Jesień to szczególny czas, który może sprzyjać przybieraniu na wadze. Czas mija szybko, a po jesieni i zimie przychodzi czas na cieplejsze miesiące, w których warto wyglądać dobrze. Prawidłowa waga jest ważna nie tylko dla dobrego wyglądu i samopoczucia, ale ma także znaczenie jeśli chodzi o kwestie zdrowotne. Jak utrzymać dobrą sylwetkę? Poniżej znajdziesz kilka skutecznych i łatwych sposobów.
Suplement – dobre wspomaganie
Suplementy diety pozwalają na utrzymanie dobrej sylwetki. Warto stosować je jako wsparcie zdrowej i prawidłowo zbilansowanej diety. Poza uzupełnianiem ważnych składników w diecie, dobry suplement to także skuteczny sposób na wspomaganie odchudzania. Oto kilka propozycji, na które warto zwrócić szczególną uwagę:
- Spalacz tłuszczu – Ostrovit L-Carnitine 90softgels – suplement wysokiej jakości, który wspomaga spalanie efektywne spalanie tłuszczu. Wysoka dawka furmanu L-karnityny skutecznie wspomaga redukcję. Suplement ma za zadanie sprawić, aby podczas wysiłku fizycznego energia była pozyskiwana z tłuszczu, co umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej. Poza wspomaganiem zrzucania zbędnych kilogramów, suplement ten sprawi, iż poczujesz pozytywną energię, a Twój organizm wykaże się większą wytrzymałością na treningu, co przynosi większą efektywność i lepsze wyniki.
Spalacz tłuszczu Ostrovit Lcarnitine 90softgels kupisz tutaj
- Suplement Prozdrowotny Promaker Berberine HCL 500mg 60 kaps – wspomaga metabolizm, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej może przebiegać w satysfakcjonującym tempie. Kolejną zaletą suplementu jest to, iż ogranicza łaknienie. Najwyższej jakości surowce sprawiają, iż suplement jest wysoce skuteczny i w pełni bezpieczny dla organizmu.
Suplement Prozdrowotny Promaker Berberine HCL 500mg 60 kaps kupisz tutaj
- Kontrola Apetytu Now Foods GlucoFit 60 softgels – jesienne wieczory sprzyjają podjadaniu. Jeśli ten problem dotyczy również Ciebie, postaw na ten suplement. Wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami, tłumi apetyty i ma działanie moczopędne. Już jedna kapsułka dziennie wystarczy, aby zauważyć pozytywne efekty. Dieta redukcyjna nie musi być męką, suplementy diety takie jak ten pomogą Ci przetrwać jesienny czas.
Now Foods GlucoFit 60 softgels kupisz tutaj
- Minerały Now Foods GTF Chromium 200 mcg 250 tab – dobra przemiana materii to jedna z podstaw potrzebnych do utrzymania dobrej sylwetki, ma również znaczenie w procesie odchudzania. Odpowiednie minerały pozwalają na wspomaganie organizmu. Ten suplement wpływa nie tylko pozytywnie na wygląd sylwetki, ale także obniża poziom złego cholesterolu.
Minerały Now Foods GTF Chromium 200 mcg 250 tab kupisz tutaj
- Spalacz tłuszczu Essence Piperine 95% 90tab – to dobra propozycja dla tych, którzy cenią naturalne produkty. Pomaga spalać tłuszcz, przyspiesza metabolizm, pomaga pozbyć się problemów trawiennych. Suplement wspomaga wchłanianie witamin oraz minerałów, regularne zażywanie sprawia, iż organizm jest w stanie spalić więcej kalorii w ciągu dnia.
Spalacz tłuszczu Essence Piperine 95% 90tab kupisz tutaj
Poza suplementami wspomagającymi redukcję oraz utrzymanie pięknej sylwetki, warto zadbać również o dobry poziom odporności. Osłabiony organizm oznacza częste infekcje, które są nie tylko nieprzyjemne, ale utrudniają także prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz cieszyć się dobrą odpornością, postaw na witaminy, szczególnie witaminę C oraz witaminę D3. W tym przypadku także warto wspomagać zdrową dietę suplementami, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom ważnych witamin.
Suplementy najwyższej jakości to gwarancja dobrego efektu. Jeśli pragniesz mieć sylwetkę fitness, musisz zadbać także o zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Pamiętaj również o tym, iż kontrola wagi jest bardzo ważna. Warto zaopatrzyć się w dobrej jakości wagę i korzystać z niej regularnie. Dbanie o sylwetkę to także regularna aktywność fizyczna. Nie lubisz siłowni i klubów fitness? Poniżej znajdziesz kilka rozwiązań takiej sytuacji.
Ćwicz bez wychodzenia z domu
Dla wielu osób ćwiczenie na siłowni czy w klubie fitness jest niekomfortowe. Jeśli Ty także należysz do tej grupy, warto postawić na ćwiczenia w domu. Taki trening także jest skuteczny, pamiętaj jednak o tym, aby ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu, co zapewni Ci zdrową sylwetkę. Jeśli nie wiesz jak ćwiczyć i które ćwiczenia okażą się najlepsze w Twoim przypadku, warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Wielu trenerów personalnych oferuje swoje usługi z dojazdem do domu klienta. Można także znaleźć specjalistów, którzy prowadzą treningi online. Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem? Ponieważ dobierze on odpowiedni rodzaj ćwiczeń do Twoich potrzeb i oczekiwań. Plan treningowy skomponowany przez profesjonalistę jest skuteczny. Ćwiczenie z trenerem to także większa efektywność i mniejsze ryzyko kontuzji oraz urazów. Profesjonalista bowiem czuwa nad przebiegiem treningu i pokazuje w jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenia.
Kolejny dobry sposób na ćwiczenie w domu, to korzystanie z rowerka stacjonarnego. Takie treningi są skuteczne i bezpieczne dla osób, które mają problemy ze stawami. Dużą zaletą ćwiczenia na rowerku w domu jest to, iż w trakcie treningu możesz obejrzeć ciekawy film lub ulubiony serial. Dzięki temu ćwiczenia będą przyjemne, a czas minie szybko. Pamiętaj jednak, aby postarać się skupić na treningu i wykonywać go starannie. Dzięki temu już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń zauważysz pozytywne efekty.
Warto spróbować również zajęć zumby. Jest to dobry trening nie tylko dla kobiet, ale również dla mężczyzn. Wiele filmików instruktażowych można znaleźć w internecie, ma do nich dostęp każdy i to za darmo. Zumba jest bardzo energiczna i zmysłowa. Dzięki niej nie tylko schudniesz, ale zyskasz energię i lepszy humor. Zumba działa również korzystnie na poczucie rytmu, dzięki niej Twoje umiejętności taneczne na pewno się poprawią.
Jesienne dni nie są łatwe, dlatego należy dbać również o odpowiednią motywację. Warto wypisać sobie zalety prowadzenia zdrowego trybu życia, zapisywać swoje postępy i nie tracić celu z oczu. Dzięki temu będzie Ci dużo łatwiej zadbać o dobrą formę i piękną sylwetkę.
Zdrowe przekąski – warto mieć je zawsze przy sobie
Jesień to czas, który sprzyja podjadaniu. Jeśli stosujesz suplementy wysokiej jakości, na pewno nie masz takiego problemu. Warto jednak mieć zawsze przy sobie coś, co zaspokoi mały głód. Niespodziewane nadgodziny w pracy? A może korek w drodze powrotnej do domu? W takich momentach człowiek robi się głodny, a więc zdrowe przekąski sprawdzą się najlepiej. Oto kilka przykładów takich przekąsek, które warto mieć zawsze przy sobie:
- Koktajl – jednak nie taki ze sklepu, a przygotowany samodzielnie w domu. Koktajl odżywczy to dosłownie bomba witaminowa, którą można komponować na wiele sposobów. Koktajle mogą być owocowe, warzywne lub warzywno-owocowe. Wystarczy wrzucić ulubione składniki do blendera, dodać kefir lub jogurt i zmiksować. Przygotowanie jest łatwe i zajmuje tylko chwilę.
- Suszone warzywa pokrojone w słupki – smaczne, zdrowe i sycące. Zabierz ze sobą pudełko takich warzyw, aby mieć zawsze pod ręką zdrową i pyszną przekąskę na ciężkie chwile.
- Pomidorki koktajlowe – można jeść je nie tylko jako dodatek do sałatki. Pomidorki można wygodnie przechowywać w pudełku i skorzystać w razie potrzeby.
Powyższe przekąski są dobre na niespodziewane sytuacje. Warto mieć je zawsze przy sobie, aby móc skorzystać z nich w razie potrzeby.
