Czym jest magnez?
Dlaczego magnez nazywany jest pierwiastkiem życia? Czy rzeczywiście spełnia w naszym organizmie aż tak ważną rolę? Co może dziać się z naszym zdrowiem, jeśli będzie dostarczany w niewystarczającej ilości? Na te i inne pytania możecie znaleźć odpowiedź poniżej.
Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia, ponieważ bierze udział w setkach procesów zachodzących w naszym organizmie. Jego niedobór może zaburzyć pracę wielu układów.
Zacznijmy od układu nerwowego. Najmniejszy drobiazg wyprowadza Cię z równowagi, masz problemy z zaśnięciem lub złą jakością snu, czujesz ciągłe rozdrażnienie i podenerwowanie? Bezustannie jesteś zmęczony/a? To właśnie mogą być skutki braku magnezu. Prawidłowy poziom magnezu wpływa na wytwarzanie serotoniny (hormonu szczęścia), odpowiedzialnego za dobry nastrój i zdrowy sen. Hamuje również uwalnianie adrenaliny i noradrenaliny (hormonu stresu). Wiele osób w dzisiejszych czasach żyje w ciągłym “biegu” i stresie. Jeśli nie dostarczamy sobie magnezu w sposób naturalny, spożywając posiłki bogate
w ten pierwiastek, to istnieje duże ryzyko, że wkrótce doświadczymy problemów związanych ze snem oraz naszą kondycją emocjonalną.
Źródła magnezu w naturalnej diecie, zalety suplementacji magnezu
W tym miejscu warto wspomnieć, że doskonałym źródłem magnezu są kakao, czekolada, orzechy, mleko, jajka, ser żółty, ciemne pieczywo, kasza gryczana, ryż, płatki owsiane, banany, ryby, biała fasola, szpinak, natka pietruszki, woda mineralna. Jeśli w swojej diecie spożywamy mało takich produktów pomocna może okazać się suplementacja magnezu. Zajmijmy się teraz układem mięśniowym, bo na niego magnez również wywiera bardzo duży
wpływ. Prawda ta najlepiej znana jest osobom, które aktywnie zajmują się sportem. Jedną z bardzo ważnych właściwości magnezu jest zapewnienie prawidłowego działania naszych mięśni. Właściwy poziom magnezu reguluje napięcie i pozwala na szybszą regenerację po
treningu, czego rezultatem może być brak nieprzyjemnych zakwasów.
Suplementacja magnezem może także zapobiec skurczom mięśni. Polecana jest szczególnie osobom, które zmagają się ze skurczami nóg, drżeniem kończyn czy męczącym drganiem powiek.
Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate wspiera prawidłową pracę układu nerwowego. Wspomaga pracę mięśni oraz niweluje ryzyko powstawania nieprzyjemnych skurczów. Działa pozytywnie na nasz mózg oraz poprawia samopoczucie. Wspiera utrzymanie równowagi elektrolitycznej. Suplement zawiera w sobie magnez w postaci diglicynianu magnezu. Co to oznacza? Jest to forma magnezu chelatowanego, którego zaletą jest wysoka biodostępność.
Zwiększone zapotrzebowanie na magnez występuje też u osób starszych, zagrożonych osteoporozą, a także u dzieci, których kości właśnie się kształtują. To właśnie magnez jest odpowiedzialny za przydzielanie właściwej ilości wapnia do różnych tkanek i ułatwia jego wchłanianie do komórek kostnych.
7Nutrition Magnesium Malate 120vcaps – w dobrze przyswajalnej formie jabłczanu. Suplement zmniejsza zmęczenie, usprawnia pracę serca, poprawia przewodnictwo nerwowe. Idealny w trakcie wysiłku fizycznego. Docelowo łagodzi skutki intensywnego treningu i poprawia regenerację mięśni. Składniki aktywne: jabłczan magnezu (w tym magnez) oraz witamina B6 P5P.
Czas na układ krwionośny. Niedobór magnezu może bowiem przysporzyć nam problemów z
tak ważnym narządem jakim jest serce. Istnieją dowody na to, że właściwy poziom magnezu
w naszym organizmie zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, choroby
niedokrwiennej, groźnej dla zdrowia arytmii i w konsekwencji zawału serca.
Odpowiednie stężenie magnezu we krwi jest istotne również dla układu odpornościowego.
Utrzymujący się właściwy poziom tego pierwiastka pomaga zwalczać zarówno patogeny, jak i
komórki nowotworowe. Niedobór magnezu natomiast nie tylko znacząco nas osłabia, lecz
zwiększa również skłonność do infekcji.
Warto wspomnieć jeszcze o tym, że magnez:
• zmniejsza ryzyko cukrzycy,
• poprawia trawienie,
• reguluje pracę tarczycy,
• poprawia pamięć i myślenie,
• hamuje powstawanie kamieni w nerkach,
• wspomaga leczenie astmy,
• łagodzi dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego oraz bóle menstruacyjne.
