Glutation to substancja, która określana jest jako niezwykle skuteczny antyoksydant, gdyż to właśnie ona warunkuje prawidłowe działanie praktycznie całego organizmu. Jest często stosowana przez kobiety, które starają się o dziecko, gdyż pozwala na walkę z bezpłodnością. Dodatkowo chroni wątrobę i komórki całego organizmu przed chorobami i stymuluje układ immunologiczny. Jakie są właściwości i jak działa glutation? Dowiesz się z naszego artykułu.
Czym jest glutation?
Glutation to jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmie każdego człowieka. Znajduje się również we wszystkich organizmach zwierzęcych i roślinnych. Jest trójpeptydem, który składa się z trzech aminokwasów jak: glicyna, kwas glutaminowy i cysteina połączonych wiązaniem peptydowym. Glutation to substancja, dzięki której możliwe jest oczyszczanie organizmu z toksyn, metali ciężkich i wolnych rodników. To właśnie dzięki niemu możliwa jest detoksykacja organizmu, która chroni przed wieloma chorobami i schorzeniami. Każdy człowiek codziennie narażony jest na kontakt z wieloma szkodliwymi substancjami, które znajdują się w pożywieniu, w wodzie, w zanieczyszczonym powietrzu, w lekach, kosmetykach i plastiku. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o oczyszczanie swojego organizmu ze zbędnych substancji i toksyn, które mają ogromny wpływ na zdrowie każdego człowieka.
Warto pamiętać, że z wiekiem zdolność organizmu do samodzielnego wytwarzania glutationu maleje, dlatego konieczna może okazać się jego suplementacja.
Jakie są właściwości glutationu?
Silny przeciwutleniacz wzmacniający układ odpornościowy Now Foods Glutathione
Nie bez powodu glutation nazywany jest super-antyoksydantem. Wszystko za sprawą jego działania, dzięki któremu możliwe jest oczyszczanie organizmu. To właśnie glutation zwalcza wolne rodniki, usuwa toksyny i metale ciężkie takie jak: kadm, aluminium czy rtęć. To substancja niezwykle istotna w:
- oczyszczaniu organizmu z toksyn i innych szkodliwych substancji:
- wspomaganiu walki organizmu ze stresem oksydacyjnym;
- ochronie przed wieloma ciężkimi chorobami jak nowotwory i choroby neurodegradacyjne;
- wspomaganiu funkcji rozrodczych człowieka;
- hamowaniu produkcji cytokin zapalnych;
- wspomaganiu leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego;
- ochronie skóry przed wczesnym starzeniem;
- wspomaganiu leczenia chorób Parkinsona i Alzheimera;
- wspomaganiu leczenia chorób skóry i płuc.
Dodatkowo glutation jest niezwykle istotną substancją w utrzymaniu płodności. Jego niedobory mogą prowadzić do:
- endometriozy, która wywołuje bezpłodność,
- zespołu policystycznych jajników, który również może przyczyniać się do problemów z zajściem w ciąże,
- pogorszenia jakości oocytów, obniżając w ten sposób zdolność do zapłodnienia;
- zmian w strukturze DNA powodując w ten sposób mutacje genetyczne.
Glutation jest czynnikiem, który decyduje o zdrowiu każdego organizmu i długowieczności. Bez tego składnika komórki organizmu nie są w stanie chronić człowieka przed wnikaniem wirusów i bakterii, a także rozrostem komórek nowotworowych. Glutation dzięki swojej obecności pozwala na usuwanie toksyn, wspomagając wątrobę w jej pracy i chroniąc ją przed uszkodzeniami. Dodatkowo to właśnie glutation warunkuje działanie innych antyutleniaczy jak: witamina C i E oraz selen. W wielu badaniach wykazano również ogromną rolę glutationu w ochronie organizmu przed rozwojem chorób serca, płuc i oczu. To właśnie większość chorób wiąże się z utratą przeciwutleniaczy, dlatego tak istotne jest, aby dostarczać je wraz z pożywieniem lub poprzez suplementację. Wysoki poziom glutationu pozwala na detoksykację organizmu, pozbywając się wielu szkodliwych substancji, które mogłyby przyczynić się do zaistnienia wielu schorzeń. Zdrowy organizm z ogromną odpornością dużo łatwiej radzi sobie z wirusami i bakteriami, dzięki temu możliwe jest uniknięcie wielu chorób i schorzeń.
Glutation na pomoc bezpłodności
Ze względu na spadek poziomu glutationu wraz z wiekiem jest to suplement szczególnie polecany osobom, które starają się o dziecko w późniejszym wieku, szczególnie po 30-40 roku życia. Dodatkowo powinny o nim pomyśleć wszystkie osoby, które mają problemy z płodnością, szczególnie mężczyźni, którzy myślą o zwiększeniu jakości nasienia i ruchliwości plemników. Glutation daje również świetne efekty w przypadku PCOS czy endometriozy.
Glutation na ADHD i autyzm u dzieci
W wielu badaniach wykazano, że u dzieci z autyzmem i ADHD występuje dużo niższy poziom glutationu o około 20-40%. Związane jest to z brakami żywieniowymi i wysokim poziomem stresu oksydacyjnego. Zwiększenie poziomu tej substancji pozwalało na uzyskanie poprawy mitochondriów i zniszczonych komórek.
Glutation dla zdrowia mózgu
Komórki w mózgu wymagają częstego oczyszczania ze względu na wysokie stężenie szkodliwych substancji i zanieczyszczeń. To właśnie glutation pomaga chronić je i wspierać zdrowie mózgu. Bardzo często wiele schorzeń wynika z ogromnego stresu oksydacyjnego i działania wolnych rodników oraz metali ciężkich. Dlatego glutation jest niezbędny w leczeniu i zapobieganiu chorobom: Parkinsona, Alzheimera, schizofrenii, depresji, nerwicy, stwardnieniu rozsianemu, a także wielu innym urazom mózgu jak: udary i obrażenia pourazowe.
Przyczyny niedoboru glutationu
Glutation uważany jest za jeden z najcenniejszych antyoksydantów, dzięki któremu możliwe jest skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn i związków chemicznych. Niestety wraz z wiekiem jego poziom spada, gdyż słabną możliwości organizmu do jego naturalnego wytwarzania. Dodatkowo wpływ mają na to również stres, infekcje, promieniowanie czy zła dieta. Każdy człowiek, który nadmiernie obciąża swój organizm poprzez spożywanie przetworzonej żywności, nadmierny stres, ekspozycję na grzyby i pleśń, promieniowanie może mieć problem z jego odpowiednim poziomem w organizmie. Dlatego ważne jest, aby zmienić swój tryb życia, a w czasie zwiększonego zapotrzebowania pomyśleć o jego suplementacji.
Gdzie znajduje się glutation?
Organizm każdego człowieka zdolny jest do samodzielnej produkcji glutationu. Znajduje się on również w wielu produktach spożywczych. Są to przede wszystkim świeże warzywa jak: marchew, cebula, szpinak, czosnek, szparagi, kapusta, brokuły i ziemniaki, a także świeże owoce np. awokado, arbuzy i jabłka. Glutation znajdziemy również w mięsie: wołowinie i wieprzowinie. Substancja ta w niewielkiej ilości jest obecna w jajach, produktach mlecznych i zbożowych. Osoby, które spożywają niewielkie ilości świeżych warzyw i owoców bogatych w glutation, mogą borykać się z jego niedoborami, dlatego konieczne może okazać się jego uzupełnianie poprzez przyjmowanie suplementów diety z glutationem. Do produkcji glutationu w organizmie potrzebna jest cysteina i to właśnie ona powinna być dostarczana.
Kiedy warto pomyśleć o suplementacji glutationu?
Suplementacja glutationu jest poleca osobom:
- chorym przewlekle np. na nowotwory, HIV/AIDS, cukrzycę, zapalenie wątroby;
- starającym się o dziecko i mającym problemy z płodnością;
- mającym problemy z układem odpornościowym;
- cierpiącym na przewlekłe zmęczenie, spadek koncentracji czy zaburzenia nastroju;
- narażonym na zanieczyszczenie organizmu toksynami i metalami ciężkimi.
Rola glutationu w diecie sportowców
Glutation ze względu na ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu jest również polecany sportowcom. Świetnie wpływa na funkcjonowanie mięśni, a jak wiadomo podczas wysiłku fizycznego poziom tej substancji drastycznie spada, tym samym narażając organizm na choroby i kontuzje. Jego dostarczanie pozwala na utrzymanie mięśni w odpowiedniej formie i dyspozycji. Glutation odpowiada za produkcję białek i wpływa na aktywność hormonów anabolicznych. Bez nich niemożliwe jest budowanie masy mięśni, dlatego treningi wykonywane przez sportowców mogą być nieefektywne. Dodatkowo jest substancją, która odpowiada za kształt włókien mięśniowych, ich strukturę, przeznaczenie i budowę. Pozwala na tworzenie mięśni, dzięki temu podczas jego suplementacji możliwe jest dużo szybsze zbudowanie masy mięśniowej, a także szybka regeneracja po treningowa.
