Kurkumina jest jednym z najbardziej przebadanych składników roślinnych na świecie z ponad 6000 cytowań naukowych dokumentujących jej działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwnowotworowe i neuroprotekcyjne. Problem polega na tym że standardowy ekstrakt kurkuminy ma tak fatalną biodostępność, że nawet po spożyciu 8-12 gramów dziennie kurkumina często pozostaje niewykrywalna we krwi.
To paradoks który frustruje zarówno naukowców jak i konsumentów. W warunkach laboratoryjnych na kulturach komórkowych kurkumina wykazuje spektakularne działanie przy stężeniach 10-20 mikromoli. Ale żeby osiągnąć takie stężenie we krwi człowieka, musiałbyś spożyć dosłownie kilogramy standardowego ekstraktu. FDA zatwierdziła kurkuminę jako GRAS (Generally Recognized As Safe) nawet przy dawkach do 12 gramów dziennie, ale ta bezpieczeństwo wynika częściowo z faktu że większość jej po prostu nie wchłaniasz.
W tym artykule wyjaśnię Ci dokładnie dlaczego kurkumina ma tak słabą biodostępność na poziomie molekularnym i jaki mechanizm sprawia że 99% spożytej kurkuminy jest metabolizowane zanim zdąży dotrzeć do krwi. Pokażę Ci dane z kluczowego badania Shoba z 1998 roku które wykazało 2000% wzrost biodostępności przy dodaniu piperyny, oraz omówię nowoczesne formulacje takie jak Meriva, Longvida, BCM-95, Theracurmin i NovaSOL które mogą zwiększać wchłanianie nawet 185-krotnie w porównaniu ze standardowym ekstraktem.
Zrozumienie tych różnic jest kluczowe bo pozwala uniknąć dwóch pułapek: kupowania taniego ekstraktu który w praktyce nie działa, lub przepłacania za marketingowe obietnice bez realnego wsparcia naukowego. Rynek suplementów kurkuminy jest pełen produktów reklamowanych jako „wysokowchłanialne” lub „bio-enhanced” ale tylko niektóre z nich mają solidną dokumentację kliniczną.
Dlaczego Kurkumina Jest Prawie Niewykrywalna We Krwi Nawet Przy Dawce 8 Gramów
Kurkumina (diferuloylometan) to polifenol o charakterystycznej żółtej barwie który stanowi główny składnik aktywny kurkumy (Curcuma longa). Strukturalnie składa się z dwóch pierścieni fenolowych połączonych mostkiem heptadienowym z grupami metoksylowymi. Ta struktura nadaje kurkuminie właściwości antyoksydacyjne ale jednocześnie sprawia że jest wysoce lipofilowa i praktycznie nierozpuszczalna w wodzie.
Rozpuszczalność kurkuminy w wodzie wynosi zaledwie około 30 nanomoli na litr przy pH 7 i temperaturze pokojowej. Dla porównania to mniej niż jedna miliardowa grama w litrze wody. Ta słaba rozpuszczalność to pierwszy z problemów bo żeby substancja mogła zostać wchłonięta z przewodu pokarmowego musi być rozpuszczona w treści jelitowej.
Drugi problem to niestabilność chemiczna kurkuminy. Czas półtrwania kurkuminy w buforze fosforanowym o pH 7.4 wynosi zaledwie 10 minut. W środowisku alkalicznym jelita cienkiego kurkumina szybko ulega degradacji. Forma enolowa kurkuminy (dominująca przy wyższym pH) jest szczególnie podatna na rozpad.
Trzeci i najważniejszy problem to intensywny metabolizm pierwszego przejścia. Nawet ta niewielka ilość kurkuminy która zostaje wchłonięta przez enterocyty jelitowe natychmiast ulega koniugacji z kwasem glukuronowym i grupami siarczanowymi. Enzymy UDP-glukuronylotransferaza i sulfotransferaza przekształcają wolną kurkuminę w glukuronid kurkuminy i siarczan kurkuminy. Te metabolity są znacznie większe, bardziej hydrofilowe, i szybko usuwane przez nerki.
Badanie eskalacji dawki przeprowadzone przez Lao i współpracowników na 24 zdrowych ochotnikach wykazało szokujące wyniki. Uczestnicy spożywali pojedyncze dawki standardowej kurkuminy rosnące od 500 mg do 12 gramów. Kurkumina była niewykrywalna w surowicy przy dawkach do 8 gramów. Dopiero przy dawce 10 i 12 gramów u zaledwie dwóch ochotników wykryto niskie poziomy kurkuminy, podczas gdy u pozostałych uczestników nadal była niewykrywalna.
MyVita Silver Kurkumina 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Piperyna Zwiększa Biodostępność Kurkuminy o 2000% Przez Hamowanie Glukuronidacji
Piperyna jest znanym inhibitorem UDP-glukuronylotransferazy zarówno w wątrobie jak i w jelitach. Hamując ten enzym, piperyna spowalnia koniugację kurkuminy z kwasem glukuronowym i wydłuża czas w którym wolna kurkumina pozostaje we krwi.
W części badania na szczurach podawano kurkuminę w dawce 2 g/kg masy ciała samą lub w połączeniu z piperyną 20 mg/kg. Przy samej kurkuminie obserwowano umiarkowane stężenia w surowicy przez 4 godziny. Dodanie piperyny zwiększyło stężenie kurkuminy w surowicy przez krótki okres 1-2 godzin po podaniu. Czas do maksymalnego stężenia wydłużył się istotnie, okres półtrwania eliminacji i klirens znacząco zmalały, a biodostępność wzrosła o 154%.
Jednak prawdziwie spektakularne wyniki uzyskano u ludzi. Zdrowi ochotnicy spożywali 2 gramy kurkuminy samej lub w połączeniu z 20 mg piperyny. Przy samej kurkuminie wchłanianie było tak słabe że stężenia w surowicy były albo niewykrywalne albo bardzo niskie. Gdy dodano 20 mg piperyny, stężenia kurkuminy we krwi wzrosły dramatycznie w okresie 0.25 do 1 godziny po spożyciu. Wzrost biodostępności wyniósł 2000% (20-krotny wzrost) bez żadnych obserwowanych działań niepożądanych.
Mechanizm działania piperyny obejmuje kilka szlaków. Po pierwsze piperyna hamuje UDP-glukuronylotransferazę w jelitach i wątrobie, zmniejszając koniugację kurkuminy. Poza tym może hamować glikoproteinę P (P-gp), pompę wyrzutową która aktywnie usuwa kurkuminę z komórek nabłonka jelitowego z powrotem do światła jelita. Dodatkowo piperyna może zwiększać przepływ krwi przez przewód pokarmowy, wspomagając transport składników odżywczych.
Warto jednak zauważyć że niektóre nowsze badania nie potwierdzają tak dramatycznego wzrostu biodostępności. Badanie Fanca-Berthon z 2021 roku porównujące różne formulacje kurkuminy u 30 zdrowych ochotników wykazało że kombinacja kurkuminy z piperyną (1500 mg kurkuminoidów + 15 mg piperyny) nie różniła się istotnie od samego standardowego ekstraktu gdy analizowano wszystkie metabolity kurkuminoidów łącznie.
Meriva Czyli Kompleks z Fosfatydylocholiną Który Zwiększa Wchłanianie 29-krotnie
Meriva to opatentowana formulacja kurkuminy opracowana przez włoską firmę Indena wykorzystująca technologię Phytosome. Koncepcja polega na utworzeniu niekowalencyjnego kompleksu między kurkuminą a fosfatydylocholiną (lecytyną sojową) w stosunku wagowym 1:2, z dodatkiem mikrokrystalicznej celulozy poprawiającej sypkość.
Fosfatydylochilina jest głównym składnikiem błon komórkowych i jest bardzo dobrze wchłaniana z przewodu pokarmowego. Naukowcy z Indena odkryli że przyłączenie kurkuminy do fosfatydylocholiny znacząco poprawia jej stabilność i wchłanianie. Mechanizm opiera się na szybkiej wymianie fosfolipidów między błonami biologicznymi a płynami pozakomórkowymi, co umożliwia „przemycenie” kurkuminy do wnętrza komórek.
Badania farmakokinetyczne wykazały że Meriva zwiększa biodostępność kurkuminoidów 8-29 krotnie w porównaniu ze standardowym ekstraktem. W jednym niepublikowanym badaniu pojedynczej dawki, 450 mg kurkuminoidów w formie Meriva było wchłanianych równie efektywnie jak 4 gramy standardowej kurkuminy (95% kurkuminoidów), co stanowi prawie 9-krotny wzrost.
Meriva jest najlepiej przebadaną formulacją kurkuminy z ponad 35 opublikowanymi badaniami klinicznymi. Szczególnie imponujące są wyniki w chorobie zwyrodnieniowej stawów. W 3-miesięcznym badaniu klinicznym u 50 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową kolan, Meriva (1000 mg dziennie, dostarczające 200 mg kurkuminoidów) istotnie zmniejszyła ból mierzony skalą WOMAC (spadek o 58%), poprawiła dystans chodu na bieżni z 76 do 332 metrów (ponad 4-krotny wzrost), i dramatycznie obniżyła poziom CRP z 168 do 11 mg/L.
W 8-miesięcznym badaniu przedłużonym na 100 pacjentach z chorobą zwyrodnieniową potwierdzono długoterminową skuteczność i bezpieczeństwo Meriva. Poprawa w skali WOMAC, indeksie sprawności Karnofsky’ego i wydolności na bieżni utrzymywała się przez cały okres badania. Dodatkowo obserwowano istotne obniżenie markerów zapalnych: IL-1β, IL-6, rozpuszczalnego ligandu CD40 (sCD40L), rozpuszczalnej cząsteczki adhezji komórkowej naczyń (sVCAM-1) i OB.
Meriva wykazała też obiecujące wyniki w innych stanach klinicznych. W randomizowanym badaniu kontrolowanym u 63 pacjentów z łagodną do umiarkowanej łuszczycą, 12 tygodni suplementacji Meriva (2 gramy dziennie) jako dodatek do miejscowych steroidów przyniosło większą poprawę wskaźnika PASI niż same steroidy. Obserwowano też istotne obniżenie poziomu IL-22 w surowicy.
Herbals Kurkuma 500 mg + piperyna 60 kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Longvida Przekracza Barierę Krew-Mózg i Dostarcza Wolną Kurkuminę do Tkanki Nerwowej
Longvida to opatentowana formulacja kurkuminy opracowana przez Verdure Sciences we współpracy z neuronaukowcami z UCLA specjalnie z myślą o zastosowaniach neurologicznych. Wykorzystuje technologię SLCP (Solid Lipid Curcumin Particle) czyli stałych lipidowych cząsteczek kurkuminy.
Technologia SLCP polega na enkapsulacji wolnej kurkuminy w potrójnej matrycy lipidowej składającej się ze specyficznej proporcji fosfolipidów i wolnych kwasów tłuszczowych. Ta osłona chroni kurkuminę przed kwaśnym środowiskiem żołądka i umożliwia jej bezpośredni transport do układu limfatycznego z pominięciem wątroby (głównego organu metabolizującego kurkuminę).
To co wyróżnia Longvida od innych formulacji to zdolność do dostarczania wolnej, niezwiązanej kurkuminy do krwi i tkanek zamiast nieaktywnych metabolitów. W typowych suplementach kurkuminy większość wykrywanego we krwi Q10 to glukuronidy i siarczany. Longvida natomiast utrzymuje kurkuminę w formie wolnej która jest formą biologicznie aktywną.
Badania farmakokinetyczne wykazały że Longvida zwiększa biodostępność kurkuminy nawet 285-krotnie w porównaniu ze standardowym ekstraktem, z 65-krotnie wyższymi szczytowymi stężeniami w osoczu i wyjątkowo długim okresem półtrwania wynoszącym 7.5 godziny (standardowa kurkumina ma okres półtrwania 2-3 godziny).
Kluczową cechą Longvida jest potwierdzona zdolność do przekraczania bariery krew-mózg i bariery krew-siatkówka. W badaniu opublikowanym w JCI Insight, Longvida była stosowana w obrazowaniu złogów amyloidu w siatkówce pacjentów z chorobą Alzheimera i osób zdrowych. Obrazy dna oka wykazały zwiększoną intensywność fluorescencji w złogach siatkówkowych w dniach 1 i 10 w porównaniu z wartością wyjściową, potwierdzając że kurkumina z Longvida dociera do tkanki nerwowej oka.
Porównanie trzech dostępnych komercyjnie preparatów kurkuminy pod kątem wchłaniania do mózgu i czerwonych krwinek wykazało że Longvida osiąga najwyższe stężenia wolnej kurkuminy w mózgu. Mniejszy rozmiar cząsteczek i specjalna osłona lipidowa umożliwiają kurkuminie przejście przez barierę krew-mózg gdzie może wywierać działanie neuroprotekcyjne.
BCM-95 Wykorzystuje Olejki Eteryczne z Kurkumy Jako Naturalny Wzmacniacz Wchłaniania
BCM-95 (znany też jako Biocurcumax lub Curcugreen) to formulacja opracowana przez Arjuna Natural Extracts z Indii która wykorzystuje synergię między kurkuminoidami a olejkami eterycznymi naturalnie obecnymi w kłączu kurkumy.
Standardowe ekstrakty kurkuminy są produkowane przez ekstrakcję rozpuszczalnikami (najczęściej etanolem lub octanem etylu) która wyodrębnia kurkuminoidy ale pozostawia olejki eteryczne. BCM-95 łączy kurkuminoidy z frakcją olejkową kurkumy bogatą w turmerony (głównie ar-turmeron), które działają jako inhibitory glikoproteiny P (P-gp).
Glikoproteina P jest pompą wyrzutową w komórkach nabłonka jelitowego która aktywnie usuwa wiele substancji (w tym kurkuminę) z powrotem do światła jelita zanim zdążą wniknąć do krwioobiegu. Hamując P-gp, turmerony zwiększają przepuszczalność jelitową kurkuminy i wydłużają jej obecność we krwi.
W pilotażowym badaniu cross-over porównującym biodostępność BCM-95 ze standardową kurkuminą i formulacją kurkumina-lecytyna-piperyna, BCM-95 wykazała względną biodostępność około 6.93-krotnie wyższą niż standardowa kurkumina i 6.3-krotnie wyższą niż kombinacja z lecytyną i piperyną.
Mechanizm leżący u podstaw skuteczności BCM-95 obejmuje prawdopodobnie pozajelitową absorpcję dzięki niekurkuminoidowym składnikom kurkumy oraz modulację aktywności enzymów fazy II i glikoproteiny P, co wydłuża obecność kurkuminoidów we krwi.
BCM-95 ma solidne wsparcie w badaniach klinicznych, szczególnie w chorobie zwyrodnieniowej stawów. W dwóch powiązanych badaniach porównano BCM-95 z diklofenakiem (popularnym NLPZ) u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową kolan. W pierwszym badaniu, 500 mg BCM-95 dwa razy dziennie plus 50 mg diklofenaku było porównywane z samym diklofenakiem. Kombinacja nie tylko istotnie poprawiła objawy ale też zmniejszyła działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego związane z NLPZ i potrzebę stosowania innych leków przeciwbólowych.
BCM-95 jest formulacją względnie przystępną cenowo bo wykorzystuje naturalne składniki kurkumy bez potrzeby zaawansowanych technologii enkapsulacji. Typowe dawkowanie to 500-1000 mg dwa razy dziennie.
Theracurmin i NovaSOL To Formulacje Nanocząsteczkowe z Najwyższą Dokumentowaną Biodostępnością
Theracurmin to japońska formulacja opracowana przez Theravalues Corporation która wykorzystuje technologię koloidalnych nanocząsteczek. Kurkumina jest mikronizowana (zmniejszona do submikronowych rozmiarów cząsteczek) i zawieszona w glicerynie z gumą ghatti jako stabilizatorem, zapobiegając rekrystalizacji.
Zmniejszenie rozmiaru cząsteczek dramatycznie zwiększa powierzchnię kontaktu z błoną śluzową jelita, co poprawia wchłanianie. Skład Theracurmin to 12% kurkuminoidów, 46% gliceryny, 4% gumy ghatti, 38% wody i 10% kurkuminy. Formulacja jest stabilna i nie wymaga podawania z posiłkiem tłuszczowym.
Badania farmakokinetyczne wykazały że Theracurmin osiąga 1.5 do 4-krotnie wyższe AUC (pole pod krzywą stężenie-czas) niż inne formulacje kurkuminy. W badaniu porównawczym średnie Cmax/mg kurkuminy dla Theracurmin wyniosło około 1.17 ng/mL na mg.
Theracurmin została przetestowana w randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu kontrolowanym placebo u 33 pacjentów z upośledzoną tolerancją glukozy lub cukrzycą typu 2 niewymagającą insuliny. Po 6 miesiącach suplementacji Theracurmin (180 mg/dzień), grupa placebo wykazała znaczny wzrost poziomu utlenionego LDL, podczas gdy w grupie Theracurmin obniżyły się triglicerydy i γ-GTP.
NovaSOL to izraelska formulacja opracowana przez Frutarom (obecnie część IFF) która wykorzystuje technologię miceli biomimetycznych. Kurkumina jest inkorporowana w micele o średnicy około 30 nm składające się z 93% Tween 80 (polisorbat 80) i 7% proszku kurkuminy.
W systematycznym przeglądzie badań farmakokinetycznych, NovaSOL wykazała najwyższą względną biodostępność spośród wszystkich analizowanych formulacji: 185-krotnie wyższą niż standardowa kurkumina. Dla porównania CurcuWIN osiągnęła 136-krotny wzrost, a Longvida 100-krotny.
Czy Metabolity Kurkuminy Są Aktywne i Czy Niska Biodostępność Naprawdę Jest Problemem
Istnieje interesująca debata w literaturze naukowej czy słaba biodostępność kurkuminy jest rzeczywiście problemem ograniczającym jej skuteczność kliniczną. Niektórzy badacze argumentują że pomimo niskich poziomów we krwi, kurkumina wykazuje wyraźne korzyści zdrowotne w licznych badaniach klinicznych.
Jedną z hipotez jest że produkty degradacji kurkuminy mogą być głównymi aktywnymi cząsteczkami. Kurkumina w warunkach fizjologicznych rozkłada się na mniejsze związki takie jak kwas ferulowy, wanilina i inne. Badania eksperymentalne wykazały że mieszanina produktów degradacji kurkuminy wykazuje wyższą aktywność zmiatającą rodniki ponadtlenkowe i silniejsze hamowanie tworzenia fibryli amyloidu-beta niż sama kurkumina.
Inna hipoteza dotyczy działania miejscowego w przewodzie pokarmowym. Kurkumina może wywierać silne efekty przeciwzapalne bezpośrednio w jelitach bez potrzeby wchłaniania do krwiobiegu. Może to tłumaczyć jej skuteczność w nieswoistych zapaleniach jelit i zespole jelita drażliwego.
Ponadto kurkumina może wpływać na mikrobiom jelitowy który z kolei moduluje ogólnoustrojowe szlaki metaboliczne i immunologiczne. Badania wykazały że kurkumina zmienia skład mikrobioty jelitowej w kierunku bardziej korzystnym, niezależnie od jej biodostępności ogólnoustrojowej.
Niemniej większość ekspertów zgadza się że dla zastosowań ogólnoustrojowych (choroby sercowo-naczyniowe, nowotwory, choroby neurodegeneracyjne, układowe stany zapalne) wyższe poziomy kurkuminy we krwi i tkankach są pożądane. Dlatego rozwój formulacji o zwiększonej biodostępności ma sens dla tych zastosowań.
Metabolity kurkuminy takie jak tetrahydrokurkumina, heksahydrokurkumina i oktahydrokurkumina powstają przez redukcję podwójnych wiązań w łańcuchu heptadienowym. Niektóre z nich wykazują silniejsze działanie antyoksydacyjne niż sama kurkumina. Oktahydrokurkumina ma wyższą aktywność zmiatania wolnych rodników. Jednak badania wykazały że glukuronid kurkuminy i siarczan kurkuminy (główne metabolity) mają znacznie słabsze działanie przeciwzapalne i antyproliferacyjne niż wolna kurkumina.
Praktyczny wniosek jest taki: jeśli celujesz w działanie miejscowe w jelitach, standardowa kurkumina może być wystarczająca. Jeśli chcesz osiągnąć efekty ogólnoustrojowe lub neurologiczne, warto zainwestować w formulację o zwiększonej biodostępności.
Promaker Ashwagandha PRO+ 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Jak Wybrać Właściwą Formulację Kurkuminy w Zależności od Celu Suplementacji
Wybór między różnymi formulacjami kurkuminy powinien zależeć od Twoich celów zdrowotnych, budżetu i preferencji.
Dla ogólnego wsparcia przeciwzapalnego i antyoksydacyjnego, kombinacja kurkuminy z piperyną (Curcumin C3 Complex + BioPerine) pozostaje rozsądnym i ekonomicznym wyborem. Typowe dawkowanie to 500-1000 mg kurkuminy plus 5-10 mg piperyny dwa razy dziennie. Ta kombinacja ma solidne wsparcie w badaniach klinicznych dla redukcji markerów zapalnych, poprawy profilu lipidowego i łagodzenia objawów zespołu metabolicznego. Wadą jest że piperyna może wpływać na metabolizm.
Dla wsparcia zdrowia stawów i tkanki łącznej. Meriva (kompleks fosfolipidowy) jest szczególnie dobrze przebadana z ponad 35 badaniami klinicznymi, wieloma z nich dotyczącymi choroby zwyrodnieniowej stawów. Dawkowanie 1000-2000 mg Meriva dziennie (200-400 mg kurkuminoidów) wykazało istotną redukcję bólu, poprawę funkcji i obniżenie markerów zapalnych. Meriva jest też relatywnie przystępna cenowo wśród zaawansowanych formulacji.
Dla wsparcia funkcji poznawczych, nastroju i neuroprotekcji, Longvida jest formulacją z wyboru ze względu na potwierdzoną zdolność do przekraczania bariery krew-mózg i dostarczania wolnej kurkuminy do tkanki nerwowej. Dawkowanie 400-500 mg Longvida dziennie wykazało poprawę pamięci roboczej i redukcję zmęczenia w badaniach klinicznych. Jest to droższa opcja ale uzasadniona dla celów neurologicznych.
BCM-95 jest dobrym kompromisem między skutecznością a ceną bo wykorzystuje naturalne składniki kurkumy bez zaawansowanych technologii. Dawkowanie 500-1000 mg dwa razy dziennie jest skuteczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów i stanach zapalnych.
Niezależnie od wybranej formulacji. Pamiętaj, że kurkumina jest lipofilowa i jej wchłanianie poprawia się gdy jest przyjmowana z posiłkiem zawierającym tłuszcze. Nawet zaawansowane formulacje mogą skorzystać z tej prostej strategii.
W ofercie Świat Supli znajdziesz różne formulacje kurkuminy od sprawdzonych producentów, co pozwala dobrać produkt odpowiedni do indywidualnych potrzeb i budżetu.
Podsumowanie
Kurkumina jest paradoksem wśród składników roślinnych. Tysiące badań dokumentują jej potencjał terapeutyczny. Standardowe ekstrakty mają tak słabą biodostępność że często pozostają niewykrywalne we krwi nawet przy dawkach gramowych. Słaba rozpuszczalność w wodzie, niestabilność chemiczna i intensywny metabolizm pierwszego przejścia sprawiają że mniej niż 1-2% spożytej kurkuminy jest biodostępne.
Przełomowe badanie Shoba z 1998 roku wykazało że piperyna z pieprzu czarnego może zwiększyć biodostępność kurkuminy o 2000% przez hamowanie enzymów glukuronidacji. Ta prosta i tania strategia pozostaje popularna do dziś, chociaż nowsze badania sugerują że efekt może być mniejszy niż pierwotnie sądzono.
Nowoczesne formulacje wykorzystują różne technologie aby poprawić wchłanianie kurkuminy. Meriva (kompleks fosfolipidowy) zwiększa biodostępność 8-29 krotnie i jest najlepiej przebadana dla zdrowia stawów z ponad 35 badaniami klinicznymi. Longvida (stałe lipidowe cząsteczki) przekracza barierę krew-mózg i dostarcza wolną kurkuminę do tkanki nerwowej, co czyni ją szczególnie wartościową dla zastosowań neurologicznych. BCM-95 wykorzystuje naturalne olejki eteryczne kurkumy jako wzmacniacze wchłaniania, oferując dobry kompromis między skutecznością a ceną. Theracurmin i NovaSOL stosują technologie nanocząsteczkowe osiągając najwyższe wskaźniki biodostępności (do 185-krotnego wzrostu w porównaniu ze standardowym ekstraktem).
Wybór formulacji powinien zależeć od celu suplementacji. Dla ogólnego działania przeciwzapalnego kurkumina z piperyną jest ekonomiczną opcją z solidnym wsparciem badawczym. Stawy – Meriva ma najsilniejsze wsparcie w badaniach klinicznych obejmujących setki pacjentów z chorobą zwyrodnieniową. Dla neuroprotekcji i funkcji poznawczych Longvida jest formulacją z wyboru ze względu na potwierdzoną zdolność do przekraczania bariery krew-mózg. Dla maksymalnej biodostępności ogólnoustrojowej NovaSOL lub Theracurmin oferują najwyższe stężenia we krwi chociaż za wyższą cenę.
Źródła
Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Medica. 1998.
Hegde M, Girisa S, BharathwajChetty B, et al. Curcumin Formulations for Better Bioavailability: What We Learned from Clinical Trials Thus Far? ACS Omega. 2023.
Jamwal R. Bioavailable curcumin formulations: A review of pharmacokinetic studies in healthy volunteers. Journal of Integrative Medicine. 2018.
Belcaro G, Cesarone MR, Dugall M, et al. Efficacy and safety of Meriva, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients. Alternative Medicine Review. 2010.
Gota VS, Maru GB, Soni TG, et al. Safety and pharmacokinetics of a solid lipid curcumin particle formulation in osteosarcoma patients and healthy volunteers. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2010.
Antony B, Merina B, Iyer VS, et al. A Pilot Cross-Over Study to Evaluate Human Oral Bioavailability of BCM-95CG (Biocurcumax), A Novel Bioenhanced Preparation of Curcumin. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences. 2008.
Koronyo Y, Biber D, et al. Retinal amyloid pathology and proof-of-concept imaging trial in Alzheimer’s disease. JCI Insight. 2017.
Brenner MB, Flory S, Wüst M, et al. A pharmacokinetic study and critical reappraisal of curcumin formulations enhancing bioavailability. iScience. 2025.
