Czekoladowe ciasteczka bez cukru to idealna propozycja dla osób które chcą zjeść coś słodkiego bez wyrzutów sumienia. Naturalna słodycz daktyli połączona z intensywnym smakiem kakao i kremową konsystencją masła orzechowego daje deser który naprawdę syci i wspiera zdrowy styl życia. Bez białego cukru bez mąki bez zbędnych dodatków.
Dlaczego warto przygotować czekoladowe ciasteczka bez cukru
Bez cukru bez wyrzutów sumienia
Daktyle zapewniają naturalną słodycz bez gwałtownych skoków glukozy.
Szybkie przygotowanie
Wystarczy blender miska i piekarnik. Zero skomplikowanych etapów.
Syte i treściwe
Połączenie masła orzechowego jajek i kakao daje długie uczucie sytości.
Idealne na redukcję i zdrową dietę
To słodycz która nie rozwala planu żywieniowego.
Składniki na czekoladowe ciasteczka bez cukru
- 10 dużych daktyli
- 2 jajka
- 100 g masła orzechowego BioTechUSA
- 40 g proteinowego kakao Activlab
- 5 g proszku do pieczenia
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1: Przygotuj daktyle
Jeśli daktyle są twarde zalej je na kilka minut gorącą wodą aby zmiękły a następnie odcedź.
Krok 2: Zblenduj bazę
Do blendera wrzuć jajka oraz daktyle. Zblenduj na gładką masę.
Krok 3: Dodaj resztę składników
Dodaj masło orzechowe proteinowe kakao oraz proszek do pieczenia. Wymieszaj lub krótko zblenduj do połączenia składników.
Krok 4: Formuj ciasteczka
Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia wykładaj porcje masy formując okrągłe ciasteczka.
Krok 5: Pieczenie
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180C termoobieg.
Czas pieczenia około 20 minut aż ciasteczka się zetną i lekko zarumienią.
Krok 6: Studzenie
Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i pozostaw do przestudzenia aby nabrały odpowiedniej konsystencji.
Korzyści zdrowotne czekoladowych ciasteczek bez cukru
Naturalna energia
Daktyle dostarczają energii bez gwałtownych wahań.
Wsparcie sytości
Tłuszcze z masła orzechowego oraz białko z jaj dają uczucie pełności.
Antyoksydanty z kakao
Kakao wspiera ochronę komórek i poprawia nastrój.
Lepsza kontrola apetytu
To słodycz która naprawdę syci a nie napędza ochoty na więcej.
Bolero Instant Drink 9g-KLIKNIJ TUTAJ
Jak dostosować ciasteczka do różnych diet
Dieta redukcyjna
Zrób mniejsze ciasteczka i kontroluj porcje.
Wysokobiałkowa
Dodaj 10–15 g odżywki białkowej do masy.
Bez laktozy
Użyj masła orzechowego bez dodatków mlecznych i sprawdź skład kakao.
Wersja bardziej deserowa
Dodaj kawałki gorzkiej czekolady lub orzechy.
Podsumowanie
Czekoladowe ciasteczka bez cukru to idealny przykład na to że zdrowa słodycz może być prosta szybka i naprawdę smaczna. Dzięki naturalnym składnikom i wysokiej sytości sprawdzą się zarówno na diecie redukcyjnej jak i jako codzienna fit przekąska. Jeśli chcesz łączyć przyjemność jedzenia z rozsądnym podejściem do formy ten przepis zdecydowanie powinien znaleźć się w Twoim repertuarze.
