Korzystanie z sauny ma udowodnione działanie prozdrowotne. Dla wielu osób będzie to na pewno przyjemna forma spędzania wolnego czasu, która przy okazji wykaże pozytywny wpływ na różne części organizmu.
Oczywiście z niczym nie należy przesadzać, dlatego zbyt długie sesje w saunie (zwłaszcza w przypadku osób, które nie mają z nią dużego doświadczenia) mogłyby zakończyć się wystąpieniem różnych skutków ubocznych. Odpowiedź na pytanie, czy warto korzystać z sauny, jest oczywista. Zdecydowanie warto to robić i najlepiej oddawać się tej przyjemnej i zarazem prozdrowotnej aktywności w miarę regularnie, zakładając sobie, że będziemy uczęszczać na basen przynajmniej dwa razy w tygodniu i po każdym takim pływackim treningu spędzimy w saunie przynajmniej piętnaście minut. Można też odwiedzać ją niezależnie. Ostatnio sauny pojawiły się w różnych klubach fitness i siłowniach, tak więc nie tylko na basenach da się z nich skorzystać. Osoby, które wciąż nie zostały jeszcze zmotywowane do tego, by wypróbować tę aktywność, powinny przeczytać ten tekst do końca, gdyż w kolejnych jego częściach znajdą solidne dowody na to, że sauna naprawdę jest przydatna.
Poprawa odporności
W dzisiejszym świecie każdy stara się dbać o swoją odporność. Różne czynniki wpływają na nią mocno destrukcyjnie, a są to te czynniki, z jakimi ludzie w dzisiejszych czasach mają do czynienia dosłownie bezustannie. Nawet stres pogarsza działanie układu immunologicznego. Silne stałe napięcie, zmęczenie i ogólne przemęczenie będą również doprowadzać do częstszych zdrowotnych dolegliwości.
Na szczęście sauna okazuje się świetnym remedium na tego rodzaju problemy. Jest ona doskonałym wspomagaczem naturalnej odporności, ponieważ działa na organizm detoksykująco i oczyszczająco, usuwając z niego wiele niewłaściwych zagadnień. Likwiduje różnego rodzaju toksyny, bakterie i inne zanieczyszczenia. Nic dziwnego w tym, że już nawet po krótkiej sesji w saunie człowiek czuje się niczym nowo narodzony – ma znacznie więcej energii i o wiele lepsze samopoczucie.
Ulga dla ducha
Aspekty fizyczne to jednak nie wszystko. O zdrowie należy dbać holistycznie, myśląc zarówno o zdrowiu fizycznym, jak i właśnie tym psychicznym, które niestety w obecnych czasach coraz częściej potrafi poważnie szwankować. Dla kogo dobra jest sauna? Na pewno dla tych, którzy mają już mocno obciążony i źle funkcjonujący układ immunologiczny, czyli przykładowo dla osób zmagających się z typowymi chorobami autoimmunologicznymi – rozległymi problemami z odpornością. To jednak nie wszystko. Sesje w saunie pomogą na pewno również tym, którzy fizycznie czują się świetnie, ale niestety mają problemy ze swoją psychiką.
Nie można bowiem powiedzieć, że jest się zdrową osobą, jeżeli ma się problemy ze stale obniżonym nastrojem, permanentnie wysokim poziomem napięcia i ciągłym uczuciem zdenerwowania. Sauna pozwala pozbyć się tych wszystkich negatywnych i destrukcyjnych emocji. Oczywiście nie jest ona magicznym rozwiązaniem na problemy z depresją, nerwicą czy innymi zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, ale może pomóc w przypadku, gdy te dolegliwości ze strony psychicznej nie są jeszcze aż tak uporczywe.
Pozostałe korzyści
A to nadal nie wszystko. Oczywiście pozytywny wpływ na układ odpornościowy i psychikę są tymi największymi i najbardziej wyróżniającymi się zaletami, ale w rzeczywistości sauna działa tak świetnie, że może zapewnić coś dobrego niemalże każdej części organizmu. Warto tu podkreślić jej moc do przywracania naturalnych sił witalnych. Osoby, które ostatnio czują, że mają wyraźne niedobory energetyczne, zdecydowanie powinny zafundować sobie kilka sesji w saunie, by tę naturalną energię na nowo w sobie rozbudzić i znów móc się nią cieszyć.
Coś jeszcze? Sauna może też wspomagać trawienie, a nawet pomagać w leczeniu różnych zaburzeń odżywiania, zwłaszcza anoreksji. Ogólna opinia jest taka, że osoby, które korzystają z niej systematycznie, czują się zdrowiej. Oceny korzystających są tutaj kluczowe i jednoznaczne.
Podsumowanie
Jest jeszcze jedna kwestia, o której wypadałoby co nieco napisać. Wiele osób, które zaczynają interesować się sauną, zastanawia się nad tym, czy sauna pomaga w spalaniu tłuszczu. Teoretycznie człowiek się w niej poci, jednakże w ten sposób pozbywa się głównie wody, a nie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Ktoś, kto chce rzeczywiście schudnąć, powinien postawić na zdrową dietę i aktywność fizyczną. Sauna może być tylko jakimś niewielkim dodatkiem do sukcesu skutecznej redukcji, działającym pośrednio na nasze lepsze samopoczucie przed ćwiczeniami.
