Współczesne czasy nie sprzyjają prowadzeniu zdrowego trybu życia. Wśród społeczeństwa dostrzegalna jest tendencja do posiadania zbyt wielu obowiązków okraszonych stresem i zmęczeniem. W świetle powyższego konieczne jest dążenie do redukowania stresu oraz znalezienia równowagi w organizmie. W osiągnięciu tego celu świetnie sprawdzają się naturalne sposoby i środki. Jednym z nich są właśnie adaptogeny, czyli wyjątkowa grupa roślin. Ich działanie posiada wpływ na cały organizm, choć w szczególności poprawia pracę układu hormonalnego kobiet. Przedstawiamy podstawowe informacje związane z adaptogenami,
Adaptogeny co to jest?
Bardzo mało osób wie, co to są adaptogeny. Mianem adaptogenów określa się grupę roślin, które posiadają w sowim składzie unikalne substancje aktywne. W rezultacie działanie tych roślin umożliwia uzyskanie odporności na stres i zachowanie właściwej równowagi w organizmie. Dodatkowo, adaptogeny umożliwiają stymulowanie organizmu, co jest możliwe dzięki zmniejszeniu odczuwania zmęczenia. Ich atutem jest oddziaływanie na organizm w pełni naturalny sposób.
Przyjmowanie adaptogenów uchodzi za bezpieczne, pod warunkiem sumiennego przestrzegania zaleceń i posiadaniem braku przeciwwskazań. Adaptogeny w ostatnim czasie zyskują ogromną popularność wśród sportowców i osób amatorsko uprawiających sport. Adaptogeny są stosowane ze względu na działanie anaboliczne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Należy pamiętać, że adaptogeny nie są polecane jako środek do leczenia schorzeń. One umożliwiają wykonywanie działań profilaktycznych.
Adaptogeny są polecane w ramach zapobiegania:
- chorobom wątroby,
- ukształtowaniu niewłaściwego poziomu cukru we krwi,
- zaburzeniom koncentracji,
- zaburzeniom procesów zachodzących w ramach właściwego metabolizmu,
- chorobom serca i miażdżycy,
- osłabieniu odporności organizmu.
Adaptogeny – czy są Ci potrzebne?
Stosowanie adaptogenów niesie za sobą szereg korzyści, stąd też dobrym posunięciem jest dokładniejsze zapoznanie się z posiadanymi przez nie właściwościami. Wśród zwolenników stosowania naturalnych terapii nie brakuje przekonania, że adaptogeny umożliwiają znaczące redukowanie szkodliwego wpływu stresu na organizm. Co więcej, zaletą jest działanie w sposób w pełni bezpieczny. Ten sposób działania sprawia, że adaptogeny są szczególnie rekomendowane dla osób, które są zapracowane, zabiegane i zestresowane. Przekładają się także na utrzymywanie dobrej kondycji psychicznej i wydajności fizycznej.
Adaptogeny polecane są jako alternatywne rozwiązanie dla powszechnie stosowanych substancji stymulujących, do których można m.in. zaliczyć kofeinę i nikotynę. W przeciwieństwie do nich nie doprowadzają do skoku energetycznego, który trwa chwilę. Ich działanie opiera się na normalizowaniu pracy organizmu. Atutem adaptogenów jest brak działania uzależniającego, przy jednoczesnym redukowaniu poziomu odczuwalnego zmęczenia. Wśród adaptogenów dostrzegalne jest działanie zbliżone do afrodyzjaków. Polepszają libido i wzmacniają płodność, dlatego są polecane w przypadku osób, które bezskutecznie starają się o dziecko.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania adaptogenów?
Zarówno w przypadku adaptogenów jak i innych substancji naturalnych występują przeciwwskazania do stosowania, które uniemożliwiają ich dalsze stosowanie. Przyjmowanie adaptogenów nie może odbywać się jednocześnie z zażywaniem leków o działaniu antydepresyjnym i hormonalnym. Adaptogeny nie mogą być przyjmowane w czasie ciąży i laktacji. Zabronione jest łączenie adaptogenów z alkoholem. W przypadku osób, które zmagają się z nadciśnieniem lub cukrzycą zalecane jest skonsultowanie przyjmowania adaptogenów z lekarzem lub farmaceutą. Wystąpienie jakichkolwiek skutków ubocznych powinno być kategoryczną oznaką do zaprzestania ich stosowania.
Adaptogeny sklep
Adaptogeny dostępne są na rynku w różnej postaci. W swojej ofercie posiada je niejeden sklep internetowy. W zależności od preferencji można zdecydować się na wybór kapsułek, kropli, nalewek, a nawet proszków. Największym poziomem przyswajalności charakteryzują się wyciągi płynne, ponieważ w ich składzie znajduje się bardzo mało dodatkowych substancji.
Kluczowym czynnikiem podczas wyboru preparatu zawierające adaptogeny jest także specjalizacja producenta i posiadany asortyment. W wielu przypadkach posiada to przełożenie na jakość preparatu. Nieuznani producenci starają się obniżyć koszty produkcji poprzez zastosowanie składników, które znacząco odbiegają od pierwszego gatunku.
Rodzaje i właściwości najpopularniejszych adaptogenów
Wyróżniono bardzo obszerną grupę roślin, która posiada adaptogeny. Do najpopularniejszych gatunków roślin można zaliczyć:
- Targanek – jego działanie wzmacnia funkcjonowanie układu odpornościowego. Okres jego przyjmowania powinien przypadać na okres jesienno-zimowy. Dodatkowo, charakteryzuje się posiadaniem działania antyoksydacyjnego, dlatego polecany jest w szczególności dla osób zmagających się z dolegliwościami układu pokarmowego, układu krążenia oraz układu oddechowego.
- Ashwagandha – wykazuje działanie przeciwzapalne, uspakajające i przeciwskurczowe. Oddziałuje na pracę gruczołów dokrewnych odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów. Równolegle reguluje pracę układu hormonalnego. Przyjmowanie wyciągu z ashwagangdy jest zalecane dla osób posiadających choroby tarczycy jak i u kobiet posiadających zaburzenia hormonalne, w szczególności w okresie menopauzy. Korzystnie oddziałuje także na osoby zmagające się z depresją, bezsennością i zaburzeniami lękowymi. Sięgają po nią często sportowcy, którzy narażeni są na zmienne wydzielanie różnych hormonów. Badania sugerują, że przyjmowanie ashwagandhy wiąże się z profilaktyką chorób otępiennych, osteoporozy i chorób metabolicznych.
Wysokiej jakości Ashwagandhę kupisz tutaj
- Żeń-szeń – roślina, która często jest wykorzystywana do produkowania suplementów wielowitaminowych i innych o działaniu uzupełniających niedobory minerałów. Umożliwia poprawę pamięci i koncentracji jak i zapobiega procesom starzenia. Równolegle obniża odczuwalność zmęczenia. Żeń-szeń pozwala na ustabilizowanie poziomu cholesterolu i znormalizowanie poziomu cukru.
Duży wybór suplementów diety z Żeń-szeniem znajdziesz tutaj
- Różeniec górski – ułatwia zasypianie przy jednoczesnej poprawie jakości snu. Zaletą jego stosowania w przypadku sportowców jest zwiększenie wydolności organizmu i przyspieszenie regeneracji po wysiłku.
Wysokiej jakości Różeniec górski kupisz tutaj
- Eleuterokok kolczasty – cechuje się działaniem przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwzapalnym. Wzmacnia odporność organizmu i chroni narządy wewnętrzne przed szkodliwym działaniem substancji toksycznych. W starożytności był określany jako roślina witalności i długowieczności.
Duży wybór Eleuterokoku kolczastego znajdziesz tutaj
- Cytryniec chiński – działanie rośliny pozwala na poprawę koncentracji i funkcji poznawczych. Prawdopodobnie posiada to przełożenie na profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Cytryniec pozwala zachować prawidłowe widzenie i prawidłową pracę wątroby. Właściwości tej rośliny są dedykowane także dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ umożliwia zmniejszenie odczuwalności objawów przy równoległym wspieraniu układu hormonalnego.
Wysokiej jakości Cytryniec chiński kupisz tutaj
- Gotu kola – Wąkrotka azjatycka – ta roślina umożliwia uzyskanie wyciszenia, także stanów lękowych i depresyjnych. Wąkrotka odpowiada za poprawę kondycji i elastyczności skóry. Przyspiesza przebieg procesu regeneracji i gojenia. Odpowiada za wzmocnienie naczyń krwionośnych, co także przekłada się na poprawę wyglądu.
Wysokiej jakości Gotu kolę kupisz tutaj
Adaptogeny posiada bardzo szerokie zastosowanie, które nie do końca zostało jeszcze poznane i zbadane. Z pewnością są doskonałym środkiem zapobiegającym rozwojowi wielu chorób, dlatego warto rozważyć profilaktyczne przyjmowanie preparatów zawierających adaptogeny. Ich wielopoziomowe działanie na organizm sprawdza się zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn. Dla każdego znajdzie się odpowiedni adaptogen, który w pełni dopasuje się do potrzeb organizmu. W przypadku posiadania wątpliwości związanych z możliwością ich stosowania konieczna jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą. Z pewnością nie należy także przekraczać dziennej dawki adaptogenów rekomendowanej do spożycia.
