Jakie właściwości ma do zaoferowania suplement diety african mango?
Każda osoba, która poszukuje suplementów wspomagających odchudzanie, powinna zrobić krótką przerwę, aby zapoznać się z afrykańskim mango. Jednak czym tak właściwie jest ta substancja i w jaki sposób może nam pomóc? Mango afrykańskie zgodnie z reprezentatywną nazwą pochodzi z Afryki. Nie jest jednak pysznym owocem, który wszyscy znamy. Suplement ten pozyskiwany jest z drzewa znanego pod łacińską nazwą Irvingia gabonensis. Przydomek mango został przypisany owocom drzewa z uwagi na to, że swoim kształtem przypominają wspomniany owoc. Okazuje się, że na obszarze, w którym rosną te drzewa, lokalni mieszkańcy spożywają ich owoce na porządku dziennym. Jednakże należy mieć na uwadze, że to w nasionach tego owocu zawarte są pożądane przez osoby na diecie składniki. Ekstrakt z nasion, o którym mowa znany jest dziś jako suplement pod nazwą african mango. Możemy zakupić go w formie proszku, tabletek lub powlekanych kapsułek do połykania.
Pochodzenie suplementu
Afrykańskie drzewo, z którego owoców produkowany jest suplement, występuje w kilku miejscach. Znajdziemy je w lasach tropikalnych Afryki oraz w Afryce Środkowej i Zachodniej. Drzewa te charakteryzują się twardym, trwałym drewnem, ciemnozielonymi, gęstymi liśćmi, białymi kwiatami oraz zielonymi, jadalnymi owocami. Nasiona drzewa są klasyfikowane jako nasiona oleiste. Owoce wydawane przez drzewo mają słodko-gorzki posmak i są chętnie spożywane przez lokalną społeczność w Afryce. Drzewa zaczynają kwitnąć dopiero po osiągnięciu dziesięciu lat. Sam czas kwitnienia i wydawania przez drzewo owoców jest jednak zależny od położenia geograficznego plantacji. Owoce mają tendencję do pojawiania się w porze deszczowej, która w Afryce, jest okresem między lipcem i wrześniem.
Jakie są opinie na temat suplementu i czy badania je potwierdzają?
Jeżeli chodzi o opinie, wiele osób prowadzących internetowe blogi oraz strony z poradami dietetycznymi, powołuje się na to, że duża ilość błonnika zawartego w suplemencie może przyczynić się do spalenia tkanki tłuszczowej. Czy ekstrat z nasion afrykańskiego mango faktycznie pozwoli wyszczuplić talię? Rokowania wydają się obiecujące, jednak warto mieć na uwadze to, że suplementy z african mango bardzo często w celu zwiększenia ich skuteczności łączone są z innymi środkami promującymi spalanie tkanki tłuszczowej. Należy do nich między innymi składnik w postaci zielonej herbaty.
Według komentarzy osób zażywających ten suplement możemy znaleźć informację potwierdzającą to, że stosowanie tabletki na godzinę przed posiłkiem pozwala zmniejszyć apetyt, dzięki czemu łatwiej obyć się w trakcie diety z mniejszą dawką kalorii w ciągu dnia. Wiele popularnych doniesień wskazuje również na to, że afrykańskie mango miałoby przyczynić się do usuwania cholesterolu z organizmu i przyspieszyć rozkład tkanki tłuszczowej. Co jednak mówią na ten temat badania?
Istnieje kilka badań potwierdzających to, że łatwo rozpuszczalne źródło błonnika zawarte w ekstraktach suplementu pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi. W pewnym badaniu, gdzie jednej grupie ludzi będących na diecie podano suplement z afrykańskim mango, z kolei drugiej grupie ludzi na diecie podano zamiennik w postaci placebo, badacze odnotowali, że ludzie tracili na wadze więcej, dzięki suplementowi. Nie oznacza to jednak, że substancja ta zadziała na pokłady tkanki tłuszczowej niczym czarodziejska różdżka. Niewielka liczba badań nad suplementem faktycznie wskazuje na pozytywny efekt. Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że ludzie zażywający african mango są w stanie zaspokoić swój głód mniejszymi porcjami jedzenia.
Prawidłowe użytkowanie oraz dawkowanie suplementu
Badania nad afrykańskim mango wykazały, że ekstrakt z nasion pomaga uregulować problemy z cukrzycą oraz realnie przyczynia się do walki z otyłością. Afrykańskie mango jest jednak stosowane nie tylko jako substancją spożywcza. Jego ekstrakt widnieje na liście składników wielu kosmetyków. Jak stosować suplement, aby uzyskać najlepsze rezultaty? Jakie dawkowanie pozwoli cieszyć się rezultatami i ominąć potencjalne skutki uboczne? W badaniach klinicznych przyjęto schemat dawkowania pod postacią 150 mg. Środek zażywany był na 30 minut przed obiadem oraz kolacją. Ile tabletek dziennie powinniśmy zatem spożywać? Większość komercyjnych kapsułek zawiera 150 mg ekstraktu. Oznacza to, że dawka powinna zostać rozłożona na dwie tabletki w ciągu dnia.
Czy używanie afrykańskiego mango wiąże się z efektami ubocznymi?
Czy afrykańskie mango może wywołać efekty uboczne? Niewiele wiadomo na temat efektów ubocznych wynikających z długotrwałego stosowania tego suplementu. Nie wykonano wiele badań nad ekstraktem z afrykańskiego mango, dlatego też musimy posiłkować się ograniczonym zasobem wiedzy i materiałów naukowych. Istnieją jednak dowody na to, że używanie afrykańskiego mango zbyt długo może wywołać kilka łagodnych efektów ubocznych. Należą do nich między innymi:
- Bóle głowy
- Problemy żołądkowe
- Kłopoty z zasypianiem
- Delikatne bóle jelit
Mimo wszystko warto mieć świadomość dotyczącą tego, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, czy suplement jest bezpiecznym środkiem dla matek karmiących dzieci lub kobiet w ciąży. Dodatkowo warto zasięgnąć porady lekarza przed zażyciem afrykańskiego mango, jeżeli dana osoba musi regularnie zażywać inwazyjne leki, które podtrzymują ją przy zdrowiu. Korelacja afrykańskiego mango z innymi środkami chemicznymi jest aktualnie nieznana.
W jaki sposób można nabyć suplement?
Ostatnim pytaniem, na które należy odpowiedzieć, jest to, gdzie kupić suplement z afrykańskim mango? Nikt nie powinien mieć problemów ze znalezieniem tabletek z ekstraktem afrykańskiego mango z uwagi na to, że są one powszechnie dostępne w sprzedaży internetowej. Suplementy tego rodzaju znajdziecie w internetowych sklepach ze zdrową żywnością, w sklepach ze środkami na odchudzanie, czyli w takim jak np. www.swiatsupli.pl
Ekstrakt z African Mango może pomóc w walce z tłuszczem. Kliknij
Bibliografia
https://www.drugs.com/npp/african-mango.html
https://www.verywellfit.com/african-mango-for-weight-loss-90046
https://www.webmd.com/diet/obesity/features/african-mango-supplements#2
