Najnowszy raport EFSA 2025: Co nowego w sprawie monakoliny K?
W lutym 2025 roku Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) opublikował zaktualizowany raport o bezpieczeństwie monakoliny K – substancji obecnej w czerwonym fermentowanym ryżu. Ustalenia są alarmujące i mogą znacząco wpłynąć na dostępność tych suplementów w Europie, w tym w Polsce.
Czym jest monakolina K i dlaczego wzbudza kontrowersje?
Monakolina K naturalnie występuje w czerwonym fermentowanym ryżu i działa identycznie jak statyny – leki obniżające poziom cholesterolu. Co ważne, jej cząsteczka jest chemicznie identyczna z lowastatyną – zatwierdzonym farmaceutykiem na receptę.
Skoczylas Wątroba – Zadbaj o Wątrobę 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Historia regulacji: Jak zmieniały się zalecenia dotyczące monakoliny K?
Ostrzeżenia EFSA z 2018 roku
W 2018 roku EFSA zaleciła ograniczenie dawki monakoliny K do maksymalnie 3 mg/dobę, po doniesieniach o działaniach niepożądanych nawet przy niższych dawkach.
Różnice w podejściu: Europa vs Polska
- Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC): w 2021 roku przestało rekomendować monakolinę K.
- Polskie wytyczne: uznają stosowanie czerwonego ryżu za bezpieczne w określonych przypadkach, z szacowaną częstością działań niepożądanych poniżej 0,04%.
Raport EFSA 2025: Dlaczego sytuacja jest jeszcze poważniejsza?
- Nawet dawki poniżej 3 mg/dobę mogą wywoływać działania niepożądane.
- Brak możliwości określenia bezpiecznej dawki dla całej populacji.
- Najczęstsze skutki uboczne dotyczą układu mięśniowo-szkieletowego i wątroby.
Activlab Sylimaryna Extra 70 mg 30kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Sprzeczne dowody naukowe: Czy monakolina K jest bezpieczna?
- EFSA wskazuje na “kilkadziesiąt opisów przypadków” powikłań.
- Metaanalizy badań klinicznych (np. z 2022 roku) sugerują bezpieczeństwo stosowania w dawkach od 200 do 4800 mg/dobę.
- Problemy mogą wynikać z różnej jakości suplementów dostępnych na rynku.
Co oznaczają nowe ustalenia EFSA dla pacjentów?
- Suplementacja monakoliną K powinna być rozważana ostrożnie i zawsze konsultowana z lekarzem.
- Rozsądną alternatywą mogą być np. polifenole z bergamoty.
- Nie łączyć monakoliny K ze statynami – ryzyko działań niepożądanych wzrasta.
Wpływ na rynek suplementów diety w Europie
Producenci mogą być zmuszeni do reformulacji lub wycofania produktów zawierających monakolinę K. Konsumenci muszą pamiętać: naturalne nie zawsze znaczy bezpieczne.
Podsumowanie: Monakolina K w 2025 roku – co musisz wiedzieć?
- EFSA opublikowała kolejny, jeszcze bardziej sceptyczny raport dotyczący monakoliny K.
- Nawet niskie dawki mogą nie być w pełni bezpieczne.
- Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji jest absolutnie konieczna.
- Warto rozważyć bezpieczniejsze, naturalne alternatywy wspomagające obniżenie cholesterolu.
