Czystek: na co pomaga według badań, napar czy kapsułki i kiedy go nie pić

Czystek: na co pomaga i czy lepszy jest napar, czy kapsułki? Czystek to krzewy śródziemnomorskie z rodzaju Cistus (na produktach spotkasz nazwy Cistus incanus i Cistus creticus), z których liści robi się napar, odwar i ekstrakty w kapsułkach, a komitet EMA (HMPC) przyjął monografię dotyczącą konkretnie Cistus creticus (czystka kreteńskiego), według której odwar z ziela może być tradycyjnym produktem leczniczym łagodzącym kaszel towarzyszący przeziębieniu, wyłącznie na podstawie długiego stosowania, bez badań klinicznych tego preparatu [1] [2]. Badań na ludziach jest niewiele: jedno badanie z randomizacją na 160 osobach z infekcją górnych dróg oddechowych dotyczyło markowego ekstraktu w pastylkach, pilotaż z naparem objął 24 zdrowe osoby bez grupy kontrolnej, a działanie przeciwwirusowe pokazano głównie w hodowlach komórek i u myszy [3] [4] [5] [6]. Napar, odwar i kapsułki z ekstraktem to różne preparaty o różnej ilości czystka i polifenoli, więc wyników badań nie przenosi się z jednego na drugi, a przytoczone źródła nie porównują tych form ze sobą. Dla czystka nie ma w UE dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego, a EMA nie zaleca go w ciąży, podczas karmienia piersią ani osobom poniżej 18. roku życia [7] [1].

Preparaty z tej grupy przejrzysz w kategorii witamina C w sklepie Świat Supli.

Spis treści

1. Czystek: co to jest i czym różni się czystek szary od kreteńskiego

Czystek to liście i ziele krzewów z rodzaju Cistus, zwanych też różą skalną; EMA używa dla nich angielskiej nazwy pink rock-rose, a roślina pochodzi z krajów śródziemnomorskich [2]. Na kartach produktów spotkasz nazwy Cistus incanus (czystek szary) i Cistus creticus (czystek kreteński). Raport EMA wymienia Cistus incanus subsp. creticus jako synonim Cistus creticus, ale monografia dotyczy wyłącznie Cistus creticus i opisuje odwar z ziela. Nie oznacza to, że każdy produkt opisany jako Cistus incanus zawiera Cistus creticus ani że monografia obejmuje taki produkt, więc o gatunku w konkretnym preparacie decyduje to, co producent podał na opakowaniu [2].

Składniki liści, o których mówi się często, to polifenole. W czterech handlowych herbatach z czystka zidentyfikowano 29 polifenoli, w tym elagitaniny, flawanole i glikozydy flawonoli [8]. Ich ilość zależy od surowca: w analizie 15 handlowych próbek zawartość składników rozpuszczalnych w wodzie wahała się od prawie zera do wysokich wartości, a dwie próbki nie miały na etykiecie nazwy gatunku [2]. Zależy też od sposobu przygotowania: według niepublikowanych doświadczeń przytoczonych w raporcie EMA zawartość polifenoli w odwarze i naparze różni się istotnie, więc liczb z jednego preparatu nie przenosi się na drugi [2]. Komitet nie wskazał składnika o potwierdzonym działaniu leczniczym; polifenole uznał za prawdopodobne markery analityczne surowca [2].

2. Czystek: na co pomaga według badań

Według monografii EMA odwar z ziela czystka ma tradycyjne zastosowanie przy kaszlu towarzyszącym przeziębieniu, a badania kliniczne nad innymi preparatami są nieliczne i niewystarczające, by uznać skuteczność. W badaniach opisano pięć obszarów. Tabela pokazuje, co sprawdzono, jaki był wynik i czego dane nie pozwalają stwierdzić.

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Czystek: co sprawdzono w badaniach i jaki był wynik

Obszar	Preparat i rodzaj badania	Wynik	Ograniczenia	Źródło
Kaszel towarzyszący przeziębieniu	odwar z ziela Cistus creticus; monografia EMA tradycyjnego produktu leczniczego, dorośli	zastosowanie tradycyjne, uznane na podstawie ponad 30 lat stosowania w UE	bez badań klinicznych tego preparatu; produkt leczniczy, nie suplement	EMA 2025 [1] [2]
Infekcje górnych dróg oddechowych	markowy ekstrakt CYSTUS052 (około 26% polifenoli) w pastylkach; badanie z randomizacją i placebo, 160 osób	wynik punktowy objawów obniżył się wyraźniej niż po placebo; istotnie spadło białko CRP	inny preparat niż kapsułki i napar; badanie ukończyło 129 osób; dawka i czas leczenia nie są podane w raporcie EMA ani w streszczeniu	Kalus 2009 [3] [2]
Lipidy i stres oksydacyjny	napar z 2 g suszu dziennie przez 12 tygodni; pilotaż, 24 zdrowe osoby w wieku 23-25 lat	HDL wyższy o 4%, trójglicerydy niższe o 14%, MDA niższy o 16%, AOPP niższe o 18%	brak grupy kontrolnej; młodzi zdrowi uczestnicy; pilotaż	Kuchta 2021 [4]
Wirusy grypy, HIV, Ebola i Marburg	markowy ekstrakt; hodowle komórek, u myszy aerozol	mniejsza liczba wirusów w hodowlach (grypa nawet o dwa rzędy wielkości); u myszy nie rozwinęła się choroba	nie wiadomo, czy napar lub kapsułka da taki efekt u człowieka; polifenole polimerowe słabo się wchłaniają	Ehrhardt 2007, Droebner 2007, Rebensburg 2016 [5] [6] [9]
Jama ustna	wyciąg z handlowych herbat w hodowli i płukanie naparem próbek szkliwa	hamowanie Streptococcus mutans; mniejsze początkowe osadzanie bakterii na szkliwie	badanie na próbkach, a nie na pacjentach; cztery herbaty handlowe	Wittpahl 2015 [8]

Kaszel towarzyszący przeziębieniu. Monografia EMA dotycząca odwaru z Cistus creticus obejmuje tradycyjne łagodzenie kaszlu towarzyszącego przeziębieniu. Opisuje odwar z suszonego ziela Cistus creticus i opiera się na ponad 30 latach stosowania w UE; komitet zaznacza, że produkt jest tradycyjny, czyli opiera się wyłącznie na długim stosowaniu, a badań klinicznych tego preparatu nie przeprowadzono [1] [2]. Monografia opisuje tradycyjne zastosowanie lecznicze odwaru u dorosłych; nie nadaje statusu leku herbacie ani suplementowi i nie daje im żadnych oświadczeń.

Infekcje górnych dróg oddechowych. W badaniu Kalus i wsp. (2009) 160 osób w wieku 7-81 lat z objawami infekcji przyjmowało markowy ekstrakt CYSTUS052 albo placebo; wynik punktowy objawów obniżył się wyraźniej w grupie czystka, a spośród markerów zapalenia istotnie spadło białko CRP [3]. Według raportu EMA badanie ukończyło 129 osób (82,5% w grupie czystka i 80,0% w grupie placebo), a preparatem były pastylki z ekstraktem o zawartości polifenoli około 26%, więc komitet nie wyciągnął z niego wniosków dla preparatu z monografii [2]. Ani raport EMA, ani streszczenie badania nie podają dawki dobowej ani czasu leczenia, więc tych parametrów nie przedstawiamy. Dla naparu i kapsułek z innym wyciągiem takich badań z grupą placebo nie ma.

Lipidy i stres oksydacyjny. W pilotażu Kuchta i wsp. 24 zdrowe osoby (21 kobiet i 3 mężczyzn w wieku 23-25 lat) piły przez 12 tygodni napar z 2 g suszu dziennie; stężenie HDL wzrosło o 4%, trójglicerydów spadło o 14%, a markery stresu oksydacyjnego MDA (dialdehyd malonowy) i AOPP (produkty zaawansowanego utlenienia białek) zmniejszyły się o 16% i 18% [4]. Badanie nie miało grupy kontrolnej, więc zmian nie można przypisać samemu naparowi. Wysokiego cholesterolu nie leczy się suplementem ani herbatą bez zalecenia lekarza.

Wirusy i bakterie w badaniach laboratoryjnych. Markowy ekstrakt zmniejszał liczbę wirusów grypy w hodowlach komórek nawet o dwa rzędy wielkości, nie powodując widocznej szkody dla komórek [5]. U myszy zakażonych wirusem grypy ptaków podawano go w aerozolu, bo wielkocząsteczkowe polifenole słabo się wchłaniają [6]. W innych pracach ekstrakt hamował też zakażenie wirusami HIV oraz wirusami z białkami powierzchniowymi Ebola i Marburg w modelach laboratoryjnych [9]. Takie wyniki nie dowodzą, że napar lub kapsułka zadziała tak u człowieka.

Jama ustna. W badaniu Wittpahl i wsp. wyciąg z czterech handlowych herbat hamował w hodowli bakterię Streptococcus mutans, a płukanie naparem ograniczało początkowe osadzanie się bakterii na próbkach szkliwa; autorzy sami piszą, że za efekt odpowiadają prawdopodobnie polifenole, a doświadczenie nie dotyczyło leczenia pacjentów [8].

Hasła o oczyszczaniu organizmu z toksyn i metali ciężkich oraz o działaniu przeciwbakteryjnym, spotykane w opisach czystka, nie mają potwierdzenia w badaniach na ludziach opisanych w raporcie EMA i w pracach przytoczonych tutaj: wyniki wobec bakterii, w tym Borrelia burgdorferi, pochodzą z badań laboratoryjnych [2]. Co mówią badania o suplementach wspierających odporność, porównujemy w rankingu suplementów na odporność, a preparaty ze sklepu znajdziesz w kategorii odporność.

3. Napar, odwar czy kapsułki: czym się różnią i ile czystka jest w porcji

Preparaty z czystka różnią się ilością surowca i polifenoli, więc dawki z różnych źródeł nie dają się zsumować ani porównać wprost. Tabela zestawia pięć form i podaje dawkę wyłącznie z konkretnego źródła.

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Czystek: napar, odwar, kapsułki i mieszanki, czyli czym się różnią

Forma	Co zawiera	Porcja z konkretnego źródła	Co wiadomo z badań	Na co uważać
Napar (susz zalany wrzątkiem)	susz z liści; zawartość polifenoli zależy od surowca i sposobu przygotowania [2]	pilotaż: 2 g suszu na dobę, trzykrotnie zalewany po 250 ml wrzątku na 3 minuty [4] [2]	pilotaż u 24 zdrowych osób bez grupy kontrolnej	herbata spożywcza ma własną porcję na opakowaniu
Odwar (susz gotowany)	ziele gotowane w wodzie; zawartość polifenoli zależy od surowca i przygotowania, a EMA wskazuje istotną różnicę względem naparu [2]	monografia EMA, dorośli: 10 g ziela w 200 ml wody, gotować do 100 ml, 1-3 razy dziennie [1]	tradycyjne zastosowanie lecznicze odwaru przy kaszlu towarzyszącym przeziębieniu; bez badań klinicznych preparatu	dawka tradycyjnego produktu leczniczego, nie zalecenie dla herbaty; objawy dłużej niż tydzień to powód do lekarza
Wyciąg w kapsułkach (karty sklepu)	500 mg wyciągu i 100 mg polifenoli w kapsułce; karta p12469: DER 10:1, około 5 g suszu [10] [11]	1 kapsułka raz dziennie według karty p12469; karta p14247 podaje 1 lub 3 kapsułki dziennie [10] [11]	dla kapsułek z kart nie przytoczono badań klinicznych	kapsułka z żelatyny; karta p14247 podaje dwie nazwy gatunku i dwie porcje, więc potwierdź je na opakowaniu
Markowy ekstrakt w pastylkach (CYSTUS052)	około 26% polifenoli [2]	dawka i czas leczenia w badaniu Kalus 2009 nie są podane w raporcie EMA ani w streszczeniu [3] [2]	jedno badanie z randomizacją na 160 osobach	to preparat badawczy; jego wyników nie przenosi się na kapsułki ani napar
Mieszanki z innymi składnikami	czystek z innymi ziołami, cynkiem lub witaminami	zależy od produktu	guma do żucia ze Scutellaria lateriflora i czystkiem, 60 osób, 3 miesiące: poprawa wskaźników dziąseł, bez wskazania składnika odpowiedzialnego [12]	ilość czystka w porcji sprawdź na etykiecie

Przelicznik z karty pokazuje, dlaczego forma ma znaczenie. Wyciąg Medica Herbs ma według karty stosunek DER 10:1, czyli 500 mg wyciągu pochodzi z około 5 g suszu; to przybliżenie producenta, bo ekstrakcja nie odtwarza składu naparu [10]. Pilotaż z naparem opierał się na 2 g suszu dziennie, a monografia EMA na 10-30 g suszu dziennie w odwarze [4] [1]. Kapsułka z karty nie jest więc równoważna ani naparowi z badania, ani odwarowi z monografii.

Wybór między naparem i kapsułkami zależy od tego, jak chcesz stosować czystek. Napar i odwar dają porcje opisane w badaniach i monografii, ale wymagają przygotowania, a ilość polifenoli zależy od surowca i od tego, czy susz zalewasz, czy gotujesz [2]. Kapsułka daje stałą porcję wyciągu bez przygotowania, ale dla kapsułek z kart nie przytoczono badań klinicznych. Przytoczone źródła nie porównują tych form ze sobą, więc kupując susz, sprawdź na opakowaniu gatunek, kraj pochodzenia i termin przydatności, a kupując kapsułki, ilość wyciągu i polifenoli w porcji.

Mieszanki z czystkiem wymagają osobnej oceny. W badaniu z randomizacją na 60 osobach guma do żucia z wyciągami Scutellaria lateriflora i Cistus incanus przez 3 miesiące poprawiała wskaźniki stanu dziąseł w porównaniu z placebo, ale nie wiadomo, który składnik odpowiadał za efekt [12]. Przy mieszance z innymi ziołami, cynkiem lub witaminami wyniki dla samego czystka nie obowiązują, a ilość czystka w porcji sprawdź na etykiecie.

4. Jak stosować czystek i jak długo

Herbatę i suplement z czystkiem stosuj zgodnie z etykietą konkretnego produktu. Poniższe ilości z badania i monografii opisują oceniane preparaty i nie stanowią uniwersalnego zalecenia dawkowania; źródła nie wskazują też optymalnej długości stosowania.

• Odwar opisany w monografii EMA: dla dorosłych 10 g rozdrobnionego ziela na 200 ml wody, gotować do pozostania około 100 ml (około 20 minut), 1-3 razy dziennie; dawka dobowa 10-30 g [1]. To dawka tradycyjnego produktu leczniczego, a herbata spożywcza z czystka ma własną porcję na opakowaniu, której się trzymaj.
• Napar w pilotażu: 2 g suszu na dobę, ten sam susz zalewany trzykrotnie po 250 ml wrzątku na 3 minuty [4]. Przytoczone źródła nie podają, czy taka porcja daje efekt poza grupą badaną.
• Kapsułki: porcja z etykiety; karta Medica Herbs Czystek podaje 1 kapsułkę raz dziennie [10], a karta Medica Herbs Czystek Kreteński w jednym miejscu 1 kapsułkę dziennie, a w innym trzy kapsułki dziennie [11], więc porcję drugiego preparatu potwierdź na opakowaniu. Przytoczone źródła nie opisują większych porcji ekstraktu, więc nie zwiększaj porcji z etykiety.
• Jak długo: monografia EMA zaleca konsultację z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień [1]. Pilotaż z naparem trwał 12 tygodni, ale to czas badania, a nie zalecenie. Przytoczone źródła nie wskazują pory dnia ani optymalnej długości kuracji.

5. Kiedy nie pić czystka: przeciwwskazania i skutki uboczne

Czystku nie pij przy nadwrażliwości na niego, w ciąży, podczas karmienia piersią ani przed ukończeniem 18. roku życia, a przy lekach przyjmowanych na stałe i przy infekcji z gorączką najpierw zapytaj lekarza lub farmaceutę [1] [2]. Poniżej powody każdego z tych ograniczeń.

• Nadwrażliwość na czystek: monografia EMA wymienia ją jako jedyne przeciwwskazanie [1]. Do Eudravigilance zgłoszono trzy niepoważne przypadki nadwrażliwości po wodnym wyciągu z czystka, a opisano też zapalenie skóry u kobiety zajmującej się ogrodem, która reagowała na kontakt skóry z liśćmi Cistus creticus (opis z 1988 r.) [2]. Przy swędzeniu, wysypce lub obrzęku przerwij przyjmowanie, a przy duszności, obrzęku języka, gardła lub twarzy albo trudnościach w połykaniu natychmiast dzwoń pod 112 lub 999, bo mogą to być objawy anafilaksji [13].
• Ciąża i karmienie piersią: bezpieczeństwo nie zostało ustalone, a przy braku danych EMA nie zaleca czystka w tych okresach; nie przeprowadzono też badań toksyczności rozrodczej [1] [2]. Preparatów z czystkiem nie polecamy w ciąży i podczas karmienia bez zgody lekarza.
• Dzieci i młodzież do 18. roku życia: EMA nie zaleca czystka z powodu braku danych [1]. Żadnego z preparatów opisanych niżej nie polecamy osobom poniżej 18 lat.
• Leki przyjmowane na stałe: w monografii EMA nie zgłoszono interakcji, ale badań interakcji i farmakokinetyki nie przeprowadzono [1] [2]. Przy lekach przewlekłych, zwłaszcza przeciwzakrzepowych, zapytaj lekarza lub farmaceutę przed zakupem.
• Infekcja z gorączką, dusznością lub ropną plwociną: według monografii EMA to powód do kontaktu z lekarzem, a nie do samodzielnego leczenia naparem [1].
• Długie stosowanie i dawki większe niż w źródłach: dla ekstraktu o zawartości co najmniej 20% polifenoli niepublikowane badania opisane przez EMA wykazały brak mutagenności w testach i brak istotnych skutków w 28-dniowym badaniu na szczurach, ale danych o rakotwórczości i toksyczności rozrodczej brak, a komitet nie przenosi tych wyników na odwar [2]. Do listopada 2022 w bazach zgłoszeń nie odnotowano ciężkich działań niepożądanych ani zgonów związanych z czystkiem [2]. Ogólnie o tym, że zioła także mają granice bezpiecznej ilości, piszemy w artykule czy można przedawkować zioła.

6. Czystek i inne preparaty w sklepie Świat Supli

Poniższy wybór dotyczy dorosłych, którzy nie mają nadwrażliwości na czystek, nie są w ciąży, nie karmią piersią i nie przyjmują leków przeciwzakrzepowych. Jeśli chcesz zacząć od stałej porcji wyciągu z podanym przelicznikiem DER i spójną na karcie nazwą gatunku, wybierz Medica Herbs Czystek, 60 kapsułek: według karty kapsułka zawiera 500 mg wyciągu z liści Cistus incanus (DER 10:1) i 100 mg polifenoli, porcja to 1 kapsułka raz dziennie, a dzień kosztuje około 0,37 zł [10]. Drugi preparat z wyciągiem, Medica Herbs Czystek Kreteński, 60 kapsułek, ma w karcie tę samą ilość: 500 mg wyciągu i 100 mg polifenoli w kapsułce. Karta podaje jednak przy nim dwie nazwy gatunku (Cistus incanus w tabeli składu, Cistus creticus na liście składników) i dwie porcje (1 kapsułka dziennie w sposobie użycia, trzy kapsułki w opisie), więc gatunek i porcję potwierdź na opakowaniu; koszt dnia wynosi około 0,38 zł przy 1 kapsułce i około 1,15 zł przy trzech [11]. Nazwa Czystek Kreteński nie przesądza o gatunku, a monografia EMA dotyczy odwaru z ziela, nie kapsułek. Jeśli zależy ci na składniku, dla którego UE dopuszcza oświadczenie o prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wybierz witaminę C, na przykład Świat Supli Witamina C 1000 mg, 60 kapsułek (1 kapsułka dziennie, około 0,28 zł) [7] [14]; o różnicach między preparatami z witaminą C piszemy w rankingu suplementów z witaminą C.

Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.

Preparaty ze sklepu Świat Supli: skład, porcja i koszt dnia (odczyt kart 3.11.2026)

Produkt	Substancja czynna w kapsułce	Polifenole lub oświadczenie	Porcja	Koszt dnia	Kiedy wybrać
Świat Supli Witamina C 1000 mg, 60 kapsułek	1000 mg witaminy C (1250% RWS) [14]	dla witaminy C UE dopuszcza oświadczenie o odporności [7]	1 kapsułka dziennie	około 0,28 zł	składnik z dopuszczonym oświadczeniem; kapsułka roślinna; nie przy kamicy nerkowej
Medica Herbs Czystek, 60 kapsułek	500 mg wyciągu z liści Cistus incanus, DER 10:1 [10]	100 mg polifenoli (20%); brak oświadczenia UE	1 kapsułka dziennie	około 0,37 zł	stała porcja wyciągu z podanym DER; kapsułka żelatynowa
Medica Herbs Czystek Kreteński, 60 kapsułek	500 mg wyciągu; karta podaje nazwy Cistus incanus i Cistus creticus [11]	100 mg polifenoli; brak oświadczenia UE	1 kapsułka dziennie w sposobie użycia, trzy kapsułki w opisie; do potwierdzenia na opakowaniu	około 0,38 zł przy 1 kapsułce, około 1,15 zł przy trzech	ta sama ilość wyciągu i polifenoli co w Medica Herbs Czystek; gatunek i porcję potwierdź na opakowaniu; kapsułka żelatynowa

Skład, porcje i ceny w tabeli pochodzą z kart produktów (odczyt 3.11.2026) [10] [11] [14]. Koszt dnia = cena opakowania ÷ liczba kapsułek w opakowaniu × liczba kapsułek przyjmowanych dziennie (opakowanie ma 60 kapsułek); w tabeli przy 1 kapsułce, a dla Medica Herbs Czystek Kreteński obliczenie jest warunkowe i podano też wariant trzech kapsułek. Żaden z tych preparatów nie leczy żadnej choroby, a dla czystka nie ma w UE dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego [7].

Medica Herbs Czystek, 60 kapsułek

Dla kogo: dla dorosłego, który chce stałej porcji wyciągu z czystka w kapsułce i woli preparat z podanym przelicznikiem DER oraz nazwą gatunku; preparat nie leczy żadnej choroby, a dla czystka nie ma w UE dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego [10] [7].

Według karty 1 kapsułka zawiera 500 mg wyciągu z liści Cistus incanus standaryzowanego na 20% polifenoli (DER 10:1), w tym 100 mg polifenoli; zalecana porcja to 1 kapsułka raz dziennie. Opakowanie 60 kapsułek wystarcza na 60 dni, więc przy cenie z karty 21,99 zł dzień kosztuje około 0,37 zł [10].

Alergeny: karta sklepu nie zawiera deklaracji alergenów, sprawdź pełną etykietę na opakowaniu; kapsułka zawiera żelatynę, więc preparat nie jest dla wegan i wegetarian [10].

Ostrzeżenia: nie stosuj go przy nadwrażliwości na czystek, w ciąży i podczas karmienia piersią, nie podawaj osobom poniżej 18 lat, a przy lekach stałych zapytaj lekarza lub farmaceutę [1] [2].

Sprawdź skład i cenę

Medica Herbs Czystek Kreteński, 60 kapsułek

Dla kogo: dla dorosłego, który rozważa kapsułkę z wyciągiem z czystka i potwierdzi na opakowaniu gatunek oraz porcję, bo dane na karcie są niespójne (opis poniżej); nazwa produktu nie przesądza o gatunku, a monografia EMA opisuje odwar z ziela, nie kapsułki; preparat nie leczy żadnej choroby, a dla czystka nie ma w UE dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego [11] [1] [7].

Według karty 1 kapsułka zawiera 500 mg wyciągu z liści i 100 mg polifenoli; w tabeli składu gatunek brzmi Cistus incanus, a na liście składników Cistus creticus [11]. Karta nie podaje przelicznika DER. Sekcja sposobu użycia podaje 1 kapsułkę dziennie, a jeden akapit opisu wspomina o trzech kapsułkach dziennie, więc gatunek i porcję potwierdź na opakowaniu. Opakowanie 60 kapsułek przy cenie z karty 22,99 zł to około 0,38 zł za dzień przy 1 kapsułce dziennie i około 1,15 zł przy trzech [11].

Alergeny: karta sklepu nie zawiera deklaracji alergenów, sprawdź pełną etykietę na opakowaniu; kapsułka zawiera żelatynę, więc preparat nie jest dla wegan i wegetarian [11].

Ostrzeżenia: nie stosuj go przy nadwrażliwości na czystek, w ciąży i podczas karmienia piersią, nie podawaj osobom poniżej 18 lat, a przy lekach stałych zapytaj lekarza lub farmaceutę [1] [2].

Sprawdź skład i cenę

Świat Supli Witamina C 1000 mg, 60 kapsułek

Dla kogo: dla dorosłego, który szuka składnika, dla którego UE dopuszcza oświadczenie o odporności: witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego [7] [14].

Według karty 1 kapsułka zawiera 1000 mg witaminy C jako kwasu L-askorbinowego (1250% referencyjnej wartości spożycia), a otoczka kapsułki jest roślinna (HPMC), więc preparat nadaje się także dla wegan; zalecana porcja to 1 kapsułka dziennie w trakcie posiłku. Opakowanie 60 kapsułek przy cenie z karty 16,99 zł to około 0,28 zł za dzień [14].

Alergeny: według producenta produkt może zawierać mleko, soję, jaja i orzechy, bo wyprodukowano go w zakładzie, który je wykorzystuje [14].

Ostrzeżenia z karty: nie dla osób z kamicą nerkową i predyspozycją do tworzenia kamieni nerkowych; kobiety w ciąży i karmiące piersią po konsultacji z lekarzem [14].

Sprawdź skład i cenę

7. Kiedy zgłosić się do lekarza zamiast sięgać po czystek

Do lekarza zgłoś się, gdy objawy trwają dłużej niż tydzień, towarzyszy im gorączka, duszność lub ropna plwocina albo pojawią się objawy alergii; w ciąży, podczas karmienia piersią, poniżej 18. roku życia i przy lekach stałych decyzję o czystku podejmuje lekarz lub farmaceuta [1] [2].

• Kaszel, katar lub ból gardła trwające dłużej niż tydzień: monografia EMA przewiduje w takiej sytuacji konsultację z lekarzem lub wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia [1].
• Gorączka, duszność lub ropna plwocina: to objawy, przy których EMA zaleca kontakt z lekarzem w trakcie stosowania [1].
• Objawy alergii po przyjęciu: przerwij przyjmowanie, a przy duszności lub obrzęku twarzy, języka i gardła dzwoń pod 112 lub 999 [13].
• Ciąża, karmienie piersią i wiek poniżej 18 lat: decyzję o czystku podejmuje lekarz [1].
• Stałe leki, zwłaszcza przeciwzakrzepowe: zapytaj lekarza lub farmaceutę, bo badań interakcji nie przeprowadzono [2].
• Podejrzenie boreliozy lub innej choroby zakaźnej: rozpoznanie i leczenie należą do lekarza; poza łagodzeniem kaszlu towarzyszącego przeziębieniu raport EMA nie opisuje wskazań do leczenia chorób zakaźnych [2].

9. Podsumowanie

• Czystek to krzewy z rodzaju Cistus z polifenolami w liściach; monografia EMA dotyczy Cistus creticus, a o gatunku w konkretnym preparacie decyduje etykieta [2] [1].
• Monografia EMA dotycząca odwaru z ziela Cistus creticus obejmuje tradycyjne łagodzenie kaszlu towarzyszącego przeziębieniu; badań klinicznych tego preparatu nie ma, a dla czystka nie ma dopuszczonego oświadczenia UE [1] [2] [7].
• Napar, odwar i kapsułki z ekstraktem nie są wymienne, a wyniki badań z markowym ekstraktem lub z naparem nie dotyczą kapsułek ze sklepu [3] [4] [2].
• Nie pij czystka przy nadwrażliwości na niego, w ciąży, podczas karmienia piersią ani przed 18. rokiem życia, a przy lekach stałych zapytaj lekarza lub farmaceutę [1] [2].
• W sklepie są dwa preparaty z wyciągiem z czystka (po 500 mg wyciągu i 100 mg polifenoli w kapsułce; Medica Herbs Czystek kosztuje około 0,37 zł dziennie, a przy Medica Herbs Czystek Kreteński gatunek i porcję potwierdź na opakowaniu) oraz witamina C jako składnik z dopuszczonym oświadczeniem o odporności [10] [11] [14] [7].

Ilustracje w tym artykule zostały przygotowane z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu Świat Supli.