraz o nazwę produktu psylocybina i COMP360 zwróciły 0 wyników; kontrolne zapytanie o escitalopram zwróciło produkty, co potwierdza działanie wyszukiwarki; stan 3.10.2026). rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl. Dostęp: 3.10.2026.
Główny Inspektorat Sanitarny. Suplementy diety (strona urzędowa: suplementy diety nie są lekami, nie leczą i służą uzupełnieniu normalnej diety; podlegają prawu żywnościowemu). gov.pl/web/gis/suplementy-diety. Dostęp: 3.10.2026.
Kowalczyk M., Sekuła A., Mleczko P. i wsp. Practical aspects of genetic identification of hallucinogenic and other poisonous mushrooms for clinical and forensic purposes. Croatian Medical Journal 2015;56(1):32–40 (badanie metodyczne Instytutu Ekspertyz Sądowych w Krakowie, 221 próbek materiału klinicznego i sądowego; we wstępie: ponad 200 znanych gatunków grzybów o właściwościach odurzających, w większości z rodzajów Psilocybe, Gymnopilus i Panaeolus; główne substancje psychotropowe: psylocybina, psylocyna, beocystyna; posiadanie, sprzedaż i zakup grzybów z substancjami odurzającymi są w Polsce przestępstwem; opisane przypadki śmiertelnych zatruć grzybami z rodzaju Galerina wziętymi za Psilocybe i pomyłki z Conocybe; ograniczenie: informacje o pomyłkach pochodzą z części przeglądowej, nie z danych własnych). europepmc.org/article/MED/25727040. Dostęp: 3.10.2026.
Meshkat S., Al-Shamali H., Perivolaris A. i wsp. Pharmacokinetics of Psilocybin: A Systematic Review. Pharmaceutics 2025;17(4):411 (przegląd systematyczny 14 badań, w tym 6 klinicznych ze 112 zdrowymi uczestnikami: psylocybina szybko defosforylowana do psylocyny; psylocyna metabolizowana głównie przez CYP2D6 i CYP3A4, pomocniczo przez MAO-A; autorzy wskazują możliwość interakcji lekowych; ograniczenie: duża zmienność parametrów między badaniami i gatunkami; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/40284409. Dostęp: 3.10.2026.
Holze F., Becker A.M., Kolaczynska K.E., Duthaler U., Liechti M.E. Pharmacokinetics and Pharmacodynamics of Oral Psilocybin Administration in Healthy Participants. Clinical Pharmacology and Therapeutics 2023;113(4):822–831 (badanie u zdrowych ochotników w trzech grupach dawek, 28, 23 i 28 osób: szczytowe stężenie psylocyny średnio po 2 godzinach; czas odczuwalnego działania średnio 5,5–6,4 godziny, zależny od dawki; ograniczenie: tylko zdrowi ochotnicy w laboratorium; dawki pominięte jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/36507738. Dostęp: 3.10.2026.
Kéri S. The use of psychedelics in psychiatry (tytuł angielski według Europe PMC, artykuł w języku węgierskim). Orvosi Hetilap 2026;167(37):1461–1467 (przegląd narracyjny: syntetyczna psylocybina COMP360 osiągnęła główny punkt końcowy w dwóch badaniach fazy 3 w latach 2025–2026; pewność dowodów dla kilku wskazań niska lub bardzo niska z powodu praktycznego odślepienia, małych grup, niejednorodności badań i braku danych o długoterminowym bezpieczeństwie; psylocybina nadal leczeniem eksperymentalnym; ograniczenie: przegląd narracyjny w języku węgierskim, odczytano angielskie streszczenie, publikacji badań fazy 3 nie odczytano). europepmc.org/article/MED/42732542. Dostęp: 3.10.2026.
Carhart-Harris R., Giribaldi B., Watts R. i wsp. Trial of Psilocybin versus Escitalopram for Depression. New England Journal of Medicine 2021;384(15):1402–1411 (podwójnie ślepe badanie fazy 2 z losowym przydziałem: 59 osób z dużą depresją trwającą długo, o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego, 30 w grupie psylocybiny i 29 w grupie escitalopramu, 6 tygodni, wsparcie psychologiczne w obu grupach; zmiana w QIDS-SR-16 −8,0 i −6,0 punktu, różnica 2,0, 95% CI od −5,0 do 0,9, P = 0,17, bez istotnej różnicy; wyniki drugorzędne na korzyść psylocybiny bez korekty na wielokrotne porównania; częstość działań niepożądanych podobna; ograniczenie: mała grupa, krótka obserwacja; dawki pominięte jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/33852780. Dostęp: 3.10.2026.
Raison C.L., Sanacora G., Woolley J. i wsp. Single-Dose Psilocybin Treatment for Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA 2023;330(9):843–853 (badanie fazy 2 z losowym przydziałem w 11 ośrodkach w USA: 104 dorosłych z dużą depresją, 51 w grupie psylocybiny i 53 w grupie niacyny jako placebo, wsparcie psychologiczne w obu grupach; różnica w skali MADRS po 43 dniach −12,3, 95% CI od −17,5 do −7,2; wykluczano osoby z psychozą lub manią w wywiadzie, aktywnym uzależnieniem i aktywnymi myślami samobójczymi z zamiarem; leki psychotropowe odstawiane przed udziałem; bez poważnych zdarzeń niepożądanych związanych z leczeniem, ale więcej działań niepożądanych, w tym ciężkich, po psylocybinie; ograniczenie: obserwacja 43 dni; dawki pominięte jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/37651119. Dostęp: 3.10.2026.
Rucker J.J., Mantingh T., Kerr-Gaffney J. i wsp. Psilocybin-assisted therapy for treatment-resistant major depressive disorder in a public healthcare setting: a randomized controlled trial. Nature Medicine 2026;32(9):3430–3437 (podwójnie ślepe badanie wykonalności z placebo w jednym ośrodku NHS w Anglii: 60 dorosłych z depresją lekooporną, zdefiniowaną jako brak wystarczającej poprawy po co najmniej 2 lekach przeciwdepresyjnych albo po 1 leku i psychoterapii; 59 z 60 osób ukończyło pomiary; różnica w skali MADRS po 3 tygodniach −10,41, 95% CI od −14,86 do −5,95, utrzymana w 6. tygodniu; 164 i 123 zdarzenia niepożądane niepoważne w grupach psylocybiny i placebo; ograniczenie: głównym celem była wykonalność, potrzebne badanie potwierdzające; dawki pominięte jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/42562964. Dostęp: 3.10.2026.
Meshkat S., Leung M., Meshkat S. i wsp. Efficacy and Safety of Psychedelic Microdosing on Psychological Outcomes in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. CNS Drugs 2026;40(10):1369–1393 (przegląd systematyczny i metaanaliza: 24 badania, 3681 zdrowych dorosłych, 6 badań w metaanalizach; w próbach z losowym przydziałem bez wyraźnych dowodów na zmniejszenie objawów depresyjnych, lęku i stresu; ryzyko zdarzeń niepożądanych podobne w grupach; ograniczenie: mało prób z losowym przydziałem; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/42593636. Dostęp: 2.10.2026.
Carbonaro T.M., Bradstreet M.P., Barrett F.S. i wsp. Survey study of challenging experiences after ingesting psilocybin mushrooms: Acute and enduring positive and negative consequences. Journal of Psychopharmacology 2016;30(12):1268–1278 (ankieta internetowa: 1993 osoby, średni wiek 30 lat, 78% mężczyzn, opis wybranego przez uczestnika, szczególnie trudnego przeżycia po grzybach psylocybinowych; 39% w pierwszej piątce trudnych doświadczeń życia; 11% narażenie siebie lub innych na obrażenia; 2,6% zachowania agresywne; 2,7% pomoc medyczna; 7,6% leczenie utrzymujących się objawów psychicznych wśród osób z przeżyciem sprzed ponad roku; 3 przypadki trwałych objawów psychotycznych i 3 próby samobójcze; według autorów w badaniach laboratoryjnych u przygotowanych i wspieranych uczestników takie zdarzenia są bardzo rzadkie; ograniczenie: uczestnicy zgłaszali się sami, dane z samoopisu). europepmc.org/article/MED/27578767. Dostęp: 3.10.2026.
Sabé M., Sulstarova A., Glangetas A. i wsp. Reconsidering evidence for psychedelic-induced psychosis: an overview of reviews, a systematic review, and meta-analysis of human studies. Molecular Psychiatry 2025;30(3):1223–1255 (przegląd 131 publikacji i metaanaliza 9 badań dotyczących LSD, psylocybiny, meskaliny, DMT i MDMA: częstość psychozy wywołanej psychodelikami 0,002% w badaniach populacyjnych, 0,2% w badaniach bez grupy kontrolnej i 0,6% w próbach z losowym przydziałem; w badaniach bez grupy kontrolnej obejmujących osoby ze schizofrenią długotrwałe objawy psychotyczne u 3,8%; ograniczenie: większość badań niskiej jakości). europepmc.org/article/MED/39592825. Dostęp: 2.10.2026.
Eskinazi M., Nasserdine R., Cusin R.M. i wsp. Psychedelic-induced hypomania and mania: a systematic review and meta-analysis. Molecular Psychiatry 2026;31(10):5749–5763 (przegląd systematyczny 23 badań, 4 w metaanalizie: dysforia lub euforia, hipomania albo mania od 5,8% w kontrolowanych badaniach terapii psylocybiną w dużej depresji do 30% w badaniach obserwacyjnych osób z chorobą dwubiegunową; wyższe ryzyko m.in. przy chorobie dwubiegunowej typu I, obciążeniu rodzinnym, używaniu wielu substancji oraz używaniu bez nadzoru; ograniczenie: skutki odległe niedostatecznie zbadane; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/42215638. Dostęp: 2.10.2026.
Hinkle J.T., Graziosi M., Nayak S.M., Yaden D.B. Adverse Events in Studies of Classic Psychedelics: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Psychiatry 2024;81(12):1225–1235 (przegląd systematyczny 214 badań, z których 114 podało dane o zdarzeniach niepożądanych dla 3504 uczestników; poważne zdarzenia niepożądane u żadnego ze zdrowych uczestników i u około 4% uczestników z wcześniejszymi zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, m.in. nasilenie depresji, zachowania samobójcze, psychoza i drgawki; ograniczenie: różna jakość monitorowania zdarzeń, nie dotyczy używania poza badaniami). europepmc.org/article/MED/39230883. Dostęp: 2.10.2026.
Halman A., Kong G., Sarris J., Perkins D. Drug-drug interactions involving classic psychedelics: A systematic review. Journal of Psychopharmacology 2024;38(1):3–18 (przegląd systematyczny: 52 badania z 36 publikacji, w tym 10 dotyczących psylocybiny; opisane osłabienie i nasilenie działania psychodelików przez inne leki; w badaniu z losowym przydziałem u 23 zdrowych osób escitalopram przyjmowany przez 2 tygodnie zmniejszał nieprzyjemne działanie psylocybiny, w tym lęk; autorzy zastrzegają, że leczenie trwające latami może dawać inne skutki; ograniczenie: mało badań, głównie u zdrowych ochotników i opisy przypadków; pełny tekst). europepmc.org/article/MED/37982394. Dostęp: 3.10.2026.
Nayak S.M., Gukasyan N., Barrett F.S., Erowid E., Erowid F., Griffiths R.R. Classic Psychedelic Coadministration with Lithium, but Not Lamotrigine, is Associated with Seizures: An Analysis of Online Psychedelic Experience Reports. Pharmacopsychiatry 2021;54(5):240–245 (analiza relacji z trzech serwisów internetowych: drgawki w 47% z 62 relacji o psychodeliku przyjętym z litem, pomoc medyczna w 39%, w żadnej z 34 relacji z lamotryginą drgawek nie opisano; ograniczenie: samoopisy bez weryfikacji, nie pokazują częstości w populacji). europepmc.org/article/MED/34348413. Dostęp: 3.10.2026.
Landry B., Whitton J., Bazzicalupo A.L., Ceska O., Berbee M.L. Phylogenetic analysis of the distribution of deadly amatoxins among the little brown mushrooms of the genus Galerina. PLoS One 2021;16(2):e0246575 (badanie filogenetyczne i analiza toksyn w okazach zielnikowych: wytwórcy amatoksyn w rodzaju Galerina należą do podrodzaju Naucoriopsis, głównie Galerina marginata w szerokim ujęciu; we wstępie: ciężkie zatrucia po pomyleniu hełmówek z grzybami jadalnymi lub halucynogennymi, poważne objawy po 2–4 dniach, gdy wątroba i inne narządy są już uszkodzone; ograniczenie: praca botaniczna, informacje kliniczne pochodzą ze wstępu; pełny tekst). europepmc.org/article/MED/33566818. Dostęp: 3.10.2026.
Wennig R., Eyer F., Schaper A., Zilker T., Andresen-Streichert H. Mushroom Poisoning. Deutsches Ärzteblatt International 2020;117(42):701–708 (przegląd kliniczny: zatrucia z okresem utajenia poniżej 6 godzin zwykle jako względnie łagodny zespół żołądkowo-jelitowy, zatrucia z objawami po 6–24 godzinach lub później mogą zagrażać życiu; dane z Niemiec 2000–2018: 4412 hospitalizacji i 22 zgony, 90% zgonów po muchomorze sromotnikowym; grzyby trujące zjadane także z powodu pomyłki lub jako środek psychoaktywny; ograniczenie: przegląd selektywny, dane z jednego kraju; odczytano streszczenie). europepmc.org/article/MED/33559585. Dostęp: 3.10.2026.
Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.05.2012, s. 1 (załącznik: oświadczenia dla magnezu, tiaminy, witamin B6 i B12 o utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz dla magnezu i witamin B6 i B12 o zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, z warunkiem, że żywność jest co najmniej źródłem danego składnika; wykaz dotyczy żywności i nie zawiera oświadczeń o leczeniu chorób). eur-lex.europa.eu, rozporządzenie 432/2012. Dostęp: 2.10.2026.
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA). Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), wersja 11, sierpień 2025 (górne tolerowane poziomy spożycia dla dorosłych: cynk 25 mg dziennie; magnez 250 mg dziennie z łatwo dysocjujących soli i związków w suplementach, wodzie lub dodanych do żywności, bez magnezu naturalnie obecnego w żywności). efsa.europa.eu, ul-summary-report.pdf. Dostęp: 2.10.2026.
Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji. Numer alarmowy 112 (strona urzędowa: system powiadamiania ratunkowego działający na terenie kraju). gov.pl/web/numer-alarmowy-112. Dostęp: 2.10.2026.
NHS. Poisoning, przegląd strony 12.06.2025 (zalecenie kliniczne brytyjskiej służby zdrowia: natychmiastowe wezwanie pomocy, gdy ktoś mógł połknąć coś szkodliwego, oraz przy utracie przytomności, zatrzymaniu oddechu, dużej trudności z oddychaniem lub drgawkach; niektóre rośliny i grzyby wśród przyczyn zatruć; resuscytacja, gdy osoba nie reaguje i nie oddycha; pozycja boczna u nieprzytomnej osoby, która oddycha; nie wywoływać wymiotów, nie podawać jedzenia ani picia; zabezpieczyć opakowanie substancji dla lekarzy; w Wielkiej Brytanii numer 999, w Polsce 112). nhs.uk, poisoning. Dostęp: 3.10.2026.
Ministerstwo Zdrowia. Gdzie uzyskać pomoc psychologiczną i psychiatryczną, publikacja 5.12.2024 (strona urzędowa: całodobowy telefon wsparcia emocjonalnego 116 123 dla osób przeżywających kryzys emocjonalny; anonimowy, bezpłatny Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111; w nagłej sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia numer alarmowy 112 oraz izba przyjęć w szpitalu z oddziałem psychiatrycznym). gov.pl/web/zdrowie. Dostęp: 3.10.2026.
St John Ambulance. How to do CPR, przegląd kliniczny 28.04.2025 (instrukcja pierwszej pomocy: gdy osoba nie reaguje i nie oddycha prawidłowo, wezwać pomoc i od razu rozpocząć resuscytację; telefon w trybie głośnomówiącym). sja.org.uk, how to do CPR. Dostęp: 2.10.2026.
Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. Strona główna (strona urzędowa: Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia 800 199 990, bezpłatny, czynny codziennie w godzinach 16.00–21.00). kcpu.gov.pl. Dostęp: 2.10.2026.
Rzecznik Praw Pacjenta. Gdzie może szukać pomocy osoba z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych (strona urzędowa: leczenie w placówkach z kontraktem NFZ bezpłatne, także dla osób nieubezpieczonych, bez skierowania i bez rejonizacji). gov.pl/web/rpp. Dostęp: 2.10.2026.

Ilustracje w tym artykule zostały przygotowane z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu Świat Supli.

Psylocybina: co to jest, badania w depresji, ryzyko i prawo