Jakie colostrum wybrać?
Najwięcej punktów (3 z 3) ma Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek: 2 kapsułki dają 800 mg colostrum i 320 mg deklarowanych IgG, a 100 mg IgG kosztuje 0,45 zł, najmniej w rankingu, przy cenie 35,99 zł. Drugie miejsce ma MyVita Silver Colostrum 40 z najniższym kosztem 1 g colostrum i opakowaniem na 60 dni. Aliness Colostrum Wołowe deklaruje immunoglobuliny ogółem, nie IgG, więc pokazujemy je poza punktacją. Ranking z 27.10.2026 porównuje skład i koszt, nie działanie: colostrum nie ma w UE dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, a przy alergii na białka mleka nie jest dla Ciebie.
Świat Supli to sklep z suplementami diety; colostrum nie mamy pod własną marką, dlatego w rankingu są produkty innych firm. Colostrum, czyli siara bydlęca, to pierwsze mleko krowy po ocieleniu; w suplementach porównujemy przede wszystkim deklarowaną ilość immunoglobulin IgG, porcję i koszt. Jeśli masz alergię na białka mleka, colostrum nie jest dla Ciebie, a przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie: zacznij od sekcji o bezpieczeństwie.
Spis treści
Polecamy w rankingu colostrum
Kolejność według kosztu 100 mg deklarowanych IgG i standaryzacji, ceny z 27.10.2026; punkty nie opisują działania.



1. Jak wybrać colostrum: IgG, porcja i koszt

Colostrum (siara) to mleko wydzielane przez krowę w pierwszych dniach po porodzie; ma więcej białka, immunoglobulin, laktoferyny i czynników wzrostu niż zwykłe mleko [1]. W suplementach jest suszone i zamknięte w kapsułkach albo sprzedawane jako proszek i płyn. Dla colostrum nie ma w Unii Europejskiej żadnego dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego: EFSA oceniła wnioski o odporności i źródle immunoglobulin i nie ustaliła związku przyczynowo-skutkowego, a samo colostrum uznała za niewystarczająco opisane [2] [3]. Dlatego ranking nie ocenia działania, tylko to, co da się zmierzyć na etykiecie: deklarowane IgG, standaryzację i koszt. Wszystkie produkty colostrum znajdziesz w kategorii Odporność w sklepie Świat Supli.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Co sprawdzić | Na co patrzeć | Dlaczego |
|---|---|---|
| immunoglobuliny IgG | mg IgG w kapsułce lub procent standaryzacji na IgG (np. 40% z 500 mg to 200 mg); immunoglobuliny ogółem to nie to samo co IgG | deklarowana ilość IgG pozwala obliczyć koszt 100 mg IgG; bez niej można porównać masę colostrum, skład, porcję i cenę, ale nie koszt IgG [4] |
| ilość colostrum w porcji | mg colostrum w porcji dziennej z etykiety | kapsułki dają zwykle 0,4–1 g colostrum dziennie, a w badaniach podawano 3–20 g [5] [6] |
| koszt 100 mg IgG | cena regularna / mg IgG w całym opakowaniu × 100 | porównuje produkty z różną liczbą kapsułek, porcją i standaryzacją |
| źródło | siara bydlęca (krowia) albo kozia | obie są mlekiem: kozie colostrum nie jest zamiennikiem przy alergii na mleko krowie [7] |
| alergeny i otoczka | mleko, laktoza; otoczka roślinna albo żelatynowa | przy alergii na białka mleka colostrum odpada; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie; żelatyna ma znaczenie przy diecie wegetariańskiej |
2. Jakie colostrum wybrać: co dla kogo
- Jeśli liczy się najniższy koszt deklarowanych IgG: wybierz Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek; 2 kapsułki dają 800 mg colostrum i 320 mg IgG (standaryzacja 40%), 100 mg IgG kosztuje 0,45 zł, a opakowanie 35,99 zł starcza na 25 dni.
- Jeśli liczy się koszt 1 g colostrum i duże opakowanie: wybierz MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek; 1 g colostrum kosztuje 1,46 zł, a opakowanie starcza na 60 dni.
- Jeśli chcesz 1 kapsułkę dziennie: wybierz Activlab DODA D’EAU Mega Colostrum, 60 kapsułek; to 400 mg colostrum i 120 mg IgG, czyli najmniejsza porcja w rankingu.
- Jeśli szukasz colostrum dla dziecka albo koziego: kapsułki z rankingu są dla dorosłych; inne formy opisujemy w sekcji 6.
- Jeśli wolisz produkt z deklaracją immunoglobulin ogółem: Aliness Colostrum Wołowe 500 mg, 100 kapsułek ma 400 mg immunoglobulin w 2 kapsułkach, ale etykieta nie podaje, ile z tego to IgG, dlatego jest poza punktacją (tabela w sekcji 3).
- Jeśli masz alergię na białka mleka: nie wybieraj żadnego colostrum, także koziego; przy nietolerancji laktozy sprawdź etykietę (sekcja 7).
3. Ranking colostrum 2026
Warunki wejścia: colostrum bydlęce jedynym składnikiem aktywnym (dopuszczamy substancje technologiczne, np. celulozę, krzemionkę i otoczkę, oraz składnik dodatkowy w ilości do 20 mg w porcji, jeśli producent nie przedstawia go jako składnika aktywnego; dotyczy to 10 mg L-leucyny w MyVita), kapsułki dla dorosłych, ilość IgG zadeklarowana jako IgG w tabeli składu i jednoznaczna porcja (1 czy 2 kapsułki), produkt dostępny do zamówienia 27.10.2026 (co najmniej 5 sztuk). Punkty (0–3): koszt 100 mg deklarowanych IgG przy cenie regularnej (do 0,50 zł 2 punkty, do 0,80 zł 1 punkt) i deklarowana standaryzacja co najmniej 40% IgG (1 punkt). Ilość IgG to deklaracja producenta z etykiety; sklep jej nie bada. Porcję dzienną podajemy w tabeli jako informację, bez punktów: większa porcja nie oznacza lepszego produktu. Remis rozstrzyga niższy koszt 100 mg IgG. Punkty nie opisują działania; ranking dotyczy dorosłych bez alergii na mleko, poza ciążą i karmieniem piersią.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Miejsce | Produkt | Porcja dzienna (maks. z etykiety) | Deklaracja IgG | Opakowanie starcza na | Cena 27.10.2026 | Koszt 100 mg IgG (cena regularna) | Koszt 1 g colostrum (cena regularna) | Koszt 30 dni (cena regularna) | Punkty |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek | 2 kaps. = 800 mg colostrum, 320 mg IgG | 40% IgG | 25 dni | 35,99 zł | 0,45 zł | 1,80 zł | 43,19 zł | 3/3 |
| 2 | MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek | 2 kaps. = 800 mg colostrum, 240 mg IgG | 30–40% IgG (liczymy dolną wartość) | 60 dni | 69,99 zł | 0,49 zł | 1,46 zł | 34,99 zł | 2/3 |
| 3 | Singularis Kolostrum Liofilizowane 500 mg, 60 kapsułek | 2 kaps. = 1000 mg colostrum, 300 mg IgG | 30% IgG | 30 dni | 55,99 zł | 0,62 zł | 1,87 zł | 55,99 zł | 1/3 |
| 4 | Activlab DODA D’EAU Mega Colostrum, 60 kapsułek | 1 kaps. = 400 mg colostrum, 120 mg IgG | 120 mg IgG w kapsułce (30%), 12 mg laktoferyny | 60 dni | 48,00 zł (regularnie 54,99 zł) | 0,76 zł | 2,29 zł | 27,50 zł | 1/3 |
| 5 | Slavito Colostrum, 108 kapsułek | 2 kaps. = 800 mg colostrum, 240 mg IgG | min. 30% IgG | 54 dni | 153,99 zł | 1,19 zł | 3,56 zł | 85,55 zł | 0/3 |
Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek ma 3 punkty: koszt 100 mg IgG 0,45 zł i standaryzację 40%. MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek ma 2 punkty za koszt (0,49 zł, liczony przy dolnej wartości z deklaracji 30–40%), bez punktu za standaryzację. Singularis Kolostrum Liofilizowane 500 mg, 60 kapsułek i Activlab DODA D’EAU Mega Colostrum, 60 kapsułek mają po 1 punkcie, a kolejność rozstrzyga koszt: 0,62 zł i 0,76 zł za 100 mg IgG (Activlab w promocji 0,67 zł). Slavito Colostrum, 108 kapsułek nie dostaje punktów, bo 100 mg IgG kosztuje w nim 1,19 zł.
Poza punktacją są produkty, których nie da się policzyć tym samym kryterium. Aliness Colostrum Wołowe 500 mg, 100 kapsułek i Aliness Colostrum Kozie deklarują w tabeli składu immunoglobuliny ogółem (40% i 28%), a nie IgG; IgG pada tylko w nazwie produktu wołowego, a producent nie podaje, jaka część to IgG. Ich koszt liczymy więc za 100 mg immunoglobulin, z zastrzeżeniem, że nie jest porównywalny z kosztem IgG. Karta Lab One N°1 Colostrum Pro, 60 kapsułek podaje 800 mg colostrum i 240 mg IgG bez informacji, czy chodzi o 1 czy 2 kapsułki; opisy w aptekach internetowych wskazują porcję 2 kapsułek, ale nie potwierdziliśmy tego na etykiecie producenta, więc produkt czeka na potwierdzenie porcji.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Produkt | Porcja dzienna (maks. z etykiety) | Deklaracja | Cena 27.10.2026 | Koszt 100 mg immunoglobulin | Koszt 1 g colostrum | Dlaczego poza punktacją |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aliness Colostrum Wołowe 500 mg, 100 kapsułek | 2 kaps. = 1000 mg colostrum, 400 mg immunoglobulin | 40% immunoglobulin ogółem | 84,90 zł | 0,42 zł | 1,70 zł | etykieta nie podaje, ile immunoglobulin to IgG |
| Aliness Colostrum Kozie 500 mg, 100 kapsułek (opis w sekcji 6) | 2 kaps. = 1000 mg colostrum, 280 mg immunoglobulin | 28% immunoglobulin ogółem | 109,90 zł | 0,79 zł | 2,20 zł | siara kozia; immunoglobuliny ogółem, nie IgG |
| Lab One N°1 Colostrum Pro, 60 kapsułek | karta: 800 mg colostrum, 240 mg IgG (1 czy 2 kaps.?) | min. 30% IgG | 77,99 zł (regularnie 82,02 zł) | nie liczymy | nie liczymy | porcja niepotwierdzona na etykiecie producenta |
Kapsułki z obu tabel mają od 0,4 do 1 g colostrum w porcji dziennej. W badaniach u osób trenujących podawano 10–20 g colostrum dziennie, a u dzieci 3–6 g (sekcja 4), więc wyników tych badań nie można przenosić na kapsułki. Nie zwiększaj porcji ponad zalecenie producenta.
4. Czy colostrum działa? Co mówią badania i EFSA
Krótko: badania są małe i dotyczą głównie sportowców oraz dużych dawek proszku, a EFSA nie uznała żadnego oświadczenia o colostrum. Oto liczby z najczęściej cytowanych prac.
- Objawy ze strony górnych dróg oddechowych u trenujących: w metaanalizie Jonesa i wsp. (5 badań z randomizacją, 152 osoby regularnie trenujące, 10–20 g colostrum dziennie przez 8–12 tygodni) liczba dni z objawami ze strony górnych dróg oddechowych (zgłaszanymi przez uczestników, bez potwierdzenia infekcji badaniem) była o 44%, a liczba epizodów takich objawów o 38% mniejsza niż przy placebo; 4 z 5 badań miały umiarkowane lub wysokie ryzyko błędu, a autorzy wskazali potrzebę dużego badania [5].
- Przepuszczalność jelit po wysiłku: w badaniu Davisona i wsp. 8 zdrowych ochotników przyjmowało 20 g colostrum dziennie przez 14 dni; wzrost przepuszczalności jelit po wysiłku w cieple był o ok. 70% mniejszy niż przy placebo. To pomiar laboratoryjny w bardzo małej grupie, nie wynik choroby [8].
- Jelita a leki przeciwzapalne: w badaniu Playforda i wsp. zdrowi ochotnicy (7 osób) przyjmowali indometacynę 50 mg 3 razy dziennie przez 5 dni razem ze 125 ml płynnego colostrum 3 razy dziennie albo z placebo z serwatki; przy placebo przepuszczalność jelit wzrosła trzykrotnie, a przy colostrum nie wzrosła istotnie; u osób przyjmujących te leki od dawna colostrum nie zmieniło przepuszczalności. Autorzy uznali wyniki za wstępne, a colostrum podawane w mililitrach płynu nie da się wprost przeliczyć na mg colostrum w kapsułkach [9].
- Dzieci z nawracającymi infekcjami: w badaniu Saada i wsp. 160 dzieci w wieku 1–6 lat przyjmowało colostrum przez 4 tygodnie (3 g dziennie poniżej 2 lat, 6 g powyżej); w ciągu 6 miesięcy infekcji było mniej niż w tym samym okresie roku wcześniej (średnio 5,7 wobec 8,6). Badanie było otwarte, bez grupy placebo, a u 12 dzieci (7,5%) wystąpiły wysypka, świąd lub biegunka [6].
- Przegląd systematyczny: Guberti i wsp. (28 prac) uznali, że dane u dzieci są sprzeczne, u osób starszych jest ich mało, a potrzebne są dalsze badania [10].
EFSA w 2011 roku oceniła 7 wniosków o oświadczenia dla colostrum bydlęcego, m.in. o odporności, źródle immunoglobulin i odporności przy intensywnym wysiłku, i nie ustaliła związku przyczynowo-skutkowego; zwróciła też uwagę, że wnioskodawcy nie podali stężeń składników, które miałyby działać [2]. Dlatego w Polsce i w całej UE suplement z colostrum nie może obiecywać wzmocnienia odporności ani poprawy pracy jelit. O badaniach dotyczących jelit piszemy szerzej we wpisie wpływ colostrum na jelita.
5. Opinie o colostrum: czym są, a czym nie
Opinie o colostrum w internecie to relacje użytkowników i sprzedawców, a nie dowód działania: przeziębienia mijają same, a sezon infekcji co roku wygląda inaczej, więc pojedyncza relacja nie odróżnia wpływu suplementu od przypadku. W sklepie część produktów z rankingu ma po 1–2 oceny, co jest za mało, żeby na tym opierać wybór. Nie przytaczamy też opinii lekarzy, bo nie prowadziliśmy wśród nich ankiety. Rzetelniejszym punktem odniesienia są przeglądy badań i ocena EFSA z sekcji 4: dowody są wstępne, a dawki w badaniach wielokrotnie większe niż w kapsułkach.
Jeśli myślisz o colostrum z powodu częstych infekcji, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym; częste infekcje mogą wymagać diagnostyki. Porównanie innych suplementów, po które sięga się jesienią, znajdziesz w rankingu suplementów na odporność.
6. Colostrum kozie, dla dzieci, w proszku i w płynie
- Colostrum kozie: Aliness Colostrum Kozie 500 mg, 100 kapsułek deklaruje 28% immunoglobulin ogółem (140 mg w kapsułce), a nie samo IgG, dlatego jak Aliness wołowe jest poza punktacją (tabela w sekcji 3); przy cenie 109,90 zł 100 mg immunoglobulin kosztuje 0,79 zł. Kozie colostrum nie jest rozwiązaniem przy alergii na mleko krowie: w badaniu Bellioni-Businco i wsp. 24 z 26 dzieci z alergią na mleko krowie zareagowało też na mleko kozie [7].
- Colostrum dla dzieci: kapsułki z rankingu są przeznaczone dla dorosłych. Dla dzieci od ukończenia 2 lat producent przeznacza MyVita Colostrum z bananem, proszek 100 g: 1 miarka (1 g) to 500 mg colostrum i 150 mg IgG; producent zaleca 1 miarkę dziennie dzieciom od ukończenia 2 do 6 lat i 2 miarki dzieciom powyżej 6 lat; młodszym dzieciom producent go nie przeznacza. Zanim podasz colostrum dziecku, zapytaj pediatrę; nie podawaj go dziecku z alergią na mleko.
- Colostrum w płynie: Aura Herbals Colostrum Ekstrakt 100%, 125 ml to siara bydlęca w płynie (10–20 ml dziennie), ale karta nie podaje ilości IgG; bez niej można porównać masę colostrum, skład, porcję i cenę, ale nie koszt IgG. Saszetki Health Labs Care Colostrum Forte pomijamy, bo karta nie podaje ilości colostrum w saszetce.
- Colostrum a laktoferyna: laktoferyna to jedno z białek colostrum, sprzedawane osobno w kapsułkach z podaną ilością mg; porównujemy je w rankingu laktoferyny.
7. Bezpieczeństwo: alergia, laktoza, ciąża i dzieci
- Alergia na białka mleka: colostrum to mleko, krowie lub kozie, więc przy alergii na białka mleka nie stosuj go w żadnej formie; mleko kozie nie jest bezpiecznym zamiennikiem [7].
- Nietolerancja laktozy: colostrum zawiera laktozę (naturalny cukier mleka), ale producenci nie podają jej ilości. Tolerancja zależy od ilości: według EFSA większość osób z nietolerancją laktozy nie ma objawów albo ma niewielkie po 12 g laktozy jednorazowo [11], a kapsułka zawiera 0,4–0,5 g colostrum, więc laktozy jest w niej mniej. Sprawdź zawartość laktozy na etykiecie lub zapytaj producenta, a jeśli pojawią się objawy, odstaw produkt.
- Dolegliwości: w badaniach u sportowców zgłaszano łagodne dolegliwości żołądkowe [5], a u dzieci wysypkę, świąd i biegunkę (7,5% dzieci) [6]. Przy wysypce, świądzie lub biegunce przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem.
- Objawy ciężkiej reakcji alergicznej: duszność, świszczący oddech, obrzęk języka lub gardła, zawroty głowy albo omdlenie mogą oznaczać anafilaksję. Natychmiast dzwoń pod numer 112; jeśli masz przepisany autowstrzykiwacz z adrenaliną, użyj go [12].
- Ciąża i karmienie piersią: bezpieczeństwa suplementów colostrum w ciąży i podczas karmienia nie zbadano; w tym czasie nie stosuj ich bez zgody lekarza prowadzącego. Ranking dotyczy dorosłych poza ciążą i karmieniem.
- Dzieci: kapsułki z rankingu są dla dorosłych; produkty dla dzieci stosuj tylko od wieku podanego przez producenta i po rozmowie z pediatrą.
- Choroby przewlekłe i leki: przy chorobach przewlekłych, osłabionej odporności z powodu choroby lub leczenia i przy stałych lekach zapytaj lekarza przed zakupem; colostrum nie zastępuje leczenia ani szczepień.
- Kilka produktów naraz: nie łącz kilku suplementów z colostrum i nie przekraczaj porcji z etykiety; przyjmuj je z wodą, nie z gorącym napojem, jak zalecają producenci.
8. Produkty z rankingu: porcja, cena i ograniczenia
Ilości z kart produktów, ceny z odczytu 27.10.2026.
Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek
W 2 kapsułkach 800 mg colostrum z 40% immunoglobulin, czyli 320 mg; producent zaleca 2 kapsułki dziennie w trakcie posiłku. Cena 35,99 zł za 50 kapsułek, czyli 25 dni stosowania.
Plusy: najniższa cena opakowania; standaryzacja 40%; koszt 100 mg IgG 0,45 zł
Minusy: opakowanie na 25 dni; otoczka z żelatyny
Dla kogo: dla dorosłych, którzy chcą wypróbować colostrum za najmniejszą kwotę i akceptują żelatynę.
Skład: suszona siara bydlęca z 40% immunoglobulin (IgG), żelatyna (otoczka kapsułki). Zawiera mleko (colostrum bydlęce) i laktozę; otoczka z żelatyny, produkt nie dla wegan. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek
W 2 kapsułkach 800 mg colostrum standaryzowanego na 30–40% IgG, czyli 240–320 mg IgG, oraz 10 mg L-leucyny w porcji (aminokwas dodany przez producenta, poniżej progu 20 mg z warunków wejścia, więc produkt jest w rankingu); producent zaleca 2 kapsułki dziennie przed posiłkami. Cena 69,99 zł za 120 kapsułek, czyli 60 dni stosowania.
Plusy: najniższy koszt 1 g colostrum (1,46 zł); opakowanie na 60 dni; otoczka roślinna
Minusy: deklaracja IgG jako zakres 30–40%, więc liczymy dolną wartość
Dla kogo: dla dorosłych, którzy chcą dużego opakowania i niskiego kosztu 30 dni.
Skład: colostrum wołowe standaryzowane na 30–40% IgG i 70% białka, L-leucyna 10 mg w porcji, otoczka z hydroksypropylometylocelulozy. Zawiera mleko (colostrum bydlęce) i laktozę. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
Singularis Kolostrum Liofilizowane 500 mg, 60 kapsułek
W 1 kapsułce 500 mg colostrum bovinum z 30% IgG, czyli 150 mg; producent zaleca 1–2 kapsułki dziennie. Cena 55,99 zł za 60 kapsułek, czyli 30 dni przy 2 kapsułkach.
Plusy: do 1000 mg colostrum w porcji; dostępny w dużej liczbie sztuk
Minusy: koszt 100 mg IgG 0,62 zł; karta nie podaje pełnej listy składników
Dla kogo: dla dorosłych, którzy wolą 500 mg colostrum w jednej kapsułce.
Skład: karta podaje tylko tabelę: colostrum bovinum 500 mg, w tym immunoglobuliny G 30% (150 mg) w kapsułce. Zawiera mleko (colostrum bydlęce) i laktozę; karta nie podaje pełnej listy składników, sprawdź etykietę na opakowaniu. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
Activlab DODA D’EAU Mega Colostrum, 60 kapsułek
W 1 kapsułce 400 mg colostrum, w tym 120 mg IgG i 12 mg laktoferyny; producent zaleca 1 kapsułkę dziennie. Cena 48,00 zł (regularnie 54,99 zł) za 60 kapsułek, czyli 60 dni.
Plusy: 1 kapsułka dziennie; opakowanie na 60 dni; najniższy koszt 30 dni (27,50 zł)
Minusy: najmniejsza porcja w rankingu (400 mg colostrum); koszt 100 mg IgG 0,76 zł przy cenie regularnej
Dla kogo: dla dorosłych, którzy chcą jednej kapsułki dziennie i małej porcji.
Skład: colostrum z mleka krowiego, hydroksypropylometyloceluloza (kapsułka), skrobia, celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu. Zawiera mleko (colostrum z mleka krowiego) i laktozę; według karty może też zawierać gluten i soję. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
Slavito Colostrum, 108 kapsułek
W 1 kapsułce 400 mg liofilizowanej siary bydlęcej z min. 30% IgG, czyli 120 mg; producent zaleca 1–2 kapsułki rano do śniadania. Cena 153,99 zł za 108 kapsułek, czyli 54 dni przy 2 kapsułkach.
Plusy: duże opakowanie (108 kapsułek); liofilizowana siara
Minusy: najwyższy koszt 100 mg IgG w rankingu (1,19 zł) i najwyższa cena opakowania
Dla kogo: dla dorosłych, którym zależy na tej marce i porcji 1–2 kapsułek rano.
Skład: liofilizowana siara bydlęca z mleka krowiego z pierwszych dni po porodzie, standaryzowana na min. 30% IgG, otoczka kapsułki. Zawiera mleko (siara z mleka krowiego) i laktozę. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
Aliness Colostrum Wołowe 500 mg, 100 kapsułek
W 1 kapsułce 500 mg colostrum z 40% immunoglobulin, czyli 200 mg; producent zaleca 1–2 kapsułki dziennie przed posiłkiem, czyli do 1000 mg colostrum i 400 mg immunoglobulin. Cena 84,90 zł za 100 kapsułek, czyli 50,94 zł za 30 dni przy 2 kapsułkach.
Plusy: najniższy koszt 100 mg immunoglobulin (0,42 zł); otoczka roślinna; krótki skład
Minusy: poza punktacją: tabela podaje 40% immunoglobulin ogółem, a IgG tylko nazwa; wyższa cena jednorazowo
Dla kogo: dla dorosłych, którym wystarcza deklaracja immunoglobulin ogółem i którzy chcą kapsułek bez żelatyny.
Skład: colostrum (suszona siara bydlęca z mleka krowiego) z 40% immunoglobulin, celuloza mikrokrystaliczna, otoczka z hydroksypropylometylocelulozy. Zawiera mleko (colostrum bydlęce) i laktozę. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
Lab One N°1 Colostrum Pro, 60 kapsułek
Karta podaje 800 mg odtłuszczonej siary bydlęcej i 240 mg IgG (min. 30%), bez informacji, czy chodzi o 1 czy 2 kapsułki; producent zaleca 2 kapsułki dziennie w trakcie posiłku. Dopóki porcji nie potwierdzi etykieta producenta, produkt jest poza punktacją i nie liczymy dla niego kosztu IgG. Cena 77,99 zł (regularnie 82,02 zł) za 60 kapsułek.
Plusy: odtłuszczona siara; otoczka roślinna
Minusy: poza punktacją: tabela składu nie mówi, czy dotyczy 1 czy 2 kapsułek
Dla kogo: dla dorosłych, którzy znają tę markę i akceptują wyższy koszt.
Skład: odtłuszczona siara bydlęca (mleko) w proszku, hydroksypropylometyloceluloza, krzemionka z liści bambusa. Zawiera mleko (odtłuszczona siara bydlęca) i laktozę. Nie dla osób z alergią na białka mleka; przy nietolerancji laktozy sprawdź zawartość laktozy na etykiecie.
Colostrum z rankingu w sklepie
W kolejności rankingu, na końcu dwa produkty poza punktacją. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz na karcie produktu.




9. Pytania o colostrum
9.1. Jakie colostrum jest najlepsze?
W naszym rankingu najwięcej punktów ma Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek: 320 mg deklarowanych IgG w 2 kapsułkach, standaryzacja 40% i najniższy koszt, 0,45 zł za 100 mg IgG, przy cenie 35,99 zł. Jeśli wolisz większe opakowanie, wybierz MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek. To porównanie składu i kosztu, a nie działania.
9.2. Czy colostrum działa?
Dowody są wstępne: w metaanalizie 5 małych badań u trenujących 10–20 g colostrum dziennie wiązało się z mniejszą liczbą dni z objawami ze strony górnych dróg oddechowych (zgłaszanymi przez uczestników, nie potwierdzonymi infekcjami), ale większość badań miała ryzyko błędu [5]. EFSA nie uznała oświadczeń o odporności [2], a kapsułki dają 10–50 razy mniej colostrum niż w tych badaniach.
9.3. Jak dawkować colostrum?
Tak, jak podaje producent: w rankingu od 1 kapsułki (400 mg colostrum) do 2 kapsułek (800–1000 mg) dziennie, zwykle przed posiłkiem albo w jego trakcie, popijając wodą. Nie przekraczaj porcji z etykiety; dawek z badań (10–20 g) nie osiągniesz kapsułkami i nie są one zaleceniem dla kapsułek.
9.4. Colostrum kozie czy bydlęce?
Oba są mlekiem i zawierają laktozę. Bydlęce ma w sklepie więcej produktów z podanym IgG, kozie Aliness deklaruje immunoglobuliny ogółem. Przy alergii na mleko krowie kozie nie jest bezpiecznym zamiennikiem [7].
9.5. Czy colostrum można podawać dzieciom?
Kapsułki z rankingu są dla dorosłych. Dla dzieci wybieraj tylko produkt przeznaczony przez producenta dla danego wieku (np. proszek MyVita od ukończenia 2 lat) i najpierw zapytaj pediatrę; u dzieci z alergią na mleko colostrum odpada. W badaniu u dzieci bez grupy placebo 7,5% miało wysypkę, świąd lub biegunkę [6].
9.6. Colostrum czy laktoferyna?
Colostrum to całe pierwsze mleko z wieloma białkami, a laktoferyna to jedno z nich, sprzedawane osobno z podaną ilością mg. W Activlab DODA D’EAU Mega Colostrum to 12 mg laktoferyny w kapsułce; jeśli zależy Ci na samej laktoferynie, porównaj produkty w rankingu laktoferyny (sekcja 6). Żadne z nich nie ma w UE dopuszczonego oświadczenia o odporności.
10. Podsumowanie
- Najwięcej punktów ma Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek: standaryzacja 40% IgG, najniższy koszt 100 mg IgG (0,45 zł) i najtańsze opakowanie; najniższy koszt 1 g colostrum ma MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek. Aliness wołowe i kozie deklarują immunoglobuliny ogółem, a nie IgG, więc są poza punktacją.
- Porównuj mg IgG w porcji i koszt 100 mg IgG przy cenie regularnej, a nie hasła z opakowania.
- Colostrum nie ma w UE dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, a badania są małe i dotyczą dawek 10–20 g dziennie, wielokrotnie większych niż w kapsułkach.
- Przy alergii na białka mleka nie stosuj colostrum, a przy nietolerancji laktozy sprawdź jej zawartość na etykiecie; w ciąży, podczas karmienia, u dzieci i przy chorobach przewlekłych zapytaj lekarza. Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
11. Źródła
- Playford RJ, Weiser MJ. Bovine Colostrum: Its Constituents and Uses. Nutrients. 2021;13(1):265. doi:10.3390/nu13010265 Zakres: przegląd składu colostrum (immunoglobuliny, peptydy przeciwdrobnoustrojowe, czynniki wzrostu), kontroli jakości i zastosowań; artykuł wprowadzający, bez nowych danych klinicznych.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to bovine colostrum (ID 1472, 1473, 1474, 1475, 1476, 1889, 1890) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2011;9(4):2048. doi:10.2903/j.efsa.2011.2048 Zakres: 7 wniosków o oświadczenia dla colostrum bydlęcego (m.in. odporność, źródło immunoglobulin, odporność przy intensywnym wysiłku); związku przyczynowo-skutkowego nie ustalono, colostrum niewystarczająco scharakteryzowane, brak stężeń składników.
- Komisja Europejska. EU Register of nutrition and health claims made on foods. ec.europa.eu Zakres: rejestr dopuszczonych i niedopuszczonych oświadczeń; oświadczenia dla colostrum bydlęcego mają status niedopuszczonych.
- Karty produktów w sklepie Świat Supli, odczyt 27.10.2026 (tabele składu z mg colostrum i IgG, porcje, ceny dnia i regularne, stany): Medverita Colostrum wołowe 40% immunoglobulin, 50 kapsułek (p10279) karta; MyVita Silver Colostrum 40 Immuno Forte, 120 kapsułek (p7953) karta; Singularis Kolostrum Liofilizowane 500 mg, 60 kapsułek (p10197) karta; Activlab DODA D’EAU Mega Colostrum, 60 kapsułek (p8963) karta; Slavito Colostrum, 108 kapsułek (p9839) karta; Aliness Colostrum Wołowe 500 mg, 100 kapsułek (p5665) karta; Lab One N°1 Colostrum Pro, 60 kapsułek (p3255) karta.
- Jones AW, March DS, Curtis F, Bridle C. Bovine colostrum supplementation and upper respiratory symptoms during exercise training: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2016;8:21. doi:10.1186/s13102-016-0047-8 Zakres: 5 badań z randomizacją, 152 osoby regularnie trenujące, 10–20 g colostrum dziennie przez 8–12 tygodni; objawy ze strony górnych dróg oddechowych zgłaszane przez uczestników (nie potwierdzone infekcje): dni z objawami −44% (IRR 0,56), epizody −38% (IRR 0,62) względem placebo; 4 z 5 badań z umiarkowanym lub wysokim ryzykiem błędu; łagodne dolegliwości żołądkowe w jednym badaniu.
- Saad K, Abo-Elela MGM, El-Baseer KAA i wsp. Effects of bovine colostrum on recurrent respiratory tract infections and diarrhea in children. Medicine (Baltimore). 2016;95(37):e4560. doi:10.1097/MD.0000000000004560 Zakres: badanie otwarte bez grupy placebo, 160 dzieci w wieku 1–6 lat, colostrum 3 g (poniżej 2 lat) lub 6 g dziennie przez 4 tygodnie, obserwacja 6 miesięcy, porównanie z tym samym okresem roku wcześniej; infekcje średnio 8,6 → 5,7; działania niepożądane u 12 dzieci (7,5%).
- Bellioni-Businco B, Paganelli R, Lucenti P i wsp. Allergenicity of goat’s milk in children with cow’s milk allergy. J Allergy Clin Immunol. 1999;103(6):1191–1194. doi:10.1016/S0091-6749(99)70198-3 Zakres: 26 dzieci z IgE-zależną alergią na mleko krowie; dodatnie testy skórne na mleko kozie u wszystkich, dodatnia próba prowokacji u 24 z 26; mleko kozie nie jest zamiennikiem.
- Davison G, Marchbank T, March DS i wsp. Zinc carnosine works with bovine colostrum in truncating heavy exercise-induced increase in gut permeability in healthy volunteers. Am J Clin Nutr. 2016;104(2):526–536. doi:10.3945/ajcn.116.134403 Zakres: 8 zdrowych ochotników, badanie krzyżowe z placebo, 20 g colostrum dziennie przez 14 dni; wzrost przepuszczalności jelit po wysiłku ograniczony o ok. 70% (pomiar laktuloza/ramnoza).
- Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP i wsp. Co-administration of the health food supplement, bovine colostrum, reduces the acute non-steroidal anti-inflammatory drug-induced increase in intestinal permeability. Clin Sci (Lond). 2001;100(6):627–633. doi:10.1042/cs1000627 Zakres: zdrowi ochotnicy (7 osób), indometacyna 50 mg 3 razy dziennie przez 5 dni ze 125 ml płynnego colostrum 3 razy dziennie albo z placebo z serwatki; przy placebo trzykrotny wzrost przepuszczalności jelit, przy colostrum bez istotnego wzrostu; u osób długo przyjmujących leki przeciwzapalne bez zmian; wyniki wstępne; płynna postać i dawka w ml nieporównywalne wprost z kapsułkami.
- Guberti M, Botti S, Capuzzo MT i wsp. Bovine Colostrum Applications in Sick and Healthy People: A Systematic Review. Nutrients. 2021;13(7):2194. doi:10.3390/nu13072194 Zakres: przegląd systematyczny 28 prac (przeglądy, badania z randomizacją, obserwacyjne, serie przypadków); dane u sportowców wstępnie korzystne, u dzieci sprzeczne, u osób starszych nieliczne.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on lactose thresholds in lactose intolerance and galactosaemia. EFSA Journal 2010;8(9):1777. doi:10.2903/j.efsa.2010.1777 Zakres: osoby z nietolerancją laktozy; większość toleruje do 12 g laktozy jednorazowo bez objawów lub z niewielkimi objawami, większe ilości rozłożone w ciągu dnia; próg zależy od osoby.
- NHS. Anaphylaxis. nhs.uk Zakres: objawy anafilaksji (duszność, obrzęk gardła i języka, omdlenie) i postępowanie: natychmiastowe wezwanie pomocy i użycie autowstrzykiwacza z adrenaliną.
Składy, porcje i ceny produktów pochodzą z kart produktów w sklepie Świat Supli z dnia 27.10.2026; przed zakupem sprawdź aktualną kartę i etykietę.
Ilustracje w tym artykule zostały przygotowane z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu Świat Supli.


