Białko jest nieodłącznym i najważniejszym składnikiem diety każdego z nas. To właśnie ono przyczynia się do wybudowania masy mięśniowej i wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Niemniej jednak największe znaczenie ma białko w diecie sportowców. Osoby, które regularnie poświęcają czas na treningi siłowe i starają się wybudować masę mięśniową, często decydują się na suplementacje. Odżywki białkowe obecnie cieszą się ogromną popularnością. Niemniej jednak często ich wysoka cena bywa mocno zniechęcająca. Jednak w dzisiejszych czasach w dalszym ciągu możliwe jest znalezienie odżywki białkowej, która jest tania i dobra. Jak można ją rozpoznać?
Odżywka białkowa wysokiej jakości- po czym ją rozpoznać?
Zwykle wychodzimy z założenia, że tanie białko, to białko nieefektywne lub trudno przyswajalne. Niemniej jednak w przypadku każdej odżywki białkowej, to nie zawsze cena jest głównym wyznacznikiem jakości. Tanie białko, może być dobre i może skutecznie pomóc nam w regeneracji organizmu i budowaniu masy mięśniowej. Niemniej jednak jak rozpoznać tanie, dobre białko? Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na skład. Niektóre firmy starają się nieco oszukać swoich klientów i dodają do odżywki białkowej cały szereg różnorodnych wypełniaczy.
Najczęściej jest to tauryna lub glicyna. Co ciekawe, obie te substancje mają właściwości anaboliczne, jednocześnie nie powinny one znaleźć się w składzie odżywki. Dla przykładu, tanie białko serwatkowe, które zawiera w składzie wspomniane już wypełniacze, na 25 gramów, dostarczy nam jedynie 20 gram wartościowego białka. Pozostałe 5 gram staje się więc całkowicie bezużyteczne. Warto szczególną uwagę zwrócić na białko Promaker. Oferowane przez firmę odżywki wyróżniają się absolutnie “czystym” składem.
W praktyce więc na 25 gramów odżywki dostarczymy do organizmu 25 gram białka. Oczywiście w składzie mogą pojawić się również substancje smakowe. Niemniej jednak nawet białko czekoladowe Promaker, nie obniży podaży białka. Co więcej, oferowane przez firmę produkty wyróżniają się dość niską ceną, więc można powiedzieć, że znalezienie dobrego i taniego białka w dalszym ciągu jest możliwe.
Tanie białko i jego profil aminokwasowy
Tanie białko zwykle wzbudzało wiele kontrowersji. Nie da się ukryć, że w momencie kiedy wiele firm i koncernów produkuje odżywki białkowe na potęgę, podświadomie ufamy, że oferowane produkty są również wysokiej jakości. Okazuje się jednak, że nawet najtańsze białko może mieć o wiele lepszy wpływ na nasz organizm, niż białko drogie od znanej marki. Dlaczego? Otóż najważniejsze jest pochodzenie odżywki białkowej. Weźmy pod uwagę fakt, że głównie tanie, dobre białko może być wyprodukowane z podrobów odzwierzęcych, jednocześnie jeśli będą to jedynie chrząstki w towarzystwie kolagenu, to pomoże nam ono głównie na stawy, a nie na masę mięśniową
. Warto zwrócić uwagę na produkt, jakim jest Promaker odżywka białkowa. Choć jest to białko pochodzenia zwierzęcego, to jednak cechuje się świetnym profilem aminokwasowym. Dodatkowo nie znajdziemy w nim kolagenu czy cukru, który może mieć negatywny wpływ na naszą sylwetkę. Wobec tego, czytanie etykiety danej odżywki może dostarczyć nam wiele informacji odnośnie jej jakości.
Tanie i dobre białko? To możliwe!
Zwracają uwagę na powyższe wskazówki śmiało można powiedzieć, że znalezienie dobrego i taniego białka w dalszym ciągu jest możliwe. Warto jednak wiedzieć, po czym taką jakość można rzeczywiście rozpoznać. Tanie odżywki białkowe jak chociażby Promaker Pro WPC, są w stanie zaoferować nam świetny profil aminokwasowy. Co więcej, w składzie nie znajdziemy wypełniaczy, co oznacza, że będziemy mogli poznać faktyczną zawartość białka. Dodatkowo takie tanie odżywki białkowe mogą występować w różnych smakach, więc praktycznie niczym nie różnią się od swoich drogich odpowiedników. Można nawet powiedzieć, że często będą się one cechować o wiele lepszym składem. Wobec tego nie tylko niska cena, ale także i “czysty” skład, będzie ich niekwestionowaną zaletą.
