Zbyt często zapominamy o tym, że każdy z nas kiedyś zaczynał? Bardzo często, możliwy jest do dostrzeżenia na siłowniach w naszym kraju pewien smutny obrazek. Pierwszy raz na siłowni to ogromne wyzwanie dla przedstawicieli obydwu z płci. Obawiamy się tego, co nieznane dlatego pierwsza wizyta na siłowni to czas na aklimatyzację w nowym miejscu, sprawdzenie dostępnych możliwości do wykonywania treningu. Często nasze pierwsze kroki zamiast na siłownie kierujemy w stronę sklepu sportowego i sklepu suplementacyjnego. Czy rzeczywiście są to dwie najbardziej istotne kwestie? Nic bardziej mylnego. Dziś porozmawiamy o suplementach, które są przygotowane dla osób początkujących. Dlatego, więc jeśli od pierwszych dni dbania o siebie stawiasz sobie poprzeczkę bardzo wysoko i dążysz do zmiany swojego życia i nawyków żywieniowych, suplementy na początek siłowni to najlepszy sposób na wybór odpowiednich substancji w konkurencyjnej cenie.
Pierwsze dni na siłowni to nie moment na wprowadzenie suplementów. Stosowanie metody małych kroków sprawdza się również w tym przypadku. Wbrew statystykom, suplementy, które mogą pomóc już od pierwszych momentów chodzenia na siłownie, nie są najbardziej istotnym czynnikiem, który wpłynie na następne postępy związane z sylwetką i procesem odchudzania. Wybór właściwych suplementów na początek swojej drogi z siłownią jest dobrym sposobem pod warunkiem, że nasze zakupy opiewać będą tylko i wyłącznie na najbardziej podstawowe i najbardziej potrzebne produkty. Suplementy na początek nie muszą być wcale bardzo drogie i wyspecjalizowane. Oczywiście uprawianie każdego sportu wiąże się z koniecznością dodatkowego wspomagania organizmu. Jeśli nie wiesz, jakie stosować suplementy, bez większych przeszkód uda Ci się znaleźć odpowiedź na to pytanie jeszcze dziś.
Jakie odżywki na początek?
Na początek ćwiczeń w domu, w klubie fitness lub na siłowni nie warto rzucać się na głęboką wodę. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na odpowiednią podaż białka. Bez dwóch zdań jest to jeden z najbardziej popularnych suplementów na świecie. Jego doskonała rozpuszczalność, bogactwo smaków i różnorodne możliwości wykorzystania, przyciągają uwagę już od pierwszych dni prowadzenia zdrowego stylu życia. Jeśli zastanawiasz się, jakie produkty powinny wystarczyć na początek treningu, warto zwrócić uwagę również na monohydrat kreatyny. Działanie kreatyny na nasz organizm jest prozdrowotny. Twój umysł może nareszcie pracować na wyższych obrotach, a każda cząsteczka ciała być bardziej dotleniona. Oprócz odżywki białkowej i kreatyny warto zwrócić uwagę w szczególności na panujący obecnie okres na suplementowanie w odpowiednich ilościach witaminy D3, Omegę-3.
Jakie suplementy na początek siłowni?
Spożywanie suplementów i dodatkowych dobrodziejstw ze strony sklepów internetowych z suplementami nie jest wymagane. Podobnie jak, jesteś w stanie przejść przez cały okres redukcji samodzielnie, tak samo może obejść się bez spożywania suplementów. Do najbardziej podstawowych należy przede wszystkim białko i kreatyna. Te dwie substancje mają potwierdzone działanie w trakcie niezależnych badań. Zastosowanie odżywki białkowej to jedna z najlepszych metod na budowanie masy mięśniowej jeszcze efektywniej.
kupisz tutaj!
Suplementy na początek ćwiczeń — jakie wybrać?
Jak zatem nietrudno zauważysz, stosowanie suplementów w szczególności w sytuacji, w której jesteśmy amatorami i kochamy aktywność fizyczną, nie jest konieczne. Ważne jest, aby dostarczać odpowiednią ilość witaminy D3 i Omega-3. Podobnie jak odżywka białkowa i kreatyna substancje pozostają ogólnodostępne i można zakupić je w pierwszym lepszym sklepie.
– to podstawa suplementacji
Zastanawiasz się nad wyborem swoich pierwszych suplementów? Jeśli tak to doskonale się składa. Suplementy na początek ćwiczeń nie są zakupem koniecznym. Oczywiście w celu uzyskania odpowiednich efektów terapii odchudzających warto wyjść z łóżka. Stosowanie suplementów diety, które zostały starannie przebadane i dopuszczone do sprzedaży, pozostaje w pełni bezpieczne. Zarówno monohydrat kreatyny, jak i inne substancje znacznie ułatwią cały proces przystosowania się do treningów w wersji domowej.
znacząco poprawia jakość treningu
A jakie są Wasze ulubione suplementy, które koniecznie powinny znaleźć się w plecaku prawdziwego fachowca? Suplementy dla osób początkujących nie są wymogiem. Oczywiście, jeśli dążysz do wymarzonej sylwetki, możesz łatwo tego dokonać, wybierając suplementy, aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę o odpowiedniej kaloryce.
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28717347
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227222
