Msm, czyli siarka organiczna to pierwiastek, który spełnia szereg ważnych funkcji w organizmie. Jej niedobór może negatywnie wpłynąć na kondycję stawów, ale także skóry czy włosów.Jakie są właściwości siarki organicznej?
Czym jest siarka organiczna?
MSM nazywana jest także metylosiarczanem i jest to organiczny związek siarki pod postacią czystego, stabilnego i naturalnego proszku krystalicznego. Ma on biały kolor i jest pozbawiony nieprzyjemnego zapachu. To produkt dobrze rozpuszczalny w wodzie. MSM ma gorzki smak i nie powoduje przykrego zapachu ciała, a także nie przyczynia się do powstawania gazów. Siarka organiczna wykazuje wszystkie pozytywne właściwości siarki, a przy tym pozbawiona jest wad tego pierwiastka.
Siarka organiczna tworzy się w oceanach (w planktonie i algach), skąd w postaci pary wodnej dociera do atmosfery, a następnie opada razem z deszczem na łąki, sady oraz warzywne uprawy. Siarkę organiczną należy odróżnić od nieorganicznej, która dodawana jest do żywności podczas produkcji przemysłowej – nie jest ona dobrze przyswajana przez ludzki organizm.
Właściwości siarki organicznej
Msm właściwości
ma bardzo szerokie i wpływa korzystnie na cały organizm. Znana jest przede wszystkim z pozytywnego działania na stawy, jednak wykazuje dużo szersze działanie.
Msm na stawy
Suplementy z MSM powinny wzbudzić duże zainteresowanie u osób, które są aktywne i uprawiają sporty, gdyż może uchronić ich przed ewentualnymi kontuzjami. Może także wykazywać działanie łagodzące na objawy związane z różnego rodzaju schorzeniami układu ruchu. Siarka organiczna pobudza produkcję włókien kolagenowych, co powoduje przyspieszenie regeneracji mięśni oraz wzmocnienie stawów. Poza tym MSM świetnie odżywia kości oraz stawy, a także buduje chrząstkę i poprawia stan mazi stawowej. Wykazano, że przynosi korzyści osobom cierpiącym na zwyrodnienia stawów, które bardzo często stanowią przyczynę bólu pleców, kolan, rąk i bioder. Inne badania wykazały, że siarka organiczna zmniejsza rozpad chrząstki, która chroni końce kości w stawach.
Warto wiedzieć, że siarka organiczna razem z witaminą C zwiększa wydolność oddechową u sportowców. Pomaga również w neutralizacji kwasu mlekowego, który powoduje zakwasy.
Siarka organiczna na odporność
MSM wykazuje pozytywny wpływ na układ immunologiczny. Regularnie stosowana siarka organiczna zwiększa odporność organizmu na przeziębienia, infekcje czy grypę. Ponadto ma zdolność usuwania z organizmu metali ciężkich, takich jak arsen, ołów czy rtęć. To bardzo ważne działanie, gdyż metale ciężkie mogą uszkadzać DNA i działać mutagennie.
MSM na skórę, włosy i paznokcie
Siarka organiczna jest niezbędna do produkcji różnych enzymów, keratyny, kolagenu oraz tkanki łącznej i przeciwciał. Stosuje się ją do produkcji preparatów na trądzik i blizny. Uelastycznia, ujędrnia oraz odmładza skórę. Ma także pozytywny wpływ na kondycję włosów i paznokci.
Siarka organiczna a działanie nowotworowe
Jednym z najnowszych obszarów badań z udziałem siarki organicznej, jest badanie jej skuteczności w zwalczaniu komórek rakowych. Pomimo tego, że badania są ograniczone, wyniki są obiecujące. Kilka badań wykazało, że siarka organiczna hamuje wzrost komórek nowotworów przełyku, żołądka, okrężnicy, wątroby, skóry oraz pęcherza moczowego. Prawdopodobnie robi to przez uszkadzanie DNA komórek rakowych, a także stymulowanie ich śmierci.
Mimo tego, że wyniki są bardzo zachęcające, niezbędne są dalsze badania mające na celu ustalenie skuteczności oraz bezpieczeństwa stosowania MSM w leczeniu nowotworów.
Inne właściwości siarki organicznej to:
- wzmacnia działanie witamin, powodując tzw. efekt synergistyczny co oznacza, że przyjmowane wszystkie razem działają lepiej, niż gdyby stosowane były osobno; w szczególności dotyczy to witaminy C, A, E, D i koenzymu Q10, a także selenu i magnezu; siarka organiczna poprawia przyswajalność tych składników przez organizm, przez co przyczynia się do zapewnienia organizmowi wyższej podaży niezbędnych dla niego witamin i minerałów,
- działa antybakteryjne i przeciwgrzybiczo,
- wykazuje działanie przeciwzapalne,
- zwiększa poziom glutationu w organizmie, który jest silnym przeciwutleniaczem.
Działanie siarki organicznej
MSM potrzebuje zazwyczaj około 24 godziny, aby zacząć oddziaływać w pozytywny sposób na organizm. W przypadku stanów zapalnych związanych z układem kostnym, szkieletowym albo mięśniowym, siarka organiczna zaczyna wspierać organizm po około 2 tygodniach stosowania. Im stan jest poważniejszy, tym dłużej trzeba czekać na rezultaty.
Msm warto łączyć z innymi substancjami, takimi jak:
- witamina C,
- kolagen,
- magnez,
- witamina D,
- witaminy z grupy B,
- cynk.
Wysokiej jakości zestawy witamin znajdziesz tutaj.
Siarka organiczna – efekty
Stosowanie suplementów z siarką organiczną albo przyjmowanie jej optymalnych ilości wraz z pożywieniem, może spowodować:
- redukcję stanów zapalnych stawów,
- zniwelowanie bólu, sztywności i obrzęków stawów, które są wynikiem zapalenia i innych zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego,
- przywrócenie młodzieńczego wyglądu skórze oraz profilaktyka przeciwstarzeniowa,
- wspomaganie leczenia stanów zapalnych układu moczowego,
- przyspieszenie gojenia się ran, owrzodzeń i oparzeń,
- łagodzenie skutków alergii,
- przyspieszenie regeneracji po treningu,
- zmniejszenie uszkodzenia mięśni,
- wykazuje działanie utleniające i stabilizujące.
Siarka organiczna – występowanie i niedobór
Wbrew pozorom wiele osób cierpi na niedobór siarki organicznej. Pierwiastek ten występuje w świeżych warzywach, owocach, produktach zbożowych oraz w krowim mleku.
Niedobory MSM wynikają z tego, że jest on bardzo wrażliwy na wysoką temperaturę, a gotowanie czy pasteryzacja zmniejszają jego ilości. Produkty tracą go także w wyniku mrożenia oraz naświetlania co powoduje, że większość warzyw i owoców jest niemalże całkowicie pozbawionych tego pierwiastka. Duży ubytek siarki organicznej powoduje także pasteryzacja albo sztuczne karmienie krów.
Niedobór siarki organicznej może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, m.in.:
- zmęczenie,
- bóle mięśni,
- bóle stawowe,
- ogólnym osłabieniem organizmu,
- łamliwością paznokci,
- wypadaniem włosów,
- dolegliwościami reumatycznymi,
- obciążeniem psychicznym,
- obciążeniem fizycznym,
- niewłaściwym funkcjonowaniem narządów wewnętrznych,
- złym samopoczuciem,
- bólami głowy,
- obniżeniem absorpcji niektórych pierwiastków, co może doprowadzić do ich niedoborów.
Stosowanie siarki organicznej
Siarka organiczna dostępna jest w suplementach diety pod postacią proszku lub w kapsułkach. W formie proszku powinna być stosowana w ilości około 1500 mg dziennie, a w wyjątkowych sytuacjach można zwiększyć nie podaż nawet do 3 gram na dobę. Z kolei w przypadku MSM w formie kapsułek konieczne jest kierowanie się instrukcją na opakowaniu.
Wysokiej jakości siarkę organiczną kupisz tutaj.
Siarka organiczna – skutki uboczne
Siarkę organiczną uważa się za bezpieczną w stosowaniu, jednak w określonych przypadkach mogą wystąpić działania niepożądane. W tym przypadku chodzi o osoby z mutacją genu CBS.
Na początku suplementacji tego makroelementu zaobserwować można gorsze samopoczucie. Związane jest to z usuwaniem związków toksycznych z wątroby, co czyni MSM. W późniejszych okresie skutki uboczne siarki organicznej mogą objawiać się w postaci bólu żołądka, niestrawności czy biegunek. Może pojawić się także wysypka skórna. Jednak działania niepożądane występują bardzo rzadko. Zwykle jest to oznaka nasycenia organizmu tym pierwiastkiem. W takim przypadku należy zmniejszyć dzienną dawkę msm albo na jakiś czas odstawić preparat.
Siarka organiczna – przeciwwskazania
MSM obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz wykazuje działanie przeciwzakrzepowe. Oprócz tego może nie być tolerowana przez osoby, które są wrażliwe na siarczyny, o czym warto wiedzieć, zanim rozpocznie się jej suplementację.
MSM jest substancją, która podbija rynek suplementów diety i to nie tylko na stawy. Właściwości siarki organicznej są naprawdę zauważalne oraz wszechstronne. Warto ją suplementować w szczególności w przypadku dolegliwości ze strony układu kostnego, szkieletowego oraz mięśniowego, ale także w przypadku osłabienia kondycji skóry, włosów i paznokci.
