Nie da się ukryć, że wszystko jest dla ludzi, w tym również i alkohol. Niestety jednak, nie każdy z nas jest wstanie korzystać z niego z rozwagą. Często na imprezach czy przy okazji innych okoliczności, bardzo często zapominamy o wszelkich ograniczeniach, a alkohol stanowi głównego towarzysza naszego wieczoru. W tym momencie z pewnością nie myślimy o jakichkolwiek konsekwencjach, które dość szybko odczujemy następnego dnia po przebudzeniu. Popularny kac morderca, wraz z wiekiem i ilością wypitego wieczorem alkoholu daje się nam coraz to bardziej we znaki. Wobec tego, czym tak w zasadzie jest kac i w jaki sposób można sobie z nim poradzić?
Co to jest kac?
Tak naprawdę z samym pojęciem “kac” spotkał się już dosłownie każdy z nas. Zwykle kojarzymy go z negatywnymi skutkami wypicia zbyt dużej ilości alkoholu poprzedniego dnia. Jednocześnie czy zdajemy sobie sprawę z tego co to kac w rzeczywistości? Otóż terminem “kac” określa się nic innego jak zatrucie alkoholowe, pod którym kryje się szeroki zestaw nieprzyjemnych objawów, dokuczających nam po zbyt mocno zakrapianej imprezie. Nasz organizm, a dokładniej nasza wątroba nie jest wstanie rozłożyć toksycznej substancji- alkoholu- w tak krótkim czasie, jak każdy z nas by tego chciał. Wobec tego alkohol krąży w naszych żyłach, aż do momentu, kiedy zostanie on z naszego organizmu całkowicie wydalony.
Jakie są typowe objawy kaca?
Objawy kaca są niezwykle nieprzyjemne i często, w momencie kiedy ich doświadczamy, obiecujemy sobie, że była to ostatnia taka noc. Oczywiście dość często na obietnicach się kończy, a wraz z końcem kaca wraca nam również energia i dobre samopoczucie. Wobec tego co zalicza się do typowych objawów kaca? Otóż:
- bóle głowy;
- nadmierne pragnienie;
- ogólne zmęczenie, rozbicie i osłabienie organizmu;
- bóle żołądka;
- nudności;
- nadwrażliwość na światło i dźwięki;
- zawroty głowy;
- podwyższone ciśnienie krwi oraz zwiększona drażliwości;
- problemy z koncentracją;
- bóle mięśni i nadmierna potliwość.
Objawy kaca są z pewnością mało przyjemne, jednak wraz z momentem, kiedy alkohol zostanie wydalony z naszego organizmu, takie objawy również ustępują.
Ile trwa kac?
Czas trwania kaca tak naprawdę jest uzależniony od predyspozycji naszego organizmu oraz od tego, jaka ilość alkoholu została wypita. Wiele jest również uzależnione od naszej wagi oraz tego, co w trakcie zakrapianej imprezy spożywaliśmy. W najlepszych wypadkach, szereg nieprzyjemnych objawów może ustąpić po około 8-12 godzinach. W najgorszych przypadkach jednak kac może utrzymywać się przez 24 godziny lub nawet i dłużej. Wobec tego jeśli poszukujemy odpowiedzi na to, ile trwa kac, to wszystko zależy od okoliczności.
Co na kaca?- domowe sposoby
Nie da się ukryć, że z pewnością nikt z nas nie chce “męczyć się z kacem” przez 24 godziny. Wobec tego warto wiedzieć, że istnieje szereg domowych sposobów, które pozwolą z nim walczyć, a nawet się go całkowicie pozbyć. Warto również wiedzieć, że głównymi przyczynami kaca jest odwodnienie, a tym samym wypłukanie wszelkich elektrolitów i wartościowych substancji z naszego organizmu. Wobec tego sposobem na to, by załagodzić objawy, a także się go całkowicie pozbyć, jest po prostu uzupełnienie niedoborów. Wszystko to można osiągnąć przy pomocy prostych, domowych sposobów. Tak więc co na kaca? Domowe sposoby spieszą z pomocą!
Co jeść na kaca?
W pierwszej kolejności powinniśmy się zastanowić, co jeść na kaca? Istnieje grupa produktów spożywczych, które będą wstanie pomóc wątrobie w rozkładaniu alkoholu. Niemniej jednak musimy liczyć się z tym, że poranek po imprezie jest dla żołądka niezwykle ciężki i może on nam odmawiać współpracy. Warto jednak pokonać wszelkie przeciwności i zdecydować się na posiłek. Najlepiej sprawdzi się:
- sok z białej kapusty- zawarte w nim kwasy pomogą skutecznie rozłożyć i wydalić alkohol z organizmu;
- jajka na miękko- będą cennym źródłem białka;
- tłusty, domowy rosół- tłuszcz również pomoże zniwelować negatywne skutki spożycia zbyt dużej ilości alkoholu;
- kwaśna zupa w stylu żurku lub kapuśniaka- również będzie to nieocenione wsparcie dla wątroby;
Często jako jeden z domowych sposobów na kaca, wymienia się również owoce. Zawierają one duże ilości witaminy C oraz cukru- fruktozy. Owoce będą wspierać metabolizm i sprawią, że szybko uda się nam zapomnieć o kacu.
Co na kaca do picia?
Jeśli zastanawiamy się, co na kaca rano najlepiej będzie spożyć, a nasz żołądek całkowicie odmówi nam posłuszeństwa, warto zwrócić się w stronę produktów płynnych. Jak wiadomo, jedną z przyczyn kaca jest nic innego jak mocne odwodnienie organizmu. Wobec tego co na kaca do picia? Najlepiej sprawdzą się:
- niegazowana woda mineralna;
- zielona herbata;
- Yerba Mate;
- napoje izotoniczne- szybko uzupełnią one elektrolity;
- maślanka lub kefir;
- kwaśne soki warzywne lub owocowe;
- sok z kiszonej kapusty- wykazuje się on największą skutecznością;
- herbatę czarną z miodem i imbirem;
- sok pomidorowy;
- wodę kokosową.
Oczywiście nie możemy liczyć na spektakularne efekty już po pierwszej szklance. Powinniśmy regularnie uzupełniać płyny przez co najmniej kilka godzin i spokojnie poczekać na ustąpienie objawów kaca.
Co na ból głowy na kaca?
Jednym z objawów kaca jest uporczywy, pulsujący ból głowy. Jak sobie z nim poradzić? Otóż jeśli zastanawiamy się co na ból głowy na kaca, to niestety, domowe sposoby w tym momencie nie zadziałają. Jedynym sposobem na złagodzenie objawów w postaci kaca, są tabletki przeciwbólowe. Pamiętajmy, że możemy sobie pomóc dostępnymi bez recepty środkami, jednak pamiętajmy, by nie przekraczać zalecanej, dziennej dawki do spożycia.
Suplementy na kaca
Warto pamiętać, że w aptece można również dostać suplementy na kaca. Są to środki, które mają wspierać procesy metaboliczne. Niektóre z suplementów można zażyć nawet bezpośrednio przed planowaną imprezą, co pomoże z pewnością czuć się o wiele lepiej. Takie suplementy są również dostępne całkowicie bez recepty, a ich zażycie nie pociąga za sobą negatywnych skutków ubocznych. Warto się w nie wyposażyć zarówno przed jak i po planowanej imprezie.
