Zauważyłeś, jak ciepło jest na zewnątrz? Ostatnie dni już coraz bardziej przypominają jedną z ulubionych przez wszystkich pór roku, jaką jest lato. To idealny moment, żeby więcej czasu spędzać aktywnie, na powietrzu. No i oczywiście, masz już coraz więcej okazji, żeby pokazywać formę, którą budowałeś przez całą zimę. Chyba że, nie budowałeś? Spokojnie, weź 3 głębokie wdechy i przejdź z nami dalej, bo nie zostawimy cię samego w tej sytuacji. Mamy jeszcze naprawdę dużo czasu do lata, zostało 45 dni, a my specjalnie na każdy z nadchodzących dni będziemy przygotowywać dla ciebie kolejną propozycję suplementu, który będzie dla ciebie ogromnym wsparciem w budowaniu wymarzonej formy. Mamy czas, damy radę.
Pamiętaj tylko, że same suplementy nie wystarczą, jeżeli chcesz się mieć czym pochwalić. Czeka cię dużo pracy, ale gwarantuje, że warto, no i co najważniejsze, będziemy cię w tym wspierać!
Jak zrobić wymarzoną formę do lata?
Świetnie, że zostałeś z nami dalej i naprawdę interesuje cię zmiana swojej sylwetki. Żeby faktycznie wszystko szło w dobrym kierunku, potrzebujesz kilku istotnych kroków.
Krok 1 – Filary zdrowego stylu życia
To na co musisz zwrócić uwagę, zanim przejdziesz do działania, to przede wszystkim zmiana swojej diety, wprowadzenie aktywności fizycznej, odpowiednie nawodnienie, oraz regeneracja. Żeby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, musisz dostarczyć wartościowe składniki odżywcze, co jest możliwe tylko i wyłącznie za pośrednictwem odpowiedniej diety. W połączeniu z prawidłową suplementacją mamy już gotowy pierwszy z filarów. Jakie suplementy warto stosować?
- Witamina D, która jest niezbędna dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
- Witamina B12, ważna dla funkcji neurologicznych i produkcji czerwonych krwinek.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierające zdrowie serca i mózgu.
- Magnez, wspierający funkcjonowanie mięśni i nerwów.
- Kreatyna, która wspiera wzrost mięśni, siłę i wytrzymałość.
Sport to zdrowie
Bardzo istotnym elementem zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna. Postaraj się wdrożyć każdego dnia minimum 30 minut uprawiania sportu. Pamiętaj, że możesz wybrać coś, co będzie dodatkowo sprawiało ci przyjemność, a dzięki czemu łatwiej będziesz w stanie utrzymać regularność. Jeżeli chcesz zwiększyć swój poziom energii, poprawić samopoczucie, zniwelować stres, rozwinąć mięśnie i zwiększyć odporność, to te wszystkie skutki są nieuniknione, kiedy tylko uprawiasz sport!
Zadbaj o nawodnienie!
Zarówno w kontekście sportu, jak i zdrowego stylu życia, musisz pamiętać o właściwym nawodnieniu. Przy normalnym funkcjonowaniu mówi się, że powinniśmy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Nasz organizm to w przeważającej ilości woda, dlatego musimy dbać o właściwą wymianę płynów. Warto wspomnieć, że jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia, czy też po prostu potrzebujesz więcej wody, to wspomniane 2 litry są absolutnym minimum!
Odpoczywaj tyle, ile pracujesz
Ostatni z filarów jest regeneracja. Jest ona ściśle związana z każdym z poprzednich filarów, ponieważ bez odpowiednio wypoczętego organizmu nie możesz prawidłowo funkcjonować. Odczuwasz zmęczenie, przez co trudniej jest ci zmotywować się do treningu, a co dopiero wykonać go na najwyższych obrotach. Dbaj o higienę snu i regenerację!
Krok 2 – Budujemy mięśnie
Jeżeli wdrożyłeś każdy z filarów zdrowego stylu życia, to z pewnością odczujesz różnicę już na tym etapie. Będziesz czuć więcej energii, mniej zmęczenia i automatycznie będziesz silniejszy i lepiej zregenerowany. Proces budowania mięśni również ma w sobie kilka składników. Dokładniej mówiąc, są to te same składniki, o których wspomnieliśmy, w kroku 1, z tym że musisz w nich uwzględnić kilka szczególnych zaleceń.
Twoja dieta powinna zawierać odpowiednią ilość białka, które jest głównym budulcem mięśni. Dodatkowo możesz ją wspierać suplementami, które zapewnią ci jeszcze lepsze efekty:
- Białko jest niezbędnym budulcem mięśni. Dostępne są różne rodzaje białka w proszku, takie jak serwatkowe, kazeinowe i sojowe.
- BCAA to 3 niezbędne aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Odgrywają one ważną rolę w budowie i regeneracji mięśni.
- HMB jest metabolitem leucyny, który może pomóc w ochronie mięśni przed rozpadem podczas treningu.
- Kreatyna to związek naturalnie występujący w mięśniach. Pomaga ona zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, a także przyspiesza regenerację po treningu.
Żeby dopełnić rozwój mięśni, potrzebujemy jeszcze odpowiedniej aktywności fizycznej. Warto przy tym wspomnieć, że w przypadku pracy nad sylwetką, największą skuteczność ma trening siłowy, który znacznie wpływa na hipertrofię mięśni. Jeżeli dbasz o to, żeby twój organizm był odpowiednio zregenerowany, to mięśnie wtedy też rosną najszybciej.
Krok 3 – Zrzucamy zbędne kilogramy
Udało Ci się pomyślnie przejść do kroku 3! Jeżeli 2 pozostałe masz już za sobą, to na pewno poradzisz sobie świetnie i z tym. Pamiętaj, że jeżeli chcesz schudnąć i zachować przy tym zbudowane mięśnie, to musisz działać w sposób kontrolowany. Stopniowa utrata masy ciała pozwoli na zachowanie wypracowanej masy mięśniowej, a przede wszystkim unikniesz niechcianego efektu Jo-jo!
Aby zdrowo zrzucić zbędne kilogramy po pierwsze, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Pomniejsz je tak, żebyś był na niewielkim deficycie kalorycznym. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu, regularnej aktywności fizycznej i przede wszystkim cierpliwości!
Podczas naszego 45-dniowego maratonu nie zabraknie najskuteczniejszych suplementów, które ułatwią Ci znacznie krok 3, czyli prawidłową redukcję. Musisz więc zostać z nami przez cały ten czas, a żeby Cię jakoś przekonać, startujemy z wysokiego c, ponieważ naszą listę otwiera 1 z najlepszych spalaczy tłuszczu firmy Olimp!
Spalacz Tłuszczu Olimp Thermo Speed Hardcore 120 kaps
Thermo Speed Hardcore to jeden z najskuteczniejszych produktów na redukcję tkanki tłuszczowej i prawdziwą letnią wycinkę. Dzięki obecności wielu składników wspomagających termogenezę, suplement od Olimpu w znacznym stopniu wspomaga odchudzanie. Poza tym dodaje energii, wspiera metabolizm, oraz poprawia skupienie. Jak to możliwe, że tyle korzyści płynie z jednego suplementu?
Jakie składniki ma w sobie Spalacz Tłuszczu Olimp Thermo Speed?
Bogaty skład decyduje o jego skuteczności, dlatego chcielibyśmy go przybliżyć:
- Garcinia cambogia – którego składniki prowadzą do zwiększenia uczucia sytości, oraz zwiększenia produkcji ciepła, dzięki czemu organizm spala więcej kalorii.
- Synefryna – naturalny związek występujący w owocach gorzkich pomarańczy, który odpowiada za przyspieszenie metabolizmu, oraz zwiększenie termogenezy. Dodatkowo synefryna zwiększa rozkład tłuszczu, oraz poziom adrenaliny, czego następstwem jest wzrost poziomu energii i motywacji.
- Ekstrakt z pokrzywy indyjskiej – składnik, który wspiera odchudzanie (zwiększa tempo metabolizmu i spalanie tłuszczu) ma też inne zastosowania. Forskolina wspiera również wzrost mięśni, poprawiać pamięć i koncentrację, a dodatkowo zwiększyć poziom testosteronu.
- Kapsaicyna – zwiększa termogenezę, a co więcej dodatkowo wspiera wydzielanie endorfin i ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi ból stawów i mięśni.
- Piperyna – jej działanie wspierające odchudzanie wiąże się głównie ze wspomaganiem trawienia, oraz termogenezy. Piperyna jest również przeciwutleniaczem, oraz działa przeciwzapalnie.
- Kofeina – zdecydowanie jeden z najbardziej znanych składników, który występuje m.in. w kawie, herbacie i kakao. Powszechnie wiemy, że kofeina pobudza, ale warto również dodać, że poza tym poprawia wydolność fizyczną, wspomaga odchudzanie, oraz zmniejsza ryzyko niektórych chorób, takich jak choroba Parkinsona, czy Alzheimera.
- Ekstrakt z nasion zielonej kawy – skuteczny w walce ze zbędnymi kilogramami, poprzez zwiększenie tempa metabolizmu i spalania tłuszczu. Dzięki temu składnikowi poprawisz swoje funkcje poznawcze, obniżysz ciśnienie krwi, oraz zmniejszysz ryzyko chorób przewlekłych.
Bezpieczne stosowanie Olimp Thermo Speed Hardcore
Skoro wspominaliśmy o tym, że chcemy pomóc, zrobimy wszystko jak należy, dzięki czemu będziesz mógł bezpiecznie stosować omawiany spalacz tłuszczu od firmy Olimp.
Przede wszystkim pamiętaj o tym, żeby stopniowo wprowadzać produkt Olimp Thermo Speed Hardcore. Zalecana dawka to od 1 do 2 tabletek dziennie, które należy popijać dużą ilością wody. Zacznij jednak od mniejszej ilości i z czasem stopniowo zwiększ do 2 tabletek.
Warto wspomnieć również o substancjach, z którymi nie powinieneś łączyć Olimp Thermo Speed Hardcore, ponieważ takie połączenia mogą prowadzić do negatywnych skutków.
- Inne stymulanty, takie jak kofeina, efedryna – przy obecności stymulantów w spalaczu tłuszczu nie powinniśmy dodatkowo zwiększać ich ilości, ponieważ może to prowadzić do nadmiernej stymulacji, bezsenności, a nawet problemów z sercem.
- Leki na nadciśnienie, przeciwbólowe, oraz antydepresyjne – wchodzenie w interakcję stymulantów obecnych w Olimp Thermo Speed Hardcore może w dłuższej perspektywie prowadzić do zespołu serotoninowego, lub zbyt niskiego ciśnienia krwi.
- Alkohol – spożywanie alkoholu podczas stosowania spalaczy tłuszczu może nasilać ich działanie i zwiększać ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, takich jak nudności, wymioty, bóle głowy i zawroty głowy. Alkohol może również odwadniać organizm, co jest szkodliwe podczas stosowania spalaczy tłuszczu.
Dla kogo spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Hardcore?
Jeżeli więc jesteś gotowy zwiększyć efekty podczas odchudzania, to produkt Olimpu zdecydowanie Ci w tym pomoże. Pamiętaj jednak, żeby przed rozpoczęciem jego suplementacji skonsultować się z lekarzem, a w trakcie jej trwania nie stosować go łącznie z wymienionymi substancjami, dzięki czemu unikniesz szeregu powikłań.
Zależy Ci na tym, żeby zrobić formę do lata, a przy tym podnieść poziom energii? Chcesz poprawić pamięć i koncentrację, oraz mieć częściej uczucie sytości? Rozwiązanie znajdziesz na stronie Świata Supli, bądź w Największym w Polsce Salonie z suplementami, znajdującym się w Białymstoku przy ulicy Stołecznej!
