Dlaczego warto przygotować proteinowe czekoladki?
Więcej białka w deserze
Dodatek odżywki białkowej pozwala wzbogacić czekoladki w pełnowartościowe białko, wspierające regenerację mięśni.
Kontrola składu
Przygotowując czekoladki w domu, masz pełną kontrolę nad jakością użytych składników i ilością dodatków.
Szybki deser bez pieczenia
Czekoladki przygotujesz w kilkanaście minut, bez użycia piekarnika.
Idealne do przechowywania
Można je przechowywać w lodówce lub zamrażarce i sięgać po nie wtedy, gdy pojawi się ochota na coś słodkiego.
Promaker Gold WPC80 900g-KLIKNIJ TUTAJ
Składniki na proteinowe czekoladki (ok. 12–16 sztuk):
- 2 tabliczki ciemnej czekolady
- Mieszanka orzechowo-bakaliowa
- Odżywka białkowa Promaker
- Olej kokosowy (ok. 1–2 łyżki)
- Liofilizowana malina
- Cynamon (szczypta)
- Sól (szczypta)
Activlab Sweet Yummy Chocolate 100g Czekolada Orzech-KLIKNIJ TUTAJ
Przygotowanie:
Krok 1: Rozpuść czekoladę
Połam czekoladę na kawałki i rozpuść ją w kąpieli wodnej razem z olejem kokosowym, aż masa będzie gładka i błyszcząca.
Krok 2: Dodaj białko
Zdejmij czekoladę z ognia, lekko przestudź i dodaj odżywkę białkową. Dokładnie wymieszaj, aby nie powstały grudki.
Krok 3: Wzbogać smak
Dodaj szczyptę cynamonu oraz odrobinę soli, które podkreślą smak czekolady.
Krok 4: Dodaj dodatki
Wsyp mieszankę orzechowo-bakaliową oraz liofilizowane maliny. Delikatnie wymieszaj.
Krok 5: Formuj czekoladki
Masę przelej do foremek silikonowych lub rozprowadź cienką warstwą na papierze do pieczenia.
Krok 6: Schładzanie
Wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę, aż czekoladki całkowicie stężeją.
Korzyści zdrowotne proteinowych czekoladek
Wsparcie regeneracji po treningu
Białko serwatkowe wspiera odbudowę mięśni po wysiłku fizycznym.
Źródło energii
Orzechy i bakalie dostarczają zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów, zapewniając stabilną energię.
Antyoksydanty
Ciemna czekolada i liofilizowane maliny są bogate w przeciwutleniacze.
Lepsza kontrola apetytu
Połączenie białka i tłuszczu sprzyja dłuższemu uczuciu sytości.
Podsumowanie
Proteinowe czekoladki to prosty sposób na zdrowszy deser bez wyrzutów sumienia. Łączą intensywny smak czekolady z wartościowym białkiem i naturalnymi dodatkami. To idealna przekąska po treningu, do pracy lub jako fit słodycz na specjalne okazje. Przygotuj je samodzielnie i sięgnij po sprawdzone składniki ze Świata Supli, aby połączyć przyjemność jedzenia z realnymi korzyściami dla organizmu.
