Dzień karmelu — sprawdź nasze zdrowe alternatywy i nie przejadaj się cukrem!
Złoty cukier o płynnej konsystencji ma swoje specjalne miejsce w kalendarzu – 5 kwietnia, czyli Dzień Karmelu. Świętować można od rana do wieczora, jedząc ciastka przekładane tym słodkim przysmakiem czy lody w polewie karmelowej. Jednak spożywanie takiej ilości cukru jest katastrofalne w skutkach dla naszego organizmu! Czy to znaczy, że mamy całkowicie wykluczyć z diety smak karmelu? Nic bardziej mylnego! Nasze zdrowe alternatywy nie tylko wzbogacą Twoją dietę, ale również poprawią ogólne samopoczucie. Nie będziesz przy tym zmuszony do rezygnowania z tego wyjątkowego smaku.
Dlaczego jednak cukier jest takim problemem i jak niszczy organizm?
Powszechnie słyszymy, że cukier bardzo negatywnie wpływa na zdrowie, a jego nadmiar i codzienna obecność przynosi wiele negatywnych skutków, jednak co takiego właściwie powoduje i czemu powinniśmy go co najmniej ograniczyć, a najlepiej wyeliminować?
Przyjrzyjmy się bliżej negatywnym skutkom spożywania cukru:
- Niekontrolowany przyrost masy ciała i ryzyko otyłości,
- Choroby układu sercowo-naczyniowego, nowotwory i zapalenia stawów,
- Cukrzyca,
- Spadki energii oraz gorsze samopoczucie,
Spożywanie cukrów prostych jest dla organizmu bardzo szkodliwe, jednak nie znaczy to, że mamy całkowicie wykluczyć z diety słodki smak. Poza licznymi alternatywami cukru, jeżeli już musimy słodzić mamy dostęp na rynku do wielu wartościowych produktów, które nie zawierają w swoim składzie cukru, a mimo to wyróżniają się słodkim smakiem.
”To może tylko w ten jeden dzień będę świętował?” – Co dzieje się przy jednokrotnym nadmiernym spożyciu cukru?
Oczywiście w przypadku, kiedy twoja dieta opiera się na zdrowych produktach i dodatkowo ograniczasz cukier w dużym stopniu, długoterminowe skutki Ci nie grożą, jednak pamiętaj, że twój organizm odzwyczajony od cukru, może zareagować w nieprzewidywalny sposób, jeżeli po tej przerwie spożyjesz go w dużych ilościach. Częstymi reakcjami organizmu są zaburzenia trawienia i na zmianę gwałtowne wzrosty i spadki energii.
Po co jednak łamać swoje zdrowe nawyki żywieniowe, jeżeli mamy zdrowe zamienniki słodyczy o smaku karmelowym?
Jeżeli mówimy o zamiennikach słodyczy o smaku karmelowym, warto przybliżyć ich przykłady dostępne w nowym salonie Świat Supli:
- Karmelowe batony wysokobiałkowe i węglowodanowe
- Karmelowe ciastka bez dodatku cukru
- Sosy karmelowe 0 kalorii
- Kremy dietetyczne o smaku słonego karmelu
- Odżywki białkowe i węglowodanowe o smaku karmelowym
Zastosowanie zdrowych zamienników słodyczy
Jeżeli interesuje Cię budowanie mięśni, poprawa regeneracji, oraz wzmocnienie układu odpornościowego, a twoja dieta nie może się obejść bez smaku karmelowego, warto pomyśleć o batonach wysokobiałkowych, kremach dietetycznych oraz odżywkach białkowych, które przyniosą Ci właśnie takie korzyści, przy czym nie będą odbierać przyjemności z jedzenia.
Jeżeli natomiast Twoim celem jest redukcja zbędnych kilogramów i zdrowa dieta weź pod uwagę uwzględnienie w swojej diecie sosów oraz ciastek karmelowych, których kaloryczność jest zdecydowanie mniejsza, a brak cukrów prostych nie będzie powodował u Ciebie wahania hormonalnego, tym samym prowadząc do uczucia głodu i objadania się.
Zdrowe przepisy na desery – „Zjesz zdrowo i słodko”
Odzwyczajenie się od stosowania cukru, w momencie kiedy był on codziennością w naszej diecie, wymaga pracy. Jeżeli jednak spojrzymy na korzyści, jakie niesie za sobą takie działanie, od razu zauważymy, że warto. Efektami związanymi z pozbyciem się cukru z naszej diety są:
- Zdrowsze odżywanie,
- Poprawa zdrowia metabolicznego,
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca,
- Zdrowsza skóra,
- Poprawa nastroju i więcej energii,
Podsumowanie
Będąc zwolennikiem smaku karmelowego, nie musimy skazywać naszego organizmu na negatywne działanie spowodowane spożywaniem cukru. Jeżeli słodki smak jest jedyną rzeczą, która trzyma Cię przy włączaniu do swojej diety cukru, warto z niego zrezygnować i zacząć stosować znacznie zdrowsze zamienniki. Możesz dzięki temu tylko zyskać, ponieważ nie musisz rezygnować z karmelu w swojej diecie. Produkty będące zamiennikami możesz znaleźć na stronie Świata Supli.
