Temat testosteronu w świecie siłowni jest dosyć często poruszany. Nie ma się co dziwić. To, jak wysoki masz poziom testosteronu, przekłada się bezpośrednio na to, jak szybko jesteś w stanie budować masę mięśniową. Dlatego też staje się jasne, dlaczego niektórzy ludzie na siłowni znacznie szybciej przybierają masę mięśniową, niż inni. A na dodatek wiesz już, czemu tobie to przychodzi szybciej, niż innym, albo wolniej. Rozwiejemy w tym artykule wszelkie wątpliwości, które dotyczą manipulowania poziomem testosteronu w sposób naturalny.
Spis treści
- Co to jest testosteron? Jaka jest prawidłowa norma testosteronu ng/dl?
- Jak zwiększyć poziom testosteronu?
- Co to jest wolny testosteron?
- Libido a testosteron – Sekrety męskiej siły
- Wpływ wysokiego poziomu testosteronu na organizm
- Booster Testosteronu Tribulus BioTechUSA Tribulus Maximus – Zwiększ swoją produkcję testosteronu!
Co to jest testosteron? Jaka jest prawidłowa norma testosteronu ng/ml?
Testosteron to hormon płciowy, często kojarzony z męskością, ale obecny również u kobiet w mniejszych ilościach. Odgrywa on kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych, wpływa na wygląd, samopoczucie i ogólną sprawność organizmu.
Poziom testosteronu ulega naturalnym wahaniom w ciągu dnia, tygodnia i roku. Jednak ustalono pewne normy, według których:
- Mężczyźni powinni mieć poziom testosteronu w zakresie 260-1000 ng/dl (9,0-34,7 nmol/l),
- Kobiety powinny mieć poziom testosteronu w zakresie 15-70 ng/dl (0,52-,43 nmol/l)
Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu?
Jeżeli zależy Ci na tym, żeby podnieść u siebie poziom testosteronu, to nie musisz od razu wchodzić w konkretną jego suplementację! Istnieje wiele elementów życia, oraz naturalnych narzędzi, które prawidłowo używane, pozwolą ci zwiększyć poziom testosteronu.
- Zdrowa dieta. Spożywaj produkty bogate w białko, cynk i zdrowe tłuszcze, takie jak chude mięso, ryby, jajka, orzechy i awokado. Ogranicz przetworzoną żywność, cukier i słodkie napoje.
- Ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza te siłowe, stymulują produkcję testosteronu. Staraj się ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu.
- Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla produkcji testosteronu. Dbaj o regularny sen wynoszący 7-8 godzin na dobę.
- Stres negatywnie wpływa na poziom testosteronu. Stosuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja, aby zmniejszyć poziom stresu.
- Słońce stymuluje produkcję witaminy D, która może mieć wpływ na poziom testosteronu. Spędzaj czas na świeżym powietrzu, zwłaszcza w ciągu dnia.
- Niektóre suplementy, takie jak witamina D, cynk, magnez i ashwagandha, mogą pomóc w naturalnym zwiększeniu poziomu testosteronu. Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów skonsultować się z lekarzem.
A to, czego należy unikać, aby trzymać poziom testosteronu na odpowiednim poziomie, to wszelkie, negatywne dla zdrowia używki, takie jak alkohol i palenie papierosów. Ogranicz ich spożycie, lub całkowicie z nich zrezygnuj.
Co to jest wolny testosteron?
Choć całkowity poziom testosteronu jest istotny, to właśnie wolny testosteron, czyli niezwiązany z białkami transportowymi, determinuje jego biodostępność i działanie w organizmie. Stanowi on jedynie niewielką część (około 1-4%) całkowitego testosteronu, ale to właśnie on oddziałuje na tkanki i narządy, wpływając na:
- Rozwój cech płciowych,
- Płodność,
- Siłę i wytrzymałość,
- Metabolizm,
- Nastrój i libido,
- Układ odpornościowy.
Aby zwiększyć poziom wolnego testosteronu, należy działać tak samo, jak w kwestii testosteronu całkowitego, ponieważ ich poziom rośnie razem.
Libido a testosteron – Sekrety męskiej siły
Testosteron w swoim działaniu ma ogromny wpływ na libido, czyli popęd płciowy. Testosteron stymuluje produkcję tlenku azotu, który rozluźnia mięśnie gładkie naczyń krwionośnych, ułatwiając przepływ krwi do narządów płciowych. To z kolei prowadzi do erekcji i wzrostu pobudzenia seksualnego. Ponadto testosteron wpływa na produkcję hormonów, takich jak dopamina i serotonina, które regulują nastrój, motywację i odczuwanie przyjemności. Niski poziom testosteronu może prowadzić do spadku libido, a nawet zaburzeń erekcji.
Z wiekiem poziom testosteronu naturalnie spada, jednak istnieje kilka czynników, które dodatkowo go obniżają, dlatego też lepiej ich unikać. Są to stres, brak snu, otyłość, choroby i niektóre leki.
Wpływ wysokiego poziomu testosteronu na organizm
Odpowiednio wysoki poziom testosteronu, niesie za sobą wiele pozytywnych skutków, takich jak:
- Prawidłowy rozwój cech płciowych, takich jak mięśnie, owłosienie i narządy płciowe.
- Prawidłowa produkcja zdrowych plemników u mężczyzn, a u kobiet dojrzewanie komórek jajowych.
- Stymuluje wzrost siły, twardości kości i większą wydolność organizmu.
- Zwiększa tempo przemiany materii i spalanie tłuszczu.
- Reguluje nastrój, motywację i libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
- Wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed infekcjami.
Warto jednak wspomnieć, że zbyt wysoki poziom testosteronu nie będzie jeszcze bardziej wzmagał tego pozytywnego działania, a raczej powodował wiele negatywnych, m.in.: agresję i drażliwość, problemy z cerą, zaburzenia erekcji, nadmierne wypadanie włosów, problemy z prostatą, oraz zaburzenia cech płciowych w przypadku kobiet.
Booster Testosteronu Tribulus BioTechUSA Tribulus Maximus – Zwiększ swoją produkcję testosteronu!
BioTechUSA Tribulus Maximus to preparat stworzony w celu poprawy produkcji naturalnego testosteronu i wzrostu witalności; zawiera ekstrakt z owoców buzdyganka ziemnego, rośliny znanej i stosowanej od 5000 lat. Co dokładnie otrzymujemy, suplementując Booster testosteronu firmy BioTechUSA?
- Zwiększamy w stabilny sposób poziom testosteronu.
- Wspomagamy libido i popęd seksualny.
- Wspieramy witalność naszego organizmu i mamy większą wydolność.
- Poprawiamy znacznie nasze samopoczucie.
- Skutecznie przyspieszamy proces budowania masy mięśniowej oraz siły.
Żeby jednak uzyskać te wszystkie pozytywne skutki, a nie spowodować żadnych negatywnych, musisz trzymać się zalecanej dawki, czyli 0,5 tabletki rano, lub wieczorem w trakcie posiłku. Warto wspomnieć, że obecny w składzie Boostera Testosteronu Tribulus BioTechUSA Maximus, Ekstrakt z buzdyganka naziemnego pełni bardzo przydatne dla organizmu role. To właśnie ta substancja w głównej mierze przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu, a także poprawy siły mięśni, nastroju i odporności.
Jeśli chcesz zbudować formę do lata 2024, to nie zostało dużo czasu. Właśnie podaliśmy rozwiązanie, które pomoże ci w efektywny sposób zwiększyć swoje przyrosty, siłę, oraz poziom energii, który jest bardzo potrzebny na treningach. Ten suplement, jak i inne, przydatne w efektywnym rozwoju masy mięśniowej znajdziesz na stronie Świata Supli, bądź w salonie stacjonarnym Świata Supli, który znajduje się w Białymstoku, przy ulicy Stołecznej.
